Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Liga-Update KW33 / 2010

5km - kubili - 0:26:58
10km - kubili - 0:55:35 - bißchen spät
10km - Halloween - 0:51:16
10km - TomRun - 0:47:58
10km - Mahong - 1:06:45
10km - Nettetaler - 0:56:50



neue Gesamtwertung

TomRun hat geschrieben: Liga-Update KW33 / 2010

5km - kubili - 0:26:58
10km - kubili - 0:55:35 - bißchen spät
10km - Halloween - 0:51:16
10km - TomRun - 0:47:58
10km - Mahong - 1:06:45
10km - Nettetaler - 0:56:50



neue Gesamtwertung

wenn du jetzt im Schlaubetal den Marathon läufst, egal welche Zeit, kannste sogar die Liga gewinnen

acaffi hat geschrieben:Jaja,

manchmal läuft ein Training nicht so wie es soll, in diesem Fall im positiven Sinne. Der Reihe nach: für heute stand 3 x 2 km im HMRT an (5:10) mit 2 km Ein- und Auslaufen. Diese Einheit hab ich vor 3 Wochen schon mal gemacht, da allerdings war die Strecke flach, heute ist sie profiliert , d.h. 2 km leicht bergauf (Einlaufen), dann 2 km richtig bergauf, 1 km richtig bergab, 2km leicht bergab, 1km leicht bergab, der Rest eben. Die Einheit vor 3 Wochen war ok, beim ersten Intervall (bergauf) heute hab ich kein Gefühl für mein Tempo, das Ergebnis ist 4:46 für den ersten km und der zweite 5:01.
Da ich bergauf laufe ist der Puls bei 88 % und ich fühle mich ziemlich ausgelastet .
Irgendwie denke ich immer an diese 88 % auch als es bergab geht, dieses Intervall ist dann 4:33 und 4:38 , ich bin bekloppt
Das ebene Intervall ist dann mit 5:07 und 5:09 im Rahmen.
Fazit, schnell laufen ist aber anstrengend . Im Sinne des Planes war das sicher nicht, aber hat Spass gemacht.

Achim

....gutes Training! ist doch schön, wenn man sieht, "da geht noch was"


Gunter

Laufschnecke hat geschrieben:... kannste sogar die Liga gewinnen...

ich denke mal neue HM-Zeit reicht. Die wird unter 1:50 h, vielleicht kratzt er die sensationelle 1:45 an. Wie auch immer: Ich bin schwer beeindruckt

Laufschnecke hat geschrieben:wenn du jetzt im Schlaubetal den Marathon läufst, egal welche Zeit, kannste sogar die Liga gewinnen

Slomo schlägt bestimmt auch noch mal zu !

ottoerich hat geschrieben:ich denke mal neue HM-Zeit reicht. Die wird unter 1:50 h, vielleicht kratzt er die sensationelle 1:45 an. Wie auch immer: Ich bin schwer beeindruckt

Ich auch. An eine 1:45 glaube ich nicht ganz (da fehlt es Thomas noch ein wenig an Ausdauer), aber sub 1:50 h sollte kein Thema sein .

Und dann bin ich meinen Podestplatz los, den ich für meine Begriffe aber schon viel zu lange inne hatte (immerhin sind meine Zeiten alle langsamer als letztes Jahr) .

Viele Grüße
Anett

Erdbeerkeks hat geschrieben:Und dann bin ich meinen Podestplatz los, den ich für meine Begriffe aber schon viel zu lange inne hatte (immerhin sind meine Zeiten alle langsamer als letztes Jahr) .

Viele Grüße
Anett

Das ist bei mir genauso und ich wundere mich auch die ganze Zeit warum ich noch nicht durchgereicht werde.

TomRun hat geschrieben:
5km - kubili - 0:26:58
10km - kubili - 0:55:35 - bißchen spät
10km - Halloween - 0:51:16
10km - TomRun - 0:47:58
10km - Mahong - 1:06:45
10km - Nettetaler - 0:56:50



neue Gesamtwertung

Da sage ich nur:

Halloween hat geschrieben:Das ist bei mir genauso und ich wundere mich auch die ganze Zeit warum ich noch nicht durchgereicht werde.

