+1diagonela hat geschrieben:Auch ich will allen Renntsteigstartern nun noch meine guten Wünsche mit auf den Weg geben.
Steffen, viel Erfolg beim 5er! Du bist unsere PB-Hoffnung dieses Wochenende.
lespeutere hat geschrieben:
Steffen, viel Erfolg beim 5er! Du bist unsere PB-Hoffnung dieses Wochenende.
Danke Euch! Nein, ist kein Teil des Laufcups.hepp78 hat geschrieben:
Steffen auch viel Erfolg und zurückkommende Quälbereitschaft am Samstag. Ich nehme an es geht wieder um deinen Laufcup.
+1hepp78 hat geschrieben:Alles Gute den Rennsteiglern. Möge euch der Hafer (Haferschleim) stechen und zu ungeahnten Leistungen treiben.
Steffen auch viel Erfolg und zurückkommende Quälbereitschaft am Samstag.
+1, irgendwann (in ferner Zukunft) muss ich auch mal wieder über 30 km laufen. Das wäre bei mir dann das zweite Mal überhaupt, außerhalb eines Wettkampfes.D-Bus hat geschrieben:Rennsteig, eh? Das wär vielleicht auch mal was für mich - aber erstma [...] vielleicht auch den einen oder anderen Lala einschieben.
Ja, irgendwann wenn ich groß bin will ich auch mal lernen, wie man es schafft ohne Lala auf 162 WKM zu kommen.D-Bus hat geschrieben:Rennsteig, eh? Das wär vielleicht auch mal was für mich - aber erstma abspecken, und dann vielleicht auch den einen oder anderen Lala einschieben.
Ist ja kein Geheimnis: Doubles - sonst wären es nur 134 km geworden.Dartan hat geschrieben:Ja, irgendwann wenn ich groß bin will ich auch mal lernen, wie man es schafft ohne Lala auf 162 WKM zu kommen.
D-Bus hat geschrieben: Rennsteig, eh? Das wär vielleicht auch mal was für mich - aber erstma abspecken, und dann vielleicht auch den einen oder anderen Lala einschieben.
Ich lern hier ja immer gern dazu: Lala also alles >30km. Pack ich in die gleiche Ecke meines Hirns wie die Lektion von letzter Woche: Locker = alles von 69-86% HFmax.D-Bus hat geschrieben:Ist ja kein Geheimnis: Doubles - sonst wären es nur 134 km geworden.
Z. B. letzte Woche, ausnahmsweise/testweise alles mit Uhr gejoggt (mo: morgens, na: nachmittags; ab: abends):
Mo: 14,0k @5:26
Di: mo 16,2k @5:18; ab 16,1k @5:24
Mi: mo 21,1k @5:17; ab Rad 37' @25 km/h
Do: mo 12,1k @5:47; ab 12,3k @5:35
Fr: mo 17,6k @5:35; ab Tanzen 60'
Sa: mo 29,3k @5:12; na Reiten 45'; ab Gymnastik 20'
So: mo 23,2k @5:16; na Hanteln 60' + Rad 32' @29 km/h + Reiten 45'
Leider geht's jetzt am Sonntagmorgen um 5 morgens auf Dienstreise, so dass ich grad notgedrungenerweise in der Mitte von zwei Pausenwochen bin.
Und LaLa wäre dann alles ab 30km?D-Bus hat geschrieben:Sa: mo 29,3k @5:12
oder länger als 2 Stunden. "whatever comes first" Jack DanielsMcAwesome hat geschrieben:Ich lern hier ja immer gern dazu: Lala also alles >30km.
Dem schließ ich mich vollumfänglich an!! Lasst es krachen. Wenn ich mal groß bin, denke ich da auch mal drüber nach. Dauert aber noch.Dartan hat geschrieben:Von mir auch viel Erfolg und ganz viel Spaß an alle Rennsteig-Bezwinger, ganz egal auch welcher Distanz!
Geht mir doch auch soMcAwesome hat geschrieben:Da ich mit Anhang da bin, weiß ich nicht, wie lange ich bleiben darf.
Würde ich so kategorisieren.Dartan hat geschrieben:Also nach der Definition hätte Holger aber letzte Woche 2 LaLas gemacht. (und das sogar an 2 aufeinanderfolgenden Tagen! )
Da schliesse ich mich doch auch an, und wünsche allen Startern ein gutes Gelingen. Wolfgang, ich hoffe sehr, dass du noch fit wirst, und wenn nicht, 2019 gibt´s den Rennsteig sicher noch.Von mir auch viel Erfolg und ganz viel Spaß an alle Rennsteig-Bezwinger, ganz egal auch welcher Distanz! Genießt die wunderschöne Landschaft du wie (angeblich) einmalige Stimmung!
ich auch …diagonela hat geschrieben:Oh Steffen , fast hätte ichs verpasst: Ich wünsch natürlich auch dir alles Gute für morgen. Hoffentlich so kurz wie möglich, aber da wollen wir dich leiden sehen. Das Wetter gültet nicht als Ausrede. ;-) ;-) ;-)
Und muss sich von einem Triathleten die Wurst vom Teller nehmen lassenTvaellen hat geschrieben:Auf der Supermarathonstrecke haben die Topläufer bereits die Hälfte geschafft. Neuschwander ist bei km 40 in 2:40 und das bei diesem Kurs, wo es die ersten 25 km fast nur bergauf geht. Irre!
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