Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Kati_S hat geschrieben:V-O-L-K-E-R !!! AUFSTEHEN !!!
oder willst Du, dass ich mit meinem 6:30er Schnitt Dich dann noch überhole ?

Uiuiui, der war gemein!

Volkääärrrr!!!!!!!


Komm mal zu Pötte,Kati meint das ernst mit ihren 6:30!!!!!

im Bottwartal schon !

Hey Waldläufer!!!

Was ist los mit dem ALTEN MANN??? Schnüre endlich die Schuhe und los.

Ich kontrolliere beim Grillfest Deinen Trainingsplan und wehe, eine Einheit fehlt.
Dann gibt es zur Strafe einen Tempolauf über 10 km mit Jolly und eine Schlauchwechseleinheit mit the_edge.

Grüße vom Oberfeldwebel
Gutenberg1964

Genau ne Einheit beim Trainingsplan ausfallen lassen gibt es nicht. Da hat Niko recht.

Wenn ich fit wäre und du um die Ecke wohnen würdest, dann tät ich mal vorbeikommen um schöne knackige Intervallle morgens um 6 Uhr mit dir zu laufen.

Gutenberg1964 hat geschrieben: Hey Waldläufer!!!

Was ist los mit dem ALTEN MANN??? Schnüre endlich die Schuhe und los.

Ich kontrolliere beim Grillfest Deinen Trainingsplan und wehe, eine Einheit fehlt.
Dann gibt es zur Strafe einen Tempolauf über 10 km mit Jolly und eine Schlauchwechseleinheit mit the_edge.

Grüße vom Oberfeldwebel
Gutenberg1964

Die Höchststrafe also....zuerst Waden- und anschließend Bauchmuskel-Krämpfe!

während wir grillen, muss der Waldläufer Runden um Horsts Garten laufen. Unter 100 gibt es kein Würstchen ;-)

niemand morgen in Dagersheim beim Speedrace?

Gutenberg1964 hat geschrieben: Hey Waldläufer!!!

Was ist los mit dem ALTEN MANN??? Schnüre endlich die Schuhe und los.

Ich kontrolliere beim Grillfest Deinen Trainingsplan und wehe, eine Einheit fehlt.
Dann gibt es zur Strafe einen Tempolauf über 10 km mit Jolly und eine Schlauchwechseleinheit mit the_edge.

Grüße vom Oberfeldwebel
Gutenberg1964

peanuts!

zanshin hat geschrieben:
Könnte mal einer von Euch meinem Volker bitte in den Hintern treten?

Er meint nämlich, er müsse wieder einmal -anstatt weiter zu trainieren- mit mir zusammen pausieren. Und ich denke nicht, dass das für seine Marathon-Debut am 16.10. sonderlich hilfreich ist ...

Ach Menno!

Volker, komm jammer nicht herum, Du hast es doch noch richtig GUT ! Herr S dagegen wird ohne sein Wissen zum Nikolauslauf angemeldet ;-)

Kati_S hat geschrieben:Herr S dagegen wird ohne sein Wissen zum Nikolauslauf angemeldet ;-)

Jolly Jumper hat geschrieben: War das so richtig?

Perfekt!!!!!

@ all: Danke! Ihr seid spitze!

Kati_S hat geschrieben: Herr S dagegen wird ohne sein Wissen zum Nikolauslauf angemeldet ;-)

Juju, Dienstag in einer Woche um 12 Uhr wird die Anmeldung geöffnet.

update vom Ersten Mal: Der Herr Schauläufer hat sich 5 Stunden 22 an der Jungfrau verlustiert ;-)

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH mein Lieber !!!

Na dann war er 2min schneller als ich Ist wohl auch im Stau stecken geblieben.

Das ist schon eine gute Leistung was er abgeliefert hat.

Kati_S hat geschrieben: Der Herr Schauläufer hat sich 5 Stunden 22 an der Jungfrau verlustiert ;-)

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH mein Lieber !!!

WOW!!! Herzlichen Glückwunsch!!!!!!!

Dem Zielbild nach zu urteilen stand er sicher im Stau.....

Glückwunsch schonmal,Jungfrau auf der Jungfrau... wir warten schon auf den umfassenden Bericht!

@Horst:wann geht denn die Sause am Sa los?

Mein lieber Scholli!!!!!!!
Fitzischnell...Sapperlott!!!
Herzlichen Glückwunsch!!

the_edge1975 hat geschrieben:@Horst:wann geht denn die Sause am Sa los?