Mir gehts genauso ....krieg seit Mai nix mehr auf die Reihe mit regelmäßig laufen und steh immer noch da oben.

Hallo ihr Lieben,

konnte jetzt die vielen Beiträge seit letztem Monat nicht lesen, wollte mich auch mal wieder kurz melden

Bei mir läuft nichts, nach meiner Verletzung komme ich einfach nicht mehr in Tritt, laufe zwar noch und werde wohl den MA in Köln laufen aber wenn ich ihn in 5 Stunden schaffe bin ich zufrieden.

Zu meiner sportlichen Misere ist noch eine persönliche hinzugekommen, habe nach 20 Ehejahren meine Ehe gegen die Wand gefahren Jedenfalls waren die letzten beiden Monate für mich die Hölle und der Himmel zugleich. Bin mal gespannt wie es jetzt weitergeht. Werde wohl nur noch spontan hier mal vorbeischauen.

Wenn einer Fragen hat bitte nur per Email.

Von jetzt bis November/Dezember ist ja noch Zeit mit PB purzeln lassen, da wird sich bestimmt noch einiges tun...

Ich bin immer wieder erstaunt, wie gigantisch sich das Wetter auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.

Samstag: 27 Grad, wolkenlos. 10 Kilometer, ca. 100 HM, 6:32 er Schnitt, kurz vor Koma,
Donnerstag: 16 Grad, Kübelregen. 18 Kilometer, ca. 150 HM, 5:47er Schnitt, völlig entspannt.

Vermutlich bin ich da keine Ausnahme. Wenn der Herbst also naß und kühl genug wird, gibt's hier noch Leistungsexplosionen!

Für alle die sich in letzter Zeit übers Wetter beschwert haben: Das ist jetzt also besser als 30 Grad und Sonne Na ich weiß ja nicht

acaffi hat geschrieben:Für alle die sich in letzter Zeit übers Wetter beschwert haben: Das ist jetzt also besser als 30 Grad und Sonne

Ganz klare Antwort:

Zum laufen - auf jeden Fall !

CentralParker hat geschrieben: Vermutlich bin ich da keine Ausnahme. Wenn der Herbst also naß und kühl genug wird, gibt's hier noch Leistungsexplosionen!

Schaun wir mal - auf jeden Fall läuft es zur Zeit vieeeeel lockerer als bei dem Gurkenrennen am letzten Sonntag vormittag bei gefühlten 38 Grad.

Ooooch... was heißt schon besser... ich bin entweder langsam und genieße das schöne Wetter, oder ich hab' schlechtes Wetter und genieße die schnellen Zeiten. Irgendwas ist immer gut.

CentralParker hat geschrieben:Ooooch... was heißt schon besser... ich bin entweder langsam und genieße das schöne Wetter, oder ich hab' schlechtes Wetter und genieße die schnellen Zeiten. Irgendwas ist immer gut.

So denk ich normalerweise auch

Aber gestern wars schwülwarm, ich hatte Durst und hätte mir Regen gewünscht (machte kurze Pause)

Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt. Aus dem zweiten Startblock (25-45 Min.!) heraus konnte ich einige aus dem ersten überholen (5-6 Min. früher gestartet). Aber nicht wegen meines überirdischen Tempos, sondern ich habe 26:04 gebraucht.


Wünsche uns allen ein schönes Wochenende und weiter viel Erfolg!

@slomo: na du machst ja sachen.....viel glück und energie auf und neben der laufstrecke. ein M nur so zum genießen ist nicht das schlechteste!!! viel spaß!

@marienkäfer: der berliner firmenlauf steht mir auch noch bevor, aber der ist aus irgendeinem grund 6 km lang....deine zeit ist prima, super gemacht....
wenn's morgen früh nicht in strippen regnet und ich mich auf's frühaufstehen einlasse, dann schwing ich mich auch auf's radel und mache auch just for fun bei nem 5er mit....

hier schonmal 'n schönes wochenende......

Marienkäfer hat geschrieben: ich hatte Durst [...] Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt.

Hey, der heißt nicht ohne Grund "Kölsch" - gegen Durst kann man da was Ausgezeichnetes unternehmen.

