Die flotten Mädels

Zee hat geschrieben:

PARIS!!!

ich glaube Paris ist wirklich eine schöne Strecke und ein schöner Lauf. Von den Dimensionen aber wohl ähnlich Berlin und daher hab ich mich im letzten Moment umentschieden und auf Rom geschwenkt. Vllt nicht der schnellste Kurs, aber in Rom war ich noch nie und in Paris schon x-mal

Mädels,

wie schaut's aus eine Woche vor Tag X?
Bei mir lief diese Woche fast schon erschreckend gut, so fit habe ich mich selten kurz vor einem WK gefühlt. Irgendwas ist da faul Und bei euch?

Eva, wie war der 10er???

LG
Bohne

@bohne: deine Liga-Einträge lesen sich wirklich erschreckend
Normale Dauerläufe auch schon unter 5, dein Grundtempo ist wirklich irre hoch. Und die Tempoeinheiten erst...

Ich hab heute wirklich überlegt, ob ich laufen soll. Was für ein Sch…-Wetter! 6 Grad, Regen, Wind.
Aber hat sich gelohnt.
War ein extrem harter Lauf, der Wind hat gewaltig Kraft gekostet, ich habe den km-Schnitt einfach nicht runtergebracht. Ab der Wende war es dann deutlich besser.

Nach 7 km war ich auf Endzeit 41/Schnitt 4:06. Dann habe ich zwei Läuferinnen (eigentlich schneller als ich) in der Ferne gesehen. Habe mein "gefühltes Limit" überschritten (und bin trotzdem nicht umgekippt)
Letzte 3 km in 3:54/53/42!!!! (in dem Tempo bin ich bisher noch nicht einmal 1000er gelaufen). Endzeit war irgendwas mit 40:3x, ich war zu k.o. um zu stoppen.

Jetzt geht es mir schon wieder gut und ich freu mich! Ein toller Ausklang eines super Laufjahres!
Ab jetzt Winterpause und euch die Daumen drücken für FFM!

Herzlichen Glückwunsch, Eva! Wie gut, dass du doch noch gestartet bist. und was für ein Finish! Ein würdiger Saisonabschluss!

evimaus hat geschrieben:@bohne: deine Liga-Einträge lesen sich wirklich erschreckend
Normale Dauerläufe auch schon unter 5, dein Grundtempo ist wirklich irre hoch. Und die Tempoeinheiten erst...

Hab mich selber ein bisschen erschreckt und bin deshalb heute nach fast einem jahr mal wieder mit Pulsmesser gelaufen. 76% HFmax, das Tempo scheint also nicht zu hoch zu sein, drunter bin ich eigentlich noch nie gelaufen. Wahrscheinlich wäre es trotzdem sinnvoller, die DLs langsamer zu laufen, aber 4:50-5:10 ist halt das Tempo, das ich ganz automatisch laufe.

@Eva: Klasse! Jetzt hast du dir ein Päuschen echt verdient

@bohne: Mir wird auch Angst und Bange, wenn ich deine Ligaeinträge lese.

@Eva: Glückwunsch zu deinem Wettkampf. Wettertechnisch war das heute wirklich ziemlich nen Horror.

@Bohne: naja, die Hoffnungen die ich zu Beginn der Woche hatte, haben sich schnell wieder zerschlagen.

So langsam fühle ich mich auch wieder fit. Heute 15 km in 5:45 (so ungefähr), der erste Lauf, der sich wie ein richtiger Lauf angefühlt hat seit dem M, das hat soooo gut getan.

evimaus hat geschrieben: Nach 7 km war ich auf Endzeit 41/Schnitt 4:06. Dann habe ich zwei Läuferinnen (eigentlich schneller als ich) in der Ferne gesehen. Habe mein "gefühltes Limit" überschritten (und bin trotzdem nicht umgekippt)
Letzte 3 km in 3:54/53/42!!!! (in dem Tempo bin ich bisher noch nicht einmal 1000er gelaufen). Endzeit war irgendwas mit 40:3x, ich war zu k.o. um zu stoppen.

