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100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

501
Zuerst die gute Nachricht - ALDI liest hier auch mit!!!

Bei Aldi-Süd gibts ab nächsten Montag push-up-bars !!!! und das für 6,99 incl. anderem Zeug was natürlich niemand braucht. Aber auf jeden Fall billiger als bei ebay für 10€ + Versand etc.

ALDI SÜD - Angebote ab Montag, 5. Januar



Nur wieder zur harten Realität:
Also, wenn ich den erwische der uns das hier eingebrockt hat :motz: :sauer:


Irgendwie habe ich mir ins Knie geschossen nach den 15 im 2. Test nach der Woche 2 in Spalte 1. Mit den 15 komme ich ja eigentlich nicht in die 3. Woche (wenn ich es richtig verstehe) - hätte ich Woche 2, Spalte 3 dann machen müssen - oder? Da aber da direkt mit 14, 14 losgeht, dachte ich mir :nee: :nee: mach mal lieber Woche 3 Spalte 1 und da habe ich mich jetzt (leicht weihnachtlich verspätet) durchgekämpft und bei den letzten 11-13-9-9-"13" sind dann am Schluß mit ach und krach jämmerliche 12,8597 rausgekommen ehe das Kartenhaus zusammenbrach.

Wo mache ich jetzt weiter? Eigentlich sollte ich diese Woche wiederholen - oder zurück in 2. Woche?

Was mir noch auffiel, wenn man ständig Wochen wiederholt kommt man ja nicht zum Test - ich denke, man sollte immer alle 2 Wochen, bzw. auch wenns der Plan erfordert einen Test machen (falls man eine ungerade Woche wiederholt hat) - um alleine schon Fortschritte zu sehen (Wo ist meine Lupe? :motz: )

:help:

gruss hennes

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Hennes hat geschrieben:

Irgendwie habe ich mir ins Knie geschossen nach den 15 im 2. Test nach der Woche 2 in Spalte 1. Mit den 15 komme ich ja eigentlich nicht in die 3. Woche (wenn ich es richtig verstehe) - hätte ich Woche 2, Spalte 3 dann machen müssen - oder? Da aber da direkt mit 14, 14 losgeht, dachte ich mir :nee: :nee: mach mal lieber Woche 3 Spalte 1 und da habe ich mich jetzt (leicht weihnachtlich verspätet) durchgekämpft und bei den letzten 11-13-9-9-"13" sind dann am Schluß mit ach und krach jämmerliche 12,8597 rausgekommen ehe das Kartenhaus zusammenbrach.

Wo mache ich jetzt weiter? Eigentlich sollte ich diese Woche wiederholen - oder zurück in 2. Woche?

Was mir noch auffiel, wenn man ständig Wochen wiederholt kommt man ja nicht zum Test - ich denke, man sollte immer alle 2 Wochen, bzw. auch wenns der Plan erfordert einen Test machen (falls man eine ungerade Woche wiederholt hat) - um alleine schon Fortschritte zu sehen (Wo ist meine Lupe? :motz: )

:help:

gruss hennes
Hast du schon den gleichen Plan wie Ich :confused:

Woche 3 Spalte 1 sind bei mir 15/12/12/10/max(min15)

Test mache ich auch einfach alle 2 Wochen egal wo ich gerade bin.
Verschiebe einfach das normale Training entsprechen :zwinker5:
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
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503
Sven1965 hat geschrieben:Hast du schon den gleichen Plan wie Ich :confused:

Woche 3 Spalte 1 sind bei mir 15/12/12/10/max(min15)
Nääää - ich habe da stehen (ausgedrucktes pdf) 10+12+7+7+9 für den ersten Tag, Spalte 1 in Woche 3, was mir aber für die Eingangsvorraussetzung der Spalte ""16-20 pushups"" recht wenig vor kommt???

:confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

da steht auch meine Version: >>> one hundred push ups

gruss hennes

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Hennes hat geschrieben:Nääää - ich habe da stehen (ausgedrucktes pdf) 10+12+7+7+9 für den ersten Tag, Spalte 1 in Woche 3, was mir aber für die Eingangsvorraussetzung der Spalte ""16-20 pushups"" recht wenig vor kommt???

:confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

da steht auch meine Version: >>> one hundred push ups

gruss hennes
Ich habe die Liste auch als ausgedrucktes PDF hier!
Kann es sein das sich die Liste mal verändert hat, :confused:
Habe einen ganz anderen Plan den ich aber auch von der "one hundred push up" Seite ausgedruckt habe.
Der aktuelle Plan schaut aber leichter aus :teufel:
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
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505
Sven1965 hat geschrieben:Ich habe die Liste auch als ausgedrucktes PDF hier!
Kann es sein das sich die Liste mal verändert hat, :confused:
Habe einen ganz anderen Plan den ich aber auch von der "one hundred push up" Seite ausgedruckt habe.
Der aktuelle Plan schaut aber leichter aus :teufel:
Auf der webseite gabs/gibts ja auch Vermerke auf "frühere Versionen". Ich denke, da hat Steve auch erst mal den richtigen Level finden müssen - dann gabs das PDF als farbige Version und ich habe eine schwarz weiße Version - evtl. ist die farbige falsch?

Meiner ist nicht leichter :motz: :sauer:

gruss hennes

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Hennes hat geschrieben:Auf der webseite gabs/gibts ja auch Vermerke auf "frühere Versionen". Ich denke, da hat Steve auch erst mal den richtigen Level finden müssen - dann gabs das PDF als farbige Version und ich habe eine schwarz weiße Version - evtl. ist die farbige falsch?

Meiner ist nicht leichter :motz: :sauer:

gruss hennes
Na dann mach doch mal meinen:
3.Woche Spalte 1 (16-20 push ups)
Day 1 = 15/12/12/10/ max (at least 15)
Day 2 = 16/14/14/12/ max (at least 15)
Day 3 = 20/15/15/12/ max (at least 16)
:zwinker2: :D :teufel:
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
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507
Nette Aktion... :)
Da bin isch dabei... :P

1. Test von gerade... *tataaa* 22... nett viel, dafür aber wenig... :)


Aktualisierte Liste anbei:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

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Nette Aktion... :)
Da bin isch dabei... :P

1. Test von gerade... *tataaa* 22... nett viel, dafür aber wenig... :)


Aktualisierte Liste anbei:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

509
So, Mädchenvariante trainiert :nick: und neuen Test gemacht. Steigerung um 100% bei den echten :D und um 50% bei der Looser-Variante. Naja, ob das noch wirklich 100 werden? :confused:


100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180


Ach so, fast vergessen : Seitdem ich hier trainiere, sagt mein ISG gar nichts mehr. Schon alleine dafür hat es sich gelohnt, den Blödsinn mit zu machen!

510
Tach Zusammen,

habe gestern mein erstes Pushupgtraining absolviert (10-12-7-7-max9) und bin
bei den letzten beiden sets vor Lachen zusammengebrochen (übrigens auch
meine Angemählte und mein 3 jähriger Sohn. Also selbst wenn ich die 100 nicht
schaffe, trägt das Training auf jeden Fall zu unserer aller Erheiterung bei. :hihi:

Aber ich wusste garnicht, dass man von Liegestützen Muskelkater im Hintern
und in der Bauchmuskulatur bekommt. :teufel:

Also: prima Idee. So habe ich nach meinem Knorpelschaden eine gelenkschonende
und lachmuskelförderende Herausforderung gefunden! :daumen:

Bis bald,

Jens

511
frimipiso hat geschrieben:Tach Zusammen,

habe gestern mein erstes Pushupgtraining absolviert (10-12-7-7-max9) und bin
bei den letzten beiden sets vor Lachen zusammengebrochen (übrigens auch
meine Angemählte und mein 3 jähriger Sohn. Also selbst wenn ich die 100 nicht
schaffe, trägt das Training auf jeden Fall zu unserer aller Erheiterung bei. :hihi:

Aber ich wusste garnicht, dass man von Liegestützen Muskelkater im Hintern
und in der Bauchmuskulatur bekommt. :teufel:

Also: prima Idee. So habe ich nach meinem Knorpelschaden eine gelenkschonende
und lachmuskelförderende Herausforderung gefunden! :daumen:

Bis bald,

Jens

Genau so muss das sein! :daumen: :D :daumen:

512
Nouser hat geschrieben:OK, gestern, den 26.12.2008 35-35-30-30-30-30-27-27-120 (statt 130)
Heute, den 27.12.2008, vor 3 Minuten den ersten Test seit ca. 4 Monaten gemacht: 180 (4-5 Schwächliche Push Ups wären noch drin gewesen).
Es geht doch bei dem Ganzen um 100 an einem Stück, oder? Hast Du die 180 in einem Stück geschafft(was ich nicht glaube) oder in mehreren Sätzen? :confused:
Wenn Du sie in einem geschafft hast, will ich ein Video-Beweis auf Youtube, wo einige Videos des 100 Pushup Wettbewerbs bereits bestehen :zwinker2:

513
Jolly Jumper hat geschrieben: Ach so, fast vergessen : Seitdem ich hier trainiere, sagt mein ISG gar nichts mehr. Schon alleine dafür hat es sich gelohnt, den Blödsinn mit zu machen!
Kann ich auch nur so empfehlen. Liegestützen stärken auch den Rumpf.

