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  1. #1
    Annika97
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    Frage Zwischenzeiten Tabelle

    Hallo
    Ich trainiere immer wieder auch auf der Bahn und suche eine Tabelle in der alle Zwischenzeiten aufgelistet sind. Im Internet findet man solche leider nur für längere Strecken, Ich brauche sie von 100m bis 5000m, da ich auf der Bahn nur Mittelsteckendistanzen laufe. Hat irgendjemand solch eine Tabelle? Das wäre super hilfreich, da man dann nicht immer erst ausrechnen muss wie schnell denn jetzt das Tempo auf 100m ist. Und mir hilft es einfach total, wenn ich mich immer wieder kontrollieren kann, ob das Tempo stimmt.
    Ganz lieben Dank!

  2. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Annika97 Beitrag anzeigen
    Hallo
    Ich trainiere immer wieder auch auf der Bahn und suche eine Tabelle in der alle Zwischenzeiten aufgelistet sind. Im Internet findet man solche leider nur für längere Strecken, Ich brauche sie von 100m bis 5000m, da ich auf der Bahn nur Mittelsteckendistanzen laufe. Hat irgendjemand solch eine Tabelle? Das wäre super hilfreich, da man dann nicht immer erst ausrechnen muss wie schnell denn jetzt das Tempo auf 100m ist. Und mir hilft es einfach total, wenn ich mich immer wieder kontrollieren kann, ob das Tempo stimmt.
    Ganz lieben Dank!
    Eigentlich reicht es ja wenn man sie sich einmal ausrechnet und aufschreibt. Dann muss man nicht zu jeder neuen Bahnsession erneut nachdenken. Aber hey, ich mach das auch nicht, ich stehe bei jeder Session da und rechne beim Aufwärmen einfach noch mal nach. Woher soll man zudem Wissen in welcher Range du läufst?

    Als Faustformel 4 Min/km sind 100m in 24 Sekunden und pro 10 Sec. langsamer/schneller musst du bei der 100m Zeit +-1 Sec. berechnen.

  3. #3
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Sollen wir die Grundrechenarten +, -, * und / auch noch dazu erklären?

  4. #4
    Annika97
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    Selber rechnen tue ich bisher auch immer, aber irgendwie ist es mit der Zeit schon nervig. Eine ehemalige Trainerin hatte mal so eine Tabelle, daher dachte ich, dass ich hier vielleicht fündig werde... Aber naja dann wird halt weiter fleißig nicht nur das Laufen sondern auch das Kopfrechnen trainiert.
    Die Tabelle war ziemlich breit aufgebaut. Ich denke ungefähr von 15s bis 30s auf 100m (also Kilometerdurchschnitte von 3:20/km bis 5:00/km). Das wäre auch ungefähr das was ich bräuchte. Unterscheidet sich halt schon deutlich, ob man 300m oder 5000m läuft.

  5. #5
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Excel kennst du aber?

  6. #6
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Bei guggel ist der 1.Treffer

    http://zwischenzeitentabelle.de/
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  7. #7
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Annika97 Beitrag anzeigen
    Ich denke ungefähr von 15s bis 30s auf 100m (also Kilometerdurchschnitte von 3:20/km bis 5:00/km).
    Okay, das wird schwierig, denn 15 sec. sind 2:30 Min/km. Du suchst lediglich 20-30 Sekunden. Da ist Excel in der Tat keine dumme Idee. Am besten nimmst du immer 200m Abstände, denn da behältst du die bessere Übersicht, auch auf der Uhr und.

  8. #8
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Tut mir leid wenn ich hier so pampig reagiere, aber das ist eine Angelegenheit von 1min in Excel...
    ich hab gerade das Gefühl hier einfach nur verarscht zu werden.
    Simpler Dreisatz in Excel getippt und per Drag n Drop runtergezogen.

  9. #9
    Annika97
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Tut mir leid wenn ich hier so pampig reagiere, aber das ist eine Angelegenheit von 1min in Excel...
    ich hab gerade das Gefühl hier einfach nur verarscht zu werden.
    Simpler Dreisatz in Excel getippt und per Drag n Drop runtergezogen.
    Schön, wenn du so ein Excel-Genie bist. Nicht jeder kann damit super umgehen. Und nur so du musst hier niemanden deine Hilfe anbieten, aber auf so besserwisserische Kommentare wie deine könnte ich gerne verzichten.

  10. #10
    Annika97
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Okay, das wird schwierig, denn 15 sec. sind 2:30 Min/km. Du suchst lediglich 20-30 Sekunden. Da ist Excel in der Tat keine dumme Idee. Am besten nimmst du immer 200m Abstände, denn da behältst du die bessere Übersicht, auch auf der Uhr und.
    Ich werde gleich mal meine Excel-Fähigkeiten testen. Und sonst rechne ich es einfach so aus und mache mir von Hand eine Tabelle

  11. #11
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Annika97 Beitrag anzeigen
    Schön, wenn du so ein Excel-Genie bist. Nicht jeder kann damit super umgehen. Und nur so du musst hier niemanden deine Hilfe anbieten, aber auf so besserwisserische Kommentare wie deine könnte ich gerne verzichten.
    Tja Annika, so ist das - mit Pippi hätte er sich das nicht erlaubt .

    Knippi

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    Kai.Ro (25.05.2018), Schlaks (25.05.2018)

  13. #12
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von Annika97 Beitrag anzeigen
    Ich werde gleich mal meine Excel-Fähigkeiten testen. Und sonst rechne ich es einfach so aus und mache mir von Hand eine Tabelle
    Hast du das von bones verlinkte Tool probiert? Das tut doch genau, was du brauchst. Oder hab ich dich falsch verstanden?

