Heißhunger auf Zucker - Was tun?

Wenn jetzt jeder sein Wunschgewicht noch genau definieren würde, könnte man noch ne Spalte "Zielerreichungsgrad" basteln. In Abhängigkeit mit Datum natürlich auch prozentual ;-). Meine Güte, welch herrlich großer Aufwand für so einen Blödsinn.

Na, ich war aber nicht allein, das war perfektes Teamwork

dicke_Wade hat geschrieben:Hammer! Jetzt auch noch mit Grafik! genial!

Gruss Tommi

mvm hat geschrieben:Wenn jetzt jeder sein Wunschgewicht noch genau definieren würde, könnte man noch ne Spalte "Zielerreichungsgrad" basteln. In Abhängigkeit mit Datum natürlich auch prozentual ;-). Meine Güte, welch herrlich großer Aufwand für so einen Blödsinn.

Na komm, das Ganze Ding aufzusetzen ging doch schneller als bei der letzten nur die Schriftarten zu harmonisieren

@Biene - der Übersichtlichkeit halber habe ich Deine Wete gerundet - so genau wie die Anzeige ist die Waage eh nicht

Ich wunder mich gerade über die lustigen Nutzernamen oben: Anonymer Schakal, Anonymer Wolf etc *hihi*

Gruss Tommi

Wer hat die bedingte Formatierung so schön hinbekommen? Bei mir hat das nicht so wie gewünscht geklappt, vielleicht kann der/diejenige das mit der Zielerreichung noch nachholen

Jep hat geschrieben: @Biene - der Übersichtlichkeit halber habe ich Deine Wete gerundet - so genau wie die Anzeige ist die Waage eh nicht

Solange du abrundest und nicht auf

Jep hat geschrieben:Wer hat die bedingte Formatierung so schön hinbekommen? Bei mir hat das nicht so wie gewünscht geklappt, vielleicht kann der/diejenige das mit der Zielerreichung noch nachholen

Hui das geht ja noch einfacher als in Excel, da brauchste (zumindest früher als ich mich noch mehr damit beschäftigt hab) ne Programmierung für

Gruss Tommi

@speckige Hummel: Nix da, gerade wurde es schon gesagt - Schluss mit den Freundlichkeiten jetzt, Runden ist harte Mathematik, da bleibt kein Raum für Befindilchkeiten

Vielleicht sollten wir das Startgewicht bei allen auf das Gewicht vom 21. festsetzen? Im Moment finde ich das etwas verwirrend...

Tommi, geht doch eigentlich wie in xls. Aber vorhin hat jemand in Windeseile die ganze Abstufung für die Veränderung gemacht, hat mich so schwer beeindruckt, dass ich meinte, der müsste einen Geheimcode haben

Sagt ma, ist da jetzt ein Physiker am Werk, der die ganzen Einheiten nachträgt? Die waren uns Chemikern ja schon immer suspect

Bedingte Formatierung - Farbskala. Sind drei Klicks.

Steffen - nur zur Info: ich war's nicht...

(aber reiß Dich mal zusammen, in 25 Wochen ist HH-Marathon)

mvm hat geschrieben:Steffen - nur zur Info: ich war's nicht...

Ich weiß zwar nicht was Du nicht gewesen sein willst, aber Dir glaube ich.

mvm hat geschrieben: (aber reiß Dich mal zusammen, in 25 Wochen ist HH-Marathon)

Ich schwebe ja jetzt schon wie eine Feder. Mach Dir mal keine Sorgen. Das wird schon. Auch bei Dir.

Nach der Tabelle zu urteilen müssten D-Bus und Jep rausfliegen. Olle Streber.

Steffen42 hat geschrieben:Ich weiß zwar nicht was Du nicht gewesen sein willst,

Dann is(s) ja gut

Jep hat geschrieben:Tommi, geht doch eigentlich wie in xls.

Echt? da hab ich das wohl übersehen Ich bin dann immer in die VB-Programmierung gewechselt und habs (mit sicher mehr Zeitaufwand) hinbekommen.

Gruss Tommi

Zuckerfaden goes 2.0! Yeah.

Lilly* hat geschrieben:Im Faden nebenan hat jemand was von Muskelaufbaupuls geschrieben. Schau da mal nach.
[...]
Lauf doch künftig nur noch in der anaeroben Zone. Dann müsste es klappen.