Glückwunsch, ich verweise dann einfach mal auf folgende Aussage von mir:

ToMe hat geschrieben: , das passt bei dir doch auch alles recht gut zueinander. Bedenke die Strecke in Ohrdruf war schwer, ein paar Sekunden kannst du da schon abziehen!

Das klappt also und passt doch alles wunderbar gut zusammen. Du bist auch unten rum schneller als du selbst denkst.

,
Torsten

moin mädelZ!

@eva, das war ja nochmal bärenstark! gratulation, zum 1. und 3.!
hab's bei FB schon geschrieben, schade, dass du am WE nicht in frankfurt dabei bist. werden dich vermissen!

@bohne: ich schlacker auch immer mit den ohren, wenn ich mir deine ligaeinträge anschaue. du machst wirklich riesensprünge. aber kein wunder, viel gutes training zahlt sich eben aus und das entsprechende talent hast du auch. 4:53 bei 76%? geil. ich bin da bei 85%.

ansonsten lief die 1. taperingwoche aber auch bei mir wieder ganz gut, nachdem ich ja zwischenzeitlich mal in einem stress- und motivationsloch steckte. das tempo um 5:00 fühlt sich gut an, auch wenn ich mir immernoch beim besten willen nicht vorstellen kann, wie ich das über die distanz bringen soll (falls ich das kann ). also, zweifel total! und nervös bin ich schon jetzt ohne ende. das kann ja noch was geben diese woche.

na ja, jetzt gibt es nur noch ein paar wenige lockere km, mittwoch nochmal 4x 1.000 im MRT und dann geht's los.

und dann brauche ich noch immer daumendrücker für's nicht krank werden. bei meinem mann wird es immer schlimmer, sitzt jetzt beim arzt.

lg,
line

Moin, moin,
wollte mich nur mal schnell zurückmelden aus dem Urlaub.
Viel Wind, etwas Sonne. Etwas mehr Regen und vor allem viiiiel Meer.

Und ihr lauft hier in der zwischenzeit wieder absolute Hammerzeiten. Glückwunsch.
Besonders natürlich an unsere neue Maratheuse.
Ich habe jetzt vier Wochen Regeneration und nur-so laufen hinter mir. Mal sehen, was ich dieses Jahr noch so machen kann/will.
Demnächst ist ja schon wieder Grundlagenausdauer bzw. Umfangserhöhung dran mit Blick auf Mainz. Dieses mal schieße ich mich nicht mit irgendeinem Hauruck-Verfahren ab.

@JensR: Du wießt ja, dass die Strecke in Rom vorzugsweise aus Kopfsteinpflaster besteht? So wurde es mir zumindest von einem Bekannten berichtet.

Bin schon gespannt auf Frankfurt und drücke euch fest die Daumen.

LG,
Pippi

dito, mit Betonung auf "schnell".

Super, Eva!

Huuuuuuuuuuuuuuuhuuuuuuuuuuuuuu

@evi: Boar...was für eine starke Zeit! TOLL! Glückwunsch!

@line: Und, was macht der Gesundheitszustand von deinem Mann und dir? Ich hoffe gut und drück auch ganz fest die Daumen dass es so bleibt!

@bohne: So...und nun zu dir...bei dem was du im Moment drauf hast ist ja wohl klar dass du am Sonntag in FFM mal noch so richtig ne Schippe drauf legen kannst, damit mika u ich uns nicht so hetzen müssen...ok?!