514
cpp hat geschrieben:Kann ich auch nur so empfehlen. Liegestützen stärken auch den Rumpf.

DAS kann ich auch nur bestätigen. Habe durch mein lädiertes Knie so einige Probleme mit dem Rücken gehabt (zum Teil sogar Knacken in der Wirbelsäule), was aber seit meinem Trainingsbeginn (fast) vollständig verschwunden ist :daumen:
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

516
Jolly Jumper hat geschrieben: Ach so, fast vergessen : Seitdem ich hier trainiere, sagt mein ISG gar nichts mehr. Schon alleine dafür hat es sich gelohnt, den Blödsinn mit zu machen!
Das ist ja echt ein Witz. Ich habe auch seit Wochen Ärger damit (kommt alle paar Wochen/Monate, bleibt Wochen und plötzlich ist es weg) und genau gestern habe ich mir gesagt "Oh, ist ja wieder weg".

Den Zusammenhang mit meinen fast 3 Wochen Pushups habe ich noch gar nicht gesehen - bin mal gespannt wie es weitergeht! Und wenn ich erst mal die 100 voll habe.... :confused:


spider hat geschrieben:Zwei Fragen :confused:
Kann man die auch so machen YouTube - 30 seconds push-ups 102 -guinness world records-
:nee: :nee: Das ist weder hoch genug noch tief genug
Wird man Blöde duch Liegestütze :confused:
Nein, aber das hilft - aber ich bin eh vorher schon immun gewesen.

gruss hennes

517
spider hat geschrieben:Zwei Fragen :confused:
Kann man die auch so machen YouTube - 30 seconds push-ups 102 -guinness world records-
Wird man Blöde duch Liegestütze :confused:
Das sind doch keine richtigen Liegestütze ! Der Typ bewegt ja nur den Kopf hoch und runter. Und ja, bei der Ausführung wird man blöde. :klatsch:


Wo wir beim Thema wären:

Wann ist es eine ganze Liegestütze ?
Wie weit darf die Brust vom Boden in der unteren Stellung vom Boden entfernt sein ?

518
cpp hat geschrieben: Wie weit darf die Brust vom Boden in der unteren Stellung vom Boden entfernt sein ?
Liegt an der Brust :hihi: :hihi: :hihi:

*duckundwech*

gruss hennes

519
Hennes hat geschrieben:Liegt an der Brust :hihi: :hihi: :hihi:

*duckundwech*

gruss hennes

Was heisst hier "duckundwech". Das ist dein Thread hier. Die Einteilung der Teilnehmer nach Körbchengrösse ist also dein Job. :D
Nix da mit wech ! :teufel:

523
VeloC hat geschrieben:He Leute, nicht übertreiben! Wir strengen uns doch jetzt schon viel zu sehr an. Also wenn sich das "Stirn-berührt-Boden" guinesskompatibel so definiert, dann schaffen wir doch allesamt aktuell schon 100, oder? :daumen:
Wenn ich mit den lächerlichen 100 durch bin - baue ich mir sowas im Wohnzimmer auf.
>>> YouTube - World record dunk

gruss hennes

524
:zwinker2: na da ist es doch klasse, daß die Gebrüder Albrecht ab Montag im Süden gleich ein Übungstrampolin im Angebot haben :zwinker2:
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

525
Hi!

Ich bin erst jetzt dazu gekommen, das hier zu lesen - und na klar mach ich mit! Damals in Karate waren Liegestützen bei jedem guten Training dabei, und da hab ich einige geschafft! Aber jetzt bin natürlich zu nix mehr fähig! Also, erkältungsbedingt noch in Laufpause werd ich heut abend gleich mal den Test machen! Und dann kann's losgehen!


