Virtuelle Laufgruppe

@andrea
hier wars heute auch wunderbar warm!
ja, der frühling kann kommen.

@tinkers
wann genau ist den HM? ist das auch dein erster?
Hast du dir ne Zielzeit gesetzt oder willst du ihn einfach nur schaffen?


ich habe mich ja zunächst nur bei meiner Krankenkasse für das HM-RunningTeam angemeldet, war unter den ersten 100 Anmeldern und bekomme somit die Startgebühr erlassen.
Heute habe ich den Code für die richtige Online-anmeldung bekommen, jetzt ists also amtlich.
Musste dann auch eine Zielzeit angeben und habe 2:30 angegeben.

Natürlich will ich in erster Linie einfach nur durchhalten, die Stimmung, die Musik und die Möglichkeit mal ganz woanders zu laufen als sonst geniessen,
aber ich würde mich einfach freuen, wenn ich es auch wirklich in dieser Zeit schaffen würde.

1. Frühlingstag!

Habe die 3/4 Tights hervorgekramt und bin um 17.40 bei 7° sowie Tageslicht gestartet. Es war wunderbar warm, habe das Langarmshirt nach wenigen Minuten hochgekrempelt zu kurzarm. Brauchte für 16 KM trotz 200 M Steigung 1 H 39, neue PB. Schnellster Schnitt 4:30 (habe Fahrtenspiel gemacht). Hatte fast zu warm, wenn es weiter so warm bleibt wage ich gar am Mittwoch die kurzen Hosen anzuziehen :-)

Als Vergleich, am GP Bern 10 Meilen (16KM) hatte ich letztes Jahr im WK 1:31 als bisherige Bestzeit über die 10 Meilen. Liege also gut im Strumpf wie man so sagt

Einige Nachtfalter hatten sich bereits im Licht meiner Stirnlampe verirrt. Die Katzen wagen sich wieder aus dem Haus, eine hatte es sich sogar auf der Strasse bequem gemacht und machte keine Anstalten wegzulaufen.

@Fredda, gratuliere zur Anmeldung für deinen ersten Halbmarathon, ich hatte glaub eine Zeit um 2:20 beim ersten. Das klappt schon

Gehe morgen wieder in die Muckibude.

Moin moin... mag gar nicht raus hier und zur Arbeit fahren, es schüttet total...

@Fredda: Mein HM ist der in Mainz Anfang Mai, wird auch mein erster sein. Angegeben habe ich auch 2:30, denke das schaffe ich auf jeden Fall, wollte aber gerne näher an die 2 Stunden kommen, das klappt nun wohl nicht, aber was solls, da kann ich dann ja nächstes Jahr besser sein

@PJ: Mit 3/4 Tights traue ich mich nun noch nicht raus, habe aber schon viele dicke Winterlaufsachen nach hinten in den Schrank geräumt. Darf gerne wärmer werden

So, jetzt muss ich wirklich los, bin schon spät dran

Schöne Läufe allen, die heute trainieren!

5 km sollten es heute werden und eine Strecke hatte ich mir auch schon ausgeguckt. Unterwegs musste ich allerdings umdisponieren, da die Wege rund um den Kaiserbrunnen total vereist waren. Konnte man die Strecke am Sonntag auf pappigem Schnee noch einigermaßen gefahrlos laufen, so war das heute absolut unmöglich. Das Tauwetter in Verbindung mit Regen hat die Wanderwege in spiegelglatte Eisflächen verwandelt. Gehen wäre hier schon schwierig gewesen, laufen unmöglich. So bin ich auf geräumten und eisfreien Bürgersteigen durch die Siedlungen gelaufen. Kurz vor der Haustür dann ein kurzer Blick auf den Forerunner, um dabei festzustellen, dass ich noch keine 5 km hinter mir hatte. Die wollte ich aber unbedingt schaffen und so bin ich noch einmal "um den Pudding" gelaufen. Beim 5-km-Piepen war ich total glücklich, dass ich die sonst übliche 4 vorne geknackt habe und dort jetzt meine "neue persönlich Bestzeit" von 39:25 stand. Ich weiß, ich bin immer noch nicht schnell, kaum schneller als ein Fußgänger, aber ich steigere mich und darüber kann ich mich echt freuen, wie ein kleines Kind. Und bis zum Osterlauf sind es ja auch noch 6 Wochen. Da könnte sogar noch einiges mehr drin sein, oder?
Ich wünsche allen, die heute noch unterwegs sein werden, viel Spaß und sturzfreie Läufe

