RunningPotatoe hat geschrieben:Ja, wirklich "brutal" und "arg" im Wortsinne, nämlich total ignorant. "Danke"-Button hin oder her, der ist schnell geklickt.
Womit du noch einmal eindrucksvoll unterstreichst, dass du diesen Rat überhaupt nicht verstanden hast. Es geht nicht darum, dein Wettkampfziel für den 29.9. schon jetzt zu schaffen oder nicht zu schaffen, sondern zu schauen wie weit du von deinem Ziel aktuell noch entfernt bist. Ideal wäre natürlich ein echter (Unterdistanz-)Wettkampf, aber ein hart gelaufener Trainingslauf tut es zur Not auch, wobei man dann aber noch einmal mehr intelligent um die Ecke spekulieren und die unterschiedlichen Verhältnisse "umrechnen" muss. Zu glauben "In kurzen Intervallen schaffe ich das Tempo schon, also muss ich jetzt nur noch die Pausen weglassen" ist jedenfalls die dümmste, da unzuverlässigste Standortbestimmung, die man sich ausdenken kann.
OK, mag sein. Dann erklär's mir nochmal - was ist der Sinn hinter der Pausenfolge 90, 60, 30s? Wenn 90s dich fordern, warum glaubst du, dass du das in 2 Wochen auf ein Drittel reduzieren kannst. Oder anders herum, wenn du sicher bist, nach zwei Wochen die 30s zu schaffen, warum beginnst du dann diesen Block mit schläfrigen 90s ? 90, 80 70s könnten realistisch sein, wenn der Anfang Passt. 40, 35, 30s wenn das Ende realistisch war. Aber 90, 60, 30 ? :rolleyes ...
Macht grob Sinn, wobei die Experten dazu sicher auch noch Tipps im Detail hätten, wenn du etwas konkreter würdest. Aber dann bestünde dein "Rest"programm aus 4+1=5 Wochen, hätte also bereits am 26 August beginnen müssen. Hat es das ? Kann ich nicht rechnen ? Kann ich nicht lesen ?
Ich habe nicht vom Danke-Button, sondern von Danke in Textfrom gesprochen => sinnbildliches Beispiel für ungenaues Lesen
Richtig es dient zur Standortbestimmt, das habe ich verstanden Was du danach schreibst ist einfach nur Bullshit und zeugt davon, dass du die letzten Seiten von dem Thema leider nicht verfolgt oder ignoriert hast, aber darüber den Mund aufmachst.
Habe gerne nochmal den Link für dich herausgesucht:
https://www.youtube.com/watch?v=2xZrv2UZNDE
Ich verstehe deine Ausführung nicht ganz, aber ich hatte keinen vollen 8 Trainingswochen, wenn das als Info hilft