Virtuelle Laufgruppe

Hallo,

Bin heute Mittag, weil ich sehr früh Schule aus hatte, eine Runde gelaufen.

Ich sags euch: Nach 3km war ich voll im Eimer. War ein bischen zu warm angezogen, trotz 3/4 Tight, dazu kam ein starker Wind, der mich fast umgeblasen hat.
Am Anfang hatte ich Schmerzen in der Bauchmuskulatur, gegen Ende seitlich an der Hüfte und ein Blubbern im Magen. Der Föhn heute hat meinen kreislauf total aus dem Takt gebracht.

Der Lauf war zwar bescheiden (ca. 40 min, dann hatte ich keine Lust/Kraft mehr), wird aber abgehakt unter: "so kann es auch Laufen".
Entweder morgen oder am Donnerstag werde ich aber wieder enthusiastisch Laufen gehen

Jetzt hab ich erstmal ein bischen Lebkuchen (untertrieben, 2 Lebkuchennikoläuse... ) gemuffelt, deshalb ist die Motivation wieder gestiegen.

Gruß,
Jonas

@Jonas: Da hatten wir wohl beide üble Läufe die Tage!

Bei uns tauts heute derart übel, das nur ekliger Matsch und Pfützen auf Straßen und Wegen sind... Morgen wird das hoffentlich besser sein. 17 Uhr ist der letzte Lauftreff für dieses Jahr.

@Wildhorse: Wo warst du denn shoppen?
Überlege ob ich mir von meiner Weihnachtskohle noch Warme Tights kaufe... bei meinen Aldis haben die Reißverschlüsse schlapp gemacht, dabei war die Hose an sich super... Du hast doch welche von Mizuno. Sind die vom Schnitt für etwas "weiblicher" Frauen ok?

Diese Tchibo-Spikes/Schneeketten habe ich jetzt auch, musste im Laden ein wenig rumnerven, damit die die Teile endlich mal in die Regale geschafft haben (War heute Mittag 14 Uhr). Mag vor Weihnachten nämlich nicht mehr unbedingt ein Geschäft betreten...
Mal schauen, ob ich die auch nochmal ausprobieren kann Aber was man hat...

heute mittag bin ich noch schnell durch den grauen tag gerannt, wollte doch unbedingt meine neue warme laufhose ausführen. Fazit: Viel zu warm.
Und das ist auch gut so, schließlich waren das hier heutes sicherlich +10 grad, und ich habe sie für temperaturen um den gefrierpunkt (und noch kälter) gekauft. ich denke, das könnte dann hinkommen.
sie sind mit windstopper drin, von "pro touch" (noch nie gehört). immerhin scheinen sie für meine statur gemacht, sie sind nur minimal zu lang.
fast alles sonstigen hosen (löffler, pearl izumi, gonso) scheinen für gazellen gemacht zu sein, viel zu lang und mir an den waden zu eng.
so, jetzt muss ich erstmal gucken, wie viel ich überhaupt gerannt bin, so ca 6km waren es, und weil ich nicht viel zeit hatte, habe ich versucht schnell zu sein...naja. hat nur so halbwegs hingehauen.

heute leider nicht konsequent genug gewesen.

morgen auf ein Neues

Hallöchen,

war heute ungefähr 20,2 KM laufen, bei +2. Bin nur auf Feldwegen und Fahrradwegen gelaufen, die Naturwege waren nicht gepflügt, somit zu matschig für den Saucony. Habe die 3/4 Tights wieder hervorgekramt, normale Unterwäsche getragen und ein langarm Laufshirt. War nicht zu warm angezogen, passte gut. Brauchte 2 H 06. Bei einem Bauernhof rannte eine Maus in meinen Lichtkegel, die versuchte die Strasse zu überqueren. Musste aufpassen, dass ich sie nicht zertrampte, die huschte so nah vorbei.

Habe heute einen neuen Polar S3 bekommen, die Platine war hinüber. Super Service von Polar Schweiz

Kann den neuen Sender S3 erst beim nächsten WK am 9. Januar eichen.

hallo zusammen,

War heute um 21h noch auf nem kurzen Temporun bei +5°C. War einfach nur genial - fühle mich nach dem Frust von Sonntag wieder richtig gut ;). War auch wieder in 3/4 Tights und den gewohnten Laufschuhen unterwegs, da der Regen heute den letzen Schnee auf den Bordsteigen weggespült hat, nur mochte ich atmungstechnisch, die trockenen -10°C fast besser als die Nasskalten +5°C von heute

Tinkers, die hab ich im Tripoint in Grenzach-Wyhlen geholt ;) - Lange Tights und Windstopperhose kosteten mich total €89.90 (-MWST) ;) alleine für meine erste 3/4 Tight von Nike hab ich schon fast soviel ausgegeben...