Schönen Dienstag euch allen!
LG Skippie

skippie hat geschrieben: @line: Und, was macht der Gesundheitszustand von deinem Mann und dir? Ich hoffe gut und drück auch ganz fest die Daumen dass es so bleibt!

huhu skippie ,

ich kopiere mal, was ich heute vormittag bei den ZZZ geschrieben habe:

ich traue es mich gar nicht zu schreiben.....
mein schambein tut weh und ich weiß nicht, was das ist.
hab's am sonntag nach dem lauf zum ersten mal gemerkt. als ich vom stuhl aufgestanden bin. so als würde ein unsichtbarer druck auf den knochen zwischen meinen beinen liegen (sorry, wenn sich das jetzt total blöd liest....). gestern war's eigentlich wieder ok, aber seit dem lockeren lauf am abend ist der druck(schmerz) konstant da. selbst heute nacht habe ich es beim schlafen gemerkt. ich habe überhaupt keine ahnung, was das ist und kann wohl nur hoffen, dass sich das bis zum WE wieder legt.

ansonsten wird mein mann immer kränker, ich habe aber in der hinsicht noch immer nichts abbekommen. (*aufholzklopf) ich hoffe aber, dass er bis samstag wieder fit ist. ich brauch ihn doch.

ansonsten seid ihr staffelmädelZ aber alle fit, oder? es ist so ruhig hier, alle in vorfreude???

lg,
line

Hi Linchen,

keine Ahnung was das sein könnte...
Ich kenne das höchstens vom Radfahren

Hoffe, dass es ganz verschwindet bis zum WE!

Hast Recht....ist ruhig hier...

Ich fühl mich noch immer etwas kränkelnd aber ich werde bis zum WE einfach gaaaanz viel schlafen. Jawoll!

@Skippie: Rischtisch...die Bohne muss ranklotzen!

Hey Line,

Oh...das hört sich aber nicht so gut an...Phantomschmerzen sind es wohl auch keine, dass wäre ein wenig seltsam an der pikanten Stelle. Ich vermute aber mal ganz stark dass es jetzt in der Tapering Woche irgendwann von selbst wieder aufhört. Das wäre ja sonst

Dann scheinst du aber jetzt echt ein gutes Immunsystem zu haben! Das ist doch super und wenn du dich bis jetzt nicht angesteckt hast kommt auch sicher nichts mehr...hoffe dass dein Schatz sich schnell erholt!

Ja, die Ruhe ist mir auch schon aufgefallen...also ich bin soweit fit und nicht krank und das wird wohl auch bis Sonntag halten! Nur noch 4 x schlafen und wir sehen uns! Freu mich schon wie n Leuchtkeks!

Heute nochmal Tempo für Sonntag antesten und dann nur noch ruhig!

GLG

skippie hat geschrieben:Freu mich schon wie n Leuchtkeks!

Was ist denn ein Leuchtkeks?

skippie hat geschrieben:damit mika u ich uns nicht so hetzen müssen...ok?!

, nun fall mir doch nicht in den Rücken, nachdem ich Mika im anderen Thread gerade motiviere so richtig zu rennen

Gruß,
Tor-Ablenkungsmotivator-sten

ToMe hat geschrieben: , nun fall mir doch nicht in den Rücken, nachdem ich Mika im anderen Thread gerade motiviere so richtig zu rennen

Gruß,
Tor-Ablenkungsmotivator-sten

Jaja...hab eben mal mit der Mika ein ernstes Wörtchen gewechselt. Die will ja rennen...die hat nur wieder mal Schiss. Aber das schafft sie schon

Obwohl nichtmal Karstine kommt. Trotz T Shirt....
Aber der Planchef will kommen...
Und der Torsten kommt bestimmt einfach doch

mika82 hat geschrieben: Ich kenne das höchstens vom Radfahren

ich auch



Ich werde dann heute auch noch ein bisschen Tempo testen. Außer meiner verstopften Nase bin ich aber fit und vor allem ausgeschlafen (verlängertes Wochenende sei Dank )

Und das Wetter soll aufs Wochenende gott sei Dank ja auch besser werden

Ohhh...sorry...natürlich rennt die mika auch...und ich auch...ich meinte ja nur dass wir dann rennen können mit freiem Kopf wenn wir genug bohnepuffer haben.

Den Leuchtkeks gibts hier immer zur Belohnung...den muss man sich denken.

mika82 hat geschrieben:Obwohl nichtmal Karstine kommt. Trotz T Shirt....
Aber der Planchef will kommen...
Und der Torsten kommt bestimmt einfach doch

a propos: In welchem Hotel bist du bzw. skippie jetzt untergekommen? Auch in dem Ibis oder woanders?

lowi2000 hat geschrieben:a propos: In welchem Hotel bist du bzw. skippie jetzt untergekommen? Auch in dem Ibis oder woanders?

