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Sammelthread: Gerade gelaufen - poste deinen aktuellen Lauf

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2152 von worfroz
kueni hat geschrieben:Ihr schreibt (fast) alle von Schnee. Seid ihr denn alles Nordlichter? :confused:
Ja, Gruß in den schneefreien Süden! :hallo: Heute gut 22 km in gut 2:03 h bei -2°C durch den Schnee und mal mehr, mal weniger geräumte Wege.
Unmögliches erledigen wir sofort! Wunder dauern etwas länger... :D

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2155 von nachtzeche
Tommes2911 hat geschrieben:Hallo allerseits!
Ich bin gestern 20 km um das verschneite Marburg gelaufen. Herrlich diese Ruhe im Schnee!
:hallo: und herzlich Willkommen im Forum! Marburg ist ein läuferisch geniales Pflaster. Hier habe ich meine ersten Laufversuche unternommen! *inErinnerungenschwelg*

Ich hatte gestern auch ein ganz besonderes LAuferlebnis: 34 km in knapp 3:13 über die Dörfer im tiefverschneiten Erzgebirge. Schneetreiben, Dunkelheit, absolute Einsamkeit und Stille. Ein ganz geiles Gefühl. Und trotz des für mich sehr moderaten Tempos war ich fix und alle: 500 Höhenmeter und durchgängig Schneematsch hinterlassen ihr Spuren...

Liebe Grüße
nachtzeche
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

2156 von Tommes2911
nachtzeche hat geschrieben: :hallo: und herzlich Willkommen im Forum! Marburg ist ein läuferisch geniales Pflaster. Hier habe ich meine ersten Laufversuche unternommen! *inErinnerungenschwelg*

Liebe Grüße
nachtzeche
:winken: Hey!
Ja, hier wird wirklich viel geboten! Meine schnelle Strecke erstreckt sich über den Lahn-Radweg Richtung Gießen. Und wenn`s dreckig wird, gehts die Lahnberge hoch zum Spiegelslust-Turm. Da kann man gut Höhenmeter machen.

2157 von saarthunder
Heute morgen 11 km bei -5° C gelaufen, im lockerem Tempo (5:55min./km). Herrlich klare Luft, war ein schöner gemütlicher Morgenlauf.
:hallo: Gruß Saarthunder :hallo:
Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)


Seit Juli 2015 erwalkte Kilometer: 946 (Stand:22.03.16)

2159 von blaxn
Heute, nach ner Woche Erkältung, wieder aufs Laufband für ne halbe Stunde gestiegen zum langsamen reinkommen!!! Ich muss raus!!!
19.09.09 23. Erlanger Arcaden Lauf 10km 48 Min 27 Sek
24.06.12 Metropol Marathon Fürth 3 Std. 46 Min. 22 Sek.
15.09.12 26. Erlanger Arcaden Lauf 10km
03.10.12 BMW & Sportscheck Lauf Nürnberg Halbmarathon

2160 von Linus
Gestern abend im Dunkeln über vereiste bucklige Feldwege und teils geräumte Radwege, außerdem war mein alter Hund extrem unwillig (ich glaube er hat es mom im Rücken, läuft ziemlich steif) - also nach 5 km abgebrochen, dafür habe ich schon knapp 35 min gebraucht. Naja, Satz mit X...
Danach dann noch eine Stunde Step- und Boxaerobic auf der Wii-Konsole plus Krafttraining - insofern ging es dann.
Morgen gibt es einen neuem Versuch - leider ist noch mehr Schnee angesagt.
Viele Grüße!

Jana und die Jungs :hallo:

2163 von Running_WOR
Heute nachmittag, 10.63 km in 58:51 Minuten bei -9 Grad
03.05.2009 Halbmarathon München 1:48:53 h
17.06.2009 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 23:23 Minuten
09.06.2010 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 24:07 Minuten
22.07.2010 B2Run München 6.5 km in 30:36 Minuten
15.05.2011 Salzburg AMREF Marathon in 3:52:29 h
08.06.2011 Oberland Firmenlauf Geretsried 4.8 km in 19:49 Minuten
21.07.2011 B2Run München 6.1 km in 27:22 Minuten







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2165 von don el
2. Lauf für dieses Jahr, 20,8 km in 1:55 h bei -1°

der Wind war zum Schluss so kalt, da is der Schmerz direkt ins Hirn geschossen, vergleichbar mit nem Mc Flurry auf EX!
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2166 von steffi2709
Bei - 7 Grad wars mir heute eindeutig zu kalt,war daher nur 5 Kilometer unterwegs.
Bestzeiten:
5 km: 21:02 min (08/2012)
10 km: 42:55 min (07/2012)
HM: 1:35:56 h (04/2012)
M: 3:24:02 h (10/2012)