Mensch klasse Lilly. Endlich eine neue Sau, die man durchs Dorf jagen kann . D-Bus mit seinen ollen Schlemmertagen wurde auch langsam langweilig. Der Muskelaufbaupuls hat natürlich auch den Vorteil, dass man ihm im Extremfall an der Kotzgrenze läuft und damit das eine oder andere Mal seine letzte Mahlzeit noch los wird. Das wirkt dann doppelt .

LiveLoveRun hat geschrieben: Der Muskelaufbaupuls

geht zum Glück bzw. leider ja schon bei 80% los, d.h. bei mir bei Puls 137.
Kein Wunder, dass ich nicht abnehme.

Ich bin schon in der anaeroben Zone, wenn ich nur in meinen WG-Faden reinschaue. Scheint aber zu funktionieren, ich nehme ja ab. Und Muskeln habe ich auch aufgebaut.

Na wenigstens bekommt ihr Fettbackenferkelchen die Tabelle so langsam auf Kurs, wenns schon mit dem abnehmen nicht klappt bei euch!
Heute:
Wie immer 300g Quark/Joghurt Mix mit Apfel und Müsli,
2 Eier und zum Abend einen leicht gehäuften Teller VK Nudeln mit Kräuterpesto( viel Öl, Tomatenmark )
Am besten gehe ich direkt ins Bett, damit ich heute nix mehr zu mir nehme.

mvm hat geschrieben:Steffen - nur zur Info: ich war's nicht...

Ich habe es auch gerade erst gesehen, wer hat denn die Werte vom Steffen eingerichtet? BMI 29,2

Det_isse hat geschrieben: Ich habe es auch gerade erst gesehen, wer hat denn die Werte vom Steffen eingerichtet?

der, der um 15:13 aktiv war. Ich weiß, wer Du bist

Steffen42 hat geschrieben:der, der um 15:13 aktiv war. Ich weiß, wer Du bist

Den darfst du platt machen!

Det_isse hat geschrieben:Den darfst du platt machen!

Oh je. Frau Isse lässt mich von der Leine. Das geht nicht gut aus.

Platt machen dürfte mit nem BMI von fast 30 ja ziemlich locker fallen

lexy hat geschrieben:Platt machen dürfte mit nem BMI von fast 30 ja ziemlich locker fallen

Na, Pummelfee. Bist Dir ja für keinen Plattwitz zu schade.

Freu Dich doch, Du hast nächste Woche eine relativ gute Chance auf den Wochensieg und eine grüne Zahl in der Spalte "Veränderung zur Vorwoche".

Mist, morgen und übermorgen zwei Geburtstage mit reichlich Kuchen und dazu bin ich gerade in einer Regenerationswoche mit wenig Umfang. Das wird nicht gut enden

lexy hat geschrieben:... zum Abend einen leicht gehäuften Teller VK Nudeln mit Kräuterpesto( viel Öl, Tomatenmark )

Was soll das sein, Carboloading?

Mein Abendessen bestand aus 1 h Spinning, 1 h Krafttraining und 2 Scheiben Eiweißbrot mit Mager-Frischkäse und einem Apfel. So geht das. OK, muss ja auch ein wenig Gas geben, um mir einen Urlaubspuffer anzulegen

Hört jetzt mal auf zu streiten und helft mir mal lieber. Ich bin total verzweifelt. Also ich richte ja jetzt mein Training nach dem Muskelaufbaupuls aus. Hab mich also beim Lauftreff heute gute 14 km vorne an die Schnellen dran gehangen. War also definitiv vom Puls her richtig. Wieder zu Hause habe ich mich in freudiger Erwartung mindestens 1 kg Muskelmasse aufgebaut zu haben auf die Waage gestellt. Die hat aber nur noch 67,6 kg angezeigt. Logischerweise muss ich ja dann im Fettverbrennungspuls unterwegs gewesen sein. Liegt der Muskelaufbaupuls jetzt bei mir tatsächlich an der Kotzgrenze? Wäre echt cool wenn ihr mir da weiter helfen könnt.

Du musst natürlich während des Laufens dann ein Kilo Eiweiß zu dir nehmen, damit das klappt. Von nichts kommt nichts ;-)

LiveLoveRun hat geschrieben:Hört jetzt mal auf zu streiten und helft mir mal lieber. Ich bin total verzweifelt. Also ich richte ja jetzt mein Training nach dem Muskelaufbaupuls aus. [...]

So einfach ist das nun nicht. Für den Muskelaufbau (Massephase) musst du natürlich in den Kalorienüberschuss (Experten raten zu +500 kcal) gehen. Hier kommen also D-Bus Schlemmertage wieder ins Spiel.