Ist doch super, wenn Du überholen konntest - herzlichen Glühstrumpf!

CentralParker hat geschrieben:Hey, der heißt nicht ohne Grund "Kölsch" - gegen Durst kann man da was Ausgezeichnetes unternehmen.

Ist doch super, wenn Du überholen konntest - herzlichen Glühstrumpf!

genau, gegen Durst kann man am besten ein Altbier trinken.

Halloween hat geschrieben:gegen Durst kann man am besten ein Altbier trinken.

Genau! Mach' ich auch immer, wenn ich unbedingt bis zur K***grenze laufen möchte. Aber das wollte ich dem Marienkäfer jetzt nicht antun, die Frau hat Klasse.

Marienkäfer hat geschrieben: Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt. Aus dem zweiten Startblock (25-45 Min.!) heraus konnte ich einige aus dem ersten überholen (5-6 Min. früher gestartet). Aber nicht wegen meines überirdischen Tempos, sondern ich habe 26:04 gebraucht.

Also ich finde das schon überirdisch - ist fast eine Minute schneller als meine Bestzeit ....

Danke Leute - zuviel der Lorbeeren!

Leider gabs vorher kein Kölsch und auch sonst nix am Start. In der Hälfte gabs tatsächlich Kölsch, ich aber nahm nur Wasser.... Hinterher hätt ich auch Altbier genommen, aber was man im "Doping" trinkt, ist ja klar. Die Essensportionen waren riesig. Wiege jetzt ein Kilo mehr

tellertaxe hat geschrieben:@slomo: na du machst ja sachen.....viel glück und energie auf und neben der laufstrecke. ein M nur so zum genießen ist nicht das schlechteste!!! viel spaß!

Tja, hatte mich kalt erwischt....

M nur so zum genießen Eher aus der Not raus, bin zuletzt nicht weiter als 28 km gekommen. Laufe den nur wegen der Astrid... Versuche im Herbst noch mal was an Tempo zu machen und mal gucken ob ich bei TomRun noch mal kontern kann.

@Thomas, klasse gemacht

Marienkäfer hat geschrieben:So denk ich normalerweise auch

Aber gestern wars schwülwarm, ich hatte Durst und hätte mir Regen gewünscht (machte kurze Pause)

Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt. Aus dem zweiten Startblock (25-45 Min.!) heraus konnte ich einige aus dem ersten überholen (5-6 Min. früher gestartet). Aber nicht wegen meines überirdischen Tempos, sondern ich habe 26:04 gebraucht.


Wünsche uns allen ein schönes Wochenende und weiter viel Erfolg!

Jo, Durst hatte ich auch, aber nciht mal Wasser unterwegs getrunken...war arg schwül, gell? Habe ich erst gemerkt, als ich klatschnass gechwitzt im Ziel ankam.
@Daniela und ich war auch über eine Minute langsamer als meine Bestzeit
---> 28:19 aber PB für dieses jahr, im Verhältins zu den 30:08 bei 37° eine echte Knallerzeit

gestern Abend war ich mal wieder 12 km zu Fuß unterwegs, sozusagen laufend - die Monate zuvor war der Schwerpunkt aufs Rad fahren gelegt. Im Anschluss schmerzten die Bauchmuskeln, ich kann euch sagen.

CentralParker hat geschrieben:Von jetzt bis November/Dezember ist ja noch Zeit mit PB purzeln lassen, da wird sich bestimmt noch einiges tun...

Ich bin immer wieder erstaunt, wie gigantisch sich das Wetter auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.

Samstag: 27 Grad, wolkenlos. 10 Kilometer, ca. 100 HM, 6:32 er Schnitt, kurz vor Koma,
Donnerstag: 16 Grad, Kübelregen. 18 Kilometer, ca. 150 HM, 5:47er Schnitt, völlig entspannt.

Vermutlich bin ich da keine Ausnahme. Wenn der Herbst also naß und kühl genug wird, gibt's hier noch Leistungsexplosionen!

ottoerich hat geschrieben:gestern Abend war ich mal wieder 12 km zu Fuß unterwegs, sozusagen laufend - die Monate zuvor war der Schwerpunkt aufs Rad fahren gelegt. Im Anschluss schmerzten die Bauchmuskeln, ich kann euch sagen.