Das haben mich schon einige gefragt.
Ich denke so zwischen 14:00 und 15:00 ist schon Ok.

Bringt -> Teller, Besteck, und Weizenglas normale Gläser für normale Getränke mit.


September 2011
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
11.09.2011 Heckengäu Sterntour-> Holle
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa_s ----------------- 2
Lisa08------------------- 1
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 22Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,
zanshin -> selbstgemachte Knoblauchbutter
Lisa - > Zaziki
Schauläufer -> Fertig Soßen

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Lisa -> Bohnensalat mit Thunfisch
schauläufer -> Tomatensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum


18.09.2011 Triathlon Kornwestheim -> The_edge
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011
24.09.2011 Wörthersee Trail -> Holle
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, evtl. Lisa, Jolly Jumper, Keks,
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero?
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer? Nur wenn meine Frau mit geht.

@Schauläufer
nicht schlecht was du abgeliefert hast.


September 2011
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
11.09.2011 Heckengäu Sterntour-> Holle
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa_s ----------------- 2
Lisa08------------------- 1
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 22Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,
zanshin -> selbstgemachte Knoblauchbutter
Lisa - > Zaziki
Schauläufer -> Fertig Soßen

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Lisa -> Bohnensalat mit Thunfisch
schauläufer -> Tomatensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum

Grillgut (für alle)
Champignons (Mauki)

18.09.2011 Triathlon Kornwestheim -> The_edge
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011
24.09.2011 Wörthersee Trail -> Holle
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, evtl. Lisa, Jolly Jumper, Keks,
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero?
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer? Nur wenn meine Frau mit geht.

Kati_S hat geschrieben:update vom Ersten Mal: Der Herr Schauläufer hat sich 5 Stunden 22 an der Jungfrau verlustiert ;-)

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH mein Lieber !!!

Klasse!

Wir haben gestern 7 :15 für 39,7 km mit 2200 hm bei reinstem Kaiserwetter gebraucht. Auf dem Rückweg waren wir noch im Freibergsee baden. Allerdings habe ich heute doch so gewisse Laufschwierigkeiten.

Jolly Jumper hat geschrieben::
Wir haben gestern 7 :15 für 39,7 km mit 2200 hm bei reinstem Kaiserwetter gebraucht. Auf dem Rückweg waren wir noch im Freibergsee baden. Allerdings habe ich heute doch so gewisse Laufschwierigkeiten.

Erhole Dich gut!!!!!

p.s.: Sag' mal, Tina: Trainierst Du anstatt auf den Bottwartal-Marathon etwa heimlich zusammen mit Niko auf dessen Jahreshöhepunkt im November????

Kati_S hat geschrieben:update vom Ersten Mal: Der Herr Schauläufer hat sich 5 Stunden 22 an der Jungfrau verlustiert ;-)

Sehr cool! Glückwunsch!!

zanshin hat geschrieben: Erhole Dich gut!!!!!

p.s.: Sag' mal, Tina: Trainierst Du anstatt auf den Bottwartal-Marathon etwa heimlich zusammen mit Niko auf dessen Jahreshöhepunkt im November????

Genau das habe ich auch eben gedacht

Hallo wer von Euch ist schon den Fiducia in Karlsruhe gelaufen?

zanshin hat geschrieben: Erhole Dich gut!!!!!

p.s.: Sag' mal, Tina: Trainierst Du anstatt auf den Bottwartal-Marathon etwa heimlich zusammen mit Niko auf dessen Jahreshöhepunkt im November????

Nein!!!!! Ganz bestimmt nicht!

Wasseronkel hat geschrieben:Hallo wer von Euch ist schon den Fiducia in Karlsruhe gelaufen?

Das war mein erster HM. Nur schon lange her. Normaler Stadtmarathon. Bis auf ein paar Engstellen und Brücken bzw Unterführungen gut zu laufen. Orga war damals auch OK

Jolly Jumper hat geschrieben: Nein!!!!! Ganz bestimmt nicht!

Der Lauf war bestimmt schön besonders der Höhenweg. Mit der grandiosen Aussicht auf die umliegenden Berge.

Die schmerzen vergehen der Stolz und Erinnerungen bleiben.

Gäu-Läufer hat geschrieben: Die schmerzen vergehen der Stolz und Erinnerungen bleiben.

Der Spruch kommt mir bekannt vor

Ich komme vor lautet Arbeit gar nicht mehr zum Lesen, geschweige denn zum Laufen:-( Diese Woche komme ich nur auf gute 40km... eine Woche zu früh getapert. Wenn ich irgendwie morgen früh genug aus dem Bett komme, versuche ich noch einen langen Lauf hinzubekommen. Und danach wird mit gutem Gewissen getapert.