Günter - morgen ist auch ein Tag und zwischendurch mal einen Tag pausieren tut dem Körper auch gut ;)

PaulJ - super einen solchen Service zu haben ;) - den von Garmin musste ich zum Glück noch nicht wirklich bemühen, obwohls sich zu Beginn mal die Enter Taste verhakte (aber zum Glück auch wieder selbstständig enthakte)

Nächster Lauf ist an heilig Abend - für einmal Vormittags - geplant

Moin moin!

Ich warte hier gerade noch auf den DHL-Menschen, da müssten heute und Morgen noch Päckchen eintrudeln...

@Günther: Mach dir nix draus, gibt bestimmt noch genügend Lauftage!

@PaulJ: Fleißig, fleißig! Sind die Wege bei euch so gut laufbar? Hier hats gestern auf den Schnee geregnet und der ganze Kram ist gefroren... ätzend!
ich hoffe, das es zum Lauftreff heute Abend doch noch besser wird!

@Wildhorse: Das klingt echt nach Schnäppchen! Ich will mal schauen, das ich die Tage mal nach Frankfurt komme, ich habe da letztens im Vorbeifahren ein Sportoutlet gesehen. Mal schauen, ob die vielleicht was brauchbares haben.

@Kerstin, war alles dabei, Salznass, gefroren, ungepflügte Wege, ein Teilstück Naturweg gepflügt aber dennoch pflotschig, 1 KM musste ich auf der Strasse ohne Fussweg laufen. Nur 3 von ca. 20 Autofahrern die mir entgegen kamen, haben mich angeblendet. Idioten gibts immer. Der grösste Teil fuhr anständig und hatte sogar gebremst.

Gehe heute in die Muckibude, laufe morgen nach 13 Uhr kleine Runde 12 KM. Arbeite morgen bis 12 Uhr dann habe ich Urlaub bis 9. Januar *freu*

Hallo Leute,

War eben eine schöne Runde traillaufen. Hab mich dabei im Matsch ordentlich ausgetobt...

1h 20min war ich unterwegs, ordentlich Steigungen dabei. Tiefmatsch, halbvereiste römische Pflasterstraßen, eine zweimal zu durchquerende Furt (die natürlich Hochwasser hatte.. ), herrlich... .

Wenn ich an das ganze Ess- und Backwerk denke, dass meine Mutter schon vorbereitet hat, dann festigt sich mein Plan an den Festtagen jeden Tag eine harte Einheit zu Laufen...

Also zumindest morgen früh gehts nochmal raus auf eine längere Runde. Den Lauf von gestern zähl ich mal nich mit, der war ja ne Katastrophe. Sogar heute gings besser, obwohl ich drei Minitafeln (a 40g) Schokolade, ein Stück Schokoroulade von meiner Mutter, das komplette Mittagessen und meine Zusatzzwischenration (2 belegte Brote) im Magen hatte... achja, Lebkuchen natürlich auch

Ich muss mich echt benehmen die nächsten Tage, sonst geh ich auseinander wie ein Hefezopf...*denk_an_was_Anderes*

Ich meld mich morgen früh noch mal,
schönen Tag noch!

Jonas

"pflotschig" - sehr schönes wort :-)

und trifft ziemlich genau den zustand der wege hier im wald.
Regen, Regen, Regen gibt es hier und morgen früh will ich nochmal ne lange Runde drehen.

Danach gehts mit der ganzen Familie ins Thermalbad :-)

So, da bin ich auch schon wieder.

Heute bin ich um 7:50 angetrabt und um 9:40 wieder daheim angekommen. Macht 1h 50min.
Ein bissel geregnet hats auf der zweiten Hälfte, der geteerte Feldweg, den ich genommen hab war auf einer Länge von 4,5 km vollkommen vereist, so dass ich den Seitenstreifen nehmen musste, um überhaupt vorwärts zu kommen.

Eine Begegnung der sonderbaren Art hatte ich auch: Ich hörte ein komisches Quäken/Piepen, als ich an einem Weidezaun vorbeigelaufen bin. Da dachte ich, dass das mit irgendsoeinem elektrischen Gerät des Zauns zusammenhängt. In dem Moment wurde ich von drei Störchen im Formationsflug überholt... hab ich noch nie gesehen, sowas.. .

Jetzt sind meine Muskeln allerdings gut erschöpft, da das der dritte Lauf in drei Tagen war. Die Feiertage können kommen... .Ich bin gerüstet!

Viel Spass allen, die heute noch Laufen!

Schönen Heiligabend!

Jonas

Ich wünsche euch allen ein frohes Weihnachtsfest!

Werde heute nicht mehr laufen gehen, alles ist vereist und glatt. Ich hoffe, das es morgen oder übermorgen besser ist!