2167 von Rumlaeufer
Hallo,

nach dem gestrigen Ruhetag bin ich am Abend mit 2 Kollegen vom Lauftreff eine lockere Runde von 12,2 km in 5:28 min/km gelaufen. Auf Schnee bei -2°C war das heute der Einstieg in den 18-Wochen Trainingsplan zum Rennsteig :zwinker2: !!!
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

2168 von AndiB
So, heut neue Schuhe gekauft und gleich einen Probelauf gemacht,
etwas über 11km,---> der Schuh passt :)

Aber er läuft auch nicht schneller als der alte :zwinker2:

Sodele, morgen geh ich jetzt erst mal 5 Tage Ski fahren.

Gruß
Geändert von Wolfgang Schäuble. Grund: Das geht Sie nix an!

2171 von Rumlaeufer
romawi hat geschrieben: ... bei sonnigem Wetter, leichtem Wind und 12°C am Strand entlang.
Hallo,

ich bin heute nach der Arbeit wieder eine lockere Runde von 12,4 km in 5:22 min/km gelaufen. Es hat Spaß gemacht, auch wenn die Verhältnisse mit -3°C und leichtem Schneefall nicht ganz so schön waren wie bei romawi! :hihi:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

2173 von Kaya90
Konnte Heute meine Bestzeit auf 10Km verbuchen, ich freu mich riesúg das laufen macht mir einfach rieiiiisen Spaß, bin seit 5 Monaten dabei und jeder Einzelne Kilometer einfach ein tolles Gefühl............
52:10 um es nicht zu vergessen

2174 von 0815Runner
Bei minus 10° und Glätte gestern auf dem Laufband 11 km in 65:07 locker gelaufen.

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Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft - Emil Zatopek

Running is not a sport, it´s a biological nessessity - Yannnis Couros

Every human being is the author of his own health or desease- Buddha

2177 von worfroz
Bei -3 °C, schöner Luft und kaum geräumten Wegen durch den Schnee, 13,4 km in knapp 1:16 h. Da es zum Wochenende nochmal richtig kräftig schneien soll, muß ich meine Wunschzeit für die Sandkruger Schleife am Sonntag wohl deutlich nach oben korrigieren. Naja, hauptsache heile und ohne gebrochene Gräten ankommen! :nick:
Unmögliches erledigen wir sofort! Wunder dauern etwas länger... :D

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2179 von larin
Schliesse mich auch mal an, denn leider hab ich keinen Laufbegeisterten in meinem Umfeld, den meine Laeufe interessieren.
Gestern Abend, seit langem mal wieder 16 km in 1:21! Kealte war kein Problem, eher die Hitze...und der "Welpentreff" im Park- hatte andauernd so ein Wollkneaul zwischen den Beinen.
Gruss

2181 von blaxn
Heute endlich die "Freiluft-Saison 2010" eröffnet!!! 15,5 km mit nem 5:25 Schnitt pro km! das kann sich doch fürs erste sehen lassen!
19.09.09 23. Erlanger Arcaden Lauf 10km 48 Min 27 Sek
24.06.12 Metropol Marathon Fürth 3 Std. 46 Min. 22 Sek.
15.09.12 26. Erlanger Arcaden Lauf 10km
03.10.12 BMW & Sportscheck Lauf Nürnberg Halbmarathon

2183 von zanshin
So. Kampf dem Wintespeck! Und das Wieder-Antrainieren einer gewissen Basis-Kondition ist eingeläutet:

Montag: 13 km
Mittwoch: 12,66 km
Heute: zuerst 8,9km gelaufen, dann 6 km Nordic Walking
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
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warten auf Daisy

2184 von Rumlaeufer
Hallo,

nach den Prognosen der letzten Tage hatte ich mich für heute auf einen Lauf in weiblicher Begleitung eingerichtet, aber als ich gegen 07:30 h gestartet bin, hatte Daisy das Osnabrücker Land noch nicht erreicht :zwinker4: . Auf der Runde von Neuenkirchen über Damme und Handorf wieder zurück nach Neuenkirchen setzte leichter Schneefall ein, die Temperaturen lagen bei -3°C und der Wind blies auch zunehmend kräftiger, aber es war alles noch erträglich :zwinker2: . So bin ich die 21,8 km relativ zügig in 5:25 min/km gelaufen.
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