Also: Jeden Tag Schlemmertag für die Massephase und nur noch in der anoeroben Zone laufen, dann baust du Muskeln auf. Da mit steigendem Muskelanteil dein Energiebedarf steigt, musst du dann zwangsläufig den Kalorienüberschuss im Maße der Muskelzunahme steigern. Du musst also jeden Tag mehr essen als am vorherigen. Dann klappt das auch.

Ein Tipp: Falls du mal nicht in der Muskelaufbauzone laufen solltest (gemütliches Läufchen mit Bekannten oder so) würde ich einen extra Refeed-Day einlegen, damit sich die Muskeln nicht wieder abbauen.

Es kann natürlich auch sein, dass dein Maximalpuls in Wirklichkeit viel höher ist als angenommen und du demnach zu langsam unterwegs warst. Sicherheitshalber solltest du dich also nicht 14km an die Schnellen dranhängen, sondern sie überholen und jeden km den Vorsprung moderat ausbauen.

Jep hat geschrieben:Was soll das sein, Carboloading?

Mein Abendessen bestand aus 1 h Spinning, 1 h Krafttraining und 2 Scheiben Eiweißbrot mit Mager-Frischkäse und einem Apfel. So geht das. OK, muss ja auch ein wenig Gas geben, um mir einen Urlaubspuffer anzulegen

Na sicher. Abnehmen mit Spaß

Jep hat geschrieben: Mein Abendessen bestand aus 1 h Spinning, 1 h Krafttraining und 2 Scheiben Eiweißbrot mit Mager-Frischkäse und einem Apfel. So geht das. OK, muss ja auch ein wenig Gas geben, um mir einen Urlaubspuffer anzulegen

Ich weiß ja nicht, ob das die richtige Strategie ist.

Ich jedenfalls übe und gewöhne meinen Körper bereits jetzt schon an die Unmengen Leckereien in unserem Urlaub. Mäßigung kommt da irgendwie nicht bei vor.

Gestern hat die Kaufhof-heiße-Eisbein-Schlemmer-Saison wieder begonnen. Ich also gleich hin und mir ein wunderschönes Eisbein (ohne Fett) gegönnt. Am Vormittag konnte ich auch nicht so an mich halten und da gab es einen Windbeutel mit Kirschen und Sahne gefüllt - ach ja - ein Eclair war auch dabei. Abends gab es nix, ich will ja nicht aussehen wie ihr hier.

Mal schauen, was heute ansteht. Vermutlich muss ich zweimal Essen. Mein lieber Mann liegt darnieder mit jämmerlich Magen/Darm. Gestern gab es bei ihm gar nix, nur Tee. Vl. geht heute Zwieback. Da nehme ich ihm die Last des Essens natürlich gern ab. Was tut man nicht alles als liebende Ehefrau. Ich habe es hier schwer, wirklich schwer.

Det_isse hat geschrieben: Mein lieber Mann liegt darnieder mit jämmerlich Magen/Darm. Gestern gab es bei ihm gar nix, nur Tee. Vl. geht heute Zwieback. Da nehme ich ihm die Last des Essens natürlich gern ab. Was tut man nicht alles als liebende Ehefrau. Ich habe es hier schwer, wirklich schwer.

Die Wahrscheinlichkeit sich beim Partner mit Magen-Darm anzustecken ist so hoch, dass du jetzt futtern kannst, was du willst - in ein oder zwei Tagen wirst auch du danieder liegen und alles Überschüssige wieder von dir geben! Insofern: Hau rein - es wird gewichtstechnisch ohne Folgen bleiben!

kobold (ihre "Sofa-Diät" weiterhin eisern durchhaltend)

Det_isse hat geschrieben:Mein lieber Mann liegt darnieder mit jämmerlich Magen/Darm.

So ´ne Runde Magen-Darm würde euch allen ganz gut stehen - um wenigstens das Schlimmste zu verhindern.
Es gbit doch diese Masern-Parties für Kinder...

Lilly* hat geschrieben: Es gbit doch diese Masern-Parties für Kinder...

Ob familiär, beim Broterwerb oder im Freudenhaus, äh, Freundeskreis: Wir feiern seit Monaten Grippe-Partys - der reinste Spießrutenlauf! Ebbt einfach nicht ab...

Ethan hat geschrieben:Ob familiär, beim Broterwerb oder im Freudenhaus, äh, Freundeskreis: Wir feiern seit Monaten Grippe-Partys - der reinste Spießrutenlauf! Ebbt einfach nicht ab...