Also feiert schön! Ich fahre jetzt meine Eltern besuchen... Kalorien fassen, die ich dann wieder ablaufen darf

Hallo zusammen

Genieße nach wie vor das Faulenzen.
Werde wohl aber heute wieder mit Krafttraining anfangen. Knie scheinen sich beruhigt zu haben.
Bei uns ist es zu glitschig. Das wird nix mit Laufen. Im Fernsehen warnen sie auch schon wieder vor schlechtem Wetter.
Laufen habe ich daher auf den 27.12. verschoben. Dann kann ich vorher zweimal Krafttraining machen und haben die Knie noch etwas Ruhe.
Nach Deutschland geht es jetzt wohl erst am 30.12., aber auch nur wenn das Wetter vernünftig ist. Meinen Mann lasse ich zuhause bei den Mietzen (wegen Feuerwerk). Sonst drehen die durch. Hoffe, dass ich in Deutschland noch anständig laufen kann. Die Gegend ist da richtig schön und ich hab endlich mal echte Hügel im Training. Und das in der Nähe der Ostsee.

Wünsche Euch allen ein Frohes Fest.

LG,
Flugkatze, die eben noch das Weihnachtsgeschenk zu Ende stricken muss

Hallo,

war auch noch laufen 13,7 KM 315 M Steigung bei +2, 1 H 39. Ich esse jetzt noch ne kleinigkeit dann fahre ich in die Berge zu meinen Eltern.

Wünsche Euch auch schöne Weihnachten.

Mache morgen Ruhetag, am Samstag steht dann das erste Höhentraining an, im Toggenburg (Säntis & Churfirsten) auf über 1000 M.

Grüsse
Paul

heute morgen bin ich noch 8 km gelaufen, nichts besonderes aber definitiv besser als garnicht laufen.
ich bin immer wieder erstaunt, wie unterschiedlich das empfinden sein kann. manchmal, so wie heute, ist es schon ne leistung nicht einfach auzuhören und zu gehen.
an anderen tagen könnte ich ewig laufen...

eben noch 500m schwimmen, eher zum ausklingen lassen

Hallo mein Name ist Sepp und ich finde eure virt. Laufgruppe genial nun meine Frage kann ich mich bei euch mit einklingen
Zur Vorstellung bin 47 Jahre, wohne in Augsburg, verheiratet eine Tochter und der nächster Lauf soll der Hamburg Marathon sein,
Das wars erstmal
Grüße aus Bayen und schönes Weihnachten wünscht euch Sepp

Fröhliche Weihnachten @ all

Seppolino, willkommen - wir können immer Mitläufer brauchen ;) Augsburg schwärm, da werde ich in 2 Jahren - während der Americana - sicher wieder anzutreffen sein *grins*

Leute, ich war trotz Weihnachtsstress gegen 15:45h auch noch laufen... Ich bin noch nicht richtig zuhause angekommen, da hat es an der Türe auch schon geklingelt - die eine Hälfte unseres Weihnachtsbesuches (Schwiegereltern) waren eine halbe Stunde zu früh - Naja ein Glück hab ich den Tisch und alles was nötig war schon vorher vorbereitet, so konnte ich noch kurz unter die Dusche rushen, während mein Mann sie unterhielt - sonst hätte meine Zeitplannung super geklappt...

Fredda: Ich kann Dir beipflichten, heute war es im Verhältnis zu anderen Tagen richtig harzig und dass, obwohl (fast) keine Steigungen drin waren und ich auch "gemütlich" unterwegs war... Ich kappier das auch nicht...

Ach - ja beinahe hätt ich's vergessen, werde morgen wieder gegen 15h auf die Piste gehen ;)

Hallo zusammen,
nach einer gefühlten Ewigkeit ohne Internet und leider auch ohne nen anständigen Lauf, hab ich es heut endlich wieder geschafft on zu kommen.

So kann ich wenigstens noch allen ein

WUNDERSCHÖNES restliches Weihnachtsfest

wünschen.

übermorgen gehts unbedingt wieder in die Laufschuhe. Hab das Gefühl, dass ich sonst bald platze :-S

Wünsche euch allen noch nen schönen Abend

LG
Melanie

Hallo zusammen,

@Sepp:
Endlich wieder ein Bayer in der Gruppe ... willkommen

@all:
gestern bin ich noch kurze 5,7 km ohne Pulsuhr gelaufen. Heute wieder 8,5 km mit ner Menge ganz schöner Steigungen (18%). Diesmal mit meiner neuen Polar RS400sd (Christkindl von meiner lieben Frau, danke!!!) Leider kein Schnee mehr, dafür so ein wenig Nieselregen und manchmal tückisch glatt. Bergab habe ich manchmal richtig einbißchen Schiß, dass ich beim Ausrutschen den Boden küsse ...
Na ja, alles gut gegangen. Ist ja auch noch nie passiert!

Grenzen waren gestern, morgen muss ich endlich mal wieder deutlich über 10 km schaffen, alles eine Frage der verfügbaren Zeit.
See you tomorrow, 05:00am ...