Das kenne ich doch irgendwoher!

&quot hat geschrieben:Tour[/I]"]Radsportler sind Oberkörperflaschen.

Tour hat geschrieben: Radsportler sind Oberkörperflaschen

aber voll, ehj! Gestern war ich dann nach monatelanger Abstinenz mal wieder in die Muckibude, um das schlechte Gewissen zu beruhigen. Der Vorsatz, dort nun wieder regelmäßig aufzutauchen, ist gefasst.

Anno 08 war mein bislang bestes Laufjahr, und ich konnte auch auf dem Rad gute Ergebnisse erzielen. Dies wollte ich in diesem Jahr mal umdrehen und das Radtraining auch als Ersatz für's Laufen nehmen. Offensichtlich ist dieser Umkehrschluss nicht zulässig.

Am 12. 9. ist wieder mal ein WK auf 10 km mit meiner Beteiligung angesagt. ich bin gespannt, ob ich Richtung 50 Minuten bringe. Aber deutlich unter 1 h sollte es schon sein. On verra

Zwar ziemlich verspätet, aber immerhin... Ich find es einfach super, was ihr hier abliefert. Bevor ich einzelne Namen vergesse ( ), lass ich es lieber bleiben und gratulier einfach allen, die in den letzten Wochen super WK und einfach Trainingsläufe abgeliefert haben. Ob einfach aus Spaß am laufen, Leute zu treffen oder eine neue PB in den Asphalt zu meißeln
Ganz besonders hat mich gefreut, dass Chris wieder Erfolge beim laufen feiern kann!

Für alle, die dieses Jahr wieder bei der Generalprobe dabei sind: Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeellllll Spaß!!! Dieses Jahr klappt es bei mir nicht, ich verabschiede mich jetzt erst einmal für zwei Wochen in den Urlaub

Ich bin dann mal wech......

denise rennt hat geschrieben:.... ich verabschiede mich jetzt erst einmal für zwei Wochen in den Urlaub

.....icke auch ..... aber für vier wochen

So Ihr Lieben Leut,

es ist mal wieder soweit. Unser Pokal hat einen neuen Besitzer.

http://forum.runnersworld.de/forum/foru ... ost1203835

Liebe Grüße

Chris

Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

TomRun hat geschrieben:Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

Ähm, ich könnte Dich ein wenig ausbremsen Ich könnte ab 16:30.
Wieweit soll's denn sein?

RunningTurtle hat geschrieben:Ähm, ich könnte Dich ein wenig ausbremsen Ich könnte ab 16:30.
Wieweit soll's denn sein?

Super !

2-3km EL
8km in 5:20
2-3km AL

Ich weiß, das ist zu schnell für Dich, behauptest Du jedenfalls
Vllt. könnten wir wieder zum Stadion laufen und dort 8km = 20 Runden laufen
Könntest Du mir Deinen FR borgen oder mir die Zeiten zurufen oder einfach mitlaufen ?

TomRun hat geschrieben:Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

Liegt ja fast bei mir vor der Haustür ! Wenn du die A45 von Dortmund nach Gießen fährst, dann die Abfahrt Meinerzhagen. Tempo passt auch, doch leider habe ich heute keine Zeit

Wenn du mal wieder in der Gegend bist gib mal Bescheid, dann zeige ich dir mein Laufrevier

TomRun hat geschrieben:Super !

2-3km EL
8km in 5:20
2-3km AL

Ich weiß, das ist zu schnell für Dich, behauptest Du jedenfalls
Vllt. könnten wir wieder zum Stadion laufen und dort 8km = 20 Runden laufen
Könntest Du mir Deinen FR borgen oder mir die Zeiten zurufen oder einfach mitlaufen ?

Oder 10 Runden auf der Finnbahn? Wie auch immer, kann ich ja mal 'ne Runde aussetzen, falls es mir zu flott wird FR kannst Du haben. Ich bin ja nicht so traininsplanabhängig

Bis später
Giselle

Hallo!

