Virtuelle Laufgruppe

So bin auch zurück, 6.2km und 140hm (Paul willst Du ein paar abhaben? )

Die Strecke bin ich zum ersten (und bis anhin auch zum letzten mal) am 26.12.2009 gejoggt oder eher gegangen.... Heute hab ich es geschafft sie durchzulaufen *freu* nur ein kurzes Stück berbab musste ich gehen, da waren einfach zuviele Steine und Äste auf dem Boden bei dem Gefälle... auf dem 5km hab ich dann noch etwas auf's Tempo gedrückt - musste ja Zeit wieder gutmachen und raus kamen 5:27 - alles in Allem war ich 46min unterwegs...

@Paul viel Spass bei den Nachbarn, viel Glück und eine Vergnügliche Vorstellung ;)
@Sepp einen schweizer Kniezauber schicke - ich weiss aber nicht ob südliche Zauber auch so gut wirken wie solche aus dem Norden...

Allen Anderen einen schönen Tag und viel freude am Laufen - am Mittwoch werde ich wieder unterwegs sein... dann aber Spät

Auch zurück. Mein Mann war mit und jetzt braucht er 'nen Kniezauber.
Hat sich beim Laufen durch den kleinen Tunnel irgendwie das Knie verärgert. Er ist dann zum Teil gegangen und ich bin vorne weg gelaufen.
In meinem Fall waren es dann 5,2km bei 9km/h. Und das Knie blieb ruhig.
Meinem Schatz hat es trotz Knieproblem gefallen. Wenn es geht, dann kommt er Mittwoch Abend wieder mit.

Werde ihn jetzt mal unter der Dusche verjagen.

Eure gut gelaunte Katze

Hallo, bin auch wieder zurück vom Bodensee ... leider. Entgegen den Wetterprognosen hatte ich genialstes Wetter. Gestern noch ein 3-Stunden-Lauf mit 32 km, allerdings war der kalte Wind störend . Insgesamt aber eine wunderschöne Laufwoche, von Ostersamstag bis gestern 155km (Montag bis Sonntag 120km) ... hatte so richtiges Trainings-Runners-High !!!! Wurde heute ständig angesprochen, warum ich so braun sei !!! Die 12 Stunden Laufen letzte Woche waren alle bei herrlichstem Sonnenschein !!! Diese Woche deutlich weniger und ab nächste Woche Ausruhen ... . Heute bin ich dann 15km gelaufen, mit 2x2km und 4x1km in 4.45 min/km ... und Paul, da war kein männliches Wesen, das mich angespornt hätte !!!

@Paul: Hatte auch 2 Lalas in einer Woche ... . Ich hatte gestern Sonne, allerdings auch einen popokalten Wind, musste nach einer Stunde umdrehen und eine Jacke holen ... eine Gruppe von ca. 8 Männer kamen mir entgegen, alle mit Windstopperjacken, der eine sogar mit Handschuhen ... und ich mit T-Shirt und Langarmshirt ... nix windgeschützt. Ich kam aber nur auf 218 Hm hoch (und 218 wieder 'runter), also grad mal die Hälfte von dir ... bin halt auch kein Steinbock ... ;-)))))
@Wildhorse: 210 Hm ??? Wahnsinn !!! Dafür habe ich 3 Stunden gebraucht !!!
@Fredda: Mit so einem neuen "Spielzeug" macht das Laufen nochmal so viel Spaß, gelle ???
@Simone: Für den Zwiebelsirup schneidest du Zwiebeln, mit Zucker vermischen, sodass die Zwiebeln gut mit Zucker bedeckt sind, über Nacht ziehen lassen und dann löffelweise schlucken. Ist zwar kein Leckerbissen, schmeckt aber nicht so scheußlich, wie es sich anhört. Und für's Kartoffelsäckchen kochst du Kartoffeln (schälen nicht nötig), gibst diese in ein Tuch, so einpacken, dass nicht alles 'rausfällt. Und dann noch heiß auf die Brust legen, wenn du es aushältst so lange, bis es nicht mehr warm ist. Wünsch' dir gute Besserung !!!!
@Cordula: Kommst du mal wieder nach KA ??? Der Hardtwald oder der Oberwald sind auch sehr schöne Laufgebiete ! Würde ich dir gerne zeigen ... .
@Kerstin: Kurze Hosen trage ich auch nur bei über 30 Grad, ansonsten 3/4 .... Avatar-Foto wurde im Hochsommer aufgenommen ... .
@Sepp: Ich bin völlig unterhopft .. hast du mich etwa vergessen und alles für dich getrunken ??? Muss morgen abend gleich mal Mineralstoffausgleich betreiben ... .
@Wildhorse und Paul: War heute mit euch laufen !

Mittwoch gehe ich wieder laufen, ca. 16.30-17.00 Uhr. Distanz und Tempo noch "verhandelbar", aber eher nicht so flott .... .

Viele Grüße
Andrea

ach ich beneide dich, andrea,
der Bodensee ist halt einfach schön, und wenn man dann noch so schönes Wetter zum Laufen hat..
Ich werd erst Pfingsten wieder dort sein, mit den Kindern zum Zelten :-)


Sportmäßig hab ich grad beschlossen heute einen Pausentag einzulegen. Ich weiss zwar noch nicht so genau, wann ich in den nächsten Tagen wieder zu was komme, aber mich deswegen heute zu was zu quälen, wo doch der ganze Körper nach "AUSRUHEN" ruft. Neneeee.
Ich war gestern schwimmen und die Kraulerei hat so super geklappt, dass ich richtig beschwingt war danach. Aber anstrengend wars halt auch.

hallo an alle

bin grad mächtig schreibfaul.

dafür war ichheut früh laufen

knapp 9km in 55 Minuten.
eiskalt wars draußen, dafür aber sonnig.

wer von euch war hier Fachfrau für Füße???

hab seit dem Duschen vorhin wahnsinnige Schmerzen im Ballen vom großen Zeh. Beim laufen nix gemerkt, aber jetzt ist es echt übel.
was kann das denn sein.
hab schon bissle gegoogelt und hier gesucht, aber so was richtig passendes hab ich noch nicht gefunden.