  14. #13
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Knippi: ich hätte mir das mit jedem erlaubt... ich melde mich ja auch nicht in einem Kochforum an und frage ob ich Gemüsebrühe mit einem Löffel oder einer Gabel esse.

    Es ist kein Hexenwerk sich eine Exceldatei aufzumachen... oder alternativ ein DIN A4 Papier zu nehmen, eine Tabelle zu zeichnen.. und hinzuschreiben...

    1. Zeile: Pace: 3:00min / km = 3:00min / 1000m = 180s / 1000m = 18s / 100m = 36s / 200m = 54s / 300m . ... 5000m = 900s = 15:00min
    2. Zeile: Pace: 3:05min / km = 3:05min / 1000m = 185s / 1000m = 18,5s / 100m = 37s / 200m = 55.5s / 300m . ...
    3. Zeile: Pace: 3:10min / km = ...
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MikeStar:

    JoelH (23.05.2018)

  16. #14
    Analogue native Avatar von geebee
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    Irgendwo habe ich gehört, dass Jugendliche heute wesentlich mehr Fahrstunden benötigen als früher, Gründe: U.a. das Fehlen essentieller motorischer Fähigkeiten, Konzentrationsschwächen.

    Sorry, ich bin hier bei Mike: Mindestniveau unterschritten.

    Das Ende ist nah.

    Gee

  17. #15
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Nicht schlecht, aber meine vor 20 Jahren selbstgestrickte EXCEL-Tabelle konnte bereits Zeitzuschläge für Steigungen und Abzüge für Gefälle (natürlich unterschiedlich) berücksichtigen.

    Das wurde nur ziemlich schnell überflüssig, weil damals noch jede Trainingseinheit ein Rekordversuch war und ich die Zeiten bald auswendig drauf hatte.

  18. #16
    Analogue native Avatar von geebee
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    [...] aber meine vor 20 Jahren selbstgestrickte EXCEL-Tabelle [...]
    Aber ganz sicher konntest Du nicht die Entfernungen in Seemeilen eingeben !

  19. #17
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Nö, wozu auch. Aber gekonnt hätte ich's - und die Pace wahlweise in Mach oder Knoten.

  20. #18
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von geebee Beitrag anzeigen
    Das Ende ist nah.
    Einverstanden, vorher muss aber Schalke 04 Deutscher Meister im Fußball, Männer, werden.

    Knippi

  21. #19
    Avatar von D.edoC
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  22. #20
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Weil es nur Sekunden dauert
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    Wie immer schneidet die Forensoftware das Bild halb ab, also in einem neuen Tab öffnen um die für dich relevanten Zeiten zu sehen.

    Und noch etwas Trivia, damit die sichtbaren Zeiten auch Relevanz stiften, Richard Ringer ist am WE die 10.000m in 1656 Sec. gelaufen. Wahnsinnig gut, wie ich finde.

  23. #21
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    das ganze noch etwas lesbarer Sekunden in Minuten umrechnen lassen.

  24. #22
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von geebee Beitrag anzeigen
    Irgendwo habe ich gehört, dass Jugendliche heute wesentlich mehr Fahrstunden benötigen als früher, Gründe: U.a. das Fehlen essentieller motorischer Fähigkeiten, Konzentrationsschwächen.
    Vielleicht liegts ja auch am Auto

    Nebenbei, wer sich noch nie mit Excel beschäftigt hat, für den ist das sehr wohl Hexenwerk Ich fands schon etwas überheblich.

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    PinkybadBrain (24.05.2018)

  26. #23
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Vielleicht liegts ja auch am Auto
    Es liegt sicher auch am Auto, aber nicht im positiven Sinne! Denn leider haben die meisten Fahrschul-PKWs mittlerweile jeden Schnickschnack an Bord, die dem Eleven das Leben maximal erleichtern. Aber wehe sie werden dann aus ihren SUVs und Sport-BMWs in die Wirklichkeit entlassen!

    Dann stellen sich Fragen wie:
    -Wie den Schlüssel rumdrehen? Das habe ich ja noch nie gemacht
    -Am Berg anfahren? Habe ich noch nie gemacht, mein BMW rollte nicht rückwärts.

    um nur mal die beiden Haarsträubensten aufzuzählen.

  27. #24
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Es liegt sicher auch am Auto, aber nicht im positiven Sinne! Denn leider haben die meisten Fahrschul-PKWs mittlerweile jeden Schnickschnack an Bord, die dem Eleven das Leben maximal erleichtern. Aber wehe sie werden dann aus ihren SUVs und Sport-BMWs in die Wirklichkeit entlassen!

    Dann stellen sich Fragen wie:
    -Wie den Schlüssel rumdrehen? Das habe ich ja noch nie gemacht
    -Am Berg anfahren? Habe ich noch nie gemacht, mein BMW rollte nicht rückwärts.

    um nur mal die beiden Haarsträubensten aufzuzählen.
    Oder das Einparkgepiepe. Da kommt dann oft ein "Bumms" statt "pieppieppiep"

  28. #25

    Im Forum dabei seit
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    Das waren doch früher die Highlights der Fahrstunden: Abwürgen am Berg und rückwärts einparken, natürlich ohne Servo oder gar Piepshilfen. War aber auch nur ein Kadett oder Astra oder so.

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