ich bin nur eine langsame Läuferin mit wenig Trainingsdisziplin. Aber ich bin seit 1976 im Gesundheitssektor tätig, davon seit 1979 nur Innere Medizin. Das Herz interessiert sich nur sehr wenig um das Alter der Läufer, es ist ein Individualist. D.h. der individuelle maximale Herzschlag, eines Menschen mit gesundem Herzschlag, lässt sich nicht in eine Formel pressen.
Dies ist aber für alle Pulsuhrenhersteller geschäftsschädigend, ohne Normierung der HFmax ist die Uhr dann ja wertlos. Also erinnert man sich an den alten Fitness Slogan von früher, der hieß doch irgendetwas wie: Puls 130.
Es gibt ja auch diese Durchschnittserhebung, die dann 220-Alter ergab. Nur, wenn du ernsthaft nach Puls trainieren willst, vergiss sie.
Sie ist sehr nützlich für die Fitnessstudios - da haben die Trainer weniger Angst vor zu langen Erklärungen und vor zu langen Heranführungen der meist sehr unsportlichen Kunden - denn den HFmaxTest kannst du denen nicht zumuten.
Auch den Ärzten ist er sehr recht, sie müssen dich nicht aufwendig testen, für zu wenig Geld/ Diskussion mit dir wegen Eigenbezahlung und können zusätzlich sicher sein, dass du dich nicht überforderst, d.h. keine Anzeigen wegen Gesundheitsschädigung.
Also sind alle glücklich mit der Altersformel - nur der ambitionierte Sportler nicht
Übrigens solltest du auch keinen Ergometertest als Läufer absolvieren. Radfahrer benutzen weniger Muskeln als Läufer