@schauläufer: Gratulation zum Bezwingen der Jungfrau!

Gruß,
Gero

Hallo Herr Schauläufer,

respektabel was Du da an der Jungfrau abgeliefert hast. Superklasse. Gratulation und herzlichen Glückwunsch!!!

Grüßle
Gutenberg1964 der jetzt noch ne kleine Runde zum Ausschütteln der Knochen läuft, aber ganz gemütlich!

September 2011
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
11.09.2011 Heckengäu Sterntour-> Holle
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa_s ----------------- 2
Lisa08------------------- 1
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 22Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,
zanshin -> selbstgemachte Knoblauchbutter
Lisa - > Zaziki
Schauläufer -> Fertig Soßen

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Lisa -> Bohnensalat mit Thunfisch
schauläufer -> Tomatensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum

Grillgut (für alle)
Champignons (Mauki)

18.09.2011 Triathlon Kornwestheim -> The_edge
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 Wasseronkel
24.09.2011 Wörthersee Trail -> Holle
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, evtl. Lisa, Jolly Jumper, Keks,
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer, Wasseronkel
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero?
16.10.2011Wolfgangseelauf - Rund um den Wolfgangsee Wasseronkel
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Ticino.ch - Tessiner Marathon in Tenero
13.11.2011 Wasseronkel
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08
31.12.2011 Die offizielle Internetseite des Silvesterlauf Fluorn- Winzeln Wasseronkel

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer? Nur wenn meine Frau mit geht.

Hallo, habe noch Läufe nachgetragen, halte es nicht mehr aus muß wieder Laufen. Habe keine Schmerzen mehr nur noch leichtes ziehen aber muß wieder Laufen ansonsten werde ich verrückt.

Gero, bei Deiner Form kannst Du auch 3 Wochen tapern ;-)

So Jungs und Mädels,

nicht nur der Herr Schauläufer (Gratulation nochmals) war am Wochenende in den Bergen unterwegs. Nein, auch Jolly und ich haben eine hübsche Tour durch die Allgäuer Alpen unternommen.
Hier die Strecke. Teilweise war wandern angesagt, aber über weite Strecken auch wunderschönes Trailrunning von Gipfel zu Gipfel und auf tollen Höhenwegen, immer mit einem atemberaubenden Bergpanorama.
Wer uns nicht so recht glauben mag, hier ein paar Eindrücke photographisch festgehalten.

Euch allen eine schöne Woche. Ich freue mich schön auf den nächsten Samstag.

Gruß
Gutenberg1964

boah ist ja eine irre Tour und total schön Tolle Bilder

Hallo,

@Kati_S Glückwunsch zu deiner 4:05 in Niedernhall leider lief es bei mir alles andere als gut.Musste sogar ein gutes Stück gehen habe wohl etwas überzogen auf den ersten 10Km.
Bin dann in 1:49,04 ins Ziel gekommen.

Leider bin ich dann doch schon weg gewesen bis ihr ins Ziel gekommern seit.Etwas Bammel habe ich nach dem lauf nun schon vor meinem Marathondebüt im Bottwartal.

Grüße

hamann35

hamann35 hat geschrieben:Hallo,

@Kati_S Glückwunsch zu deiner 4:05 in Niedernhall leider lief es bei mir alles andere als gut.Musste sogar ein gutes Stück gehen habe wohl etwas überzogen auf den ersten 10Km.
Bin dann in 1:49,04 ins Ziel gekommen.

Leider bin ich dann doch schon weg gewesen bis ihr ins Ziel gekommern seit.Etwas Bammel habe ich nach dem lauf nun schon vor meinem Marathondebüt im Bottwartal.

Grüße

hamann35

Du weißt doch: Wenn die Generalprobe schief geht,.....

Vielleicht schaffst du es ja mit der Erfahrung, im Bottwartal die ersten Kilometer wirklich langsam zu machen. Es lohnt sich!

hi Hamann, achwo, das war doch gestern echt fies, im Bottwartal ist es meist affenkalt und schon deshalb einfacher. Dann läufst Du die erste Hälfte nur so schnell, dass Du Dich immer noch gut unterhalten könntest - dann passt das schon. Nimm Dir auch von der Zeit her nicht so viel vor, die ersten paar Marathons laufen die meisten Leute deutlich langsamer als das, was sie eigentlich könnten (außer Jolly vielleicht), weil es sehr viel auf Erfahrung ankommt. Das machst Du schon

@Tina und Niko
Boah was für eine geile Tour. Das nächste mal packt mich bitte in eurer Rucksäckchen.