Ich möchte hier mal schnell allen, die am Wochenende an den Start gehen, ganz viel Glück, Erfolg und Spaß wünschen!

Besonders den "Kölnern". Ich wär echt gern dabei gewesen. Also lauft mal ne Minute schneller für mich!

Tschautschau und allen Anderen ein schönes Wochende!

Viele Grüße

Chris

Mahong hat geschrieben:Hallo!

Ich möchte hier mal schnell allen, die am Wochenende an den Start gehen, ganz viel Glück, Erfolg und Spaß wünschen!

Besonders den "Kölnern". Ich wär echt gern dabei gewesen. Also lauft mal ne Minute schneller für mich!

Tschautschau und allen Anderen ein schönes Wochende!

Viele Grüße

Chris

Wünsche ich euch auch, wollte die Generalprobe in Köln auch laufen, aber bei mir ist einfach der Wurm drin und ich bekomme im moment nicht wirklich was auf die Reihe

slomo66 hat geschrieben:Wünsche ich euch auch, wollte die Generalprobe in Köln auch laufen, aber bei mir ist einfach der Wurm drin und ich bekomme im moment nicht wirklich was auf die Reihe

Schade

slomo66 hat geschrieben:ich bekomme im moment nicht wirklich was auf die Reihe

Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern...

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen!

CentralParker hat geschrieben:Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern...

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen!

CentralParker hat geschrieben:Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern...

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen!

Leider zu spät gelesen Wäre gerne vorbei gekommen und wenn es nur um plaudern wäre.

Laufe schon, nur kann man das nicht Training nennen.
Bin dieses Jahr so oft krank und verletzt und musste fast alle meine geplanten Wettkämpfe absagen , da plane ich erstmal nichts mehr , ist sehr frustrierend....

Ich musste gestern doch ausprobieren, wie schnell ich auf kürzeren Strecken wirklich gworden bin.

Ich weiß zwar immer noch nicht, ob ich einen beginnenden Fersensporn habe. Aber Probleme beim Gehen hatte ich mit meinen Fuß nicht mehr. Nur bei einer starken Fußmassage fühlt man so ein komischen Druckpunkt. Dafür hatte ich noch ganz andere Probleme. Zum einen mal wieder eine ziemliche rege Darmtätigkeit, zum anderen noch Muskelkater im Bauch vom BBP-Training am Mittwoch (so was fieses hatte ich noch nie gehabt). Auch das Einlaufen fühlte sich alles andere als locker an, aber es sollten ja "nur" 5 km werden.

Nach dem Start ging es erst mal über Rasen und durch eine Kleingartenanlage. Dort war es noch ziemlich voll und eng. Auf große Überholmanöver habe ich daher lieber verzichtet. Nach 500 m waren wir schließlich am Kanal und auf der Straße. Nun musste ich aber doch anfangen zu überholen. Um so überraschter war ich, wie schnell ich nach dem ersten km war (4:59), der zweite km war dann ähnlich schnell. Danach war aber ziemlich die Luft raus und ich wollte nur noch ins Ziel. Tempo rausnehmen war aber auch nicht so einfach und brachte eigentlich keine Erleichterung. Kurz vor km 4 an einer kleinen Steigung war ich sogar nah dran zu gehen, was ich dann natürlich doch nicht gemacht habe. Am Ende war dann aber auch kein Endspurt mehr drinnen. Kein Wunder, dass ich die ganze Zeit so fertig war, da ich das ganze mit 96% meiner MaxHf gelaufen bin. Unter Spaß verstehe ich definitiv was anderes. Aber immerhin hat sich das ganze gelohnt: Es gab eine neue Bestzeit mit sensationellen 25:35 ! Auch so tolle Plazierungen (Frauen 17. von 64 und Alterklasseplatz 2 !!! ) habe ich noch nie erreicht.

Hey Petra!



Das ist ja echt stark!!! Meine Gratulation und meinen Respekt... da kann ja noch einiges nachkommen!

Viele Grüße

Chris

Gratuliere, Voyager, super gemacht und mich gnadenlos abgehängt

Bin aber auch glücklich, da ich bei einem 10er in Wallmerod im Westerwald endlich eine angemessene Zeit erreicht habe: 53:24. Trotz Gehen an einem kurzen Steilstück. Ich hatte als Zugpferd ein Wäller Ren(n)tier meist in Sichtweite vor mir, naja erreichen konnte ich sie nicht, aber machtnix.