@Andrea: wahnsinn dein Pensum grad. Bin echt auf deinen Lauf gespannt. Wird bestimmt ne tolle Zeit
@SImone: ich kenn das Zwiebelzeugs als Tee: 2 große Zwiebeln und je nach Möge Kandis mit nem knappen halben Liter Wasser aufkochen. Kochen lassen, bis sich die Flüssigkeit halbiert hat. Dann löffelweise trinken, solang noch warm.
War immer unser Husten-Hausmittel, schon als wir noch gaaanz klein waren. und hat immer geholfen.

@ALLE: wünsch euch einen schönen sonnigen Lauf heut

LG
Melanie

@lauf-trulla
nur einseitig?
bei mir tut das großzehengrundgelenk manchmal weh, wenn ich die Zehen verkrampfe oder kralle beim laufen. Das wiederrum passiert meist, wenn ich die Schuhen nicht sorgfältig geschnürt habe, oder aber die falschen (zu rutschige) Socken anhabe.

Oder bist du vorfußaufprallerin?

@Fredda.
ja nur einseitig. hm könnte sein, da ich neue Socken anhatte heut und manchmal mit den Zehen versucht hab zurecht zu zuppeln...
neee bin kein Vorfußläufer.

Schmerz hat auch schon gut nachgelassen, evt wars wirklich wegen des "krallens" - werde es mal beobachten

Lauf-Trulla hat geschrieben:
wer von euch war hier Fachfrau für Füße???


LG
Melanie

Das ist die Simone wenn ich mich richtig erinnere

Hallo zusammen! Ich war heute auch schon laufen. 16.1km in 1.50h. Es hat zwar geregnet und war superkalt, habe aber Hasen,Rehe und viele Vögel gesehen.

@Simone
Kenne den Zwiebelsirup so: Zwiebel etwas aushölen, Zucker rein, wenn der Zucker flüssig ist trinken. Meine Tochter mag das lieber als Hustensaft.

@PJ
Ich wünsche dir viel Spaß in Wien, und drücke dir die Daumen.
Ich bin auch Heuschnupfen geplagt. Was machst du wenn´s losgeht?

LG

Melanie

Danke Melanie,

ich nehme Zyrtec wenn es schlimm ist, ansonsten versuche ich es ohne Medis zu nehmen solange es geht.

Habe dazu einen Thread eröffnet:

http://forum.runnersworld.de/forum/gesu ... it-um.html

Da gibt es noch tolle Antworten!

LG
Paul

Bonjour
Chefe hat mich nach Nantes geschickt, damit ich dort was nuetzliches lerne, aber ich kann ja schliesslich Multitasking . Schicke jetzt erstmal original lettischen Antikniezwickzauber nach Osten, vor allem zu Sepp, und drueck nochmal ganz feste die Daumen, dass das Kniechen auch weiter so schoen durchhaelt . Und dann natuerlich noch Antierkaeltungszauber fuer Simone, aber so langsam gehts ja auch wieder aufwaerts, oder?
Zum Laufen bin ich die letzten Tage nicht so vernuenftig gekommen (kleiner Maraton durch die Pariser U-Bahn zaehlt ja wahrscheinlich nicht) - aber gestern bin ich von Geocache zu Geocache durch Nantes gerannt (Cachen auf 1 Grad WEST, sowas hat ich noch nie), das war spassig. Kerstin, klasse, dass Dir die Cacherei auch gefaellt - und klar, fragen kannst Du mich immer, wenn was nicht klappt, aber ab und zu finde ich auch mal nen Cache nicht, oder stell fest, dass meine Kletterziegenfaehigkeiten mal nicht reichen
Gruessle aus Frankreich,
Aija
PS: Andrea - whow, klasse Laufwoche

Ich war eben - früher als gedacht - 6km gemütlich laufen, machte 7366 Schritte *g*... Beine waren schwer und trotzdem war ich unter 7min... Musste mich etwas beeilen da der Himmel immer schwärzer wurde.

Hab mir heute auch Vibram Fivefingers gekauft, keine Ausführung zum Laufen, aber genau richtig um die Füsse mal daran zu gewöhnen, wenn ich mich damit wohlfühle werde ich dann vielleicht doch noch den KSO oder Speed kaufen, abwarten ;)

Und jetzt ruft noch kurz die Arbeit - es lebe die Globalisierung ;)

Aija geniesse es in Frankreisch... ;)

Hallo, nach dem Ruhetag gestern lief es heute richtig gut, obwohl ich lieber ein Mittagsschläfchen gehalten hätte. Aber die Beine liefen einfach so flott, dass der Restkörper aufwachen musste ... 15km in 1.20 Std, vermutlich kommt nachher beim Aufstehen vom Sofa die Fehlermeldung ... Montag war's so.
Wer läuft morgen gegen 16.30-17.00 Uhr mit ??? Will 15km laufen, diesmal aber langsam, denn am Freitag stehen nochmals 3 Stunden an .... und danach geht's übers WE nach Aachen ... mal sehen, ob ich zum Lindt-Werksverkauf gehe oder hart bleibe ... .
@Sepp: Hab' gestern ein Weizenbock für dich mitgetrunke .. vielleicht hilft das deinem Knie auch ?? War jedenfalls seeehr lecker ... .
@Fredda: Wohin fährst du denn an den Bodensee ??? Pfingsten bin ich nicht dort, da ich das WE davor unten bin (Konfirmation vom Neffen) und die beiden WEs danach (Geburtstag meiner Mutter + offizielle Feier).
@Aija: Viel Spaß in Frankreich ... wenn ich an die Pâtisserien denke läuft mir das Wasser im Mund zusammen ...
@Wildhorse: Um die Zeit schon zurück vom Laufen ??? Also ich muss schon sagen, du lässt nach .... du verweichlichst doch nicht etwa ????
@Paul: Dir wünsche ich schon mal ganz viel Spaß in Wien, sei es beim Laufen oder bei der Familie (die deiner Schwägerin, gelle?). Und für den Lauf werde ich dir ganz feste die Daumen drücken !!!!
@Melanie: Die letzte Woche war die schönste Laufwoche meines bisherigen Läufertums ! Ich hoffe halt, dass ich am 2.5. fit bin und es so läuft, wie ich es mir wünsche. Der letzte Marathon war so toll, weil es halt so gut lief, das wird schwer zu toppen sein. Aber ich strenge mich an !