Oh ich kann mir den Namen nie merken...
Sollte ich vielleicht mal bis Samstag lernen.

Skippiiiieeeee...wo sind wir?
Meininger? Weiniger?
Weinberg????

leuchtkeks gefällt mir!

pikante stelle, da sagst du was. kann man ja auch nicht einfach mal so immer hingreifen. stuhl sitzen ist ganz besonders doof....

ja, und ich kenne das auch vom radeln. allerdings ist das anders. da kann ich dann draufdrücken und dann tut es weh (eher brennend). jetzt kann ich es aber sogar schwerlich lokalisieren, geschweige denn gezielt auf den schmerz drücken.

das macht mir ein wenig kummer. aber noch sind es ja ein paar tage.

lg,
line

mika82 hat geschrieben:Oh ich kann mir den Namen nie merken...
Sollte ich vielleicht mal bis Samstag lernen.

Skippiiiieeeee...wo sind wir?
Meininger? Weiniger?
Weinberg????

ah das muss das sein, was ich anfangs mal vorgeschlagen habe.

Hehe...Meininger war schon richtig...obwohl ich Weinberg auch schön fände...

lowi2000 hat geschrieben:ah das muss das sein, was ich anfangs mal vorgeschlagen habe.

Skippies Freund (sehr lieb!!!) hat das vor ein paar Wochen für mich mitgebucht. Ich hatte gar nicht nach Hotels geschaut.

Linchen,
verdräng den Kummer. ( nicht verwechseln mit ertränken ; ))
Das ist sicher nix schlimmes und du wirst es am Sonntag nicht spüren!

Hier alles im grünen Bereich.
In der Woche nach dem Marathon bin ich 14 km gelaufen, letzte Woche etwas über 40, diese Woche werden es dann wohl auch so um die 40 km (inklusive Wettkampf).

Am Sonntag bin ich 15 km in ca. 5:45 gelaufen, und habe mich zum ersten mal seit dem Marathon wieder richtig fit gefühlt :-).
Morgen früh werde ich noch ein bißchen Tempo machen (wobei das in der früh bei mir immer etwas langsamer ist). Mein HMRT ist 4:40, ich möchte die 14.2 in FFM daher in 4:35 angehen.

@mika: wie die karstine kommt nicht??? und ich dachte, das wäre drüben anders gemeint gewesen. doof. dabei hat sie jetzt so ein schönes trikot.

@skippie: ertränken hilft aber bestimmt gegen den schmerz. na ja, das mach ich dann einfach nach dem marathon....

ich freu mich auf euch! kanonen!

lg,
line

So ich mach mich dann mal auf zu meinen intervallen. Danach weiß ich dann hoffentlich auch mit welcher Zeit ich ca. planen kann.

[quote="evimaus"]
Hi Evi,

von mir auch meinen herzlichsten Glückwunsch. Eine tolle Leistung ! Und dann noch die letzten 3 km, das ist mir leider noch nie geglückt. Abgesehen davon, dass ich nie mehr so eine Zeit laufen werde, ob meines Alters !

Wie sieht deine "Winterpause" aus ? Doch aktiv oder eher passiv ??

@Frankfurt-Mädels: Ich drücke euch ganz fest die Daumen für einen Treppchen-Platz oder gar einen Sieg !! Haut rein und lauft sie alle in Grund und Boden. Das Wetter soll ja tatsächlich besser werden.

Mir geht es sonst gut und ich trainiere für eine sub 20 in 2 Wochen am 06.11. beim Westerwinkellauf. Mal sehen, was geht....

Liebe Grüße
Claudia

läuferline hat geschrieben:das macht mir ein wenig kummer. aber noch sind es ja ein paar

drücke die Daumen, dass es nur gereizt ist und schnell wieder besser wird!