Mit den 55:15 vom Kölner Altstadtlauf neulich konnte ich mich nicht wirklich anfreunden, die braucht TomRun nun gar nicht erst in die Liste eintragen.

So, nun warte ich gespannt auf die Ergebnisse der Kölner und von Erdbeerkeks und TomRun....

Mahong hat geschrieben:Hey Petra!



Das ist ja echt stark!!! Meine Gratulation und meinen Respekt... da kann ja noch einiges nachkommen!

Viele Grüße

Chris

Ich find's einfach klasse!

Dicken Glückwunsch

LG Moni

Der heutige Tag belegt in der Kategorie 'schönster Lauftag des Jahres 2010' sicherlich einen der vorderen Plätze . Wunderschönes Wetter, machte Spass in der Sonne zu laufen, fast kein Wind. Dazu der Lalala, 19 km, 6:19, 72 %, einfach Klasse.

@Petra: herzlichen Glückwunsch, das ist wirklich eine tolle Zeit .

Achim

Na, zunächst mal einen dicken Glückwunsch an Petra und Marienkäfer - das ist doch super!!

Den Bericht von meinem heutigen Trainingslauf bei der Generalprobe in Köln gibt es diesmal als Bildergeschichte:

CentralParker um 0.00 Uhr hat geschrieben:

Innerer_Schweinehund um 6.30 Uhr hat geschrieben:

CentralParker von 10.00 Uhr bis 12:35 Uhr hat geschrieben:

CentralParker nach 28 Kilometern in 2:35 hat geschrieben:

Es war superschön, vieleviele Radiergummis zu treffen - einen ganz herzlichen Dank (in alphabetischer Reihenfolge) an Anette, Daniela, Gisela, Holger (als Radiergummioberunterstützer), Karin, Udo und Yvonne für die superjeile Zick!

Na,

das klingt ja traumhaft...kann man ja neidisch werden....

Viele Grüße

Chris

Holla Guntram,

das war ja mal ne gelungene Generalprobe! Da hatte der Schweinehund wohl keine Chance, herzlichen Glückwunsch!

Das sind so die Tage, von denen man träumt .

Ich hatte heute nicht wirklich viel von mir erwartet, der Rücken zickt rum und von Tempotraining in den letzten Wochen keine Spur.
So bin ich auch sehr vorsichtig angelaufen und habe für Thomas den Bremsläufer auf den ersten beiden km gegeben. Mein Rücken meldete sich dann pünktlich bei km 4 und ich hatte keine rechte Lust mehr. Doch da waren so 2 Läufer in grün in meiner Reichweite, die so gänzlich mein Tempo liefen. Denen schloss ich mich erst unbewusst, dann bestimmt an. An den Trinkstellen waren sie weg, aber ich schloss (recht mühelos) immer wieder auf. Ihnen gefiel das Spiel dann auch, aber ich wollte nicht, dass sie auf mich Rücksicht nehmen. Rechnete ich doch mit einem Einbruch.
Doch das ganze Gegenteil trat ein, ab km 18 setzte ichmich an die Spitze und einem km vor dem Ziel konnten sie nicht mehr folgen. Im Nachhinein habe ich gesehen, dassich die letzten beiden km in 5:06 und 5:11 gelaufen bin.
So bin ich dann überglücklich in 1:53:43 h ins Ziel und habe völlig unverhofft eine Zweitbestzeit geschafft, der ich schon seit fast 1,5 Jahren hinterher renne.

Aber bei diesem Traumwetter sind heute alle irre Zeiten gelaufen, was wir dann anschließend bei einer Nudelparty bei Binchen_rennt gefeiert haben .

Da ich heute noch was zu feiern habe, geht es jetzt zum lecker essen.

Ein rundum gelungener Tag
Anett

P.S. Allen anderen Wettkämpfern herzlichen Glückwunsch. Hier hat es ja schon einige tolle Ergebnisse (Marienkäfer, Petra ) gegeben.