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

bin heute 13,6 KM gelaufen in 1:35 mit 315 M Steigung, schnellster Schnitt war 4:55 sonst 6.55. Habe den Sensor S3 nach unten korrigiert, da der auf 21 KM 22 KM anzeigte, hoffe das stimmt nun einigermassen. Statt 14 KM zeigt es nun 13,6 KM an, das dürfte etwa passen.

@Aija, viel Spass in Frankreich, das würde mir auch gefallen
@Andrea, ist meine Schwägerin, bin zum Nachtessen eingeladen.

Am Samstag gibt es ein Miniforumtreffen mit anderen Läufer/innen die auch den Halb- und Marathon in Wien laufen. Bin ganz gespannt
Es sind bis jetzt 10 Leute die sich fürs gemeinsame Pastaessen in Wien beim Stephansdom gemeldet haben.

Jetzt ist tapering angesagt, also nix mit laufen morgen, gehe dafür in die Muckibude. Samstag in Wien 2x1 KM laufen, dann am Sonntag 09.00 Uhr start.
Wetterprognosen sind gut, min. 10 Grad max. 19 Grad, dürfte etwas windig sein. Hauptsache trocken.

LG
Paul

Nochmals ich..

Nimmt jemand am 9. Juni am JPMorgan Corporate Challenge in Frankfurt am Main teil? Wir haben doch in dieser Gruppe die eine oder andere Läuferin aus dieser Ecke... Richtig?

AndreaKA - Nix verweichlichen, hab gestern Abend alle 3 Pferde geritten und da GG heute frei hatte hat er heute übernommen ;)

Paul - Viel Erfolg und noch vvviiiiieeeellll mehr Spass in Wien - iss ein Stück Sachertorte für mich mit ;)

Moin moin, bei mir stehen heute 14 km auf dem Plan... Mal schauen, wie das Wetter sich macht, je nach dem ist die Strecke flach und Asphaltiert, oder hügelig und naturbelassen...

@WH: Hmm, hatte ich mal überlegt mit dem J.P Morgan, kanns aber noch nicht genau sagen, mal sehen, ob wir eine Gruppe aus der Firma zusammen bekommen.

@Aija: Ja ich freue mich schon auf die nächste Suche, ich hoffe meinem Freund gefällts auch so gut, wie mir!

@PJ: Ich wünsche dir jetzt schon mal viel Spaß beim Marathon, weiß nämlich nicht, ob ich es die Tage schaffe hier groß reinzuschauen!

@alle: Viel Spaß bei euren Läufchen heute! Ich werde so gegen 16 Uhr lostigern!

Moinmoin!

War nach dem Nachtdienst gleichmal´ne Runde laufen. Und es war einfach nur genial...es war zwar etwas frisch, aber die Luft herrlich! Meine Hausrunde á ca. 6km Jetzt geh ich schlafen...viel Spass an alle Laufwütigen

Huhuu zusammen
ich brauch jetzt doch nochmal die Fuß-Spezialisten :-S

der Ballen am großen Zeh vom linken Fuß ist inzwischen richtig dick und ich kann nicht mehr wirklich auftreten.

Termin beim Doc hab ich nicht bekommen. werd mich dann nächste Woche bei einer Gemeinschaftspraxis hinhocken und warten bis ich dran bin. der hat aber diese Woche noch zu :-S

Hat jemand doch nie Idee was das sein kann. Wollte mir die Stelle gestern mal vorsichtig massieren lassen und bin fast an die Decke gehüpft. Übelste Schmerzen :-(
hab jetzt mal mit Sport-Arnika-Gel eingesalbt.

Werde die Woche wohl dann nicht mehr laufen können :-(((

LG und allen nen schönen Lauf

Melanie

@knuddelsnoopy: bin ich die erste, die dir das sagt??? irgendwie macht mich dein Bild immer traurig, warum auch immer ;-)

Lauf-Trulla hat geschrieben:Huhuu zusammen
ich brauch jetzt doch nochmal die Fuß-Spezialisten :-S

der Ballen am großen Zeh vom linken Fuß ist inzwischen richtig dick und ich kann nicht mehr wirklich auftreten.

Termin beim Doc hab ich nicht bekommen. werd mich dann nächste Woche bei einer Gemeinschaftspraxis hinhocken und warten bis ich dran bin. der hat aber diese Woche noch zu :-S

Hat jemand doch nie Idee was das sein kann. Wollte mir die Stelle gestern mal vorsichtig massieren lassen und bin fast an die Decke gehüpft. Übelste Schmerzen :-(
hab jetzt mal mit Sport-Arnika-Gel eingesalbt.

Hast Du Dir evt. was eingetreten?

Lauf-Trulla hat geschrieben: @knuddelsnoopy: bin ich die erste, die dir das sagt??? irgendwie macht mich dein Bild immer traurig, warum auch immer ;-)

Das ist doch eine so schöne Basler-Fasnachtslarve, was macht Dich daran traurig???

wildhorse hat geschrieben:Hast Du Dir evt. was eingetreten?

Das ist doch eine so schöne Basler-Fasnachtslarve, was macht Dich daran traurig???

zur ersten Frage:
nein, nix eingetreten :-S - ist eher ein starker Druckschmerz

zur zweiten Frage:
ja, vermutlich hast du recht ;-) aber jedesmal denk ich, dass es mich fröhlich machen sollte und dann find ich es trotzdem eher traurig ^^ - blöd zu beschreiben...

LG
Melanie

Snoopy, mir gehts genauso wie Melanie, dabei klingen Deine Beitraege so schoen munter (whow, laufen nach der Nachtschicht!). Wechselst Du mal die Maske fuer uns nicht-Baseler?
Melanie, ups, das klingt uebel mit Deinem Fuss - toi toi toi, aber weiterhelfen kann ich Dir auch nicht, so was hatte ich auch noch nie.
Paul, wann gehts denn los nach Wien? Viel Glueck! (ich glaube, heute abend und morgen komm ich wohl nicht mehr ins Internet)
Und wer kommt mit heute abend auf eine gemaechliche Sightseeinglaufrunde? Am Flussufer entlang?
Drueckt mir bitte mal die Daumen, die Bahn streikt in Frankreich und der Vulkanstaub zieht ueber Europa - ich will aber morgen nach Hause!!!!