Gruß,

Stefan

526
Hast du aber ne große Stube Hennes!
Ich vermute ja, du bist zu dem Marketingstrategen gewechselt! Stiftest hier zu Liegestützen an, gleichzeitig gibt es Handgriffe für LS. Jetzt versuchst du es mit Trampolinspringen und Aldi verkauft Übungstrampoline. Haste ne Marktlücke entdeckt und kriegst Provision? :confused: :hihi:

527
runnersgirl hat geschrieben:Hast du aber ne große Stube Hennes!
Ich vermute ja, du bist zu dem Marketingstrategen gewechselt! Stiftest hier zu Liegestützen an, gleichzeitig gibt es Handgriffe für LS. Jetzt versuchst du es mit Trampolinspringen und Aldi verkauft Übungstrampoline. Haste ne Marktlücke entdeckt und kriegst Provision? :confused: :hihi:
*ertappt* Nach dem hier schon fast jeder einen Forerunner hat, muß ich doch neue Einnahmequelle auftun. :hihi:

gruss hennes

528
Damit nicht jeder "neue Besucher" hier 20 Seiten lesen muß, habe ich mal versucht das wichtigste zusammenzufassen.

http://www.editgrid.com/user/100liegest ... egestuetze

Ich mache mir gerade noch Gedanken darüber, wie man die Tabelle dort integrieren kann so das jeder die editieren kann, aber keiner "versehentlich" ins Nirwana schießt. Wer zu den Inhalten oben oder zur Tabelle noch Ideen hat, bitte her damit!!!

Irgendwas/wen falsch verstanden, übersehen - noch was offen?

Bitte ab sofort den Link immer mitkopieren:



====================================================
100er challenge:

INFOS: >>> http://www.editgrid.com/user/100liegest ... egestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
====================================================


gruss hennes

530
VeloC hat geschrieben:Hey Hennes, verrätst du uns das Password auch noch? :confused:
Sorry, hatte es natürlich getestet - aber ich war ja eingeloggt.

Der Link ist jetzt öffentlich:
100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

Man kann auch andere von allen editierbaren Versionen freigeben - da wäre natürlich das Problem, wenn irgendjemand böses vorhat, bzw. man sich "vertut".

gruss hennes



Bitte ab sofort den Link immer mitkopieren:



====================================================
100er challenge:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
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====================================================


gruss hennes

531
Der PushUpTicker gehört SlowMo? :)
Würde ihm evtl die .php-Dateien abkaufen.
Werde mich demnächst nochmal mit MySQL usw auseinandersetzen, dann gibt es auch den PushUpsLogger auf deutsch + die Anleitungen zum Ausdrucken mit dem aktuellen Programm.

Weiterhin wünsche ich euch allen viel Erfolg.

100er challenge:

INFOS: >>> http://www.editgrid.com/user/100lieg...00Liegestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- axz9r, 30. Dez: 119
======================================== ============

535
Hallo,

so, jetzt habe ich endlich den Test nach absolvierter Woche 2 gemacht. Umnd was soll ic sagen: ich bin hochzufrieden, es sind 31 Stück geworden, 12 mehr als beim Einstiegstest; und ich habe das Gefühl, dass sie sogar sauberer ausgeführt waren. Immerhin eine Steigerung von über 63 %!!!

Nach den Kriterien der Site müsste ich mich jetzt wieder in Spalte 3 eingruppieren - und das ziemlich deutlich! Aber Spalte 3 war mir bisher immer zu hart. Ich werde das jetzt wieder versuchen und ggf (wovon ich ausgehe) wieder in Spalte 2 wechseln!

Liebe Grüße, haltet durch!
nachtzeche

100er challenge:

INFOS: >>> http://www.editgrid.com/user/100lieg...00Liegestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez.: 19; Test vom 30. Dez: 31
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- axz9r, 30. Dez: 119
======================================== ============
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

536
VeloC hat geschrieben:Die macht ja ständig Pausen zwischendurch, so läuft das nicht! 100 am Stück sind 100 am Stück, ansonsten könnten wir uns ab dem Training in Woche 4 doch auch als erfolgreiche Absolventen bezeichnen.

Au ja, solln wir? :idee:
Stimmt, aber ihre Form ist ganz gut. Sie ist eigentlich Turnerin,: YouTube - Elena Davis Montage: Pocket Full Of Sunshine
was immerhin zeigt, daß 100 Liegestützen am Stück für keinen so locker zu schaffen sind. :wink:
Deshalb will ich ein Videobeweis von denen, die angeblich 100(vor allem 180...alles klar) schaffen. Ich konnte auf Youtube bisher kein einziges Video entdecken wo das einer geschafft hat.