2012 möchte ich sowas auch mal laufen

Ich war am WE mal 50 Km mit dem Rad unterwegs, morgen das erste Läufchen.

hamann35 hat geschrieben:...Leider bin ich dann doch schon weg gewesen bis ihr ins Ziel gekommern seit.Etwas Bammel habe ich nach dem lauf nun schon vor meinem Marathondebüt im Bottwartal.

Grüße
hamann35

Hallo hamann35,

Wie Jolly schon sagte, bei der Generalprobe gepatzt und die Premiere wird ein voller Erfolg. Wie oft habe ich das an Theater schon erlebt!

Also schau nach vorn. Laß es gemütlich angehen im Bottwartal und hau die restlichen Körner beim Schlußspurt ab km 35 raus

Ich wünsche Dir eine erfolgreiche Restvorbereitung.

Gruß
Gutenberg1964

Hallo,

danke für die tröstenden Worte.Hatte das gestern wohl etwas unterschätzt war dann doch wärmer wie gedacht.

Werde nun die Marathonvorbereitung weitermachen wie gedacht nur diese Woche werde ich das Tempo etwas rausnehmen.Was in Niedernhall einfach anstrengend ist ist die fehlende Zuschauerunterstützung unterwegs sie schreiben heute zwar was von 10000 Zuschauern mich würde nur interessieren wo die waren.

Ich werde Bottwartal wohl mit 5:10 angehen und dann mal schauen ob hinten noch was geht.

Grüße

hamann35

Gutenberg1964 hat geschrieben: nicht nur der Herr Schauläufer (Gratulation nochmals) war am Wochenende in den Bergen unterwegs. Nein, auch Jolly und ich haben eine hübsche Tour durch die Allgäuer Alpen unternommen.

Tolle Bilder - Danke dafür! Sehe es schon kommen, der Herr Gutenberg macht bald dem APUT mit ner Gegenveranstaltung Konkurrenz

gero hat geschrieben:Ich komme vor lautet Arbeit gar nicht mehr zum
Laufen:-( Diese Woche komme ich nur auf gute 40km... eine Woche zu früh

Deine Umfänge waren die letzten Wochen aber auch exterm hoch. Evtl. tut Dir die "Pause" doch schon ganz gut und Dein Verletzungsrisiko sinkt. Drück Dir jetzt schon mal die Daumen

hamann35 hat geschrieben:Hallo,

@Kati_S Glückwunsch zu deiner 4:05 in Niedernhall leider lief es bei mir alles andere als gut.Musste sogar ein gutes Stück gehen habe wohl etwas überzogen auf den ersten 10Km.
Bin dann in 1:49,04 ins Ziel gekommen.

Leider bin ich dann doch schon weg gewesen bis ihr ins Ziel gekommern seit.Etwas Bammel habe ich nach dem lauf nun schon vor meinem Marathondebüt im Bottwartal.

Grüße

hamann35

Schade, dass der Lauf nicht nach Deinen Vorstellungen gelaufen ist...aber soche Erfahrungen muss man (leider) auch machen...Was wäre denn Deine Wunschzeit gewesen?

mauki hat geschrieben: morgen das erste Läufchen.

Viel Erfolg dafür - Drück auch Dir die Daumen, dass es klappt.

lustig. Ich fand, dass für so einen ländlichen Lauf echt ziemlich viel los war an der Strecke (nicht mehr auf den letzten 15 km allerdings). War doch richtige Party stellenweise

5:10 ist eine Geschwindigkeit für unter 3:40. Das ist angesichts Deiner HM-Bestzeit sehr gewagt für den ersten Lauf. Ich würde Dir 5:30 empfehlen, eher langsamer. Falls Du damit unterfordert bist, kannst Du die zweite Hälfte dann ja noch im 5er-Schnitt laufen ;-)

Marathon ist nicht gleich Halbmarathonbestzeit-mal-zwei-plus-10-Minuten ;-)

Hallo,

ich mache gerade meine Langen Läufe in 5:40 den Km und die gehen eigentlich ganz gut im training wenn nicht zu warm ist :-).

Vielleicht gehe ich in 5:20 an will mich ja auch nicht elend quälen zum Schluss so ein klein wenig Spass soll es dann schon machen.

