...)
) Rollfeld bis km5, Wende, und wieder zurück. Ach ja, Ihr kennt mich ja 
Die ersten 3km in 13:01, bis km 6 schön das Tempo gehalten, dann kam ein leichter Wind von vorne, leichte Hügel und 1km Crosslauf.
TomRun hat geschrieben:Hallo in die Runde,
bin gerade von meinem 10er beim Berliner Airport-Run zurück.
War schwerer als erwartet, aber das ist bei einer neuen PB bekanntlicherweise immer so.
Start war 9:15 auf dem neuen, noch im Bau befindlichen Airport Berlin/Brandenburg in Schönefeld.
Nach 2-3 km ging es auf das neue (noch nicht benutzen
Endzeit inoffiziell 47:59 min.
Tellertaxe lief heute dort einen Halbmarathon, kenne aber noch nicht Ihr Ergebniss --> würde ich aber eh nicht herausposaunen ! Musste dann schon wieder los, ohne auf ihren Zieleinlauf zu warten, da mein Junior heute 18 wird.
Es war ein schöner Lauf, den ich leider nicht sehr genießen konnte. Der Lauf war für mich am Anschlag (die letzten beiden km weit über 5 Minuten) und es war sehr warm. Ich hoffe, Taxe hat den Lauf vernünftig überstanden
GW zur neuen PB. 
Und wenn du dich am Anfang nicht immer so kaputt machen würdest. Könntest auch ein Sub45 laufen.TomRun hat geschrieben:Nach 2-3 km ging es auf das neue (noch nicht benutzen
Endzeit inoffiziell 47:59 min.
CentralParker hat geschrieben:Vielen lieben Dank für den wunderschönen Tag, Chris!
..hab schon mal vorgefühlt. Müsste nur wissen wann wir losfahren... Das klingt ja nach einem gigantischen Wochenende für alle WKler. Das habt ihr alle toll gemacht! 
Ich bin der Notnagel, wenn einer krank wird oder so und sonst nichts. Auf welcher/wessen Hochzeit warst Du denn heute tanzen? Klingt spannend, erzähl'!Jolly Jumper hat geschrieben:Der Nürburgringlauf reizt mich auch schon länger, aber wie sagte ein mir nahestehender Radiergummi mal? Man kann nicht auf allen Hochzeiten gleichzeitig tanzen....
CentralParker hat geschrieben:Auf welcher/wessen Hochzeit warst Du denn heute tanzen? Klingt spannend, erzähl'!
Nur aus dem Urlaub wieder gekommen und fast am Nürburgring vorbeigefahren.... Er ist schon im Bett, jetzt kann ich es schreiben. Und natürlich nicht nur ich 
Auch der Halb-Invalide Chip, Denise, Halloween Nettie, Dani, Aysche, mein Schatz.... , aber morgen wird wieder glaufen, Finaaaaleeee - die Zeche Zollvereien ruft... Jolly Jumper hat geschrieben:
Morgen werde ich mittags kurz ins Allgäu jetten und dort besagten Radiergummi im Ziel nach 69km überraschen.
viele Grüße und einen extra Drücker!Lieber Guntram,CentralParker hat geschrieben:
1. Welche westfälische Knalltüte auch immer auf die Idee gekommen ist, die Gegend als "Stromberger Schweiz" zu bezeichnen, war garantiert nie in der Schweiz. Jedenfalls gehen in der Schweiz die Uhren bekanntlich genau - das heißt, sie bleiben in einer angemessenen Zeit stehen, wenn ich 10 Kilometer gelaufen bin. 1:05:39 ist eine Beleidigung für jeden schweizerischen Uhrmacher!
2. Es ist immer gut, Steilwänden mit einem gewissen Respekt zu begegnen. Es macht auch eigentlich nichts, wenn man sie ein bisschen langsamer erklimmt. Einen ganzen Kilometer schnell und steil bergauf zu laufen, ist hingegen ein probates Mittel, um anschließend komplett groggy zu sein und die nächsten Kilometer rumzuschnecken.
4. Wenn Demut tatsächlich eine Tugend ist, sollte ich als hinreichend gedemütigt gelten, dass meiner sofortigen Seligsprechung nichts im Wege steht.
Ich bin mir sicher, Niko hat noch jede Menge auf Lager. Denk' doch mal nach: 1:58 für 21,1 Kilometer. Vier Wochen später 1:05 für 10 Kilometer. Da ist doch eine ganz klare Tendenz zu erkennen! Dreieinhalb Tage für einen Marathon finde ich da keine übertriebene Erwartungshaltung.Jolly Jumper hat geschrieben:Wo hast du denn den Rechner gefunden, der sagt, für einen Marathon in 3:30 muss man 10 km in 1:05:39 laufen können?