@Golden - am Osterlauf werden es mehr sein - keine Bange... Die Motivation dabei zu sein beflügelt - ich war an meinem ersten 5.5km Lauf (hab die Distanz zuvor ganze 2x durchgelaufen) rund 30s schneller als im Training ;)

@Paul / Tinkers : Bin schon seit Sonntag in 3/4 Tights unterwegs - bei 3°C und mehr sind mir die Termosachen schon zu warm - hab mich gestern bei knapp 8°C allerdings noch nicht getraut auf "kurzarm" umzustellen, war gut so - obwohl ich nach 40min beinahe zu warm hatte...

Morgen laufe ich auch am frühen Abend, hab den Nachmittag frei genommen und werde nach dem Stall ne runde drehen so gegen 16h und am Donnerstag vermutlich gegen 9h - also mal humane Zeiten, wenn mich jemand begleiten möchte...

@Wildhorse: Donnerstag begleite ich dich gerne. Will auch gegen 9 Uhr los und dann wieder so 5-6 km. Wenn die Temperaturen so bleiben, werde ich auch auf 3/4 Tights umstellen, denn trotz Regen und den blöden Eisflächen auf den Wegen war es mir schon fast zu warm in lang

@WH: Ich habe morgen 17 Uhr Lauftreff, bist du da noch unterwegs?

@Simone: Klar ist da noch einiges drin. Ich war auch bei uns am Herbstlauf schneller, als im Training, obwohl ich nicht das Gefühl hatte schneller zu laufen und es bei Engpässen beim Start sogar Wartezeiten gab und ich auch viel überholen musste... Die vielen Leute spornen echt an, man darf nur zu Anfang nicht zu extrem Tempo machen.

So, für morgen 17 Uhr wünsche ich mir, das es nicht regnet... Das wäre toll... Im Sommer liebe ich ja Regenläufe *seufz*

ich habe für morgen, 14.00 h 13km im Programm.
Ist wer dabei?

Kerstin - je nach dem wie pünktlich ich "weg" komme, kann es sein, dass wir noch ein Stück gemeinsam laufen ;)

Fredda_B. hat geschrieben:ich habe für morgen, 14.00 h 13km im Programm.
Ist wer dabei?

Da muss ich leider noch arbeiten und 15:20 Uhr muss ich auch noch zum Rückenkurs... sonst wäre ich dabei!

wildhorse hat geschrieben:Kerstin - je nach dem wie pünktlich ich "weg" komme, kann es sein, dass wir noch ein Stück gemeinsam laufen ;)

OK, dann trödele ruhig ein bisschen und du kannst bei uns noch Lauf-ABC und sowas mitmachen... wäre doch auch was

@Kerstin & Fredda,

komme morgen mit, kann aber erst nach ca. 17.40 Uhr starten, 15 KM mit 300 Steigung sind geplant.

Am Samstag mache ich den ersten Long run über 30 KM

LG
Paul

bin schon wieder da,
12,6 km laut meiner am rechner zusammengeklickten Strecke,
angeblich hab ich das in 6:19 min/km gelaufen.
Ich kanns nicht glauben,
das ist echt zackig für mich - für so ne relativ lange strecke.

aber gut, ich nehms mal als gutes Zeichen.

Es war ja sooooooooo warm.
Sonnig.
Frühling :-)))))

@Fredda: Uii, das war aber schnell! Das Wetter hat dich wohl echt beflügelt!

Ich habe heute echt gehadert, ob ich zum Lauftreff gehe, oder alleine eine Runde laufe, die dafür länger.
Habe dann doch den Treff genommen, waren also nur 6,7 km, dafür mit Lauf ABC. Tempo war so lala... War aber auch einmal in den Büschen (wird Zeit, das wieder alles grün ist, man hat soch wenig Möglichkeiten zur Zeit) und bin mal ein Stückchen mit der langsamsten rumgezockelt... Dafür wars dann wieder ok.