Ui...hier soll niemand traurig sein...hab es geändert!

@Melanie: Da es angeschwollen ist, könnte es eine Entzündung sein. Aber das kann Dir eh nur ein Arzt sagen.
Ruhig stellen und entzündungshemmende Salbe schmieren würde ich machen. Da ich aber nicht weiß ob es eine Entzündung ist, empfehle ich Dir mal das ruhig stellen, also hochlegen und nicht belasten des Fußes.

@Aija: Ich drücke Dir die Pfoten. Unsere (also die Niederländischen) Flughäfen machen heute um 19 Uhr dicht und es ist nicht bekannt, wann die wieder öffnen. Es wird erwartet, dass die Staubwolke bis Freitag morgen hier im Luftraum hängen bleibt. Sieht nicht gut aus für den Flugverkehr.

Morgen um 15 Uhr möchte ich wieder eine kleine Runde drehen. Kommt wer mit?
Gestern war ich auch für 5km draußen. Auf der Hälfte die Polar erstmal aus und schön brav Lauf-ABC gemacht.

Gruß,
Cordula

Hi
@Schnoopy: uuuuiii ein neues Foto, hey, das ist toll, damit kann ich mich völlig identifizieren ;-)
leg mich auch gern ab, nach dem laufen natürlich ;-)

@Aija: hatte auf den Ballen-Antischmerz-Zauber gehofft, wenn ich ehrlich bin ^^ - na schaun wir mal, wenns morgen immer noch so ist, dann gehts auf jeden Fall zum Doc, will nix verschleppen
und die Daumen drück ich natürlich wie verrückt, dass deinem Heimflug nix im Wege steht, bzw. nix mehr in der Luft fleucht...

@Cordula: irgendwie fühlt es sich entzündet an, nehm jetzt schon Arnica innerlich und äußerlich, Homöopathie kann ja net schaden...

@PJ: von mir dann auch viel Glück in Wien

So und jetzt leg ich das Beinchen mal hoch

LG
Melanie

Hallo, war heute mit ganz schweren Beinen 12,5km laufen, 1.11 Std. Die Beine werden doch nicht so kurz vor dem Tapern schlapp machen ??? Morgen habe ich frei, da will ich 3 Stunden laufen, bevor es mittags mit dem Zug übers WE nach Aachen geht. Samstag Ruhetag und Sonntag vermutlich auch, da ich erst nachmittags zurückfahre.

@Melanie: Keine Ahnung, was das sein könnte. Ruhe und Hochlegen ist sicherlich gut. Essigumschläge ??? Stinkt zwar, soll aber bei Schwellungen helfen. Und wenn ich mich nicht irre, wird bei Entzündungen (allerdings Achillessehne) Quarkwickel empfohlen (Frischhaltefolie drüber, sonst gibt's eine wüste Sauerei. Hab' ich aber noch nicht selber versucht. Gute Besserung !!!
@Cordula: Um die Zeit sitze ich im Zug ... . Hab' vorhin an dich gedacht, als ich Nachbars Katze gestreichelt und mit ihr gespielt habe.
@Aija: Drück' dir die Daumen, dass du ohne Verzögerungen und allzu große Umwege heimkommst !!!

Viele Grüße
Andrea

Flugkatze hat geschrieben:
Morgen um 15 Uhr möchte ich wieder eine kleine Runde drehen. Kommt wer mit?

Na muss schlafen Nachtdienst war

Aber viel Spass...soll ja sonniger werden

@Aija: konntest du noch heimfliegen??
hier sind jetzt ja schon fast alle Flughäfen gesperrt.
Hoffe bei dir ist alles okay

mein Fuß ist bissle besser, aber nicht okay, ich mach lauffreies Wochenende.
war heut früh auf nen Versuch beim Doc - bin gar nicht reingekommen, die standen bis ins Treppenhaus, da hab ich direkt wieder umgedreht...
nächste Woche dann halt, jetzt Schonung angesagt.

@Andrea: tapern hilft, dass die Beine dann wieder Schwung bekommen ;-)
wird schon werden

LG
Melanie

@Melanie
So ein Mist! Du tust mir wirklich leid. Du könntest mal Eiswürfelmassagen ausprobieren. Drei mal täglich 10min. Das fördert die Durchblutung und transportiert eine eventuelle Entzündung schneller ab. Ich wünsch dir auf jeden Fall gute Besserung!

@PJ
Bist du schon auf dem Weg nach Wien?
Danke für den Hinweis zu dem Thread über Heuschnupfen.Sehr interessant. Bei mir geht es langsam los. Hatte heute morgen beim laufen das Gefühl ich habe ein Korsett an.


Kommt jemand morgen früh um 9 Uhr auf eine 6km Runde mit?

LG
Melanie

@Melanie: Erst mal gute Besserung für deinen Fussballen. So was hatte ich vor ein paar Wochen auch mal. Ich bin damals mit meinen ältesten und schon etwas abgelaufenen Laufschuhen unterwegs gewesen und hab' das ganze auf die geschoben. Probiers mal mit Umschlägen mit Essigsauerer Tonerde. Kühlt wunderbar und ist gut gegen Entzündungen.
@Ajia: Ich hoffe, das mit deinem Rückflug hat geklappt und Du bist wieder zu Hause

Grüße
Konny

huhu,

nur kurz von der ohne-not-taper-front:
ich habe meine schlappe woche,
dafür habe ich mir aber gestern neue Laufschuhe (Nike free 3.0), ne neue Shorts und ein Laufklied gekauft.
Wenn man schon nicht schnell ist, muss man ja wenigstens gut aussehen :-)