Beste Grüße
Günther

Hallo zusammen,
heute morgen wieder ein schöner kalter Wintermorgen (leider noch ohne Schnee ...). Da kann man in der Einsamkeit der abgelegenen Landstaßen durch Wälder und Hügel dem Sonnenaufgang entgegen laufen. Habe ich heute morgen, vielleicht wegen der blendenden Sonne einen von euch übersehen und nicht gegrüßt? Das täte mir leid.
Hiermit ein herzliches Keep on Running an alle, die heute morgen zusammen mit mir virtuell gelaufen sind.

Beste Grüße
Günther

morgen an alle tapferen feiertagsläufer - und natürlich auch an die anderen ;-)

bin heute morgen 12,4 km gelaufen, war immer noch mühevoll, aber so langsam wirds wieder ein bisschen besser, beine haben brav durchgehalten, die luft war allerdings unangenehm kalt, schätze mal unter 0 grad.
immer wieder schön mitzuerleben, wie sich die sonnen durch den neben bricht.
und so ein tieffliegender Storch über vereistem Feld hat schon auch was.
apropos, was machen die denn hier? Chayzor hat doch auch einige gesehen, sollten die nicht in Afrika weilen?

ich kämpfe mich also weiterhin dem 2-stunden-laufen Ziel entgegen.

Hallo,

Ich werde heute nachmittag gegen 3 mal wieder losziehen. Gestern hab ich pausiert, dafür heute morgen schon reichlich Futter getankt. Ich dachte ich könnte dem ungebremsten Lebkuchen-Konsum durch ein reichhaltiges Frühstück entgegenwirken, war aber nix... "Einer geht immer", oder so...

Heute nachmittag wirds wahrscheinlich eine schöne Runde mit Fahrtspiel. Weiß noch nicht, ob Strasse oder Trail, hab aber mehr Lust auf Trail...

Gruß,
Jonas

Hallo,

war heute morgen um 09.30 Uhr bei -5 gestartet, Wege waren schneebedeckt, so konnte ich die Spikes testen, hielten gut. Für die 12 KM 440 Steigung brauchte ich 1 H 34, konnte das erste Mal die ganze Steigung durchlaufen, ohne Pause zu machen.

Morgen ist der grössere Lauf geplant, kommt wer mit?

Geniesse hier noch das schönste Winterwetter in den Bergen

Hab grad ein unverschlüsseltes WLAN gefunden, hoffe der nette Nachbar bleibt noch ein wenig *G*
Grüsse

PaulJakob hat geschrieben:Hallo,

Hab grad ein unverschlüsseltes WLAN gefunden, hoffe der nette Nachbar bleibt noch ein wenig *G*
Grüsse

Da war doch was, dass gemäss CH-Bundesgerichtsentscheid das aber auch für Nutzer Probleme bereiten kann - ich komm nur nicht mehr ganz dahinter was es war *grübel* ;)

Ich war heute Vormittag ebenfalls 50min unterwegs - neue Route getestet und hab 6km mit rund 150m Höhenunterschied hinter mich gebracht, musste 2x kurz einen Gang zurückschalten, und abwärts musste ich mit dem ganzen Geröll gehen, laufend wäre das zu gefährlich gewesen... Somit hoffe ich dass ich die Kalorien der Festtage weiterhin im Griff behalte...

Morgen wäre der Lange geplannt, aber nach meinem Berglauf heute überlege ich den auf ne Stunde oder so zu verkürzen... Mal sehen...

Hallo wollte heute auch laufen habe auch von der Regierung her gedürft aber keine Chance Kopfweh, husten und verstopfte Nase geht beim besten Willen nicht.
Gruß Sepp der in Gedanken mitläuft und frustiert zuhause hockt

Sepp - Kopf nicht hängen lassen, auch das geht vorbei ;) - renne morgen ein paar Kilometer für Dich mit ;)

Hallihallo, melde mich auch aus der Weihnachtlichen Versenkung...
Ich war seit 5 Tagen nicht laufen und fühle mich schlecht und vollgefressen!
Morgen werden die Laufschuhe wieder geschnürt!

@Sepp: Herzlich Willkommen und gute Besserung!

Hallo zusammen,

Ich brauch mal jemand der mir wieder etwas Motivation schenkt ;) - ich hab im Moment ne Laufdistanz, die entweder - egal mit welcher Routenwahl - in doppelt und 3x gerannten Wegen endet oder 150 und mehr Höhenmeter beinhaltet und Rundenlaufen ist nicht mein Ding und zugenommen hab ich auch noch...

Sprich - einen vernünftigen Pace kann ich nicht rennen, da ich bergauf um die 9-10 rumdödle (kleine Schritte aber oft halt ich es durch) und bergab ja sowieso nicht an "zu" schnelles Laufen zu denken ist...

Bitte einen Tritt und eine Runde Mitleid ....