*duckundwech*
Dann grüß bitte sehr herzlich von Courtenay und mir - auf die Idee mit dem Trainingslager werde ich zurückkommen, sobald ich wieder schneller als 12er Schnitt laufen kann. Und Dir natürlich eine schöne Nachurlaubs-Erholung!Jolly Jumper hat geschrieben:Morgen werde ich mittags kurz ins Allgäu jetten und dort besagten Radiergummi im Ziel nach 69km überraschen.
und da unser schneller Thomas nicht in unserer Staffel läuft, hoffe ich das sich jemand von den Mädels findet, die meine Defizite ausgleichen möchte. aber kommen werde ich trotzdem, vielleicht kann ich Moni unterstützen....
. Jolly Jumper hat geschrieben:
Morgen werde ich mittags kurz ins Allgäu jetten und dort besagten Radiergummi im Ziel nach 69km überraschen.
Rennente hat geschrieben:@Horst: Schön geschrieben, tolle Wahl!!!!!
@Beate: was für ein Blödsinn! Natürlich läufst du mit, egal wie langsam und egal wieviel Runden. Wenn du müde bist machste Pause oder du läufst dann, wenn WIR müde werde
Wir sind dieses Jahr durchgehend zu 10., d.h. die Pausen sind für Jede deutlich länger also nur keine Panik!!!
Klaro, läufst Du die Staffeln mit!Daniela ich geb dir mal ein Tipp den du so oder so nicht machst.DanielaN hat geschrieben:Hauptsache das derzeitige Schrottwetter wird bald mal wieder kühler. Bei mir geht wieder mal rein gar nichts. Wenns so weitergeht blas ich für dieses Jahr alles ab.
Laufschnecke hat geschrieben:Liga der Kranken, Alten, Scheintoten und Bratwurstvernichter
Jaaaaaa! Haaaaallooooo!! Hiii-iiieer!!!Endlich mal 'ne Liga, für die ich mich qualifiziert fühle - ich erfülle alle vier Kriterien! Wo kann ich da den Mitgliedsantrag einreichen? CentralParker hat geschrieben:
Mensch Gutram!!!Laufschnecke hat geschrieben:Na bei mir
da wird aber nicht gelaufen, sondern gejammert und rumgeheult und maximal mit Krücken oder Rollator über die Straße gewankt. Alle Teilnehmer, die mehr als 100m freihändig gehen, laufen oder hüpfen werden disqualifiziert.
Laufschnecke hat geschrieben:da wird aber nicht gelaufen, sondern gejammert und rumgeheult und maximal mit Krücken oder Rollator über die Straße gewankt. Alle Teilnehmer, die mehr als 100m freihändig gehen, laufen oder hüpfen werden disqualifiziert.
100 Meter freihändig??? Ja, ich glaub's ja wohl nicht! Wer kommt denn auch auf sone Schnapsidee... 
Ketchup? Senf? Mayo? Anderes? Kombinationen? Ketchup oben, Senf unten, oder umgekehrt?Rennente hat geschrieben:- Bratwurst essen? HAH! Heute noch bewiesen!!!
KETCHUP AUSSCHLIESLICH! Wattn dat für`ne Frage??????CentralParker hat geschrieben:Das mit Donnerstag sei Dir natürlich verziehen, aber hier wird's kritisch...
Ketchup? Senf? Mayo? Anderes? Kombinationen? Ketchup oben, Senf unten, oder umgekehrt?
Wir nehmen hier nicht jeden dahergelaufenen Bratwurst-Futterer, wir erwarten Leidenschaft!
Ne ich will endlich Kälte damit ich vernünftig laufen kann. Aber ich bin ja selbst schuld wenn ich immer sage ich kann das nicht und dann trotzdem starte. Ich bin wieder mal völlig abgekackt und superenttäuscht. Das schlechteste Ergebnis seit 3 Jahren.acaffi hat geschrieben:
@Daniela: So nehmen wie es kommt, kannst eh nichts am Wetter ändern. Bin gestern trotz Wärme im Wald gelaufen, war sehr schön. Heute wars zwar schwül, aber mit Schauern zwischendurch gut auszuhalten. Es ist bald wieder Winter und kalt, da ist das Wetter jetzt tausendmal besser
Brötchen gab`s nicht, Toast geht gar nicht, also Bratwurst-Vergnügen purCentralParker hat geschrieben:SEHR GUT - die Leidenschaft hast Du eindrucksvoll unter Beweis gestellt!
So weit es mich betrifft: Ketchup auf die untere, Senf auf die obere Brötchenhälfte - dann das Handgelenk elegant so drehen, dass Ketchup rechts und Senf links ist. Alles andere geht gar nicht. Gestern bei unserem Lauf hatten sie übrigens auch Curry-Ketchup, das war bei der zweiten Bratwurst eine interessante Variante.
Danke, das Wetter ist doch schon ekelig genug, oder? es schüttet seit Stunden!DanielaN hat geschrieben:Ne ich will endlich Kälte damit ich vernünftig laufen kann. Aber ich bin ja selbst schuld wenn ich immer sage ich kann das nicht und dann trotzdem starte. Ich bin wieder mal völlig abgekackt und superenttäuscht. Das schlechteste Ergebnis seit 3 Jahren.
Ich HASSE DIESES SCHEISSWETTER !
an den Sohnemann