Melanie,
wenn das ne Entzündung sein könnte, da hab ich die allerbesten Erfahrungn mit Retterspitz gemacht.
Ist so ein Wässerchen, das man in der Apotheke bekommt,
das kannst du z.b. mit Quark mischen, auf ne olle Mullwindel o.ä. patschen und dann um den Fuß wickeln.
Riecht gewöhnungsbedürftig, half aber bei mir immer gut
(Brustentzündung, Halsentzündung, Bronchitis..)
Gute Besserung auf jeden Fall!

ui. Schnoopy, hihi, Dich haette ich mir ganz anders vorgestellt Klasse!
Melanie, was macht der Fuss? Besser?
Ich mach heut lauffreien Tag, war gestern brav eine lange Runde laufen (ging unheimlich zaeh, selber schuld, zuviel geschlampert in letzter Zeit). War aber trotzdem total schoen, an einem kleinen Fluesschen entlang und fast die ganze Zeit durch Parks. Der Rest der Rennerwelt hat mich flott ueberholt, aber irgendiwie war ich gestern noch langsamer als sonst.
Hm, und morgen, rennt wer mit zum Eifelturm ? Ich haeng tatsaechlich fest, komm fruehestens am Sonntag heim - aber kann mir bedeutend schlimmeres vorstellen als in Paris zu stranden
Paul, wie kommst Du denn nach Wien? Bahn?

@Aija: Ohne mich. Zuviel Franzosen.

Komme gerade von 5km durch den kleinen Park zurück.
Auf den Wegen und auch über die unebenen Grasflächen gehoppelt. Schnell war ich sicher nicht. Gefühlt langsamer als ein Nordic Walker. Hab' vom gestrigen Krafttraining Muskelmiau im Po und in den hinteren Oberschenkel.
Morgen gehe ich vll mit meinem Mann ein paar km spazieren. Sonntag stehen 10km mit Brace an. Traue mich nicht ohne, obwohl die 5km prima gehen.

Eigentlich wollte ich heute hier von meinem neuesten Lauferlebnis erzählen, aber ich hab mich heute nicht aufraffen können... aber wirklich nicht - Naja vielleicht sollte es so sein, bin eh leicht erkältet und das Wetter ist doch nicht so warm wie angesagt gewesen war und die Arbeit hatte mich diese Woche auch mehr als im Griff - 2x von zuhause einloggen und testen - es lebe die Globalisierung - aber wenigstens hat es geklappt ;)

Morgen oder Sonntag versuch ich mich dann mal an einem +15km - wenn ich denn ne passende Strecke finde ;)

Aija - dann mach das beste daraus und geniesse Paris
Katze - super...
Melanie - Gute Besserung Deinem Fuss ;)

Hallo,

Mensch hab ich Glück gehabt, nach dem ich gelandet bin haben sie den Flughafen Schechat Wien geschlossen... und der Schweizer Luftraum ist ab Mitternacht auch zu.

Bin heute Nachmittag um 14.20 gelandet, Hotelzimmer eingecheckt und dann gleich Starnummer abgeholt. Im Hotel bemerkt, dass der Chip extra gemietet werden muss, kann also morgens nochmals zur Messe gehen, sind etwa 30 min. zu Fuss vom Hotel... Naja, hab morgen ja Zeit...

War heute bei den Eltern der Schwägerin eingeladen, war ganz nett, es gab einen feinen Österreichischen Carbernet Sauvignon zum Essen, dann ein flüssiges Schocktörtchen mit Eis war super lecker

Mal schauen, wieviele Leute von den gemeldeten 30'600 am Sonntag auch effektiv starten werden.

Grüsse aus Wien
Paul

wildhorse hat geschrieben:
Morgen oder Sonntag versuch ich mich dann mal an einem +15km - wenn ich denn ne passende Strecke finde ;)

Hopp Wildhorse!!!

@Paul: viel Spass morgen

@Lauf-Trulla: Wie haste mich denn vorgestellt?

So...wieder totaly GAGA vom Nachtdienst Dabei ist so schön Sonne draussen...naja, noch 4Nächte

knuddelschnoopy hat geschrieben: @Lauf-Trulla: Wie haste mich denn vorgestellt?

ich wars nicht

aber auch ich hatte aufgrund dieser Maske oder was das war ne völlig andere Vorstellung ;-)

komisch manchmal, aber Aija und ich denken scheinbar sehr ähnlich ^^

Danke übrigens an alle für die Genesungswünsche an den Fuß.

es ist merklich besser und ich merks nur noch, wenn ich direkt auf den Ballen drück.

werde heute endlich neue Laufschuhe kaufen gehen und dann morgen mal vorsichtig testen

LG und allen einen sonnigen Lauf und PJ natürlich VIEL GLÜCK

Melanie

Huhuu zusammen
hab gute Laune, auch wenn der Fuß noch nicht optimal ist.
hab mir vorhin neue Laufschuhe geleistet. Mizuno Wave Rider 13 - auf dem Laufband hat er sich genial angefühlt!
Ich hoffe, dass ich ihn morgen mal draußen testen kann, werde aber noch vorsichtig sein und nicht übertreiben...

Es zahlt sich übrigens doch ganz schön aus, beim Händler des Vertrauens zu kaufen ;-)
habe neben 15% Payback-Rabatt für den Mizuno und diverse Socken, noch nen Sonderrabatt bekommen:
habe für Sohni Laufschuhe gekauft. die waren von 100 auf 70€ reduziert. War mir immer noch zu viel für den "Gelegenheitsläufer". na der gute Verkäufer hat sie mir für 50€ gelassen - fand ich super klasse!!

Und halt auch die Rückgabemöglichkeit halten mich immer noch von online-Käufen ab (wenn man nicht grad genau den gleichen Schuh wieder haben mag, ich glaub da würd ich dann auch nach Schnäppchen schauen)

So jetzt freu ich mich auf morgen und nen hoffentlich netten Lauf

LG
Melanie

Servus,

hab heute keine Laufschuhe geschnürt, bin nochmals zur Messe den Chip abholen, dann zum Startgelände gefahren mit der U-Bahn um die Lage zu checken. Danach ging es an die Kaiserschmarrn-Party. Das war in einem prunkvollen Saal des Wiener Rathauses. Den Nachmittag verbrachte ich auf einer Parkbank am Rathausplatz, die Sonne schien vom strahlend blauen Himmel, der Wind blies etwas gar frisch.

