@Andrea: habs doch gar nicht als Vorwurf aufgefasst - ich ärger mich nur immer über mich selbst, denn ich könnte viiiiiel entspannter laufen, wenn ich nicht so blöd wär.
meine schönsten Laufstrecken führen an sehr "gassifreundlichen" Strecken entlang und da ich ja am liebsten früh lauf, sind halt auch viele Hundebesitzer unterwegs.
ach ja und an unsere Wettkampf-Läufer: ich drück natürlich auch super fest die Daumen und genießt eure Läufe
LG
Melanie
1652
So - Laufeinheit ist gestrichen für heute, die linke Wade/Rist schmerzt immernoch leicht also schone ich mich besser für den morgigen WK.
Hab mich in der Firma gemeldet, die machen ne "Gruppe" gesponsort wird Laufshirt und Cap (das hab ich heute Abend auch abgeholt) jetzt hoffe ich dass es morgen gegen 18h trocken bleibt und nicht zu kalt ist, sonst muss ich etwas langarmiges darunter ziehen
Also drückt mir die Daumen für meinen ersten 10k WK
(Frage mich wo meine Nervosität bleibt...)
@Aija - das ist der Wilde Mann, aber er spielt auch gerne nur nicht Fangen, das ist der andere ;) - die "stulpen" sind sogenannte Glocken, damit er sich mit den Hinterbeinen nicht in die Vorderbeine latscht, kann unschöne Verletzungen geben und da unsere 3 alle kurz gebaut sind, Sorge ich vor...
@Andrea - Auftrag ausgeführt, Acres bekam wie immer nicht genug Streicheleinheiten ;)
@Golden - nein, am Mittwoch wollte er die Gerte nicht mehr hergeben
@Sepp - ich konnte mich heute nicht mehr aufraffen - ok, nicht wegen der Uhrzeit, an die hab ich mich gewöhnt..
@Melanie - es ist vielleicht gar nicht verkehrt, vor fremden Hunden etwas respekt zu haben, nur Angst/Panik sollte es nicht sein, dass bekommen sie gleich mit...
@Coccinelle - bitte Hofhund von mir auch streicheln
Hab mich in der Firma gemeldet, die machen ne "Gruppe" gesponsort wird Laufshirt und Cap (das hab ich heute Abend auch abgeholt) jetzt hoffe ich dass es morgen gegen 18h trocken bleibt und nicht zu kalt ist, sonst muss ich etwas langarmiges darunter ziehen
Also drückt mir die Daumen für meinen ersten 10k WK
(Frage mich wo meine Nervosität bleibt...)
@Aija - das ist der Wilde Mann, aber er spielt auch gerne nur nicht Fangen, das ist der andere ;) - die "stulpen" sind sogenannte Glocken, damit er sich mit den Hinterbeinen nicht in die Vorderbeine latscht, kann unschöne Verletzungen geben und da unsere 3 alle kurz gebaut sind, Sorge ich vor...
@Andrea - Auftrag ausgeführt, Acres bekam wie immer nicht genug Streicheleinheiten ;)
@Golden - nein, am Mittwoch wollte er die Gerte nicht mehr hergeben
@Sepp - ich konnte mich heute nicht mehr aufraffen - ok, nicht wegen der Uhrzeit, an die hab ich mich gewöhnt..
@Melanie - es ist vielleicht gar nicht verkehrt, vor fremden Hunden etwas respekt zu haben, nur Angst/Panik sollte es nicht sein, dass bekommen sie gleich mit...
@Coccinelle - bitte Hofhund von mir auch streicheln
1655
Für mich braucht ihr heute keine Daumen drücken. Heute Morgen stand's in der Zeitung und zur Vorsicht habe ich auch noch auf der Homepage des Veranstalters nachgeguckt. Es stimmt leider:
Wie sieht das überhaupt aus? Hat man bei sowas Anspruch auf Erstattung des Startgeldes? Das wurde nämlich vor einigen Tagen bereits abgebucht.
Und ich wollte diesen WK nutzen, um mich überhaupt erst einmal bei so einer Veranstaltung zu orientieren, quasi als Test für den Osterlauf nächste Woche.!!! Park-Lauf abgesagt !!!
Hatten wir im letzten Jahr noch etwas Glück mit den Sturmböen, hat es uns in diesem Jahr verlassen. Mitten im Aufbau zum Orgalauf bliesen uns mehrere Sturmböen die Zelte davon. Ohne Zelte für die Anmeldung, Umkleide und den Zieleinlauf (wo die Computer stehen sollten) kann der Lauf leider nicht durchgeführt werden.
Ob, wann und wo der Lauf eventuell nachgeholt wird muss vom Vorstand noch beraten werden. Wir bitten um euer Verständnis für unsere Entscheidung.
Wie sieht das überhaupt aus? Hat man bei sowas Anspruch auf Erstattung des Startgeldes? Das wurde nämlich vor einigen Tagen bereits abgebucht.
1657
Hallihallo, melde mich gerade noch von der Couch. Habe mega Kopfweh, hoffe, das ich das nachher in den Griff bekomme, will ja noch laufen...
@WH: Super Foto *ggg* Ich gehe Mittwoch Pferde schmusen, bin schon ganz gespannt, ich kenne die noch gar nicht, sind die Pferde einer Kollegin... Werde einen schönen Pack Karotten mitnehmen, muss mich doch beliebt machen bei den Hotties
@Simone: Das mit dem Lauf ist aber ärgerlich. Wegen der Startgebühr würde ich mal nachhaken, das müsste es doch zurückgeben, falls die nicht einen alternativ-Termin bekannt geben.
@Aija/Seppo: Ob ich den Zauber noch brauche, werde ich gegen 17 Uhr mitteilen, dann sollte ich spätestens zurück sein, wenn ich die lange Strecke laufe
@WH: Super Foto *ggg* Ich gehe Mittwoch Pferde schmusen, bin schon ganz gespannt, ich kenne die noch gar nicht, sind die Pferde einer Kollegin... Werde einen schönen Pack Karotten mitnehmen, muss mich doch beliebt machen bei den Hotties
@Simone: Das mit dem Lauf ist aber ärgerlich. Wegen der Startgebühr würde ich mal nachhaken, das müsste es doch zurückgeben, falls die nicht einen alternativ-Termin bekannt geben.
@Aija/Seppo: Ob ich den Zauber noch brauche, werde ich gegen 17 Uhr mitteilen, dann sollte ich spätestens zurück sein, wenn ich die lange Strecke laufe
1659
Bin auch gerade zurück. Geworden sind es 6.4 km, Pace 7:23, also wieder ein bisschen schneller als beim letzten Mal. Bei 4.8 km, der Distanz, die heute beim WK gelaufen worden wäre, habe ich kurz auf die Uhr geguckt: 35:33 - dafür waren auf meinem Weg aber einige Steigungen dabei, der Parklauf wäre ebener gewesen. Vielleicht wäre es dort besser gewesen?