Hallo zusammen,

bin wieder zuhause angekommen. War heute Morgen bei 0° gestartet 10 KM 1 H 34 440 M Steigung. Kam mir vor wie eine schwehrgewichtige alte Diesellock, die den Berg hochkeuchte. Die Strassen waren eisig bis schneebedeckt. Ein Teilstück war nicht gepflügt, war echt mühsam zu laufen. Deshalb wurden es nur 10 KM. Nächste Woche werde ich es umgekehrt machen, zuerst den anstrengenden Lauf, dann den leichten.

wildhorse hat geschrieben: Ich brauch mal jemand der mir wieder etwas Motivation schenkt ;) -

Bitte einen Tritt und eine Runde Mitleid ....

Das wird schon, ich bin auch zwei KG schwehrer als letztes Jahr um die gleiche Zeit. Wenigstens habe ich v o r Weihnachten zugenommen und nicht jetzt, es ist normal dass man bei diesen vielen süssen Sachen futtern zunimmt. Werde ab morgen wieder fasten, damit ich dann an Sylvester nicht allzuviel zufutteren werde. Mit Alk vorsichtig sein, ein Glas zum Anstossen ist ok. Mit diesen Regeln dürfte man gut über die bevorstehenden Festtage kommen. Und fleissig laufen gehen natürlich, dann kommt es gut

Achja, meine Mamma konnte es nicht lassen und hat mir heimlich noch ein kleines Säckchen Weihnachtsgebäck in meine Reisetasche versteckt Naja, werde auch dieses überleben

Hallo zusammen,
erstmal für alle ne riesige Portion Motivation noch nachträglich zu Weihnachten ;-)
wir packen das schon alle zusammen!!!

War heut früh auch los.
9,1km 1:05:00 - bin aber jetzt ganz schön kaputt... Das Weihnachtsessen und die Trägheit der letzten Tage machen sich bemerkbar.

Dienstag gehts hoffentlich wieder raus.

Gruß
Melanie

Hallo zusammen,

diese Motivationslöcher kenne ich zur Genüge.
Aber ich habe gerlernt, das geht vorbei, man muss nur dran bleiben und immer wieder einen neuen Impuls setzen.
Manchmal hilft einfach, eine neue Situation zu schaffen, z.B. im Winter die Kleidung aufwärmen, hilft an kalten Wintermorgen, oder man kauft sich ein neues Ausrüstungsteil (das geht ja leider nícht dauernd) oder man meldet sich bei einem Wettkampf an.
Im Moment ist meine Motivation wieder voll da, heute morgen um 06:35 Uhr konnte ich 17,2km laufen und fühle mich super.

Beste Grüße
Günther

Habe jetzt durch meine Zwangspause etwas Zeit und habe mich dem Buch Lauf du Sau gewidmet und finde es einfach nur gut und kann es als Gute Nacht Lektüre nur weiterempfehlen. Schnupfen hat nachgelassen deswegen werde ich am Dienstag mal einen leichten Lauf starten.
Wünsche euch allen viel Spass beim laufen Grüße aus Bayern von Sepp
@Wildhorse dir danke ich für die KM extra muß sagen waren für mich Schmerz- und Muskelkaterfrei

und ich hab trotz faulenzen nach dem HM und Weihnachten nicht zugenommen.

War eben endlich mal wieder zu einer kleinen Runde raus. Knie haben letzte Woche ja Ruhe gekriegt.
Waren nur 5km, aber besser als gar nix.
Morgen sind Kraftübungen geplant und wenn ich mich dazu aufraffen kann morgens nach dem Aufstehen direkt ein paar Yoga-Übungen. Muss wohl sein. Roste irgendwie ein wenig ein. War schon mal flexibler.

Dienstag sind 8km geplant. Morgens, weil ich keine Lust hab' dass mir die bekloppte Jugend Böller vor die Füße wirft. Keine Ahnung was die an dem Mist so toll finden.
Gleich gibt's leckere Erbsensuppe (nach dem Lauf müsste es ja erlaubt sein *fg*).

LG
Cordula

Hallo allerseits,

bin wieder zurück vom Bodensee ... leider ... und KA hat mich mit warmem Regen begrüßt, am See hatten wir noch Sonne !!!
Ich war letzte Woche Dienstag 16km, Mittwoch, Heiligabend, 2. Weihnachtsfeiertag und heute je etwas über 19km laufen, alles mit ein paar Höhenmeter .. bin hier in KA temperatur- und höhenmetermäßig seeeehr verweichlicht. Musste soviel laufen, das Weihnachtsgebäck meiner Schwägerin und der Kartoffelsalat meines Vaters waren so lecker ... ;-))))
Dienstag konnte ich auf einem Naturweg immerhin noch ca. 500m auf Schnee laufen, die restlichen Wege sind asphaltiert und da lag kein Schnee mehr. Dienstagnacht hat es geregnet, da floss der Schnee dahin ... . Aber durch das Föhnwetter hatte wir herrlichste Bergsicht.
Morgen Ruhetag, Dienstag wieder 15km ... abends durchs Wohngebiet ... weil Urlaub ist zu Ende ... grrr ... .