Wenn der Flughafen am Montag immer noch zu sein sollte, bekomme ich Asyl bei den Eltern meiner Schwägerin...

Grüss Gott aus Wien
Paul

kaiserschmarrn...*schleck*


ich hab die erste proberunde mit dem Nike Free 3.0 gedreht.
zuerst dachte ich ja, der Unterschied zu den bisher von mir geliebten 5.0 wär nicht so groß,
ist er aber doch, wenn man rennt.
es fühlt sich richtig nach Arbeit an. Allein bis die Ferse mal oben ist, dann der lange Weg des Abrollens und ächz, dann noch irgendwie wieder vom Boden abstossen...
manoman, ganz schön dicht und direkt am Boden das Teil.
So wurden es heute wieder mal nur knapp 5 km, die Wochenbilanz ist also nicht berauschend,
aber immerhin zeichnet sich mit diesen Schuhen eine ganz neue Herausforderung ab :-)

So - das Anfeuern von Knuddelschnopy hat gewirkt... Danke

Hab heute einen neuen km Rekord auf die Beine gestellt 15.5km in etwas über 2h mit 380hm - ok, hatte 2-3x gehpausen drin und musste einmal kurz ne Pause einlegen um mich zu orientieren, ganz schön doof, wenn das Dorf, dass sich vor einem auftut, sich als ein anderes entpuppt als man erwartet hat und einmal erwischte ich einen "Esel"-Weg der ins "Nichts" führte - alles in allem war der Lauf ok, auch wenn ich nun meine Hüfte etwas spüre und ne kleine Blase gelaufen hab *Compeedsuchengeh*. Somit habe ich diese Woche mit 3 Trainingseinheiten fast soviele Km hinter mich gebracht wie sonst mit 4 ;)

@Paul - Viel Glück beim morgigen Lauf, drücke die Daumen, dass Du wieder nach Hause "darfst" - iss einen Eispalatschinken für mich mit...

@Fredda - kann ich mir lebhaft vorstellen, ich hab hier ein Paar Vibram Fivefingers - meine neueste Errungenschaft - laufen trau ich mich noch nicht damit, aber morgen werde ich ein paar Km damit sicher gehen - Aktiverholung ;)

@Lauf-Trulla - Wave Rider - das Teil laufe ich auch, finde sie genial, wie (fast) alle meine Mizunos...

@Melanie: Freut mich, das es Dir wieder besser geht. Geh's morgen aber trotzdem vorsichtig an und geniess deine neuen Schuhe. Mizunos hatte ich noch nicht. Ich hab' mit letzte Woche den asics Nimbus geleistet (bin absoluter asics-Fan)

@Aija: Du scheinst ja immer noch in Paris festzuhängen, alles Gute das es bald mit deinem Rückflug klappt - es gibt aber definitiv schlimmere Orte, an denen man stranden könnte - genieß die Zeit dort!

@WH: Ja wo laufen sie denn??? (Loriot) Gratuliere zum >15. Ich bin am überlegen, ob ich die morgen nachmittag auch in Angriff nehm' (hab' die Strecke aber schon bei "gipsie" ausgeplant )

@Paul: Toi, Toi, Toi für morgen

Ansonsten wünsch ich allen morgen einen schönen Sonntag und allen Wettkämpfern viel Erfolg

Grüße aus meine niederbayerischen Heimat Niederbayern

Konny

so, Paul, toi toi toi dann fuer morgen.
@ Schnoopy, hihi, anders maennlich, grantig, uebergewichtig....
Ansonsten ist es scheon in Paris, war heute auch fast fleissig - bin 7 km von Geocache zu Geocache gejoggt und sicher nochmal 10 km durch Versailles gestapft (war ganz grosse klasse). Morgen werde ich mal versuchen, meine Zelte hier abzubrechen. Fliegen tut bis Montag frueh definitiv nix - ich wollte eigentlich naechste Woche auf ein Meeting in Kopenhagen, mal schaun, ob die streikende franzoesiche Bahn mich da vielleicht hinbringen kann, das waeren dann zumindest schon mal ein paar Kilometer naeher an zu Haue...

Aija hat geschrieben: @ Schnoopy, hihi, anders maennlich, grantig, uebergewichtig....

Merci...genau das Gegenteil...weiblich, lebensfroh&lustig und alles andere als übergewichtig

@wildhorse: cool, cool...weiter so und lauf für mich heute eine Runde mit!

@Paul...ja viel Spass...Daumen drück!

Schönen sonnigen Sonntag

@Paul: Wie war's?

Werde mich um 14 Uhr auf die Socken machen. 10km mit einer geplanten Pace von 7:30 min/km.

Ich will auch 15km laufen, aber ich bezweifle, dass mein Knie das will. *schmoll*

Aija hat geschrieben:@ Schnoopy, hihi, anders maennlich, grantig, uebergewichtig....

so ähnlich war mein Gedanke bei der "Fratze" auch - wie man sich doch im Netz so täuschen kann - aber

@Schnoopy: so gefällts mir definitiv besser ;-)

Fredda_B. hat geschrieben: ich hab die erste proberunde mit dem Nike Free 3.0 gedreht.
....
So wurden es heute wieder mal nur knapp 5 km, die Wochenbilanz ist also nicht berauschend,
aber immerhin zeichnet sich mit diesen Schuhen eine ganz neue Herausforderung ab :-)

Vielleicht sollte ich den doch mal irgendwann testen, bislang haben mich die so absolut unterschiedlichen Meinungen davon abgehalten...

wildhorse hat geschrieben: Hab heute einen neuen km Rekord auf die Beine gestellt 15.5km in etwas über 2h mit 380hm -
...

@Lauf-Trulla - Wave Rider - das Teil laufe ich auch, finde sie genial, wie (fast) alle meine Mizunos...

klasse Ergebnis, wollte heut auch so an die 15km, 13,4km sinds geworden, mehr dazu weiter unten...

