Gibbet ne nette Übung vom seeligen Peter dazufeu92 hat geschrieben:Wie ich mich kenne, kommt dann eh mindestens 1x ein TDl mit 15km @HMRT raus, das passt dann schon
https://www.greif.de/gummiband-rechner.html
Gibbet ne nette Übung vom seeligen Peter dazufeu92 hat geschrieben:Wie ich mich kenne, kommt dann eh mindestens 1x ein TDl mit 15km @HMRT raus, das passt dann schon
Deshalb habe ich ja auch "für jemanden mit realistischen HMRT 4:59" geschrieben...feu92 hat geschrieben:Zu den harten Intervallen: [...]
Klar, das ist ja auch absolut sinnvoll und war nicht als Kritik gemeint. Ich wollte damit nur ausdrücken, dass es mir daher extra schwer fällt mich in die Situation eines HM-Neulings herein zu versetzten. Würde ich für mich auf einen HM hin trainieren, würde das Training garantiert komplett anders aussehen. Denn die reine Distanz ist für mich absolut alltäglich und ich könnte mich somit viel mehr auf's Tempotraining konzentrieren.feu92 hat geschrieben:Aber ich muss für meine HM Premiere halt mal langsam aufbauen...
Also bis 17 km im HMRT (!) als Vorbereitung für einen HM habe ich noch in keinem Trainingsplan gesehen. Wenn es dein wirkliches WK-Tempo sein soll, halte ich die Dauer des TDL als Belastung in der Vorbereitung für viel zu hoch... Da läufst du ja quasi schon fast einen eigenständigen HM-Wettkampf.feu92 hat geschrieben: 1x TDL @5:00 (HMRT) - hier beginne ich mit 10km und möchte jede Woche 1km drauflegen, bis ich bei 17km angekommen bin. Die übrigen 4km schaffe ich im WK sicherlich...
...wow - da warst du ja einem Tag schon ziemlich fleißig!feu92 hat geschrieben:Hoppla, danke!
Hat ganz gut geklappt xD
Bericht gibt's im Anfängerfaden oder im 3:20er.
Monatsstatistik November
Laufen:
145km, ca 13h, 1400 Trimp
Im Schnitt @ 5:22 bei 79% Puls
Fußball: ca 6h, 22km
Rad (Arbeit pendeln): 160km, 6h
[Die Dateierweiterung pdf wurde deaktiviert und kann nicht länger angezeigt werden.]
Ich bewerte die Anfahrt im Verhältnis zum Lauf.Albatros hat geschrieben:Die Wertigkeit deiner Wettkämpfe bemisst du anhand der Streckenlänge? Sprich, für 10km würdest du die Reise antreten?
Das ist mir durchaus bewusst. Aber gerade deshalb wirst du da eher auf den kurzen Distanzen die Probleme bekommen. Denn die trainierst du schon seit du Fussball spielst. Die Konstanz auf der Langdistanz, das ist kein Problem, das ist nur eine Frage des Pensums. Aber auf den kurzen Distanzen noch schneller zu werden und das massiv, das wird m.E. sogar noch schwieriger, weil du es ja im Prinzip schon die ganze Zeit trainierst.feu92 hat geschrieben: Hier berücksichtige ich meine Fußballerkondition und Schnelligkeit (und den Abfall auf längere Distanzen).
Zurück zu „Tagebücher / Blogs rund ums Laufen“