2185 von Rene811
07.01.2009 - 17:00 Uhr - gefühlte -8 Grad - geschlossene festegetrampelte Schneedecke: Schöner 3 km Lauf in 20 Minuten,aber kalt wg. Fehleinschätzung bei der Kleidungswahl - Feinrippunterwäsche /(>.<)\
08.01.2009 - 15:30 Uhr - -4 Grad - Tief Daisy bringt Schnee: Ich gehe zu RP um mir Funktionswäsche zu holen
09.01.2009 - 08:00 Uhr - -5 Grad - Daisy hat ganze Arbeit geleistet, gut 15 cm Neuschnee, Puderzuckerweich: Ich trete vor das Haus, Herr Garmin hat Verbindung ins Weltall, Frau Asics Kontakt zum Schnee. Die neue Funktionswäsche leistet ganze Arbeit, was für ein Unterschied - ich spüre keine Kälte und irgendwie wirken die Beine und der Oberkörper wie bandagiert. Ich trabe los, nehme mir die 3 km vor. Der Hausmeister war fleissig, Schneeberge hoch wie Termitenhügel türmen sich am Wegrand...und mitten auf dem Weg. Ich renne beherzt daran vorbei und Frau Asics verschwindet im Schnee, mit brennt die Frage unter den Nägeln: Umdrehen und den geräumten Fussweg laufen, oder lieber doch durch den tiefen Schnee. Ich entscheide mich für Plan B, den tiefen Schnee da der Streckenverlauf das eh später mit sich bringt. Ich genieße die frische Luft und noch immer keine Kälte auf der Haut. Heute bin ich der Erste,der den anderen Läufern eine "Sportschuhloipe" zaubert. Nach 22 Minuten komme ich vor dem Haus an und muss mich bremsen, denn meine Beine wollen weiter. Ich trabe noch eine Runde um den Block zum Auslaufen und freue mich auf den nächsten Lauf...dann darf ich endlich länger laufen.
(')(^.^)(')2009(')(^.^)(')
(^.^)21.03.2010 20.Internationaler Citylauf Dresden
Startnummer 12009

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2186 von worfroz
9 km in gemütlichen 51 min. Kein Neuschnee, von Daisy nicht die geringsten Spuren, fast schon warme -1 °C, stellenweise kühler Wind, herrlich frische Luft zum Laufen. :)
Unmögliches erledigen wir sofort! Wunder dauern etwas länger... :D

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2187 von harriersand
Hier schneit es gerade richtig doll, dazu weht ein schneidender Nordost. Bin froh, dass ich meinen längsten Lauf des Wochenplans gestern vorgezogen habe und heute erstmal nichts "muss". Morgen schaumamal. Habe mir Armlinge besorgt, da meine Unterarme gestern total kalt geworden waren beim Laufen im Gegenwind. Konnte kaum die Haustür aufschließen.

Hamster haben wir keine gekauft, aber totes Tier...

Ulrike

2188 von chuuido
da meine Unterarme gestern total kalt geworden waren beim Laufen im Gegenwind
Melkfett drauf - das ist wind- und wasserfest.

Ich war gerade auch das erste mal seit.. seit wann eigentlich? Seit dem Röntgenlauf? Also seit sehr lange wieder laufen. Und auch direkt knapp über zwei Stunden. Strecke? Keine Ahnung. Einfach da, wo es schön aussah. Mein Nachbar hat erstmal ungläubig ein Foto von mir gemacht - mit Schnee / Eis in den Augenbrauen und Wimpern, und einer festgefrorenen Schneehaube.

Das hat mit gefehlt und nu bin ich zufrieden :)
Am 22. April 2017 in Wuppertal Zuckerspiel (10/21)
Am 6. Mai 2017 zwischen Wupper und Ruhr WHEW100 Ultramarathon (100km + Staffeln, 10km, 5km)

2189 von Running_WOR
Kein Neuschnee in Oberbayern, dafür -6 Grad
Heute nachmittag bin ich 11.43 km in 5:31 min/km gelaufen.