537
Elguapo hat geschrieben:...will ich ein Videobeweis von denen, die angeblich 100(vor allem 180...alles klar) schaffen. Ich konnte auf Youtube bisher kein einziges Video entdecken wo das einer geschafft hat.
Hier:

YouTube - 210 diamond and 10 handstand pushups

Der macht direkt nach 210 absolut sauberen "Diamonds" auch noch 10 Handstandpushups :mundauf:

09.03.08 Kandel 3:48
06.04.08 Deutsche Weinstrasse (500HM) 3:48
26.04.08 Harzquerung (51km/1400HM) 4:57
24.05.08 Mannheim 3:28
25.05.08 Heilbronn (350HM) 3:58
01.06.08 Potsdam 3:38
07.06.08 6h Fellbach 60,508km
16.08.08 100km Leipzig 11:41
21.09.08 Karlsruhe 3:29
25.10.08 Schwäbische Alb (50km/1000HM) 5:21
26.10.08 Frankfurt 4:04

538
a-l-e-x hat geschrieben:Hier:

YouTube - 210 diamond and 10 handstand pushups

Der macht direkt nach 210 absolut sauberen "Diamonds" auch noch 10 Handstandpushups :mundauf:
Unglaublich. Einfach UN-GLAUB-LICH!!! Eine unfassbare Leistung!

nachtzeche
Ich bin ja so bescheiden - mir reichen schon weniger als 50% des ersten Teils...
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

539
Sven1965 hat geschrieben:Ich habe die Liste auch als ausgedrucktes PDF hier!
Kann es sein das sich die Liste mal verändert hat, :confused:
Habe einen ganz anderen Plan den ich aber auch von der "one hundred push up" Seite ausgedruckt habe.
Der aktuelle Plan schaut aber leichter aus :teufel:
Die Liste wurde definitiv verändert. Ich hatte das Programm auch schon mal Wochen bevor Hennes hier postete ausgedruckt. Ich habe nach 2 Wochen den Test mit 29 Liegestützen gemacht, was mich eindeutig in Woche 3 auf Spalte 3 (26-30) verweisen würde. Ich habe die 29 natürlich nur mit ach und krach zusammen gebracht und dann beginnt bei mir Spalte 3 wie folgt.

25-17-17-15-min 25 :haeh: statt
14-18-14-14-min 20 wie es jetzt auf der HP ist. :abwart:

das sind immerhin um 19 Stück mehr, abgesehen davon, dass ich nicht mal den 2. Level geschafft habe. :shithapp:

Vor allem finde ich beim alten Plan die Steigerung von Woche 2 auf 3 wesentlich härter als beim Neuen. (auf Spalte 3 bezogen)

Alt: Woche 2 15-15-12-12-min 15 Woche 3 25-17-17-15-min 25
Jetzt: Woche 2 16-17-14-14-min 20 Woche 3 14-18-14-14-min 20


So gleich mal neu ausdrucken :klatsch:
Du möchtest laufen - Was machst du dann hier :D

540
nachtzeche hat geschrieben:Unglaublich. Einfach UN-GLAUB-LICH!!! Eine unfassbare Leistung!
Das ist echt mal eine :respekt: -able Leistung. Alle anderen videos die ich bisher gesehen habe, sind nicht hoch, nicht tief, nicht beides :D - und immer auch viel schneller als bei mir. Evtl. sollte ich auch mal mehr trixxxxen :hihi: und schnell die hundert voll machen und mich wieder auf was schönes besinnen.

gruss hennes

541
offen bleibt aber weiterhin die frage, wieso er mit seinem kopf immer gegen den "atomkraft nein danke!" aufkleber schlägt und ob darunter eine feder verborgen ist, die ihn immer wieder nach oben schnellen lässt... :zwinker2:

