Dirk_H hat geschrieben:Echt schade!
Aber es zeigt auch, dass ihr echt gut dabei seid und das sicher in den nächsten Runden rusreissen werdet. Wirklich beachtlich!
+1
Das bringt Spaß im Winter. Wir haben dafür wieder mit den Vereinsherausforderungen begonnen, diesmal Arctic Mile (downhill). Zum Glück ist es derzeit recht warm, fast null Grad Tageshöchsttemperatur. Die Meile darf man im Januar so oft laufen, wie man will, und am Ende zählt die schnellste Zeit.
Spaßigerweise ist die fast von Ampel zu Ampel, so dass je nach GPS-Messung der eine oder andere versagen wird. So lief vorgestern der eine Kollege eine "Meile" nach Strava in 5:36, hatte aber Anfang und Ende verpeilt, so dass er derzeit in der Arctic Mile Liste mit 6:39 steht.
Ich lief die gestern morgen in 6:17 bei leichtem Gegenwind. Na ja. Da hätte aber doch die eine Sekunde noch drin sein können.
Also bin ich am Nachmittag noch mal ran: wieder 6:17 - voll versagt
@me:
Montag Regeneration
Dienstag Ausdauertag für dicke Wiedereinsteiger:
morgens 22,2
3 km @5:25 mit ein paar Hügeln,
nachmittags 1:00 Zwift mit 4x 7' @90%/95%/100%/100%
Mittwoch Regeneration
Donnerstag Tempotag für dicke Wiedereinsteiger:
morgens 8,8
9 km mit 1 Meile in 6:17
nachmittags 7,77 km mit 1 Meile in 6:17 und 0:45 Zwift mit 6x 2' @110%
Freitag Regeneration
Hab jetzt etwas Angst wegen Übertrainings, da ich schon zweimal in dieser Woche
zu weit gelaufen bin.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming