HM in Köln - raus nach 3 Stunden?

Glückwunsch!

Gratuliere!

herzlichen glückwunsch,
ich lauf vielleicht nächstes jahr mit ;-)

DANKE Euch!


Daniela - donn dat! Ein Blick in Deine Sig lässt ahnen, dass Du schon bald auf neue Herausforderungen schielst und Dich echt nicht bange machen musst - Hutab und viel Spaß!:-)

Hechta tolle Leistung! - erkennst du ihn wieder?
LG Anke

hechtaschmitz hat geschrieben:

DANKE Euch!


Daniela - donn dat! Ein Blick in Deine Sig lässt ahnen, dass Du schon bald auf neue Herausforderungen schielst und Dich echt nicht bange machen musst - Hutab und viel Spaß!:-)

VIELEN DANK!!!
Mein 10er Ziel 2012 sub 55 habe ich ja nun erreicht. Also: HALBMARATHON ich komme ZIEL: 02:03:37

dickeOma hat geschrieben:Hechta tolle Leistung! - erkennst du ihn wieder?
LG Anke

yesssssssssssssssssss!!! Meinsmeinsmeins....;-)))) Dankesehr!!!!

daniela84 hat geschrieben:VIELEN DANK!!!
Mein 10er Ziel 2012 sub 55 habe ich ja nun erreicht. Also: HALBMARATHON ich komme ZIEL: 02:03:37

...ich drück Dir fest die Daumen - für Spaß und Gelingen. Oder umgekehrt. - Wie´s Dir wichtiger ist!:-)

daniela84 hat geschrieben:VIELEN DANK!!!
Mein 10er Ziel 2012 sub 55 habe ich ja nun erreicht. Also: HALBMARATHON ich komme ZIEL: 02:03:37

Dann alles Gute. Das auch das wirst du bestimmt schaffen wenn du im Winter fleissig dran bleibst.

Wie kommst du genau auf 2:03:37? Die meisten setzen sich irgendwelche runden Ziele wie 2 Stunden, 6:00min/km Pace oder sowas.

Glückwunsch!

Apropo. Die Frage war sehr einfach und keiner hat diese geantwortet. Leider habe ich das Thread jetzt entdeckt als ich zurück von Urlaub kam.
In Köln auf der HM wird der Besenwagen mit den 3 Studen laufen (früher 2:45). Vor ein Paar Jahre habe ich etwa 200 Läufer(innen) hinter den Besenwagen (2:45) gezählt und das war bei km. 15 oder so. Aber alle sind immer bewertet.

Eigentlich kann man keiner einer aus den Rennen laufen, nur nicht bewerten. Aber nach 40/60 EUR für ein HM wäre unverschämt.
Was passiert oft ist dass die Straßen nicht gesperrt sind oder andere Läufer / Inliner oder so kommen und es gefährlich sein kann.
Aber die Veranstalter tragen sowieso keine Verantwortung und man muss selber aufpassen wo selber läuft.

Ich persönlich wurde nie ein HM laufen wenn ich 3 Std. laufe und kann ich verstehen dass für viele kein Sinn so etwa macht.
Aber jeder macht was er/sie will und solange die andere nicht stört es ist ok.

cojayar hat geschrieben:Aber jeder macht was er/sie will und solange die andere nicht stört es ist ok.

Genau das ist der Punkt. Und wie man wieder hört, gab es in Köln wieder Startverzögerung beim Marathonstart und das kommt sicher nicht von ungefähr....

gruss hennes

hechtaschmitz hat geschrieben:Bitte teilt mal Eure Erfa/Gedanken mit mir, ich werde nämlich grad etwas übellaunig, nachdem ich mich monatelang solide brav vorbereitet habe und eigentlich stolz bin, die Strecke überhaupt in Angriff zu nehmen.

3 h für HM entspricht 7 km/h. Bei dieser Geschwindigkeit ist Laufen ineffizient und Gehen angebrachter.

Gruß
Martin

Hennes hat geschrieben:Genau das ist der Punkt. Und wie man wieder hört, gab es in Köln wieder Startverzögerung beim Marathonstart und das kommt sicher nicht von ungefähr....

gruss hennes

Die Marathon-Läufer wurden ca. 10 Minuten zurückgehalten, da man befürchtete, daß die schnellsten Läufer auf die langsamsten Inline-Marathonis auflaufen könnten. Und wie man bei dem Zieleinlauf der Marathonis gut sehen kann - in der Szene, wo der eigentlich erste hinter dem Moped herläuft - überholen sie dort eine Inlinerin. Und nachdem der Läufer dann in der Fahrzeuggasse umgedreht hat und wieder auf die Strecke kam, huschte er erneut an der Inlinerin vorbei. Sicherlich eher suboptimal...

Happy trails,

Wolfgang

wsabg hat geschrieben:Sicherlich eher suboptimal...

Sehr positiv ausgedrückt!

gruss hennes

2011 waren von knapp 10.000 HM-Läufer 9.000 langsamer als 1:40

Fazit:

Die Masse bezahlt die Veranstaltung und die Masse machen es erst möglich, dass die schnelleren
eine schöne abgesperrte Strecke vorfinden

Ioannis Vrettos hat geschrieben:2011 waren von knapp 10.000 HM-Läufer 9.000 langsamer als 1:40

Fazit:

Die Masse bezahlt die Veranstaltung und die Masse machen es erst möglich, dass die schnelleren
eine schöne abgesperrte Strecke vorfinden

Mal abgesehen davon, dass große Veranstaltungen nicht primär durch Startgelder, sondern durch Sposoren finanziert werden: Warst du auch fleißig genug zu schauen, wie viele HM-Teilnehmer länger als 3:00 unterwegs waren? Wenn nicht: Klarer Fall von "Thema verfehlt".