Pamela67 hat geschrieben:Abgesehen davon, dass ich nie mehr so eine Zeit laufen werde, ob meines Alters !
Wie sieht deine "Winterpause" aus ? Doch aktiv oder eher passiv ??

naja, jung bin ich auch nicht mehr...
Unsere Nr. 2 hat vorletzte Woche (mit 44) die bayerischen Berglaufmeisterschaften gewonnen in einer Wahnsinns-Zeit und alle Jüngeren stehen lassen. Im Flachen läuft sie auch immer noch 38er-Zeiten. Das macht mir doch Hoffnung.

Es kommt wohl auch auf das "Laufalter" an. Das war mein 4. Jahr, ab jetzt tut sich nicht mehr viel.
Trainer sagt, 2 min dieses Jahr, die Sprünge sind vorbei. Selbst schuld, wenn der Spaß jetzt vorbei ist

Der 5er wird bestimmt gut, erzähl doch, wie das Training läuft!

Winterpause soll ich richtig intensiv machen. 6 Wochen, vorerst nur 3-4mal/Woche laufen.
Ab Dezember irgendwann häppchenweise Einstieg ins Crosstraining.

Wie sieht die Winterpause bei euch aus?

Hier kommt ja jetzt richtig FFM-Staffel-Stimmung auf! Ich freu mich mit euch und werde am Sonntag mitfiebern!

evimaus hat geschrieben: Ab Dezember irgendwann häppchenweise Einstieg ins Crosstraining.

Welche Wettkämpfe läufst Du da denn mit? Gibt's da außer dem Jura Cross-Cup was bei uns in der Nähe oder seid ihr da auch weiter unterwegs?

@FFM-Starter
Und natürlich auch von mir viel Erfolg und Spaß am Sonntag!

evimaus hat geschrieben: Winterpause soll ich richtig intensiv machen. 6 Wochen, vorerst nur 3-4mal/Woche laufen.
Ab Dezember irgendwann häppchenweise Einstieg ins Crosstraining.

Wie sieht die Winterpause bei euch aus?

Ist bei mir ähnlich, die Winterpause beginnt bei mir Sonntag mittags. Zuerst 2-3 Wochen gar nix, und dann langsam wieder an Umfänge von ~60km rantasten (nur lockere Läufe).

So richtig los geht es dann mit Jahresbeginn.

moin zusammen,

jetzt sind es nur noch 2 tage... *freu* und *bibber*....

*freu*, weil ich mich echt sehr auf die staffelmädelZ und die festhalle und und und freue....
*bibber*, weil ich angst habe, jetzt kurz vor schluss doch noch was von den viren abbekommen zu haben.... war nicht so eine tolle nacht und lag diesmal nicht mehr an meinem mann (geht besser bei ihm). hab mich nur rumgewälzt. kopfweh, schwitzattacken etc..

hoffe, ist doch nur die nervosität.

ich hoffe, ihr seid alle fit? nur noch bisschen arbeiten....

lg,
line

Linelein,

das ist ganz sicher nur die Aufregung...da wette ich alles drauf!

Ich bin auch schon total nervös und horche die ganze Zeit in mich rein...und das obwohl ich keinen M laufen muss. Bekloppt...

Bissel arbeiten ist gut...noch nicht mal mehr darauf kann ich mich konzentrieren...

Also...nicht bibbern sondern nur noch freuen!!!

GLG

schneapfla hat geschrieben:Welche Wettkämpfe läufst Du da denn mit? Gibt's da außer dem Jura Cross-Cup was bei uns in der Nähe oder seid ihr da auch weiter unterwegs?

bin noch nie Cross gelaufen, aber zum Einstieg darf ich vermutlich gleich mal

5.3. Deutsche Cross
19.3. Bayerische Cross


Ich hoffe mal, dass ich vorher zumindest noch EINEN Crosslauf bestreiten kann, evtl. einen der beiden ersten Jura-Läufe. Sonst wüsste ich auch keinen, habe mich aber noch nicht damit befaßt bisher.

