Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Heute noch den letzten kleinen Tempolauf über die Bühne gebracht: 8km @4:17 mit 2km @3:30 in einen strammen Gegenwind hinein. Form und Gesundheit könnten besser nicht sein. Das Wetter hat schon mal einen Vorgeschmack auf Sonntag gegeben, widerlich schwül. Bestzeit wird damit schwierig, aus eigener Erfahrung und den entsprechenden Studien rechne ich mal mit 2-3 Minuten Aufschlag, wenn es gut läuft. Strecken PB (2:39) und die Qualifikation zur Age Group WM (2:35) sollten drin sein. Ich freu mich auf alle Fälle drauf.

Ich hoffe am Samstag dann noch einige persönlich zu sehen, ansonsten schon mal allen Startern gutes Gelingen!