Ist mein erster Mizuno, fand ihn auf dem Laufband bei RP schon sehr genial am Fuß, der Asics DS Trainer hat mir fast noch nen Tuck besser gefallen, aber neeee, mit dem grellen Pink konnte ich mich gar nicht anfreunden... - da ist der Mizuno um Klassen schicker
den Asics DS schau ich mir dann Ende Juli an, wenn das neue Modell kommt, vielleicht ists dann ja nimmer pink ;-)

pablo01 hat geschrieben:@Melanie: Freut mich, das es Dir wieder besser geht. Geh's morgen aber trotzdem vorsichtig an und geniess deine neuen Schuhe. Mizunos hatte ich noch nicht. Ich hab' mit letzte Woche den asics Nimbus geleistet (bin absoluter asics-Fan)

Hm, vorsichtig angehen ging irgendwie nicht, dazu wars zu schön und zu sonnig, hab meine HM-Vorbereitungsstrecke vom letzten Jahr heut das erste mal gelaufen.
Mehr dazu unten ;-)

knuddelschnoopy hat geschrieben: Merci...genau das Gegenteil...weiblich, lebensfroh&lustig und alles andere als übergewichtig

komisch, wie man von irgendwelchen Bildern auf denjenigen schließt, der es reingesetzt hat...
aber wie oben schon erwähnt, du gefällst mir so wesentlich besser als in meiner bisherigen Vorstellung

Flugkatze hat geschrieben: Ich will auch 15km laufen, aber ich bezweifle, dass mein Knie das will. *schmoll*

hey auch das klappt bald, wenn du schön brav nicht übertreibst ;-)


So, jetzt aber zu meinem ersten Lauf mit den Mizunos:
da das Wetter heut einfach nur traumhaft war (Start 11Uhr bei 15°C und strahlendem Sonnenschein), hatte ich beschlossen eine Runde zu laufen, die ich letztes Jahr häufiger in der Vorbereitung zum HM gelaufen bin.
Geplant waren ca. 15km.

Der Schuh fühlte sich einfach toll am Fuß an und mein Ballen hat Ruhe gegeben (außer wenn ich die Stelle direkt gedrückt hatte)
Also bin ich los...
Bis 10km gings supergut, wobei ich fast zu schnell unterwegs war. Nach 10km hatte ich 66 Minuten auf Garminchen, obwohl einige Höhenmeter dabei waren.
dann gings aber von Meter zu Meter schlechter. Die linke Wade meinte sich verhärten zu müssen und ich musste einige male dehnen, gehen ging gar nicht. laufen einigermaßen. hab dann noch 3,4km bis zum Auto überwunden.
Gesamt also 13,4km in 1.28.44 Std
alles in allem nicht so übel, aber dafür kann ich kaum auftreten jetzt. Die Wade muckelt mächtig.

kann das an den neuen Schuhen liegen?
der Mizuno läuft sich ja um einiges direkter als meine beiden alten Schuhe (Adidas Supernova irgendwas und Brooks Glycerin).
Absolut keine Beschwerden in den Knochen. Weder Knie noch Schienbein etc haben sich gerührt (hab ich sonst fast immer), dafür aber halt jetzt die Muskeln.
Ist das nur ne Umgewöhnungssache oder ist es doch nicht der richitge Schuh für mich

Oha jetzt hab ich euch allen nen Roman vorgesetzt...

LG und allen nen sonnigen Lauf

Melanie

@Melanie: Bei dem Wetter geht übertreiben bei mir gar nicht. Muss mich erstmal wieder an die Temperaturen gewöhnen. Sonnige 17 Grad und kaum Wind. Da musste das Trinkwasser zum Kühlen herhalten.

Waren daher auch nur 9.2km in 70 Minuten, also langsamer als geplant. Bin mit Brace gelaufen und das Knie ist noch immer ruhig. Außerdem habe ich für heute genug Sonne getankt. Werde gleich mal wieder faulenzen.

LG
Cordula

@Cordula,
da stimme ich dir mal voll und ganz zu. Mir wars auch zu warm in der Sonne, also ungewohnt warm, normalerweise lieb ich es ja im Sommer zu laufen und mich stören dann auch 30°C im Schatten nicht, aber der Körper muss sich erstmal umstellen.

(psssst, hab auch bei der Bäckerei meine 2 Not-Euro in nen Apfelsaft investiert und meine Trinkflaschen damit und Leitungswasser nochmal aufgefüllt ;-) )

Zum Glück hatte ich sie überhaupt mit. Trinke sonst bis 15km nix unterwegs und hab dann immer nur ne Flasche im Auto, aber heut wars gut, dass ich was dabei hatte ;-)

LG
Melanie

Wettermäßig war das ja heute mal nix! Nachdems nach Mittag dann doch noch sonnig geworden ist, hab' ich mich so richtig auf einen gemütlichen Lauf bei schönen Frühlingswetter gefreut. Ich also um 15:30 Uhr nichts wie los und hab' erst mal festgestellt - viel zu warm und sogar ein bischen schwül. So nach 4 oder 5 km sind mir dann doch mal die dunklen Wolken im Südwesten aufgefallen und die kamen dann auch noch recht schnell näher. Bin dann also den nächsten Weg in Richtung "Zuhause" abgebogen, was dann statt der geplanten 15 doch nur 9 km ergeben hat. Hab's mir dann noch versucht, mit 'nem schönen alkfreiem Weißbier auf dem Balkon ein bisschen gemütlich zu machen, aber da hat's dann auch schon zu gewittern und regnen (sogar leichter Hagel) angefangen - und jetzt schüttets immer noch (und Hundi will noch raus). Hoffe bei euch ist's wettermäßig besser gelaufen.

@ Melanie: Du tust mir echt leid. Erst der Fussballen und jetzt die Wade. Gute Besserung!

Grüße
Konny

War gestern auch froh um die Trinkflaschen, die ich das erste mal mitführte ;)... Heute war es sehr gemächlich, 2 Pferde (aus-)reiten etwas Wienmarathon auf ORF schauen (Paul hab Dich leider nicht gesehen) und am Nachmittag hab ich meine Vibram Fivefingers Probegegangen und auch 2-3 mal leicht angejoggt... Ein Super gefühl, endlich auch ausserhalb meiner eigenen 4 Wände barfussfeeling zu haben - es war nicht das letzte mal, dass ich in denen unterwegs war *überzeugtbin*...