Hier geht es auch seit zig Wochen rum. Jeder um mich herum war schon krank, aber ich halte mich wacker.
Gestern war ich bei der Grippeschutzimpfung. Der Betriebsarzt war witzig. Kam immer näher und näher und schnupperte wie ein Hündchen an mir.
Er: "mmh... Sie riechen wie eine Mischung aus Kokos... *schnüffeltweiter* ...und... *schnüffel*... Grapefruit...*schnüffel*.. und noch irgendwas..."
Ich: "Angstschweiß."

Scheiss Spritze. Aber ich war die Einzige, die keine Schmerzen am Oberarm entwickelt hat. Alle anderen am jammern. Meine Kollegin: "Na, kein Wunder, du bestehst ja nur noch aus Muskeln und Samensträngen." Ohne Witz. Das hat sie genau so gesagt. Hab sie völlig verschreckt angeschaut! Sie: "Äh, naja, letzteres eher mental..."

Lilly* hat geschrieben: Er: "mmh... Sie riechen wie eine Mischung aus Kokos... *schnüffeltweiter* ...und... *schnüffel*... Grapefruit...*schnüffel*.. und noch irgendwas..."

Hast Du das Pherodingens-Spray schon?

Gestern auf Dienstreise essenstechnisch wieder voll zugeschlagen.

Auf der Hinfahrt Raststopp am Rasthof Fläming für nen 2. Frühstück:
1 Bio-Körner-Brötchen, davon 1 Hälfte mit Butter zum Frühstücksei. Die andere mit Räucherlachs + Meerettich fingerdick
1 Dessert, bestehend aus Waldfrüchtejoghurt + alle möglichen Körner (Ballaststoffe) + reingeschnippelte Banane
1 Glas Tee mit Honig
1 Glas Kirsch-Joghurt-Drink

Rückfahrt Boxenstopp daselbst für nen verspätetes Middagessen:
1 gehäufter Teller voll von allem, was das Salatbuffet hergibt,
1 Dessert, bestehend aus Waldfrüchtejoghurt + Körner (leider habbich mich vertan mit Dinkel, der bei den Salaten stand, hat nich wirklich zum Dessert gepasst)
1 Glas frisch gepresster Multivitaminmix (mit Fruchtstücken)

Dafür beim nächsten Boxenstopp ne Stunde vor zuhause wirklich nur auffer Box gewesen und standhaft am Kuchenbuffet vorbei (war eh nix leckeres dabei).

Der Lohn abends auffer Waage: -0,2 kg (schadööö, zählt ja nich, weil kein Wiegetag, ich weiß)

taeve hat geschrieben:Gestern auf Dienstreise essenstechnisch wieder voll zugeschlagen.

Gestern Abend essen gewesen: Salat ohne Dressing mit Hähnchenbrust. Getränke: Wasser/Kaffee. Danach leider - in der Kneipe - 3 Spekulatius Dicke können's halt nicht lassen...

Bin stolz auf euch

Ethan hat geschrieben: 3 Spekulatius

Dafür bewundere ich Dich ja: ich hab zwar bislang noch keinen Weihnachtsblödsinn gegessen, aber 3 Spekulatius? Entweder hätte ich das ganz gelassen, oder dem Wirt mindestens 500g weggegessen...

Gestern abend: gedünsteter Fisch mit Gemüse (kleine Portion) und heute morgen der längste Lauf nach dem Urlaub: 18km. Noch nicht soviel, aber immerhin. Ab km12 leichten Hunger geschoben. Nachher viel Wasser, ein kleines Glas O-Saft und Eiweißshake. Der Joghurt mit Müsli steht noch neben mir und soll bis mindestens 10:00 Uhr halten.

Trainierst du wieder nach Pfitzinger?

mvm hat geschrieben:Hast Du das Pherodingens-Spray schon?

Das Anti-Attract? Na, eben nicht! Hätte ich per Express bestellen sollen, so nahe wie der mir kam. Obwohl ich ihn vorher als Volltrottel bezeichnet habe.. :-(

Ethan hat geschrieben:Trainierst du wieder nach Pfitzinger?

Ja, reite ihn doch richtig in die Scheiße. Der Doc liest hier auch mit. Oder ich geh petzen

Steffen42 hat geschrieben:Ja, reite ihn doch richtig in die Scheiße. Der Doc liest hier auch mit. Oder ich geh petzen

Ethan hat geschrieben:

Pfitzinger darf er nicht mehr, der Haribär. Warum, kann ich Dir allerdings auch nicht erklären. Bekommt aber mächtig Ärger mit farhad, wenn er es doch macht. Und glaub mal, der Doc sieht alles.