Hallo Hechta,

um ehrlich zu sein, ich stehe der (Halb-)Marathonitis unter Laufanfängern auch eher kritisch gegenüber. Herzlichen Glückwunsch zur Bewältigung der Strecke, aber was hast Du davon, diese Leistung erbracht zu haben? Die durchaus beachtliche Streckenlänge erkaufst Du durch ein wirklich langsames Tempo. Noch viel mehr wundert mich, daß dich die vermeintliche 3 Std.-CutOff-Zeit so beschäftigt bzw. verunsichert hat. Ich finde 3 Std. für einen HM mehr als großzügig bemessen. Aber wir wissen ja, daß Du doch einigermaßen komfortabel unter der Grenze geblieben bist. Aber hätte es dir persönlich wirklich noch etwas gebracht, wenn Du für die Strecke mehr als 3 Std. gebraucht hättest? Wo liegt für dich die Grenze, wo Du dann sagst: "Nein, das ist mir nicht mehr gut genug!"? Oder wolltest Du diese HM-Urkunde um jeden Preis? Aber wofür? Ein HM in 3 Std. entspricht 8:32/km. 10:00/km ist zügiges Gehen, 12:00/km Spazierengehen. Ich hatte in Dresden Gelegenheit, nach meinem Zieleinlauf über 10 km mir die letzten HM-Teilnehmer anzusehen, die zeitgleich mit den schnellen Marathonläufern ins Ziel kamen. Und mein Eindruck war: HM in über 2:30 sieht nicht mehr wirklich wie Laufen aus. Ich respektiere jeden Laufanfänger, der sich durch diese Tempobereiche durchkämpfen muß. Aber ich fände da etwas mehr (De-)Mut angemessen, in der Form, anzuerkennen, daß solche Kaliber im Wk eben für einen selbst noch ein paar Nummern zu groß sind. Aber das ist nur meine persönliche Meinung.

Hallo Zusammen,

meine Meinung zum Tempo:

Ich finde nicht, dass man eine sportliche Leistung alleine an der Höhe des Tempos definieren kann, zusätzlich sind noch die Faktoren "Höhenprofil" und "Temperaturen/Wetter" sowie die persönlichen Faktoren "Gesundheit/Alter/Gewicht", sprich die körperbedingte max. mögliche Leistungsfähigkeit des Läufers zu berücksichtigen.

3 Beispiele:

1. Bei uns in der Umgebung läuft ein fast 80-jähriger Läufer den HM in rd. 2:20 - 2:30 (7:00er Schnitt), die 10 km in rd. 65 - 70 min, ich finde dies eine phantastische Leistung im Verhältnis zum Alter.

2. Ich selbst bezeichne mit eher als Schnecke (aktuelle PBs siehe Signatur), die Gründe hierfür liegen sicherlich auch in meiner gesundheitlichen Vergangenheit (die ich hier nicht weiter erläutern möchte), früher war ich auf jeden Fall wesentlich schneller unterwegs.

Im Urlaub bin ich eine 10km-Strecke mit einigen 100 HM, einem 2,5 km langen Anstieg und weiteren kürzeren Anstiegen mit Steigungen von bis zu 35 % (lt. FR) bei hochsommerlichen Temperaturen in einer Zeit von ca. 1:15 gelaufen, was einem Schnitt von 7:30 entspricht, bergauf teilweise gegangen (10er-Schnitt), die letzten beiden km bergab im niedrigen 5er-Schnitt.

Zu Hause im Flachland kann ich den 10er (ohne mich zu verausgaben) regelmässig zumindest im 6er-Schnitt laufen. Trotzdem bin ich mit meinen 7:30 auf der Bergstrecke voll zufrieden und empfinde dies unter Berücksichtigung sämtlicher Faktoren auch durchaus als sportliche Leistung.

3. Beim hiesigen Sportscheck-Lauf kam vor einigen Jahren eine "nicht ganz so durchtrainierte" Läuferin auf der 10km-Strecke nach ca. 1:30 als Letzte ins Ziel, einige mögen vielleicht die Nase über einen 9er-Schnitt gerümpft haben, ich jedoch habe mich mit der Läuferin gefreut, dass sie sich durchgebissen und ihr Ziel, nämlich das zu finishen, erreicht hat. Auch die Läuferin war sichtlich stolz auf ihre Leistung.

Will sagen: Ob schnell oder langsam, Hauptsache raus in die Natur, sich bewegen und evtl. zufriedener und ausgeglichener sein. Bei welchem Tempo der sportliche Wert eines Laufes endet, soll jeder für sich selbst bestimmen.

Was ich persönlich für bedenklich halte ist, wenn man seine Grenzen nicht kennt, sich überschätzt und/oder (aus übertriebenem Ehrgeiz) seine Gesundheit aufs Spiel setzt, egal bei welchem Tempo.

Grüsse, Bubi.