Wünsche den FFM-Läufern viel Spaß und Erfolg!
Ganz besonders natürlich *Daumendrück* an line die ja die volle Strecke läuft.
Bin in Gedanken bei euch am Sonntag

evimaus hat geschrieben:bin noch nie Cross gelaufen, aber zum Einstieg darf ich vermutlich gleich mal

5.3. Deutsche Cross
19.3. Bayerische Cross


Ich hoffe mal, dass ich vorher zumindest noch EINEN Crosslauf bestreiten kann, evtl. einen der beiden ersten Jura-Läufe. Sonst wüsste ich auch keinen, habe mich aber noch nicht damit befaßt bisher.

frag @Lizzy, ich meine der TSV Vaterstetten hat immer mitte November ein Cross Festival

Wünsche den FFM-Läufern viel Spaß und Erfolg!
Ganz besonders natürlich *Daumendrück* an line die ja die volle Strecke läuft.
Bin in Gedanken bei euch am Sonntag

auch von mir ,
haut rein MädelZ, bei den Bedingungen wird das ein "black power" Festival

Hallooooo an alle,

ganz vielen lieben Dank an alle die uns die Daumen drücken und morgen an uns denken. Vor allem den "zuhausegebliebenen" Mädelz liebe Grüße und ich hoffe wir sehen uns dann auch mal irgendwann.

Wir machen uns gleich auf den Weg und daher:
Euch allen ein schönes WE! Und wir hauen rein! Versprochen!

GLG
Skippie

binoho hat geschrieben:frag @Lizzy, ich meine der TSV Vaterstetten hat immer mitte November ein Cross Festival

Am 20.11.10(wie in IN auch).
Auf der Homepage des Veranstalters findet sich aber leider nix dazu...
@Eva
fahr' halt nach IN mit

Ich bin ja schon sooo gespannt, wie es bei euch in Frankfurt wird.
Ob die Kinder mir verzeihen, wenn ich morgen vormittag die halbe Zeit vor dem Fernseher hänge?

Habe die Winterpause vorgezogen. Fünf Wochen hab ich schon geschafft. Es hatte sich nach dem letzten Lauf (Regeneration plus Urlaub) angeboten.
Den geplanten Zehner im November habe ich gestrichen (aus der Pause raus ist eh keine gute Zeit möglich) und statt dessen zwei Spaßläufe anvisiert. Ansonsten ist bis Mitte/Ende November noch weniger Einheiten (3-4) und möglichst moderates Tempo (manchmal muss man halt auch mal schneller, weil es sonst keinen Spaß macht. )

Crossläufe gibt es hier in der Region auch einige. Vielleicht versuche ich das im Winter mal.
Jetzt habe ich mich zum Spaß erst einmal hierfür:http://www.trail-uewersauer.lu angemeldet. (Die Sprintstrecke.) Bin mal gespannt...

Morgen werden dann gaaanz feste die Daumen gedrückt. Das wird super!!

skippie hat geschrieben:Hallooooo an alle,

ganz vielen lieben Dank an alle die uns die Daumen drücken und morgen an uns denken. Vor allem den "zuhausegebliebenen" Mädelz liebe Grüße und ich hoffe wir sehen uns dann auch mal irgendwann.

Wir machen uns gleich auf den Weg und daher:
Euch allen ein schönes WE! Und wir hauen rein! Versprochen!

GLG
Skippie

ich kann mich skippies worten nur anschließen!

das treffen heute war super. natürlich zu kurz, aber wir müssen ja morgen alle noch laufen.

haben alle "zuhausegebliebenen" sehr vermisst. sind echt ein klasse haufen hier.

ich freu mich auf morgen und leg jetzt die beinchen hoch!

lg,
line

Das ist der Wahsinn

Habt ihr super gemacht.Ihc gratuliere Euch zu den Plätzen 2 und 4

Ich bin mit meiner Leistung heute nicht wirklich zufrieden, hatte einen durchschnittlichen Pace von ca. 4:45, (5sec langsamer als bei HM Bestzeit) und das lag nicht nur am Überholen (das ging halbwegs, ich war die letzte Läuferin der Staffel). Die Beine wollten einfach nicht so. Noch nicht 100% Marathon-Erholt, zu wenig ausgeruht insgesamt, zu wenig geschlafen, zu heiss, zu viel gegessen die letzten Tage....v.a. kam bei mir kein Kampf-Feeling auf, man überholt die ganze Zeit und realisiert nicht, dass man trotzdem zu langsam ist. Und nachdem ich die Saison ja quasi schon alles erreicht habe, wovon ich geträumt habe, hat da vielleicht auch der "Biss" gefehlt.