Morgen wirds nix mit laufen, mein Bruderherz hat Geburtstag. Freitag habe ich wieder Rückenkurs + Spacecurl, danach gehts schon auf den nächsten Birthday... Könnte von mir aus schon gerne Samstag sein

wurde doch später mit Loslaufen, habs erst gegen 18h geschafft - musste das Frühlingshafte Wetter für einen ausgedehnten Ausritt nutzen - und da hat es begonnen zu regnen - sind trotzdem 6km in 40min geworden - bin ganz zufrieden...

@Kerstin / Paul - denke wir sind noch etwas gemeinsam gelaufen ;)

Morgen gegen 9h ein kurzer regenerationslauf und am Sonntag wieder mal einen Long - zumindest wär das, das vorgegebene Ziel ;)

War heute 14,5km laufen in 1.22 Std/min. So langsam zweifle ich an der Uhr, das war ein Schnitt von 5.39 min/km und das durchs Wohngebiet, wo man Ampeln, Kreuzungen etc. hat, die einen ausbremsen. Aber es kommen auch wieder Zeiten, in denen es nicht läuft. Morgen wieder diesselbe Strecke, wieder so gegen 17 Uhr, wer noch ??? Freitag auch, da aber durch den Wald. Hatte auch erst überlegt, die 3/4-Hosen 'rauszusuchen, wir hatten gut über 10 Grad. Montag war mir kurzärmlig mit dünner Laufjacke gegen Ende, als die Sonne sich verzogen hatte und ich im Schatten lief, ja zu kalt an den Oberarmen. Heute also dünnes Langarmunterhemd mit dünner Laufjacke. War zwar zu warm, aber lieber schwitzen, als an den Oberarmen zu frieren.
Dann waren wir heute ja echt einige gemeinsam unterwegs !!!

@Wildhorse: 16 Uhr .... also neeeee ;-)))) ... 18 Uhr ist für dich doch zu frühe .. ;-))))) Ich bin gestern beim Heimradeln vom Büro nass geworden.
@Fredda: Hier scheint auch der Frühling da zu sein. Die Krokusse "schießen" richtig aus dem Boden, Schneeglöckchen auch. Mit den wärmeren Temperaturen steigt einfach auch die Geschwindigkeit, das passt schon !!!! Mit deiner Einstellung wird das ein tolles Erlebnis für dich !!!!
@Paul: Samstag kann ich dich nicht zum langen begleiten, da helfe ich bei einem Umzug. Sonntag wollte ich evtl. länger laufen. Berichte mal, ob dir der erste leichter fiel als bei der letzten Vorbereitung, war bei mir letzten Sonntag so. Ich hoffe, dass ich nächstes Mal nicht die Quittung bekomme ... .
@Simone: Beim Wettkampf läufst du ganz sicher noch schneller, alleine die Stimmung, evtl. Zuschauer, aber auch die anderen Läufer motivieren!!!!

Viele Grüße
Andrea

Hallöchen,

bin heute 13,7 KM gelaufen 240 Steigung in 1 H 38. Wagte mich tatsächlich in kurzen Hosen raus. Ging gut, erst als es zu regnen anfieng und ein starker Wind blies, wurde es unangenehm. 7 Grad, war noch zum aushalten. Das dünne Langarmhemd hatte ich wieder zu kurzarm hochgekrempelt, bis der Wind kam, war ich doch froh wieder auf lang umstellen zu können.

@Andrea, werde berichten wie der erste Longrun nach der Winterpause ging, bin selber gespannt. Hoffe, dass die Waldstrecken Schnee- und Eisfrei sind. Heute hatte es an den schattigen Stellen immer noch Schnee und Eis!

so - kam wieder mal erst um 10h los (langsam muss ich mir merken, dass es immer ne Stunde später wird) - das erste mal bei strahlendem Sonnenschein - zwar noch mit Untershirt aber das 1. mal kurzärmlig - war ne Wohltat und fast 6km sind es in 42min auch geworden...

So und nun kommt mein "richtiges" Fitnessprogramm - Haushalt - Putzen *eek* - aber Frühlingsputz muss auch irgendwann mal sein ;).

Leider ist mir heute Morgen um 9 Uhr was dazwischen gekommen und so konnte ich erst um 16 Uhr loskommen. Gelaufen bin ich 5.31 km in 7:59 min/km. Nicht so doll, aber ich arbeite dran. Ich bin jedenfalls immer noch "stolz wie Oskar", dass ich diese 5 km inzwischen endlich ohne Gehpause bewältigen kann. Alles andere wird sich im Laufe der Zeit schon ergeben. Wettermäßig war es jedenfalls heute bei +5° erträglich, aber nicht so gut, dass man in 3/4-Tight hätte laufen können. Die Wege und Straßen waren dazu teilweise noch sehr stark vereist und streckenweise ging das Laufen nur auf der schmalen Grasnarbe, was dem Tempo auch nicht extrem förderlich war, da diese total aufgeweicht, rutschig und matschig war.

Um mal ein bisschen Abwechslung in meine Lauferei zu bringen, habe ich für Samstag mal so um die 7 km geplant. Zeit ist mir in dem Fall egal, nur durchlaufen ist mir wichtig

Morgen um 14.00 h kommt wieder unsere Betreuungsperle und ich mache mich auf den Weg zu einem 15,6 km langen Lauf. Schön durch Wald und Feld.
Noch jemand unterwegs um die Uhrzeit?

Selbe Runde wie gestern, ca. selbe Zeit, allerdings hat der Regen nicht gewartet, bis ich daheim war. Zum Glück war es nur leichter Regen. Mal sehen, ob der angekündigte Regen morgen ein Einsehen hat und uns um 16.30 Uhr zu 12,5km einigermaßen trocken lässt ... . Aber zäh war es heute.

@Simone: Versuch die längere Strecke, aber versuch auch bewusst langsamer anzugehen, dann klappt das auch !!! Zeit ist egal, Spaß soll es machen !!!
@Wildhorse: Du wirst unheimlich ... zu solch humanen Zeiten laufen ???? Hab' grad Schweinemisten und Wohnungsputz hinter mir.
@Paul: Letzten Sonntag waren bei uns die schattigen Strecken noch gut vereist, nur die Nord-Süd-Strecken waren eisfrei. Bin gespannt, wie es morgen aussieht ... und auf das Wetter am Sonntag. Ohne Regen wird's ein längerer Lauf, mit Regen oder wenn mich die Umzugshelferei am Samstag zu arg schlaucht halt nicht so lang .... .

@Fredda: Leider nein, ich starte erst um halb fünf.

Viele Grüße
Andrea

AndreaKA hat geschrieben: @Simone: Versuch die längere Strecke, aber versuch auch bewusst langsamer anzugehen, dann klappt das auch !!! Zeit ist egal, Spaß soll es machen !!!

Andrea, so habe ich das auch geplant, schneller geht eh nicht und durchhalten werde ich 7-8 km auch nur, wenn ich zwischendurch mal extrem langsam laufe. Ich denke einfach, wenn ich an meiner Ausdauer (egal wie schnell ich laufe) arbeite, werde ich über kurz oder lang auf kürzeren Strecken automatisch schneller werden. Hoffe zumindest, dass meine Gedankengänge richtig sind

@Simone, deine Gedankengänge sind richtig, es braucht etwas Geduld und Ausdauer, plötzlich geht es dann schneller.

Letztes Jahr bei meinen ersten Long runs hatte ich am Ende meist keine Kraft mehr zum rennen, lief dann einfach weiter. Bin daher gespannt, wie es am Samstag geht.

Mache heute Ruhetag - keine Muckibude - um dann am Samstag Morgen so um 09.00 auf dem 30 KM zu gehen. Kommt wer mit?

@PJ: Danke, ich werde berichten, wie es geklappt hat

Heute lege ich auch einen Ruhetag ein und Samstag werde ich wohl erst gegen 14 Uhr loskommen. Bis dahin bist du sicherlich schon zurück. Ich drücke dir für Samstag jedenfalls die Daumen, dass es so läuft, wie du es dir vorstellst.

HUHUUUUUUU
war heut los - endlich wieder - boah hat das Spaß gemacht. bin aber prompt zu schnell los. bin ohne auf Garminchen zu schauen gelaufen. nach 3km war ich ganz schön hin und bin auf schnelles Walken umgestiegen - insgesamt wurden es dann 5km in 35 Minuten...

daheim hab ich gesehen, dass ich die ersten 3km mit 6.04/6.07/6.13/km gelaufen bin. das war viiiiiiel zu schnell. Sonntag werd ich dann bewusst versuchen laaaangsam zu laufen.

Aber ich freu mich erstmal, dass ich überhaupt endlich mal wieder den Schweinehund überwunden hab

allen nen tollen Lauf und einen guten Start ins WE

LG
Melanie

Huhu Melanie und herzlichen Glückwunsch zum Überwinden des ISH und viel Spaß beim laaaangsam laufen am Sonntag

Hi Simone,
danke ;-)
ja werde ich auf jeden Fall versuchen
ist schon witzig
bis zum Herbst war das für mich ein Tempo was völlig unrealistisch war. hab dann ja seit Oktober ganz schön schleifen lassen und plötzlich mit dem ersten Lauf jetzt gehen 3km im 6er-Pace, oder besser gesagt knapp drüber und ich war der Meinung ich lauf locker, also nicht auf Tempo
mal sehen was dann in Köln im Oktober geht dieses Jahr - denn das ist das große Ziel, dort wieder mitzulaufen. den halben...
Und nächstes ja dann evt den ganzen ^^

LG
Melanie

ich war heute mittag dann sogar 16,1 km laufen :-)
und das auch noch mit einem Schnitt unter 7min/km.

Es war aber eher son Pflichtlauf, angefangen Spass zu machen hats erst fast am Ende, als es sehr schönes Licht über den Feldern gab.
Der Anfang war unglaublich zäh, meine Oberschenkel haben sich so verkrampft und fest angefühlt, das hat sich erst nach ca 45 min besser angefühlt.

hm.
macht ihr aufwärmübungen vor dem loslaufen?

Hallihallo, ich werde jetzt frühstücken, einkaufen und gegen Nachmittag laufen gehen, Ist mega windig, das wird anstrengend!

@Fredda: Super, ihr werdet alle soooo schnell, ich muss mich anstrengen! Ich werde heute nicht so schnell sein, muss auf den Berg hoch...

Also ich habe oft auf den ersten Kilometern Probleme mit dem rechten Schienbein. Habe auch schon überlegt, ob ich Aufwärmübungen machen sollte. Mittwoch hatte ich das auch auf den ersten 2,5 km, dann nach dem Lauf ABC war's weg!

Ach so... kommt jemand so 15 Uhr mit mir mit? Geplant sind so 13 km...

@Melanie: Mensch, so müsste es mir auch mal gehen, ich kämpfe immer noch mit meinem Durchhänger...

Hallo Läufergemeinde
bin diese Woch ein paar mal gelaufen aber es ist immer noch nicht so wie es sein soll nun habe ich am Donnerstag einen Termin beim Doc bin ja mal gespannt was rauskommt.
@Kerstin ich humple mal mit
Gruß Sepp dem die Zeit zum Marathon davon joggt

Hallo,

bin heute um 08:40 Uhr bei +1 und schönstem Wetter gestartet. Die Naturwege waren noch gefroren, es gab ein schattiges Waldstück welches noch Schnee hatte, etwa 200 M, der rest war trocken und schneefrei. Gegen Mittag wurde es warm und matschig. Beim ersten Brunnen, wo ich sonst immer etwas Wasser trinke, floss noch kein Wasser zum Glück fand sich einer zwei Strassen weiter.

Brauchte für die 30,8 KM 270 Steigung 3 H 19, war 6 Min. schneller als der letzte Long run im November

Schon erstaunlich, da ich heuer 2 KG mehr wiege als letztes Jahr (Wien lässt grüssen...) OK 1 KG ist vielleicht erklärbar von der Muckibude, das machte ich damals nicht. Bei KM 25 hatte ich eine Kriese, da hätte ich am liebsten aufgegeben, doch ich biss durch und lief weiter. Auf dem letzten KM konnte sogar noch Kraft abgerufen werden für einen Endspurt.

Gegen Ende des Laufes waren es +9, ich lief in den 3/4 Tights los mit Langarmshirt. Im Schatten war es schon noch kühl, an der Sonne jedoch hatte ich schon fast wieder zu warm. Abschnittszeiten waren 6:23 (mit den Steigungen) 2. Stunde 6:14, 3. Stunde 6:21, Halbmarathon Distanz lief ich in 2 H 10 durch.

Morgen steht lockeres 10 KM austraben auf dem Programm...

Heute war kein guter Tag - zumindest zum Laufen nicht.

Gestern Abend waren wir auf einer Party, die Nacht also spät ins Bett, um kurz vor 7 Uhr wieder aus den Federn, 2 Scheiben Knäckebrot und'n Kaffee und dann war die erste Kundin schon da. Ich habe dann bis um 14 Uhr gearbeitet, nichts gegessen und getrunken und fühlte mich einfach nur schlapp und hundemüde. Aber ich wollte laufen! So war es geplant und so wollte ich das auch durchziehen. Wenn ich heute gekniffen hätte, dann hätte der ISH wieder Oberwasser bekommen und das wollte ich in keinem Fall.

Obwohl ich ziemlichen Durst hatte, habe ich dann nur einen kleinen Schluck Wasser getrunken, damit ich mich nicht dauernd hinter irgendeinen Baum verkrümeln muss. War wohl ein Fehler, passiert mir nicht noch einmal. Nach den ersten Schritten merkte ich schon, dass meine Beine ziemlich müde und schwer waren und ich stellte schon da in Frage, ob ich die geplanten 7-8 km heute schaffen würde. Wohl eher nicht. Also habe ich kurzerhand für heute umdisponiert und bin nur die kurze Hausstrecke gelaufen, nur anders herum als sonst, 3/4 der Strecke nur leicht bergauf. Die Zeit war von Anfang an schlecht, bewegte sich zwischen 7:50 bis 8:13 min/km, aber egal. Ich habe mich jedenfalls aufgerafft, habe versucht laufenderweise unterwegs zu sein und habe zudem was daraus gelernt.

Statt 7-8 km sind es dann eben heute nur 3.16 km geworden, aber egal. Ich mach 'nen Haken dran und werde Morgen einen neuen Versuch starten. Gleich habe ich dann noch eine Kundin, aber anschließend liegt für heute nichts mehr an und ich kann mich auf "Ruhemodus" programmieren.

Ich wünsche euch allen ein schönes WE und rundum schöne Läufe.

Hi ihr, scheint ja wirklich ne ISH-Woche zu sein Meiner war auch entsetzlich hartnaeckig, bei uns tauts schon die ganze Woche und draussen ist es jetzt nur glatt und matschig, menno. Damit ich ihn wenigstens heute besiege, habe ich kurzerhand beschlossen, zum Orientierungslauf zu fahren - nicht so wirklich klug, war ziemlich weit und ich musste erstmal quer durch Riga durch, aber was tut man nicht alles, wenn einen der Schweinehund verfolgt. Und dann hat sich da noch ein Teufelchen dazugesellt, dass mir ins Ohr gefluestert hat "lauf die laengere Distanz" - klar, 5 km sind ja auch nicht weit. Nuja, das waren reichlich muehsame 5 km und heute Nacht traeum ich von Fussstapfen im Schnee.... Ich hatte gedacht, der halbe Meter Schnee ist bestimmt schon ein bisschen geschrumpft - von wegen, der war immer noch knietief, pitschnass, fest und oben angefroren (autsch, wie Schmirgelpapier fuer Laeuferschienbeine). Ehrlich, die richtig guten Laeufer rennen da einfach durch, aber mir fehlen dazu doch ein bisschen Kondition und Kraft. Dazu gabs auf der ganzen Runde auch wirklich keinen einzigen Weg, wo mal ein Auto unterwegs gewesen waere und man mal wenigstens in ner Reifenspur haette laufen koennen. Ausser den Fussstapfen von 2 Anglern hatte es wirklich nur Orientierungslaeuferspuren im Wald. Jetzt bin ich aber stolz wie Schneekoenig, dass ich die Runde fertig gewatet bin - von der Zeit her war ich bestimmt Letzte, aber andererseits war ich auch bestimmt die einzige Frau in der Anfaengerklasse, die sich auf die 5 km Runde gemacht hat
@Kerstin, wie waren die 13 km? Hab mir im Wald auch ab und zu ueberlegt, wer von euch wohl gerade unterwegs ist.
@Paul - Glueckwunsch zum 30 km Riesenlauf!
@Sepp - nochmal ganz viel Antikniezwick nach Schwaben schick, mensch, das dauert ja ganz schoen lange, nen Termin beim Dok zu kriegen.
Wuesch euch noch nen schoenen Restsamstag (WH, Du laeufst doch bestimmt heute abend noch, oder?) und nen schoenen Sonntag. Ich werd mich vielleicht noch am Sonntag Nachmittag auf den Weg machen, je nachdem, wieviele Muskelkater in meinen Beinen hocken werden.. Fredda, Du auch? Mauslauf?

Hallo
mein flotter Lauf rächt sich grad :-(

hab ganz schön Muskelkater!! hatte ich ewig nimmer. Hoffe, dass das morgen besser ist.

werde zusehen, dass ich nicht schneller als 6.45/km laufe morgen, Garminchen im Blick haben ist also angesagt.
Wetter soll auch einigermaßen passen
heut hats hier Kopfweh-Wetter. +12°C und nass...

LG
Melanie

Nachdem ich diese Woche gar kein Sport gemacht habe und daher schon total eklig drauf war, bin ich heute mal wieder bei schönstem Frühlingswetter los. Hab geschaut, wo es langgehen könnte und dann los...und es war cool. Ok, zwischendurch hatte ich´nen fiesen langen Anstieg, wo ich dann doch kein Bock hatte und gegangen bin Auch wenn ich mich wie eine Schnecke gefühlt habe, aber das Ziel mal wieder >1h zu laufen ist geglückt! Und dann mal schauen, was die nächsten Tage und Wochen bringen...FAZIT heut: ich kann es noch!

Hallo zusammen,

Wir hatten Besuch von gestern auf heute - also nix mit Laufen (darum bin ich ja mi/do an 2 aufeinanderfolgenden Tagen unterwegs) ;) war mit Handpferd ausreiten - ok nur kurz aber doch so, dass die Pferde trotz Besuch noch auf Ihre Rechnung kamen (GG hat in der zwischenzeit nr. 3 Longiert) - Morgen will ich aber wieder auf den langen - so 10km möchte ich anpeilen, hoffe das Wetter hält sich....

Aija - am Wochenende versuche ich schon bei Tageslicht zu laufen, das Wetter und die Wege wären heute ja genial gewesen, aber die Zeit hat gefehlt und nach dem Raclette von gestern - ne *kopfschüttel*
Golden - ich weiss noch nicht wann ich wegkomme morgen - aber sollte es am Nachmittag sein werde ich Dich sicher ein Stück begleiten...
Paul - Super Leistung...
Sepp - übernimm Dich nicht, bevor Du nicht mit dem Arzt gesprochen hast ;)
Melanie - Muskelkater - einreiben oder ein heisses Bad, wirkt oft Wunder
Tinkers - wie lief es heute?
Fredda - nein ich laufe mich einfach warm - sprich ich gehe es die ersten 5 min nach Möglichkeit langsam an
Knuddel - aha ein Landsmann oder frau? Gratuliere zur Saisonpremiere...

Hi, ich glaube mir ging es ähnlich, wie Simone... War ein bescheidener Lauf.

@Aija: Hier der Bericht dazu:

Irgendwie ist alles schief gelaufen, mein Freund hat meinen ganzen Zeitplan durcheinander gebracht, und so bin ich 15 Uhr nur mit Frühstück losgelaufen. Erst lief es prima! Nach ca 6km oben auf dem Berg fürchterlich Durst bekommen... da habe ich sogar Schnee gelutscht, der da noch auf der Wiese lag, ich glaube ich wär sonst aus den Latschen gekippt, aber ich Idiot bin da ja nicht zurück (wäre nur 1 km gewesen) also weiter durch Matsch geschliddert, die Schuhe schwer, es gab mega Wind... Naja, ich habe im Endeffekt auf 11,5 km abgekürzt, bin gegen Ende die Steigungen gegangen, eine miserabele Zeit abgeliefert... Zu Hause dann unter die Dusche und ins Bett gefallen, mir war mega schlecht, als mein Schatz was zu essen gemacht hat konnte ich keinen Bissen nehmen, mir war vom Geruch schon übel... Habe jetzt geschlafen bis 20:15 Uhr, jetzt gehts wieder besser, habe viel Wasser getrunken und jetzt was gegessen...

das war mir eine Lehre und nun habe ich ein Problem... wie mache ich das beim HM? Da müsste ich mitten in der Nacht aufstehen um was gescheites zu essen, sonst überstehe ich das nicht...

@Melanie: Gute Besserung an deinen Kopf und pflege das Kätzchen gut

@knuddelschnoopy: Na das mit den Steigungen kenne ich von meinem Lauf ja auch heute, wobei mir der erste heftige gar nix gemacht hat *seufz* Bist du länger nicht gelaufen?

wildhorse hat geschrieben: Tinkers - wie lief es heute?

Siehe oben ... *heul*

Was meint ihr: Hat der Vollmond wohl Einfluß auf's Laufen?

@Simone, etwa soviel Einfluss wie auf die Geburten. Sprich keinen. Ausser du bist mondsüchtig :-)

Wobei es sehr schön ist, bei Vollmond im Wald zu laufen

Na ja, ich wollte mir einfach alle Ausreden offenhalten, warum es heute nicht geklappt hat

Es ärgert mich einfach tierisch, dass es heute nur diese blöden drei Komma irgendwas km waren, statt der geplanten 7-8

Der Mond hat ja auch Einfluß auf Ebbe und Flut, den Wasserhaushalt im Körper, Gewichtsschwankungen und was weiß ich nicht noch alles, warum also nicht auch auf das Laufen.

Ja klar, wusste gar nicht das heute Vollmond ist

Wenn du dich in einen Werwolf verwandelst, weiss ich nicht ob das noch zu training zählt, dann bist du ganz bestimmt schneller ;)

Der Mond als physischer Himmelskörper ist immer da.

Das Auge sieht nur was es will, so ist es auch mit der Magie.

Bei Vollmond wird er nur hell erleuchtet, das ist der einzige Unterschied...

Ja, schneller und ausdauernder wäre ich dann wohl in jedem Fall

@Simone: Hmm, ich hatte schon wunderbare Läufe bei Vollmond... Ich denke echt, es hatte mit dem nicht gescheit Essen zu tun... Vollmond wäre auch eine schöne Ausrede gewesen... Ich kann dann oft nicht richtig schlafen. wenn der dicke Kumpel wieder am Himmel leuchtet... Beim Laufen hat er mir noch nie Ärger gemacht

Mist, wieder eine Illusion (oder Ausrede?) zerstört

@Simone, jeder hat mal einen schlechten Tag

Bin heute die flachen 6,3 KM mehr gekrochen als gelaufen... 41 Min gebraucht (6:31). Immerhin den ISH überwunden, da ich gar keine Lust zum laufen hatte.

Wenigstens war ich draussen an der frischen Luft. Und immerhin 500 Kalorien verbrannt, sodass ich mir eine selbstgemachte Pizza als Belohnung erlauben kann

Mal schauen ob es morgen besser geht. Habe kein Muskelkater, fühle mich einfach schlapp.

Ich möchte auch noch laufen gehen, aber das Mittagessen fiel heute etwas üppig aus... mal sehen wie ich mich in einer Stunde fühle - denke aber: wenn, dann wird es kein langer Lauf

Hier ist heute nix mit laufen... Wir haben heftigen Sturm, da bleibe ich lieber im Haus und gehe morgen nach der Arbeit laufen.

@WH: Bei euch das Wetter ok?

Tinkers hat geschrieben:Hier ist heute nix mit laufen... Wir haben heftigen Sturm, da bleibe ich lieber im Haus und gehe morgen nach der Arbeit laufen.

Der Sturm hält mich heute auch vom Laufen ab, dann eben Morgen wieder. Meine Beine freuen sich jedenfalls über einen Ruhetag

ich war eine klitzekleine Runde laufen, und extra nicht im Wald.
waren nur 3,2 km.
Aber hat trotzdem ganz gut getan.
Ich hab gestern allein mit den drei entzückenden Kinder das große Kinderzimmer gestrichen, ich war also heute völlig platt vom Ausräumen, abkleben, streichen (mit decke *örks*), gucken, dass die Kinderchen nicht allzuviel Farbe in der Wohnung verteilen, alles putzen, wieder einräumen...
Deshalb war die Kurzstrecke heute eher nur ein bisschen Muskeln ausschütteln.

Insgesamt habe ich allerdings diese Woche 31.9 km zusammen bekommen, ich glaube, das ist bisher Wochenhöchstleistung :-)

Ich bin ein kleines bisschen stolz auf mich.

Jetzt ist erstmal Pause bis Mittwoch.