@Sepp
Herzlich willkommen im Forum !! Und - wenn's auch spät kommt - noch gute Besserung !!!

@Paul
Ich musste jetzt echt lachen, als ich Säntis gelesen habe .... den hatte ich die letzte Woche aufgrund der Bergsicht sehr häufig gesehen ... und fotografiert ... wenn ich die Fotos datenmäßig verkleinern kann, dann änder ich meinen Avatar .... . Samstag war so gigantisches Föhnwetter, vom Allgäu bis zum Säntis, herrlich !!!! Da hätte ich dir doch glatt winken können, heute morgen hab' ich ihn auch noch gesehen !
Wie war dein Höhentraining ??? Vom Bergwandern her kann ich dir für den Snow-Run nur den Tip geben, viel zu trinken, damit das Blut dünnflüssig wird. Ich habe mit der Höhe aber auch überhaupt keine Probleme.

Viele Grüße
Andrea

@Paul
Fast hätt' ich's vergessen ... bin wirklich in kurzen Hosen gelaufen ..... unter den langen Hosen .... höhöhö ... bei uns war's teilweise windig, da war ich um winddichte Jacke und winddichte kurze Unterziehhose dankbar ! Sag' ja, bin richtig verweichlicht ... dachte ich mir auch, als ich Dienstag noch zum Abschluss zwei mal eine Steigung hochgelaufen bin ... bin richtig außer Puste gekommen und dachte dann an deinen Snow-Run auf 2400m .... kam mir vor wie ein schnaubendes Walross, dabei waren es nur ein paar hundert Meter ... Steigung weiß ich nicht, auf der Straße, wo die Steigung gleichmäßig ist, steht ein Schild mit - ich meine - 12 oder 16 %, der Laufweg verläuft aber erst steiler, dann flacher. Die Steigung sind wir zu Leichtathletikzeiten (vor knapp 30 Jahren ... höhöhö) regelmäßig gelaufen ... . Vielleicht mess' ich sie mal über gpies aus ... .

Viele Grüße
Andrea

puh...war erst gestern eine kurze Runde von 45min laufen. An den beiden Feiertagen war ich einfach zu vollgefressen... . Wir haben noch kistenweise Lebkuchen und immer steht irgendwas zu naschen rum, ich halts nicht mehr aus...
Aber heute geh ich wieder auf ne größere Runde, allerdings nicht so langsam wie sonst auf großen Strecken. Ich muss es heute mal krachen lassen, das ist meinem Laufstil auch viel zuträglicher... .

Um 8 gehts los.

Aber heute geh ich wieder auf ne größere Runde, allerdings nicht so langsam wie sonst auf großen Strecken.

Hihi, war ne sehr schnelle Runde... .Nee, Spass beiseite.

Ich hab vorher nicht zum Fenster rausgeguckt. Sonst hätte ich nämlich bemerkt, dass die Strassen sich heute zum Eislaufen eignen. Also bin ich mit den Strassenlaufschuhen aufs Glatteis gegangen. Bin nur eine 20min-Runde gedackelt.
Ein bischen Lauf-ABC, Gleichgewichtsübungen (unfreiwillig..), 2 Sprints auf der Aschenbahn und ein wundervoller Sonnenaufgang über dem Albtrauf. Roter Himmel und Blick bis Schloss Hohenzollern... .Hätte ich doch mal eine Kamera mitgenommen.

Das war zwar ein unspektakulärer, aber dennoch sehr schöner Frühstücks-Lauf.

Heute nachmittag werd ich dann wahrscheinlich die Trail-Schuhe schnüren und doch noch ein bischen weiter laufen...

Schönen Tag,
Jonas

Danke Leute für den gestrigen Zuspruch...

Die Wolken haben sich wieder etwas verzogen und die Waage war heute auch wieder versöhnlich gestimmt, war gestern wohl - nach dem vorgestrigen Raclette - ein Ausreisser. Passte aber prima, wie die Faust aufs Auge, mit dem Frust des langen Laufes gestern überein (Andrea ich bin in kurzen Hosen gestartet aber es kühlte, in der Stunde unangenehm ab) und als es Abends noch zu regnen resp. am Stall sogar zu schneien anfing, war mein Tag gestern irgendwie gelaufen und auch Abends blieb die Stimmung irgendwie im Keller *grummel*

Naja - nun hab ich mich wieder aufgerappelt und ich hoffe morgen wieder auf einen 40min Lauf, sofern die Strassen nicht unter Eis begraben sind, wobei es heute - zumindest zum Autofahren - recht gut ging....

Hallo zusammen,

war heute morgen schon in der Muckibude. Erstaunlicherweise hatte es auch noch andere Leute. Die Radwege glichen eher Eisbahnen. Bei der Gegensteigung der Strassenunterführung drehte das Hinterrad durch beim Beschleunigen, das ist mir noch nie passiert. Einmal rutschte das Fahrrad weg, konnte es aber mit einer Ausgleichbewegung auffangen. In solchen Situationen darf man einfach keine Angst haben, sonst versteift sich der Körper, dann kann man nicht mehr so schnell reagieren.