ABER das wichtigste war der Spaß, das Treffen, das drumrum, und das hat 100% gepasst.
VeloC hat sich leider verletzt, nochmal GUTE BESSERUNG für die Wade - Respekt, dass du nicht aufgegeben hast, und dich die Strecke durchgequält hast.
So werde jetzt noch ein bisschen Ergebnislisten-stöbern .....

hach, wie toll, wenn ich jetzt zees ava anschaue, dann weiß ich, wie sie wirklich aussieht. das war echt soooo toll mädelZ! das MÜSSEN wir wiederholen!!! wir sind echt ein cooler haufen. nächstes mal dann bitte alle!

und dann muss so eine staffel eben als reiner spaßlauf gesehen werden.

aber mensch, ihr wart, toll, 2. und 4. platz bei soooo vielen staffeln und vorallem zählt die erste ja gar nicht. wer von vorne startet, wird "disqualifiziert".

@velo: sorry, warst kurz vorm tschüss sagen verschwunden. ich hoffe, du und dein mann, ihr regeneriert gut und die verletzungen heilen schnell aus! *drück*

ach so, für alle zuhausegebliebenen und nicht ZZZ-leser (gibt's da noch jemanden ): ich bin zufrieden mit einer 3:31:47 in's ziel gekommen. hatte hoch gepokert und aber doch (etwas) verloren. meine beine waren einfach so schwer heute und das von anfang an und ab km30 rächt sich das dann, aber richtig. aber wenn ihr details nachlesen wollt, dann schaut doch mal in den FFM- oder ZZZ-thread.

lg,
line, kann sich nicht mehr bewegen jetzt....

Hey 3:31:47, tolle Zeit. Herzlichen Glückwunsch von mir

@line: Gratulation zur super Zeit! Habe im Ticker mitgefiebert!

@mädelz: tolle Platzierungen, das habt ihr gut gemacht!
Und schöne Bilder bei FB, habe ich schon bewundert (aber warum habt ihr die arme Velo als Kleinste ganz nach hinten gestellt ).
Wünsche euch allen gute Erholung (@Velo hoffentlich nichts ernsthaftes?)

@schneapfla und binoho bzgl. Cross: Nein, November kommt nicht in Frage. Bis Dezember habe ich jetzt Tempo - und WK-Pause und die mache ich auch. Evtl. versuche ich es mal im Januar

schönen Abend (nein, ich will heute kein Süßes oder Saures mehr...)

Silke und Ralph haben die Flotten Mädels zwar im VGF-Block heute morgen gesucht, aber in dem Gewusel nicht gefunden. Und nachher ohnehin nicht. Deshalb auf diesem Wege:

Den beiden Staffeln große Anerkennung für die tollen Platzierungen. Das war Klasse!

Line auch an dieser Stelle nochmal den allergrößten RESPEKT! Tolle Entwicklung!

Velo bitte schreib mal kurz wie es Dir (und Olaf???) ergangen ist. Weißt Du, warum Karsten Kruck rausging??? Ach menno!

Ansonsten fanden wir Frankfurt toll. Gelungene Veranstaltung!

Machts gut!

Ralph

Hey ihr Mädelz,

Klasse Leistung!!

schnappschüsse aus frankfurt

http://666kb.com/i/bo0f9ponbatfnv1l1.jpg

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http://666kb.com/i/bo0fbqqbxz4iwjfet.jpg

danke für eure glückwünsche - heute morgen bin ich ganz schön im eimer....

lg,
line