Grüße

hamann35

mach einfach und guck, was rauskommt

Kati_S hat geschrieben:Gero, bei Deiner Form kannst Du auch 3 Wochen tapern ;-)

Philippé hat geschrieben: Deine Umfänge waren die letzten Wochen aber auch exterm hoch. Evtl. tut Dir die "Pause" doch schon ganz gut und Dein Verletzungsrisiko sinkt. Drück Dir jetzt schon mal die Daumen

Meine Erfahrung ist, dass mir zu langes Tapern eher schadet. Bei meinem langen Lauf heute morgen fing es schon hier und da zu zwicken an ... typische Taper-Wehwehchen. Außerdem ist eine zu lange Taperphase nicht gut für den Kopf. Ich werde versuchen diese Woche einen normalen Umfang aber relativ locker zu laufen. Nächste Woche wird dann das Training stark heruntergefahren.

Kati_S hat geschrieben: Marathon ist nicht gleich Halbmarathonbestzeit-mal-zwei-plus-10-Minuten ;-)

Das hoffe ich doch. Ich bräuchte nämlich Halbmarathonbestzeit-mal-zwei-plus-8-Minuten


Gruß,
Gero

Herzlichen Glückwunsch Dir, Schauläufer zum gelungenen Jungfraumarathon bei Kaiserwetter ... so macht laufen Spass, gell

Tina und Niko, klasse Aktion, tolle Bilder, da könnte ich fast neidisch werden ... werde ich aber nicht, denn ich war auch unterwegs.

Samstag, als Schauläufer kurz vor dem Ziel war bin ich in Altdorf zur Fortsetzung meiner letztjährigen Via-Alpina-Tour gestartet. Ich wollte gegen 12 Uhr los, Extremstau auf den letzten 30 Kilometern sorgte aber leider für 2 Stunden Verspätung.

So hab ich nur die 10-Stunden-Wanderetappe in 5 Stunden bis kurz vor Engelberg geschafft auf einer Alm im Matratzenlager übernachtet, fliessend kaltes Wasser machte Haare waschen zum Erlebnis. Davor gabs schon jede Menge Highlights, z.B. der Surenenpass, extrem steil, extrem sonnig, extremst schöne Aussicht.

Der Sonntag wurde dann auch kürzer als geplant, weil nachmittags übelste Gewitter aufzogen. 2 Stunden vor meinem Ziel in Meiringen bin ich abgebogen und über Melchsee-Frutt ins Tal Richtung Sarnen runtergerannt, wo ich hoffte, etwas schneller mit Bus und Zug wieder in Altdorf zu sein.

Auch diese Etappe hatte landschaftlich extrem viel zu bieten. Ab dem Jochpass Blicke auf die schneebedeckten Berge des Berner Oberlands bis rüber ins Wallis ...

In Sarnen wollte ich gerade in den Zug einsteigen, als bei Weltuntergangsstimmung ein Blitz in die Oberleitung über der Lok einschlug. Stichflammen, glühende Oberleitung, nichts ging mehr. Hat dann halt doch bisschen länger gedauert, bis ich in Altdorf war. Die Heimfahrt war dann alles andere als lustig, Sturzbäche auf den Autobahnen ... heute morgen war ich dann mal zuhause.

Bericht mit Fotos folgt ... kurz die Eckdaten ...
Samstag: 25 km/2000 Hm
Sonntag: 45 km/2400 Hm

Gruss Holle

gero hat geschrieben:... Das hoffe ich doch. Ich bräuchte nämlich Halbmarathonbestzeit-mal-zwei-plus-8-Minuten ...

Du schaffst das! Die Verhältnisse bei der HM-Bestzeit waren ja schliesslich alles andere als gut.

Hallo Holle,

gratulation zu Deiner Via-Alpina Fortsetzung . Nur schade daß es nicht so reibungslos geklappt hat wie geplant. Hast ja mal wieder ordentlich Höhenmeter gesammelt . Respekt!!
Auf Deine Bilder bin ich schon gespannt.

Bis Samstag dann.

Gruß
Gutenberg1964

hamann35 hat geschrieben:..Vielleicht gehe ich in 5:20 an will mich ja auch nicht elend quälen zum Schluss so ein klein wenig Spass soll es dann schon machen.

Grüße
hamann35

Da wäre ich vorsichtig! Versuch es lieber mit Jollys Strategie vom letzten Jahr. Das hat wunderbar funktioniert!

Wir werden dieses Jahr auch nicht schneller als 5:45 anlaufen.

Gruß
Gutenberg1964