@Sepp, willkommen in der Laufgruppe. Was hast du denn für Lauferfahrung? Ein Marathon ist ein schönes Projekt.

@Andrea, Teil 1 Höhentraining ging gut, nur dass ich diese Woche dann zuerst den anstrengenderen Lauf machen werde, danach den leichteren.

Gehe morgen wieder auf einen Lauf, aber hier im Flachland

Werde wieder um 09.30 starten, nur wenn es eisig ist starte ich später, da ich die Spikes in den Bergen gelassen habe, werde am Donnerstag wieder zu meinen Eltern fahren für Sylvester und Neu Jahr.

Grüsse
Paul

Hallihallo, ich vermelde mittlerweile eine Woche ohne Lauf... der letzte war letzten Montag *schäm*

Aber 14 Uhr werden die Schuhe geschnürt, mag jemand mitkommen? Geplant sind 10 km, mit ein paar Höhenmetern... Bleibt aber im Rahmen, versprochen!

@WH: Ich wollte heute in der Frühe auf die Waage steigen, habs aber vergessen. Geplant habe ich zum Neujahr wieder etwas mehr auf die Ernährung zu achten, so kanns nicht weiter gehen. Morgen früh schaue ich mal, wie sich das Weihnachtsessen auf die Waage ausgewirkt hat...

Hallo obwohl ich noch nicht laufe schau ich täglich ins Forum und beneide jeden der läuft wobei eine Auszeit auch nicht schlecht ist habe mir letztes Jahr etwas zuviel zugemutet, nach Problemen mit dem Fuß zufrüh angefangen und beim Marathon in München es bei ca 30 mit Krämpfen quitiert bekommen aber nichts destso trotz ist laufen einfach supie ,vor ca 6 Jahren wäre dieser Ausspruch mir niemals über die Lippen gekommen.
Wünsche euch allen einen schönen Lauf und Grüße aus Augsburg
P.S. Werde es morgen mit einer gemütlichen Runde probieren

Hallo Ihr Lieben

so, Weihnachten ist vorbei, das neue Jahr (und damit die guten Vorsätze) kommen mit Riesenschritten näher, also will ich mich auch mal nach laaaaanger Zeit wieder melden. Bin heute im Studio auf dem Laufband gewesen und habe 40 Minuten im Wechsel Laufen (jeweils 5 Minuten bei 7,5 min/km) und schnelles Gehen (ca. 1,5 Minuten) durchgehalten ohne daß mein Knie gemeckert hat. Und auch jetzt merke ich es nicht, so langsam macht sich ein klein wenig Hoffnung und Freude breit, daß ich ab Januar wieder ins Lauftraining einsteigen kann - und jaaaa, ich bin brav und starte nur langsam und vorsichtig, versprochen Jetzt hoffe ich nur, es bleibt diesmal auch friedlich, einen Startversuch mußte ich ja schon abbrechen Bitte drückt mir die Daumen, daß ich demnächst öfter hier von meinen Läufen berichten kann (auch wenn ich an Eure Leistungen ertsmal nicht wirklich herankomme ).

Grüßle
Sabine

Willkommen Sabine...

Na Leistungen... *grins* ich hoffe Du sprichst nicht mich an - Laufe erst seit August und bin glücklich über 5.5km in 40min oder auf dem langen mal 8 - langsam ist auch meine Devise, dafür stetig - drücke Dir die Daumen, dass Du 2010 auch wieder die Laufschuhe für "draussen"-Läufe schnüren kannst ;)

Huhu Sabine, schön mal wieder von dir zu lesen!
Da drücke ich aber feste die Daumen, das du echt wieder neu durchstarten kannst! Würde mich sehr für dich freuen!

Also ich habe mich heute 9km durch die Gegend geschleppt. Ich sage euch, das war eine Stunde Qual! Voll langsam und es wäre kein km mehr drin gewesen. Liegt das jetzt an der Blutspende letzten Dienstag, an einer Woche nicht laufen oder an der Futterei die letzten Tage?

Naja, morgen wird erholt und Mittwoch steht der letzte Lauf für dieses Jahr an!

@Sabine
Ich drück' dir die Daumen, dass es mit dem Laufen wieder so klappt, wie du es dir vorstellst !!! Was heißt hier, du kämst nicht an unsere Leistungen 'ran ??? Jeder Läufer "leistet" doch etwas, ich finde, man muss sich an sich selber "messen" und nicht an anderen !!! Spaß muss es machen, oder ?? Ich gehe von mir aus, ich bin hier im Forum, weil ich mit euch die Freude am Laufen teile !

@Wildhorse
Kurze Hosen ???? Wie gesagt, ich auch ... aber nur unter den langen ... ne, ihr dürft mich Weichei nennen, die kurzen bleiben im Schrank, die haben auch eine Trainingspause verdient !!!
Und dein Licht darfst du nicht unter den Scheffel stellen, überleg' mal, was du seit deinem Trainingsstart im August schon für Erfolge erreicht hast !!!

@Kerstin
Die Waage habe ich seit Anfang Dezember nicht mehr befragt .... der Hosenbund signalisiert mir nix Gutes !!!!

Ich glaube, ich lebe hinterm Mond ... im Radio und Fernsehen höre ich den ganzen Tag von Glatteis ... bei uns keine Spur ... heute morgen herrlichstes Wetter .... und ich war nicht laufen wegen dem notwendigen Ruhetag ... und für morgen ist Regen angesagt ... abgelehnt !!!
Bei Glatteis bin ich jetzt seeehr vorsichtig beim Radeln ... nachdem ich mir am 2.1. bei einem unfreiwilligen Abgang vom Rad den kleinen Finger ausgekugelt habe ... hatte so viel Glück dabei ... will das Glück nicht wieder herausfordern !

Viele Grüße
Andrea

Puh...heute morgen wars etwas kühler als heute Mittag. war etwas zu warm angezogen, als ich heute Mittag nochmal Laufen gegangen bin. Nach ner halben Stunde Tempo und einem Zick-Zack-Lauf um Horden von Spaziergängern und Hundebesitzern hab ichs gesteckt.
Bin dann ganz gemütlich nach Hause gejoggt... .

Heute war ich aber trotzdem fleißig: Hab heute morgen ordentlich Muskeltraining gemacht. Ordentlich gespachtelt (ausnahmsweise nur eine Ration Lebkuchen... ), spüre den Muskelkater jetzt schon teilweise, insbesondere der Rückenstrecker... . Der ist noch etwas vernachlässigt.

Morgen mach ich Ruhetag, eventuell einen längeren Spaziergang oder sowas... .

Am Mittwoch gehts dann wieder in den Wald. Nach dem stressigen Strassenlauf heute brauch ich die Einsamkeit ganz dringend... .

Gruß,
Jonas

Hallo zusammen

@Sabine, herzlich willkommen in der Laufgruppe!

Bin heute morgen 10:10 Uhr gestartet 2 H 10 für 20,9 KM 305 Steigung (neue Bestzeit, trotz verschneiten Waldwegen).

Habe heute Post vom Reisebüro erhalten:

Wir freuen uns, Ihnen mitteilen zu können, folgende Anzahl Startplätze für den New York Marathon zugeteilt zu haben: 1

Ein schöneres Weihnachstgeschenk kann sich ein Marathonläufer wohl kaum vorstellen

Kneift mich wer mal in den Arm?

*kneif-zwick*

Super Paul, da wünsch ich Dir doch "guet Luft" ;)

Ich will heute auch noch raus, aber Petrus arbeitet da im Moment gegen mich - es hagelt Katzen, naja zumindest die Mäuse dazu... Hoffentlich hört es gegen 20h auf, dass ich noch eine kurze Runde drehen kann...

@Paul: darf ich auch mal ?*kneif*, so jetzt kannst Du's glauben Herzlichen Glückwunsch , davon kann ich zur Zeit nur träumen, aber irgendwann....


so, kurzes Update: mein Knie meckert auch heute noch nicht *freu*, es scheint also dem erneuten Laufstart nix im Wege zu stehen(Und wehe, es kommt mir diesmal wieder was dazwischen, dem Gnade Gott...... ).

@Andrea: naja, mit Leistung meine ich, daß ich im Moment nicht mal einen Kilometer weit komme. Klar leistet jeder Läufer was, so habe ich das auch nicht gemeint, nicht falsch verstehen. Und Du hast natürlich Recht, die Hauptsache ist, es muß Spaß machen. Und den habe ich

@Wildhorse: und ob ich auch solche Leistungen meine Hut ab, ich komme grade mal 4-5 Minuten weit (in km sind das etwa 0,6 ), von Deinen Zeiten und Strecken kann ich momentan nur träumen *seufz*


Heute wird jedenfalls Pause gemacht, nur ein paar Stabiübungen zu Hause und viiiiieeel Dehnen, mal sehen, ob ich morgen wieder aufs Band komme, muß leider arbeiten und komme bestimmt recht spät nach Hause. Euch viel Spaß bei den heutigen Läufen, das Wetter wird bestimmt auch noch besser...

HEYYY PJ!!!
GLÜCKWUNSCH
das wär auch mal mein Traum. aber davon bin ich noch meilenweit entfernt.
Darf man mal fragen, was dich der Spaß so kostet alles zusammengerechnet?

Ich hab heut übrigens gekniffen. dabei wars heut morgen sooo schön. Kalt aber Sonne! aber mein Kopf hat gebrummt und ich konnt mich einfach nicht aufraffen. mal sehen evt morgen :-S

LG an alle
Melanie