Paul - ich schätze Du musst das Asyl annehmen, letzen News zufolge die ich Teletext entnommen habe, bleiben die Flughäfen in der CH bis Montag 14h geschlossen...

Aija - geniesse Paris

Melanie, das mit der Wade kann echt eine Art muskelkater sein, die sind schon sehr direkt und wenn man sich das nicht gewohnt ist... ;)

Konny - doof mit dem Wetter, hier ist es einfach nur Schön seit gestern, trotz angedrohtem Regen...

Knuddelschnopy, war heute "nur" 3km "Barfuss"-Spazieren, wenn Du so Km willst, darfst Du alle 3 haben ;)

Hallo, bin vom WE-Ausflug nach Aachen zurück. Zugfahrt verlief problemlos, hatte Schlimmstes befürchtet, Züge waren nicht mal voll. Am Lindt-Werksverkauf bin ich nicht vorbeigekommen ... 5kg Schoko/Pralinen (aber nicht alles für mich ... Nachbarn, Kollegen, Familie). War dann bei dem herrlichen Wetter noch 12km laufen ... im T-Shirt ... herrlich !!! Freitag war ich noch 33km laufen in 3.08 Std. Jetzt ist zwei Wochen Tapern angesagt, nix mehr langes, Umfänge reduzieren, Tempo beibehalten.

Lauf-Trulla hat geschrieben: @Andrea: tapern hilft, dass die Beine dann wieder Schwung bekommen ;-) wird schon werden

Danke, mach mir auch keinen Kopf, kenne das schon, ab und zu läuft es halt schwerer, dafür fliegen die Beine ein andermal (hoffentlich am 2.Mai ..)

Lauf-Trulla hat geschrieben: Es zahlt sich übrigens doch ganz schön aus, beim Händler des Vertrauens zu kaufen ;-) .... Und halt auch die Rückgabemöglichkeit halten mich immer noch von online-Käufen ab (wenn man nicht grad genau den gleichen Schuh wieder haben mag, ich glaub da würd ich dann auch nach Schnäppchen schauen)

Ich kaufe nur beim Laufhändler, da bekomme ich inzwischen Rabatt und kann sie auch umtauschen. Man darf sie vor dem Geschäft probelaufen (Laufband mag' ich nicht). Der weiß, welche Schuhe ich mag, welche ich habe und trifft schon eine Vorauswahl. Bin mal vor Jahrzehnten böse 'reingefallen, als ich dasselbe Modell später nochmals wollte, der Schuh war's einfach nicht mehr !

PaulJakob hat geschrieben: .... Danach ging es an die Kaiserschmarrn-Party. ... Wenn der Flughafen am Montag immer noch zu sein sollte, bekomme ich Asyl bei den Eltern meiner Schwägerin...

Mit Kaiserschmarrn machst du mich nicht neidisch ... hab' noch meinen Schweizer (Oster-)hasen (den gönne ich mir wohl nach dem M). Drück' dir die Daumen, dass du gut wieder heimkommst !
Bin gespannt, wie es bei dir lief !!! Hab' dir die Daumen gedrückt !!!

wildhorse hat geschrieben: Hab heute einen neuen km Rekord auf die Beine gestellt 15.5km in etwas über 2h mit 380hm - ok, hatte 2-3x gehpausen drin und musste einmal kurz ne Pause einlegen um mich zu orientieren, ganz schön doof, wenn das Dorf, dass sich vor einem auftut, sich als ein anderes entpuppt als man erwartet hat und einmal erwischte ich einen "Esel"-Weg der ins "Nichts" führte - alles in allem war der Lauf ok, auch wenn ich nun meine Hüfte etwas spüre und ne kleine Blase gelaufen hab *Compeedsuchengeh*. Somit habe ich diese Woche mit 3 Trainingseinheiten fast soviele Km hinter mich gebracht wie sonst mit 4 ;)

Wildhorse, deine "Karriere" ist echt klasse !!! Hab' vorletzte Woche ja das tolle Erlebnis gehabt, neue Wege auszuprobieren. Hätte nicht gedacht, dass das soviel Spaß macht.

Lauf-Trulla hat geschrieben: .... aber neeee, mit dem grellen Pink konnte ich mich gar nicht anfreunden... - da ist der Mizuno um Klassen schicker
So, jetzt aber zu meinem ersten Lauf mit den Mizunos: .... Gesamt also 13,4km in 1.28.44 Std
alles in allem nicht so übel, aber dafür kann ich kaum auftreten jetzt. Die Wade muckelt mächtig.
kann das an den neuen Schuhen liegen? ... Absolut keine Beschwerden in den Knochen. Weder Knie noch Schienbein etc haben sich gerührt (hab ich sonst fast immer), dafür aber halt jetzt die Muskeln. Ist das nur ne Umgewöhnungssache oder ist es doch nicht der richitge Schuh für mich

Schuhfarbe sollte doch keine Rolle spielen . Selbst ich hatte letztes Jahr Schuhe mit pink, obwohl die Farbe bei mir sonst gar keine Chance hat, aber bei Laufschuhen achte ich darauf nicht ... wenn die eingestaubt und eingesaut sind, sieht man es eh nicht mehr ...
Aber Spaß beiseite, neue Schuhe soll man auch "einlaufen", damit sich der Fuß daran gewöhnen kann. Vielleicht war der erste Lauf mit denen einfach zu lange ? Wenn du "nur" was in den Muskeln spürst, dann spricht doch viel dafür, dass du dich langsaman an sie gewöhnen musst, oder ? Gute Besserung !!

pablo01 hat geschrieben:Wettermäßig war das ja heute mal nix! ..... aber da hat's dann auch schon zu gewittern und regnen (sogar leichter Hagel) angefangen - und jetzt schüttets immer noch (und Hundi will noch raus). Hoffe bei euch ist's wettermäßig besser gelaufen.

Gewitter ??? Hier war herrlichstes Wetter und von Gewitter oder Regen nichts zu sehen, tut mir leid für dich !!!

Viele Grüße
Andrea