Schneller ging es nicht auf teilweise sehr glatter Laufstrecke
03.05.2009 Halbmarathon München 1:48:53 h
17.06.2009 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 23:23 Minuten
09.06.2010 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 24:07 Minuten
22.07.2010 B2Run München 6.5 km in 30:36 Minuten
15.05.2011 Salzburg AMREF Marathon in 3:52:29 h
08.06.2011 Oberland Firmenlauf Geretsried 4.8 km in 19:49 Minuten
21.07.2011 B2Run München 6.1 km in 27:22 Minuten







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2190 von Kaya90
In Wiesbaden waren es etwa -2 Grad, in den letzten Wochen war man hier anderes gewöhnt zbs. -15 daher war die Kälte ohnehin kein Problem nur teilweise der Tiefe Schnee, 21,1Km in 1:52:02 Persönliche Bestzeit

2191 von cabo
Heute - Rund um die Hofewiese, eine Volkswanderung in der Dresdner Heide welche auch für Läufer zugelassen ist. 3/4 der Laufgruppe mussten absagen- eingeschneit und Schneeverwehungen. Matti und ich starteten tapfer trotzdem - im Schneegestöber.
Übelst verschneite Walwege, zum Teil zertrampelt, zum Teil zum tiefen Einsinken (wie im Sand am Meer). Über Bäche, Sandhügel und Morast. Ich hab gehechelt wie beim HM-Tempo, obwohl wir über 7min/km draufhatten. Strecke kurzentschlossen von 20km auf 15km verringert. Das Ganze in 1:50h :klatsch:
Schön wars trotzdem, nur tut mir jetzt alles weh (soviel zu Tapering...).

2193 von blaxn
Gerade vom Laufband runter!!! 30 Minuten das reicht!
19.09.09 23. Erlanger Arcaden Lauf 10km 48 Min 27 Sek
24.06.12 Metropol Marathon Fürth 3 Std. 46 Min. 22 Sek.
15.09.12 26. Erlanger Arcaden Lauf 10km
03.10.12 BMW & Sportscheck Lauf Nürnberg Halbmarathon

Tief Daisy

2194 von papalf
hat mich heute erwischt. Den ganzen Tag hat es geschneit und etwa 20cm Neuschnee gebracht. Bei -4°C entschied ich mich für dreilagig und startete gegen 16.00Uhr. Nach geschobenen und geräumten 2km kam es dick. Auf weiteren 2km war der Schnee noch unberührt und fetzig :geil: zum laufen. Dreilagig war jetzt zu warm.

Nach weiteren geschobenen 4km war der Wald zu Ende und auf dem freien Feld blies ein ordentlicher Wind, der den Schnee teilweise bis 50cm auftürmte. Jetzt passte meine Kleidungswahl, der Wind pfiff durch den Weidezaun am Feldrand aber nicht durch meine Windbraecker Jacke. Mit den 54:51 auf 10,5km bin ich zufrieden, der Lauf war sehr schön. :daumen:

Und heute Nacht kommt Daisy auch zu Euch: klick

Viel Spaß im Schnee... :D :D :D

Gruß papalf

2195 von creeper
Erst ein bisschen Lauf-ABC und dann mal auf knapp 5Km versucht, wie es sich auf Waldwegen mit festgetretenen Schnee als Vorfussläufer läuft. Nicht meine Welt oder ich brauche einfach mehr Training.
Gruß creeper

2196 von SteffenBank
Gesterm das erste mal über 20km gelaufen, bisher max. 17,3km
Ansich war es nicht schlimm, wäre Daisy nicht gewesen.
Beim Start war noch aller ruhig, bis ich die 10km Marke passierte. Zeit 52min, passte so zu meinen Tariningszeiten bei langen läufen.
Dann fing aber der Wind an und es wurde echt anstrengend. Bei km 18-19 kam bei mir dann der Einbruch, ich hatte teilweise das gefühl, dass ich schneller wäre, wenn ich gehen würde :-). Zweimal bin ich auch gegangen, aber ich habe es durchgezogen, obwohl ich auch hätte abkürzen können.
Endresultat war dann 22.2 km in 2:11:30
Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

2199 von harriersand
Habe von den Räum-Aktivitäten des BSV für seine Winterlaufserie "schmarotzt" und bin nach dem offiziellen Lauf mehrmals auf der Strecke um das Wilmersdorfer Stadion rumgelaufen; war angenehmer als im Tiefschnee in den Parks!

Ulrike

4. Bramscher Rumlauf

2200 von Rumlaeufer
Hallo,

Daisy hat letzte Nacht ca. 10 cm Neuschnee im Osnbrücker land hinterlassen, so dass unserem heute geplanten 4. Bramscher Rumlauf, d.h. geführten Runden von 5 / 9,5 / 12,3 km - ohne Wettkampf etc., nichts im Wege stand. Ich bin also am Vormittag bei -1°C ca. 12,3 km in 5:08 min/km gelaufen, morgen ist Ruhetag!
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:
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