542
Hennes hat geschrieben:Ja!
SlowMo ist ein netter Mensch
:peinlich:
axz9r hat geschrieben:Der PushUpTicker gehört SlowMo? :)
Würde ihm evtl die .php-Dateien abkaufen.
Werde mich demnächst nochmal mit MySQL usw auseinandersetzen, dann gibt es auch den PushUpsLogger auf deutsch + die Anleitungen zum Ausdrucken mit dem aktuellen Programm.
hi Alex,
der Pushup-Ticker basiert ausschließlich auf php. Du benötigst kein mySQL. Funktionsweise: Du zerlegst ein animated gif in einzelne Frames. Gestaltest ein Hintergrundbild mit imagecopy und immagestring, hier die Skala und den individuellen Namen und die Anzahl an Wiederholungen. Dann werden alle Einzelframes wieder zu einem einzelnen animierten gif unter berücksichtigung der Positionen zusammengefügt. Dazu kannst du den GIFEncoder Version 2.0 by Lszl Zsidi verwenden. ( http://gifs.hu GifMerge.class.php) Das Ergebnis wird dann userspezifisch abgespeichert. Bei Interesse stelle ich dir ggf. die fertigen Scripte zur Verfügung. Auch über individuelle Anpassungen könnte man mal sprechen.

Alles Gute
Kai-Uwe :hallo:
Bild
Bild

545

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====================================================
100er challenge:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
====================================================


gruss hennes

546
Okay, zum Abschluss des Jahres hab ich auch gerade noch einen Test gemacht: und mich von anfangs 17 auf nun schon 31 steigern können! :D

Einen guten Rutsch in ein Jahr voller neuer 100er Club Mitglieder wünscht

stardust







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- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
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- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
====================================================
Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen.
K.Tucholsky

547
HAPPY NEW YEAR, Ihr ollen pushupper :daumen:

Ihr härtesten der härtesten!
:klatsch: :nick: :hihi:

Weicheimäßig wiederhole ich Woche 3 Spalte 1 und habe doch soeben im neuen Jahr am Ende der Einheit wieder grandiose 15 geschafft. Aber wie ich jemals im Leben oder sagen wir mal "dieses Jahr" :hihi: deutlich weiter kommen soll, ist mir ein Rätsel. :confused:

Da werden wir wohl noch was Spaß haben - dieses Jahr :teufel:

gruss hennes

548
Hennes hat geschrieben:HAPPY NEW YEAR, Ihr ollen pushupper :daumen:

Ihr härtesten der härtesten!
:klatsch: :nick: :hihi:

Weicheimäßig wiederhole ich Woche 3 Spalte 1 und habe doch soeben im neuen Jahr am Ende der Einheit wieder grandiose 15 geschafft. Aber wie ich jemals im Leben oder sagen wir mal "dieses Jahr" :hihi: deutlich weiter kommen soll, ist mir ein Rätsel. :confused:

Da werden wir wohl noch was Spaß haben - dieses Jahr :teufel:

gruss hennes
:hihi: Schließe mich den Grüßen von weichei Hennes an alle pushupper an :teufel: :hihi:
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
Bild

549
Hi und 'a guads neis' für Euch alle!

Erkältungsbedingt hab ich den Test jetzt doch erst heute gemacht. Immerhin hab ich 21 geschafft - auch wenn die letzte schon ziemlich hart war. Und ich hab festgestellt, dass die Erkältung wohl doch noch präsenter ist, als ich dachte... Naja, muss der läuferische Start ins neue Jahr halt doch noch etwas warten!


Gruß,

Stefan


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- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
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- bamf, Test am 26.12.: 24
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- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
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- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
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- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
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- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
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[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/chiemseeangler-495-pushup.gif[/img]

550
Hallo Leute,

auch von mir ein frohes neues Jahr.

Ich war heute mit dem 2. Tag der 2. Woche dran und muß mich auch als Weichei outen.

nach dem Eingangstest wurde ich in die 3. Spalte einsortiert. Dies passte auch für mich in der ersten Woche. Allerdings musste ich feststellen, dass für mich im Moment die 3. Spalte der 2. Woche wohl etwas zuviel des Guten ist. Ich schwenke jetzt auf die 2. Spalte um. Das scheint für mich machbarer zu sein.

Mal sehen wie der Test am Wochenende verläuft und wie ich dann in der 3. Woche weitermache.

Zufrieden bin ich aber allemal. Nach meinen 13 Stück im Eingangstest, konnte ich heute im 2. Satz ohne Probleme die 16 Stück machen. Ich bin zuversichtlich am Wochenende die 20ger Marke knacken zu können.

Viele Grüße
Markus
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Bestzeiten: 11.09.2008: Münster-Marathon : M: 4:23:58 02.05.2009: Bocholter Citylauf : 10km: 0:51:2024.05.2009: 6. Voerder Halbmarathon : HM: 2:00:39
in der Warteschlange: nix
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