Kerstin: Hört sich doch gut an, dass dein Bein sich nicht gerührt hat. Meine Außenbänder sind seit den neuen Schuhe auch still. Hoffen wir mal, dass es so bleibt.
Kerstin: Hört sich doch gut an, dass dein Bein sich nicht gerührt hat. Meine Außenbänder sind seit den neuen Schuhe auch still. Hoffen wir mal, dass es so bleibt.
1660
Hallo zusammen
@Simone: ärgerlich :-( - frag mal wegen der Startgebühr nach - aber die Veranstalter habens bei dem Sturm bestimmt auch net leicht gehabt. Hier wars auch übel gestern abend. Kurz vor Weltuntergang
@Wildhorse: erstmal dir alles gute für die Wade. Hoffentlich bekommst es in fix in den Griff - aber die netten Zauber hier helfen sicher.
jaaaaa ich versuch immer erst gar keine Panik aufkommen zu lassen ;-) weiß ja, dass die süßen Wauzels das merken, aber es ist manchmal schon ganz schön schwer, vor allem bei kleinen Hunden. Große machen mir eher weniger Angst - warum auch immer.
@Kerstin: dir alles Gute für den Kopf, ich hab nach 3 Tagen Migräne seit gestern einigermaßen wieder Ruhe...
Morgen stehen 15km auf dem Plan: wer kommt mit?? wollte gegen ca. 8.30 aufbrechen
LG
Melanie
@Simone: ärgerlich :-( - frag mal wegen der Startgebühr nach - aber die Veranstalter habens bei dem Sturm bestimmt auch net leicht gehabt. Hier wars auch übel gestern abend. Kurz vor Weltuntergang
@Wildhorse: erstmal dir alles gute für die Wade. Hoffentlich bekommst es in fix in den Griff - aber die netten Zauber hier helfen sicher.
jaaaaa ich versuch immer erst gar keine Panik aufkommen zu lassen ;-) weiß ja, dass die süßen Wauzels das merken, aber es ist manchmal schon ganz schön schwer, vor allem bei kleinen Hunden. Große machen mir eher weniger Angst - warum auch immer.
@Kerstin: dir alles Gute für den Kopf, ich hab nach 3 Tagen Migräne seit gestern einigermaßen wieder Ruhe...
Morgen stehen 15km auf dem Plan: wer kommt mit?? wollte gegen ca. 8.30 aufbrechen
LG
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37
1661
Bin wieder da Wadenzauber scheint gewirkt zu haben - vielen Dank an alle, die mitgezaubert haben (dafür hab ich nun ne Blase )
10km abgespult und eine Wettkampf-Erfahrung reicher ;) - Bericht folgt - Versprochen... Ich bin mit offiziell 1:04.45,3 im Ziel eingelaufen - mein Garmin war sogar der Meinung, dass ich unter 1:04 geblieben sei... Es war ein schöner Lauf auch wenn der Nieselregen nicht unbedingt hätte sein müssen...
Morgen werde ich vermutlich Pausieren - Füsse hoch, evt. einen Gang in die Terme hier um die Ecke ;)
10km abgespult und eine Wettkampf-Erfahrung reicher ;) - Bericht folgt - Versprochen... Ich bin mit offiziell 1:04.45,3 im Ziel eingelaufen - mein Garmin war sogar der Meinung, dass ich unter 1:04 geblieben sei... Es war ein schöner Lauf auch wenn der Nieselregen nicht unbedingt hätte sein müssen...
Morgen werde ich vermutlich Pausieren - Füsse hoch, evt. einen Gang in die Terme hier um die Ecke ;)
1663
@WH: SUPER!!! Glückwunsch zur tollen Zeit - und erhol dich gut!
@Fredda: die Daumen warten schon gedrückt zu werden. Bin nachher in Gedanken bei dir
ich sitz hier noch rum und bin noch nicht gelaufen. Es hat vorhin geschüttet ohne Ende und jetzt plagt mich der Schweinehund :-(
evt heut nachmittag noch??? mal sehen
LG
Melanie
@Fredda: die Daumen warten schon gedrückt zu werden. Bin nachher in Gedanken bei dir
ich sitz hier noch rum und bin noch nicht gelaufen. Es hat vorhin geschüttet ohne Ende und jetzt plagt mich der Schweinehund :-(
evt heut nachmittag noch??? mal sehen
LG
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37
1664
Melanie, wart mal, ich versuchs mit nem Schweinehundwegzauber (Zwecks besserer Lesbarkeit werden die Daumen jetzt abwechselnd gedrueck, so dass immer einer fuer die Leertaste ueberig ist). Ich komm auch nicht in die Gaenge, wollte eigentlich mit Sohnemann ein mixed Team beim Orientierungslauf heute machen, aber draussen ist es pitschnass, hat gemuetliche 4 Grad, und vorhin ist uns noch ein hustendes Nachbarskind zugeflogen, das absolut nicht waldkompatibel aussieht. Und meine Dis muss heute auch noch vorzeigbare Formen annehmen, morgen muss ich die Rohfassung abliefern (heisst ich sass gestern bis um 1 Uhr nachts am editieren von 205 Literaturanagaben - ich werde in Zukunft alle Kollegen, die meinen, sie muessen ALLE ihre Vor-, Mittel-, Vaters- und Kosenamen als Initialen verwenden, fragen, wofuer denn die Buchstaben stehen, wenn ich mich schon so plagen muss, die jeweils in richtiger Reihenfolge und schoenster Vollstaendigkeit hinzuschreiben )
Wuensch euch allen noch nen schoenen Sonntg mit tollen Laeufen!
@WH - super, Turbowildpferd!!!!
@Simone - dafuer bist Du jetzt supertrainiert fuer den naechsten Anlauf
Wuensch euch allen noch nen schoenen Sonntg mit tollen Laeufen!
@WH - super, Turbowildpferd!!!!
@Simone - dafuer bist Du jetzt supertrainiert fuer den naechsten Anlauf
1665
@Wildhorse
Herzlichen Glückwunsch zu deinem WK! Ich hoffe du bist mit deiner Zeit zufrieden.
Ich wünschte ich würde mich auch mal trauen. Am besten mit einer ähnlichen Zeit!
Den Hofhund habe ich kräftig geknuddelt, sollte mal gebürstet werden, ist völlig verfilzt.
Da hilft wahrscheinlich nur noch scheren.
Gestern habe ich meine Intervalle hinter mich gebracht. Pace 5.40!
Herzlichen Glückwunsch zu deinem WK! Ich hoffe du bist mit deiner Zeit zufrieden.
Ich wünschte ich würde mich auch mal trauen. Am besten mit einer ähnlichen Zeit!
Den Hofhund habe ich kräftig geknuddelt, sollte mal gebürstet werden, ist völlig verfilzt.
Da hilft wahrscheinlich nur noch scheren.
Gestern habe ich meine Intervalle hinter mich gebracht. Pace 5.40!
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Moin!
Also ich gönne mir heute Ruhe, der Kopf muckt schon wieder. Bin anscheinend mal wieder Wetterfühlig *seufz*
@WH: Super Zeit! Auf deinen Bericht bin ich gespannt!
@Fredda: Ich werde nachher feste Daumen drücken! Viel Spaß!
@Melanie: ich laufe morgen erst wieder. Das Wetter hier siht auch nicht so dolle aus, wird bestimmt auch bald regnen. Morgen solls aber auch nicht besser werden
@Aija: Oha, hört sich nach mächtig Arbeit an!
Also ich gönne mir heute Ruhe, der Kopf muckt schon wieder. Bin anscheinend mal wieder Wetterfühlig *seufz*
@WH: Super Zeit! Auf deinen Bericht bin ich gespannt!
@Fredda: Ich werde nachher feste Daumen drücken! Viel Spaß!
@Melanie: ich laufe morgen erst wieder. Das Wetter hier siht auch nicht so dolle aus, wird bestimmt auch bald regnen. Morgen solls aber auch nicht besser werden
@Aija: Oha, hört sich nach mächtig Arbeit an!
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mit den Hufen scharr, immerhin habe ich zusammen mit der waldimkopatiblen Kinderbande die Startnummern fuers Sommerhalbjahr geholt (ok, die beiden haben mich davor bewahrt, ernsthaft nass zu werden) - bin diesmal Nummer 29, na, wenn das nicht anspornt
Fredda, Paul, wie ists denn gelaufen?
Fredda, Paul, wie ists denn gelaufen?
1668
Hallo zusammen,
Punkt 10.00 wurden wir auf die 21,09 KM geschickt - zwei Ehrenrunden über die 400 M Sportbahn, dann ging es raus in die Natur. Es regnete anfangs leicht und war bei +6 sehr frisch für kurz/kurz, doch nach 30 min. hatte ich warm genug. Es ging gut, kam nach 2 H 04 ins Ziel... irgendwie bin ich in den Marathontrab gefallen Meine Uhr zeigte 22,3 KM Aufstieg 10 M, offiziell waren es 25. Gegen ende des Laufes kam sogar noch die Sonne hervor und es wurde richtig warm. War ein schöner Lauf, schade dass dies die letzte Austragung des Virgin Runners Half Marathon Oberglatt war. Es hatte auch wenig Läufer, etwa gegen 200. Es gab ein Zeitlimit von 2 H 15, ob deswegen nicht so viele starteten?
Punkt 10.00 wurden wir auf die 21,09 KM geschickt - zwei Ehrenrunden über die 400 M Sportbahn, dann ging es raus in die Natur. Es regnete anfangs leicht und war bei +6 sehr frisch für kurz/kurz, doch nach 30 min. hatte ich warm genug. Es ging gut, kam nach 2 H 04 ins Ziel... irgendwie bin ich in den Marathontrab gefallen Meine Uhr zeigte 22,3 KM Aufstieg 10 M, offiziell waren es 25. Gegen ende des Laufes kam sogar noch die Sonne hervor und es wurde richtig warm. War ein schöner Lauf, schade dass dies die letzte Austragung des Virgin Runners Half Marathon Oberglatt war. Es hatte auch wenig Läufer, etwa gegen 200. Es gab ein Zeitlimit von 2 H 15, ob deswegen nicht so viele starteten?
Dime ¿quién camina cuando se puede correr?
Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
Reschenseelauf 3.8.2013
1669
@WH: Klasse, tolle Zeit und ich freue mich auch schon auf deinen Bericht
@coccinelle: 5:40 - kriege ich wohl nie hin. Und trau dich einfach mal dich anzumelden, bei der Zeit brauchst du bestimmt keine Bange haben
@Tinkers: Hoffe, deine Kopfschmerzen verschwinden schnellstmöglich.
@Fredda: Hab dir ordentlich die Daumen gedrückt, hat's geholfen?
@PJ: Hat dann ja gut geklappt und wenn hin und wieder die Sonne rausgeguckt hat - umso besser
@Aija: Möchte momentan nicht mir dir tauschen, hört sich nach viel Arbeit an.
Allen schöne Läufe heute
@coccinelle: 5:40 - kriege ich wohl nie hin. Und trau dich einfach mal dich anzumelden, bei der Zeit brauchst du bestimmt keine Bange haben
@Tinkers: Hoffe, deine Kopfschmerzen verschwinden schnellstmöglich.
@Fredda: Hab dir ordentlich die Daumen gedrückt, hat's geholfen?
@PJ: Hat dann ja gut geklappt und wenn hin und wieder die Sonne rausgeguckt hat - umso besser
@Aija: Möchte momentan nicht mir dir tauschen, hört sich nach viel Arbeit an.
Allen schöne Läufe heute
1670
So - Bericht steht - Viel Vergnügen, das Teil ist erstaunlich lange ausgefallen für 10km
Heute machte ich Pause und hab mich in den Thermen in Rheinfelden etwas verwöhnt und nun mach ich Pause vor dem Fernseher
@Paul Super.
@Fredda wie ist es Dir ergangen - erzähl...
@coccinelle: 5:40 sind für mich auch noch in weiter Ferne, also dürftest Du meine Zeit in einem 10k locker erreichen ;)
@Tinkers und alle anderen Kranken - Gute Besserung.
Heute machte ich Pause und hab mich in den Thermen in Rheinfelden etwas verwöhnt und nun mach ich Pause vor dem Fernseher
@Paul Super.
@Fredda wie ist es Dir ergangen - erzähl...
@coccinelle: 5:40 sind für mich auch noch in weiter Ferne, also dürftest Du meine Zeit in einem 10k locker erreichen ;)
@Tinkers und alle anderen Kranken - Gute Besserung.
1671
Ich hatte heute eigentlich Laufpause, aber das Bedürfnis mich etwas an der Luft zu bewegen. Unser Sohn hatte ein Fußballspiel, ist dabei gestürzt und hat sich das Handgelenk verletzt. Wir sind dann zum Röntgen zum Krankenhaus gefahren. Glücklicherweise ist es kein Bruch, aber 'ne Gipsschiene hat er trotzdem bekommen, damit das Gelenk ruhig gestellt ist. Dann haben wir die letzte Nacht noch in der Disco ziemlich durchgemacht und so musste ich eben einfach raus Nur ein paar Kilometer sollten es werden, die kleine Hausrunde, Tempo eher gemächlich, eben einfach nur frische Luft schnappen. Aber diese kleine Runde von 3 km ist mir heute so leicht gefallen, wie noch nie. Selbst der 1 km, bei dem es stetig bergan geht, hat mir nicht viel ausgemacht. Beim Piepen des FR nach km 1 war ich sowas von erstaunt, dass da eine Zeit von 6:57 stand, dass ich schon überlegt habe, ob meine Uhr wohl irgendwie kaputt ist. Bei km 2 das gleiche überraschende Ergebnis: 6:41 und bei km 3 ebenso: 6:45 Macht eine Pace von 6:48 Und damit ist meine persönliche Bestzeit von gestern heute schon wieder Vergangenheit.
1672
@WH: Schöner Bericht, hab ich natürlich gleich gelesen!
@Simone: Wow, du läufst mir zur Zeit ja echt davon!
@PJ: Mensch klingt auch wieder toll dein Bericht! Wir haben hier ja auch noch zwei frühjahrs HM's bei dene ich auch nicht starten würde, da ich die 2:15 nicht schaffen würde. Die laufen alle viel schneller. Hatte die ja letztes Jahr mal ins Auge gefasst, aber in Anbetracht meiner schlechten zeiten, die ich im Moment laufe ist es besser zu passen...
Bei mir ist gar nix drin mit Tempo zur Zeit, aber es kommen auch wieder bessere Zeiten (hoffe ich)
@Simone: Wow, du läufst mir zur Zeit ja echt davon!
@PJ: Mensch klingt auch wieder toll dein Bericht! Wir haben hier ja auch noch zwei frühjahrs HM's bei dene ich auch nicht starten würde, da ich die 2:15 nicht schaffen würde. Die laufen alle viel schneller. Hatte die ja letztes Jahr mal ins Auge gefasst, aber in Anbetracht meiner schlechten zeiten, die ich im Moment laufe ist es besser zu passen...
Bei mir ist gar nix drin mit Tempo zur Zeit, aber es kommen auch wieder bessere Zeiten (hoffe ich)
1673
So, Besuch ist weg, Wohnung sauber, Wäsche gewaschen, aufgehängt und nun ??? Plagt mich das schlechte Gewissen, da ich mit Fredda virtuell mitgelaufen bin ... und dabei Paul, Wildhorse und Simone vergessen hab' ... peiiiinlich ... Entschuuuldigung vielmals an euch drei !!!! Ob ich nur Fredda im Hinterkopf hatte, weil ich erst überlegt hatte, in Freiburg mitzulaufen, das aber verworfen hatte, weil ich übers WE Besuch bekam ???
Und dann bin ich auch erst später losgelaufen, dafür nur 15km, denn als ich vom Bahnhof zurückkam, hat es grad so richtig geregnet, mir war kalt. Also erst was Warmes getrunken, Wäsche gewaschen, Wohnung gesäubert und dann losgelaufen. Übers Büro haben wir von einer Krankenkasse einen Schrittzähler bekommen, Motto "10.000 Schritte täglich" ... ohne zusätzlichen Sport nur mit 3-4km Radeln ins Büro, Treppensteigen etc. komme ich auf max. 5.600 Schritte, mit Laufen natürlich mehr. Der Super-Shopping-Stadtbummel gestern (10-17 Uhr mit 1 Stunde Kaffeepause) hat uns auf 16.000 Schritte gebracht ... fragt nur nicht, wie fertig ich war, meine Hüfte war gar nicht begeistert. 21km wären heute eine Quälerei gewesen, zudem hat es die letzten paar hundert Meter wieder zu regnen angefangen, aber richtig. Aber da war Fredda sicherlich schon im Ziel.
@Wildhorse: Du machst mir richtig Angst !!! Was du im letzten Jahr im Laufen und Abnehmen erreicht hast ist echt der Wahnsinn !!! Echt klasse !!! Superzeit heute !!!! Gratuliere !!! Die Erholung hast du dir verdient !!!
@Paul: Auch dir Gratulation zum Lauf !!!! Dir war die Strecke aber doch eindeutig zu flach, oder ???
@Simone: Du bist unsere zweite Wildhorse !!! Schade, dass der Wettkampf ausgefallen ist, aber dafür hast du trotzdem ein bzw. zwei Erfolgserlebnisse am WE gehabt ! Gratuliere zu den PBs !!!
@Aija: Ich bin für dich ein paar kms mitgelaufen, damit du in Ruhe an deiner Dissertation arbeiten kannst !!!
@Melanie: Auch für dich waren ein paar kms dabei !!!!
Morgen will ich laufen, weiß noch nicht wie lange und wie schnell ... an sich müsste mal wieder Tempo gemacht werden ... mal sehen, ob ich mich dafür aufraffen kann. Start ist für 16.30 Uhr vorgesehen. Wer läuft mit ???
Viele Grüße
Andrea
Und dann bin ich auch erst später losgelaufen, dafür nur 15km, denn als ich vom Bahnhof zurückkam, hat es grad so richtig geregnet, mir war kalt. Also erst was Warmes getrunken, Wäsche gewaschen, Wohnung gesäubert und dann losgelaufen. Übers Büro haben wir von einer Krankenkasse einen Schrittzähler bekommen, Motto "10.000 Schritte täglich" ... ohne zusätzlichen Sport nur mit 3-4km Radeln ins Büro, Treppensteigen etc. komme ich auf max. 5.600 Schritte, mit Laufen natürlich mehr. Der Super-Shopping-Stadtbummel gestern (10-17 Uhr mit 1 Stunde Kaffeepause) hat uns auf 16.000 Schritte gebracht ... fragt nur nicht, wie fertig ich war, meine Hüfte war gar nicht begeistert. 21km wären heute eine Quälerei gewesen, zudem hat es die letzten paar hundert Meter wieder zu regnen angefangen, aber richtig. Aber da war Fredda sicherlich schon im Ziel.
@Wildhorse: Du machst mir richtig Angst !!! Was du im letzten Jahr im Laufen und Abnehmen erreicht hast ist echt der Wahnsinn !!! Echt klasse !!! Superzeit heute !!!! Gratuliere !!! Die Erholung hast du dir verdient !!!
@Paul: Auch dir Gratulation zum Lauf !!!! Dir war die Strecke aber doch eindeutig zu flach, oder ???
@Simone: Du bist unsere zweite Wildhorse !!! Schade, dass der Wettkampf ausgefallen ist, aber dafür hast du trotzdem ein bzw. zwei Erfolgserlebnisse am WE gehabt ! Gratuliere zu den PBs !!!
@Aija: Ich bin für dich ein paar kms mitgelaufen, damit du in Ruhe an deiner Dissertation arbeiten kannst !!!
@Melanie: Auch für dich waren ein paar kms dabei !!!!
Morgen will ich laufen, weiß noch nicht wie lange und wie schnell ... an sich müsste mal wieder Tempo gemacht werden ... mal sehen, ob ich mich dafür aufraffen kann. Start ist für 16.30 Uhr vorgesehen. Wer läuft mit ???
Viele Grüße
Andrea
1674
huhu!
ich bin angekommen! habe durchgehalten und danach auch noch die 4,5 kilometer mir dem rad wieder heimgefahren.
Meine Gesamtnettozeit ist 1:32:00.
Die letzten zwei Kilometer haben mich alles gekostet, da hat mich die Kraft verlassen, obwohl ich vorher immer schön im 7 min Rhythmus geblieben bin. naja, mal langsamer, mal schneller, es ist doch irgendwie keine topfebene strecke, finde ich.
Entweder es geht lange leicht bergauf oder lange leicht bergab.
Ich denke, für die letzten 2 km hat mir einfach Training gefehlt. oder was auch immer.
ich bin sogar ein ganz kleines Stück gegangen, als ich einen Punkt erreicht habe, wo ich dachte, ich bin gehend bestimmt nicht langsamer als laufend.
Es ging sooooo fies bergan die letzten 2 km....
Dafür bin ich dann wie eine Rakete die letzten 100 m die Zielgrade langgedüst und hab noch ein paar Läufer hinter mir gelassen, Keine Ahnung, wo plötzlich die Restenergie herkam,
vermutlich weil ich den Zeileinlauf gesehen habe und dachte "gleich ist es vorbei"
Bewiesen wäre hiermit auch, dass man einen HM in nike free 5.0 rennen kann,
zwar nicht schnell, aber ohne blessuren :-)
von der Stimmung war ich sehr enttäuscht, vielleicht lags am nieselregen die ganze Zeit, aber mir hat die Unterstützung von der Seite sehr gefehlt. Wenn mal irgendwo gute Musik und klatschende Leute waren, hab ich gemerkt, wie das meine Laune erheblich gebessert hat,
da war viel zu wenig.
Also es war ein sehr spannende Erfahrung, und obwohl ich während des Laufs circa 20 mal vor mich hingeschimpft habe, was das für eine doofe Idee war, hab ich kurz nach dem Zieleinlauf gedacht: "Super, das will ich nochmal machen".
so, jetzt ist das Bierchen hoffentlich kalt, dass ich mir jetzt gemütlich vor der Glotze reinziehen werde.
alles andere hier, lese ich morgen durch, ich bin doch ein klein wenig erschöpft grade
ich bin angekommen! habe durchgehalten und danach auch noch die 4,5 kilometer mir dem rad wieder heimgefahren.
Meine Gesamtnettozeit ist 1:32:00.
Die letzten zwei Kilometer haben mich alles gekostet, da hat mich die Kraft verlassen, obwohl ich vorher immer schön im 7 min Rhythmus geblieben bin. naja, mal langsamer, mal schneller, es ist doch irgendwie keine topfebene strecke, finde ich.
Entweder es geht lange leicht bergauf oder lange leicht bergab.
Ich denke, für die letzten 2 km hat mir einfach Training gefehlt. oder was auch immer.
ich bin sogar ein ganz kleines Stück gegangen, als ich einen Punkt erreicht habe, wo ich dachte, ich bin gehend bestimmt nicht langsamer als laufend.
Es ging sooooo fies bergan die letzten 2 km....
Dafür bin ich dann wie eine Rakete die letzten 100 m die Zielgrade langgedüst und hab noch ein paar Läufer hinter mir gelassen, Keine Ahnung, wo plötzlich die Restenergie herkam,
vermutlich weil ich den Zeileinlauf gesehen habe und dachte "gleich ist es vorbei"
Bewiesen wäre hiermit auch, dass man einen HM in nike free 5.0 rennen kann,
zwar nicht schnell, aber ohne blessuren :-)
von der Stimmung war ich sehr enttäuscht, vielleicht lags am nieselregen die ganze Zeit, aber mir hat die Unterstützung von der Seite sehr gefehlt. Wenn mal irgendwo gute Musik und klatschende Leute waren, hab ich gemerkt, wie das meine Laune erheblich gebessert hat,
da war viel zu wenig.
Also es war ein sehr spannende Erfahrung, und obwohl ich während des Laufs circa 20 mal vor mich hingeschimpft habe, was das für eine doofe Idee war, hab ich kurz nach dem Zieleinlauf gedacht: "Super, das will ich nochmal machen".
so, jetzt ist das Bierchen hoffentlich kalt, dass ich mir jetzt gemütlich vor der Glotze reinziehen werde.
alles andere hier, lese ich morgen durch, ich bin doch ein klein wenig erschöpft grade
1679
@Fredda: Auch von mir Herzlichen Glückwunsch! Jetzt hast du den ersten HM hinter dir... Schon den nächsten ins Auge gefasst?
Ich will heute so 17 Uhr laufen gehen, ich hoffe, es wird nicht gerade regnen. Im Sommer liebe ich den Regen, aber jetzt ist mir das eigentlich noch zu kühl *seufz*
Ich will heute so 17 Uhr laufen gehen, ich hoffe, es wird nicht gerade regnen. Im Sommer liebe ich den Regen, aber jetzt ist mir das eigentlich noch zu kühl *seufz*
1680
Tinkers - Andrea - ich will auch zwischen 17h und 18h los - werde Euch ein Stück begleiten, und meine Hoffnungen steigen, dank Sommerzeit auch öfter mal bei Tageslicht unterwegs zu sein
Andrea - bei uns läuft im April auch ne 10'000 Schritt Aktion an - Team haben wir schon, warte nun auf die Schrittzähler
Andrea - bei uns läuft im April auch ne 10'000 Schritt Aktion an - Team haben wir schon, warte nun auf die Schrittzähler
1681
Moin,
mache heute Ruhetag. Morgen gehe ich wieder laufen.
Weiss noch nicht so recht ob ich am Karfreitag den Lala machen soll oder erst am Sonntag, habe am Samstag ja den Osterlauf (10 Meilen = 16,2 KM).
Dieser ist als Testlauf für den Marathon gedacht.
@Andrea, ja so flach war schon langweilig, da konnte ich meine Stärken nicht ausspielen
@Fredda, gratulation für die tolle Leistung.
@WH, ich freue mich auch dass endlich Sommerzeit ist, jetzt kann ich die Stirnlampe devinitif zu Hause lassen.
mache heute Ruhetag. Morgen gehe ich wieder laufen.
Weiss noch nicht so recht ob ich am Karfreitag den Lala machen soll oder erst am Sonntag, habe am Samstag ja den Osterlauf (10 Meilen = 16,2 KM).
Dieser ist als Testlauf für den Marathon gedacht.
@Andrea, ja so flach war schon langweilig, da konnte ich meine Stärken nicht ausspielen
@Fredda, gratulation für die tolle Leistung.
@WH, ich freue mich auch dass endlich Sommerzeit ist, jetzt kann ich die Stirnlampe devinitif zu Hause lassen.
Dime ¿quién camina cuando se puede correr?
Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
Reschenseelauf 3.8.2013
1683
Hallo miteiander,
danke für die Glückwünsche an alle!
@PaulJacob dir wollte ich natürlich auch noch zum (wievielten?) bewältigten HM gratulieren!
@sepp
mir gehts heute super, ich kann zumindest feststellen, dass ich wohl so ergonomisch und schonend gelaufen bin, dass nix wehtut. Gut, wenn ich ne Weile sitze und wieder hoch muss, geht das ein bisschen mühsam, aber außer einem leichten Muskelkater in den Oberschenkeln und ein bisschen mehr Müdigkeit als sonst gehts mir gut.
so richtig zufrieden bin ich nicht mit meiner Leistung, auch wenn ich versuche, mir zu sagen:
- es war teilweise sehr windig
- es geht wirklich ständig rauf und runter auf der Strecke
- mir ein bisschen mehr Zuspruch von der Seite wärs mir besser gegangen...
irgendwie bin ich wohl nicht so der Wettkampftyp, hab zwar erst 2 hinter mich gebracht, aber beides mal hatte ich das Gefühl ich kann das eigentlich besser.
Ich merke, dass ich sehr viel Schiss habe mich zu übernehmen und sobald ich denke "hey, ich könnte grad schon ein bisschen schneller laufen" spüre ich, wie mir vor Angst der Puls hochgeht.
Ach ja, was ich bisher garnicht erwähnt habe:
die ersten 16 km tat mir soo der Magen weh. Ich hatte zwar extra über 2 Std. vor dem Start die letzte Mahlzeit eingenommen, und da auch etwas, was ich bisher immer gut vertragen habe (Nudeln mit Tomatensoße), aber ich hatte dann solches Sodbrennen, der Magen total übersäuert, die ganze Zeit am Rülpsen (sorry ;-)),
das war so nervig.
Als ich dann in der Innenstad durch so ne Bratwurstwolke durchmusste war mir wirklich kurz vorm ins-Bächle-kübeln.
Aber ja, ich mach das wieder.
Vermutlich erst nächstes jahr wieder die gleiche STrecke, weil ich das sonst logistisch nicht hinkriege mit der Kinderbetreuung.
Aber vielleicht mache ich ja hier im Sommer bei der Freiburger Laufnacht mit.
Und natürlich bei der Rieselfeldmeile im September, das ist hier bei mir vor der Haustür.
Bis Mittwoch mach ich jetzt mal garnix, und dann möchte ich am Donnerstag endlich mal wieder Schwimmen gehen, das hat mir soooo gefehlt in der HM vorbereitung, meinen Schwimmtag habe ich ja zugunsten des Lauftrainings auf Eis gelegt.
Euch allen schöne Läufe heute!
danke für die Glückwünsche an alle!
@PaulJacob dir wollte ich natürlich auch noch zum (wievielten?) bewältigten HM gratulieren!
@sepp
mir gehts heute super, ich kann zumindest feststellen, dass ich wohl so ergonomisch und schonend gelaufen bin, dass nix wehtut. Gut, wenn ich ne Weile sitze und wieder hoch muss, geht das ein bisschen mühsam, aber außer einem leichten Muskelkater in den Oberschenkeln und ein bisschen mehr Müdigkeit als sonst gehts mir gut.
so richtig zufrieden bin ich nicht mit meiner Leistung, auch wenn ich versuche, mir zu sagen:
- es war teilweise sehr windig
- es geht wirklich ständig rauf und runter auf der Strecke
- mir ein bisschen mehr Zuspruch von der Seite wärs mir besser gegangen...
irgendwie bin ich wohl nicht so der Wettkampftyp, hab zwar erst 2 hinter mich gebracht, aber beides mal hatte ich das Gefühl ich kann das eigentlich besser.
Ich merke, dass ich sehr viel Schiss habe mich zu übernehmen und sobald ich denke "hey, ich könnte grad schon ein bisschen schneller laufen" spüre ich, wie mir vor Angst der Puls hochgeht.
Ach ja, was ich bisher garnicht erwähnt habe:
die ersten 16 km tat mir soo der Magen weh. Ich hatte zwar extra über 2 Std. vor dem Start die letzte Mahlzeit eingenommen, und da auch etwas, was ich bisher immer gut vertragen habe (Nudeln mit Tomatensoße), aber ich hatte dann solches Sodbrennen, der Magen total übersäuert, die ganze Zeit am Rülpsen (sorry ;-)),
das war so nervig.
Als ich dann in der Innenstad durch so ne Bratwurstwolke durchmusste war mir wirklich kurz vorm ins-Bächle-kübeln.
Aber ja, ich mach das wieder.
Vermutlich erst nächstes jahr wieder die gleiche STrecke, weil ich das sonst logistisch nicht hinkriege mit der Kinderbetreuung.
Aber vielleicht mache ich ja hier im Sommer bei der Freiburger Laufnacht mit.
Und natürlich bei der Rieselfeldmeile im September, das ist hier bei mir vor der Haustür.
Bis Mittwoch mach ich jetzt mal garnix, und dann möchte ich am Donnerstag endlich mal wieder Schwimmen gehen, das hat mir soooo gefehlt in der HM vorbereitung, meinen Schwimmtag habe ich ja zugunsten des Lauftrainings auf Eis gelegt.
Euch allen schöne Läufe heute!
1684
Guten Morgen zusammen:
Hey Fredda erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!
JEDER, aber auch JEDER, der einen Halbmarathon durchhält, bzw eh jeder, der es schafft regelmäßig zu laufen, kann absolut stolz und zufrieden mit sich sein.
Und mit den von dir beschriebenen Umständen doch erst recht!!!
Die Distanz hast schon perfekt drauf, jetzt halt die Distanz halten und etwas fürs Tempo tun :-) - ich mach dann mit, denn ich bin ja auch net wirklich schneller gewesen und die Strecke war relativ eben ;-)
Bin im Büro, daher bekommen nicht alle ihren Kommentar heut ;-)))
allen nen schönen Lauf und gutes Wetter
Melanie
Hey Fredda erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!
JEDER, aber auch JEDER, der einen Halbmarathon durchhält, bzw eh jeder, der es schafft regelmäßig zu laufen, kann absolut stolz und zufrieden mit sich sein.
Und mit den von dir beschriebenen Umständen doch erst recht!!!
Die Distanz hast schon perfekt drauf, jetzt halt die Distanz halten und etwas fürs Tempo tun :-) - ich mach dann mit, denn ich bin ja auch net wirklich schneller gewesen und die Strecke war relativ eben ;-)
Bin im Büro, daher bekommen nicht alle ihren Kommentar heut ;-)))
allen nen schönen Lauf und gutes Wetter
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37
1685
Fredda, wird schon werden mit dem Tempo, dafuer weisst Du jetzt, in welcher Zeit Du HM sicher finishen kannst. Und 99.9 % der Leute um Dich rum machen spaetestens nach 5 km schlapp!! Also nicht meckern.
Bei mir ist Stressphase Nr. 1 ist jetzt vorbei, bis heute frueh um fuenf hab ich geschuftet. Prof war zufrieden, jetzt hab ich halbwegs Zeit zum Erholen und Uberarbeiten. Zur Belohnung hab ich mir so ein Garmin-Teilchen bestellt, jetzt muss ich auch wieder ordentlich trainieren
Bei mir ist Stressphase Nr. 1 ist jetzt vorbei, bis heute frueh um fuenf hab ich geschuftet. Prof war zufrieden, jetzt hab ich halbwegs Zeit zum Erholen und Uberarbeiten. Zur Belohnung hab ich mir so ein Garmin-Teilchen bestellt, jetzt muss ich auch wieder ordentlich trainieren
1689
Hi Sepp
der 405 ist auch der hübschere oder??? ;-)
aber wir wollen ja laufen und nicht hübschen ^^
ich hab heut jetzt was ganz komisches zu vermelden:
hab doch gestern geschwächelt und bin nicht laufen gegangen. Der letzte Lauf war also am Freitag. aber ich hab heut einen Muskelkater in den Oberschenkeln, schlimm wie noch nie.
Muskelkater vom Nichtstun?? Strafe für den Faulpelz in mir??
Und nein ^^ ich hab keinerlei andere körperliche Anstrengung hinter mir - wenn man mal von 4 Körben Bügelwäsche absieht (aber auch das geht wohl kaum in die Beine und zählt nicht als Ausrede ;-) )
Ist es doch noch von Freitag, wo ich ja so extrem müde, schwere Beine hatte???
Gruß an alle fleißigen Läufer
Melanie
der 405 ist auch der hübschere oder??? ;-)
aber wir wollen ja laufen und nicht hübschen ^^
ich hab heut jetzt was ganz komisches zu vermelden:
hab doch gestern geschwächelt und bin nicht laufen gegangen. Der letzte Lauf war also am Freitag. aber ich hab heut einen Muskelkater in den Oberschenkeln, schlimm wie noch nie.
Muskelkater vom Nichtstun?? Strafe für den Faulpelz in mir??
Und nein ^^ ich hab keinerlei andere körperliche Anstrengung hinter mir - wenn man mal von 4 Körben Bügelwäsche absieht (aber auch das geht wohl kaum in die Beine und zählt nicht als Ausrede ;-) )
Ist es doch noch von Freitag, wo ich ja so extrem müde, schwere Beine hatte???
Gruß an alle fleißigen Läufer
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37
1690
@Melanie: Vielleicht bist du vielleicht im Traum einen Marathon gelaufen???
Ich bin heute faul, mir ist ja echt gar nicht nach Laufen. Jetzt habe ich die Mitteilung bekommen, das morgen meine neuen Laufschuhe eintrudeln, somit sind die Montag und Mittwoch-Läufe mal auf Dienstag und Donnerstag verschoben. Auch nicht schlecht
Ich habe den FR 305 und den gebe ich auch nicht mehr her, bin ganz happy mit dem Teilchen, bin sowieso so ein Auswerte-Freak, da musste so ein Gerät einfach her
Ich bin heute faul, mir ist ja echt gar nicht nach Laufen. Jetzt habe ich die Mitteilung bekommen, das morgen meine neuen Laufschuhe eintrudeln, somit sind die Montag und Mittwoch-Läufe mal auf Dienstag und Donnerstag verschoben. Auch nicht schlecht
Ich habe den FR 305 und den gebe ich auch nicht mehr her, bin ganz happy mit dem Teilchen, bin sowieso so ein Auswerte-Freak, da musste so ein Gerät einfach her
1691
Hihi Kerstin,
das könnte natürlich sein.
wäre ja schonmal ein Traum nen langen zu laufen ;-)
von den Beinschmerzen her, wärs sogar gut möglich ^^
bin übrigens auch ein "Auswerte-Freak" wie du so schön sagst :-) manchmal übertreib ich sogar.
Die Daten kommen ins Garmin TC, dann in Sport-Tracks, dann kommen die Daten noch in die laufsportliga und natürlich zu Go!-Coach
aber das Ding war ja nicht billig, also alles nutzen was geht
LG
Melanie
das könnte natürlich sein.
wäre ja schonmal ein Traum nen langen zu laufen ;-)
von den Beinschmerzen her, wärs sogar gut möglich ^^
bin übrigens auch ein "Auswerte-Freak" wie du so schön sagst :-) manchmal übertreib ich sogar.
Die Daten kommen ins Garmin TC, dann in Sport-Tracks, dann kommen die Daten noch in die laufsportliga und natürlich zu Go!-Coach
aber das Ding war ja nicht billig, also alles nutzen was geht
LG
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37
1692
War eben laufen - 42min und nur 4.8km aber die hatten es in sich - Mann....
Wollte schon lange in der Nachbargemeinde den Vita-Parcour ablaufen, seit heute ist es nun lange genug hell, also ab ins Auto und hingefahren. Naja, nach Samstag wollte ich eigentlich eine Art Recoveryrun machen und alle Vita Parcours die ich bis anhin kannte, waren flach und eben, nur leider - dieser nicht.
Er geht quer durch den Wald - über Stock und Stein, sowie Wurzeln - auf schönen kleinen extra angelegten Trampelpfaden. Super für die Koordination, hab sogar schon den Osterhasen gesichtet, nur - er hat auch ein, zwei gaaaanz fiese Anstiege drin, unter anderem mit einer Treppe mit - für meine Körpergrösse - absolut unpassenden Tritthöhen/-längen und Steil wie s**....
Das war ein Lauf der voll auf Koordination und Kraft ausgelegt ist, die zwischenübungen hab ich allerdings ausgelassen, ausser sie hatten was mit der Beinmuskulatur zu tun...
Immerhin - ich bin 2x rund gelaufen - hab auch ein, zwei mal ne Abzweigung verpasst aber die Wege kreuzten sich früher oder später immer wieder und die Treppe hab ich zu meiner persönlichen "Rocky-Balboa" Treppe erkoren und ich freue mich auf den Tag, an dem ich diesen Kurs durchlaufen kann, denn dann bin ich auf flacher Strecke sicher unter 6min Die Finnenbahn, die auch da ist werde ich demnächst vielleicht auch mal testen...
Aija - *Mich bei den Forerunnerbesitzern einordne* Hab auch den 305, den geb ich nicht mehr her und wenn es nur ist, um Mittels Auswertungen den Fortschritt zu dokumentieren, denn meistens, wenn ich mich ganz übel fühlte, zeigen die nackten Zahlen eine ganz andere Realität und heute kreuz und quer durch den Wald, so wie heute, wüsste ich ansonsten nicht wie weit ich effektiv gekommen bin. ;)
Melanie - das mit dem Muskelkater ist schon komisch? Andere Schuhe oder war der Lift ausser Betrieb???
Tinkers - viel Spass mit den Mizunos, lass hören wie Sie Dir liegen
Paul - ohne Stirnlampe hat wirklich was - was sehr angenehmes ;) - Viel Glück in Frick...
Wollte schon lange in der Nachbargemeinde den Vita-Parcour ablaufen, seit heute ist es nun lange genug hell, also ab ins Auto und hingefahren. Naja, nach Samstag wollte ich eigentlich eine Art Recoveryrun machen und alle Vita Parcours die ich bis anhin kannte, waren flach und eben, nur leider - dieser nicht.
Er geht quer durch den Wald - über Stock und Stein, sowie Wurzeln - auf schönen kleinen extra angelegten Trampelpfaden. Super für die Koordination, hab sogar schon den Osterhasen gesichtet, nur - er hat auch ein, zwei gaaaanz fiese Anstiege drin, unter anderem mit einer Treppe mit - für meine Körpergrösse - absolut unpassenden Tritthöhen/-längen und Steil wie s**....
Das war ein Lauf der voll auf Koordination und Kraft ausgelegt ist, die zwischenübungen hab ich allerdings ausgelassen, ausser sie hatten was mit der Beinmuskulatur zu tun...
Immerhin - ich bin 2x rund gelaufen - hab auch ein, zwei mal ne Abzweigung verpasst aber die Wege kreuzten sich früher oder später immer wieder und die Treppe hab ich zu meiner persönlichen "Rocky-Balboa" Treppe erkoren und ich freue mich auf den Tag, an dem ich diesen Kurs durchlaufen kann, denn dann bin ich auf flacher Strecke sicher unter 6min Die Finnenbahn, die auch da ist werde ich demnächst vielleicht auch mal testen...
Aija - *Mich bei den Forerunnerbesitzern einordne* Hab auch den 305, den geb ich nicht mehr her und wenn es nur ist, um Mittels Auswertungen den Fortschritt zu dokumentieren, denn meistens, wenn ich mich ganz übel fühlte, zeigen die nackten Zahlen eine ganz andere Realität und heute kreuz und quer durch den Wald, so wie heute, wüsste ich ansonsten nicht wie weit ich effektiv gekommen bin. ;)
Melanie - das mit dem Muskelkater ist schon komisch? Andere Schuhe oder war der Lift ausser Betrieb???
Tinkers - viel Spass mit den Mizunos, lass hören wie Sie Dir liegen
Paul - ohne Stirnlampe hat wirklich was - was sehr angenehmes ;) - Viel Glück in Frick...
1693
@Melanie: Den Auswerte-Marathon habe ich ähnlich, bei mir gehts halt nur ins jogmap, anstatt zur Laufsportliga
@WH: Ja, ich freu' mich voll auf die Treter! Schaue schon stündlich in die Sendungsverfolgung... Ich spinne, ja ich weiß!
Ach, ist das herrlich, wir sitzen hier auf dem Balkon und trinken schön Weizen, es ist immer noch hell und angenehm von den Temperaturen her. Ich freu' mich über die Zeitumstellung WH muss sich ja quasi erst mal ans laufen im hellen gewöhnen... gelle
@WH: Ja, ich freu' mich voll auf die Treter! Schaue schon stündlich in die Sendungsverfolgung... Ich spinne, ja ich weiß!
Ach, ist das herrlich, wir sitzen hier auf dem Balkon und trinken schön Weizen, es ist immer noch hell und angenehm von den Temperaturen her. Ich freu' mich über die Zeitumstellung WH muss sich ja quasi erst mal ans laufen im hellen gewöhnen... gelle
1694
Nanana... So ne Nachteule bin ich nun auch wieder nicht... wenigstens am Wochenende hab ich jeweils Licht getankt, aber meine Beine sehen in den 3/4 Tights auf den Foto's vom Wochenende wirklich aus als ob ich die Sonne nie gesehen hätte
Ich Werte über Sportstrack und Runsaturday.com aus hat den Vorteil, dass ich es auch auf FB nutzen kann ;)
Ich Werte über Sportstrack und Runsaturday.com aus hat den Vorteil, dass ich es auch auf FB nutzen kann ;)
1696
lol - hab ein paar Seiten Kommentare im Forum gelesen und mich dann auch fuer den 305 und gegen sowas schickes uhrfoermiges entschieden. Liegt aber noch beim Versandhaus meines Vertrauens... losschicken, aufgehts!!!!
WH, das ist der richtige Vitaparcours fuer Dich, jetzt saust Du uns bald total davon
WH, das ist der richtige Vitaparcours fuer Dich, jetzt saust Du uns bald total davon
1697
Guten Morgen zusammen
hab heut früh mal bissle aufs Tempo gedrückt
zuerst bissle eingelaufen dann 3km flott
Zeiten 5.29/km 5.31/km 5.44/km
danach noch 2km locker ausgetrabt
wollte heut mal wissen, was so geht
3km in 16.44 gefällt mir ganz gut ;-)
jetzt heißts das ganze immer mal zu verlängern ;-)
Endlich mal was motivierendes, das hat mir gefehlt die letzten Läufe
Euch allen heut auch nen tollen Lauf
LG
Melanie
hab heut früh mal bissle aufs Tempo gedrückt
zuerst bissle eingelaufen dann 3km flott
Zeiten 5.29/km 5.31/km 5.44/km
danach noch 2km locker ausgetrabt
wollte heut mal wissen, was so geht
3km in 16.44 gefällt mir ganz gut ;-)
jetzt heißts das ganze immer mal zu verlängern ;-)
Endlich mal was motivierendes, das hat mir gefehlt die letzten Läufe
Euch allen heut auch nen tollen Lauf
LG
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37
1698
Hallo
gehe heute in die Muckibude, morgen ist wieder ein Lauf geplant
@Fredda, nach 10 Halbmarathons habe ich aufgehört zu zählen. Der erste, das war der Krems Halbmarathon entlang der Donau in Wien wird mir sicher in Erinnerung bleiben, den lief ich in 2 H 20, da ging es mehr ums Ankommen.
LG
Paul
gehe heute in die Muckibude, morgen ist wieder ein Lauf geplant
@Fredda, nach 10 Halbmarathons habe ich aufgehört zu zählen. Der erste, das war der Krems Halbmarathon entlang der Donau in Wien wird mir sicher in Erinnerung bleiben, den lief ich in 2 H 20, da ging es mehr ums Ankommen.
LG
Paul
Dime ¿quién camina cuando se puede correr?
Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
Reschenseelauf 3.8.2013
1700
@Kerstin: hm Intervalle hasse ich ja wie die Pest, daher wars ja auch eher ein flotter 3km-Lauf mit einlaufen und auslaufen ;-)
aber wenn ichmal bissle schneller werden will, gehts wohl nicht anders.
bei brands4friends gabs Sonntag auch Mizunos, aber leider fast nur Stabil in vielen Größen. Die Neutralschuhe waren in meiner Größe gar net dabei.
@ PJ du gibst mir Mut, dein erster HM war ja genauso schnell wie meiner, es kann also noch besser werden ;-)
LG
Melanie
aber wenn ichmal bissle schneller werden will, gehts wohl nicht anders.
bei brands4friends gabs Sonntag auch Mizunos, aber leider fast nur Stabil in vielen Größen. Die Neutralschuhe waren in meiner Größe gar net dabei.
@ PJ du gibst mir Mut, dein erster HM war ja genauso schnell wie meiner, es kann also noch besser werden ;-)
LG
Melanie
1.Wettkampf: HM Köln 4.10.2009 : 2:21:37