@den Steffen;
den Glückwünschen zum ersten 30er schließt dkf sich doch glatt an
kann mich noch seeeehr gut an den ersten eigenen
32er am 29.01.2012 erinnern, ebenfalls nüchtern und quasifastausversehen
... (zeitgleich/parallel als Begleitrunde während der imaginäre Lauffreund seinen ersten M gelaufen ist)
Dieses Jahr war ja auch ein Zwischenziel gewesen, mal wieder einen Ü30er zu laufen, fast ein bisschen schade, dassich im September ganz bewusst die 29,5 hab stehen lassen, aber der 30er sollte ja auch ein etwas flotterer werden ( mindestens sub-3h20
) von daher ist das nun so wie es ist o.k. -> der Rest findet sich im nächsten Jahr
@den Harald;
das erste "Trainingstagebuch" von dkf war ein kleines Heftchen von Mocki, dassich von einer lieben Kollegin 2011 zum Geburtstag bekommen hab... nach dem HM am Rennsteig weiterverschenkt (das gleiche im Übrigen mit dem "kleinen Steffny" 1 Jahr später, d.h. zum Geburtstag geschenkt bekommen -> nach dem M am Rennsteig weiterverschenkt
)
Najedenfalls seit 2011 auch immer alles in exel (parallel zu Garmin & der Rennanneliese, die dkf auch nur zur Befriedigung der spielerischen Neugier nutzt)
Dieses Jahr hatte ich für den Brocken auch mit einem Trainingsplan/Tagebuch für den Brocken angefangen, dann kam mit der ersten heftigen Erkältung im Juli der erste "Rückschlag", d.h. alles zurück auf los, danach dann den Rest bis Brocken zwar nicht "planlos" aber im Grunde nur noch im Kopf vorgeplant und abgelaufen
-> eine vollständige, für mich auswertbare Dokumentation fehlt daher, iss aber eh wurscht, weil 1. zumindest den Brocken wieder "gerockt" & 2. -> der Rest findet sich im nächsten Jahr
@den Bernd;
Aaaalso das Einrichten & Koppeln hat erst mal eine Weile gebraucht, bis alles funktioniert hat. Entgegen der früheren Trial & Error Methode habbich aber dazu auch erst mal im www dazu gelesen und Schrittchen für Schrittchen abgearbeitet, bis das Teilchen am Fuß/Schuh saß und quasi machte, was es sollte. Ist iwie anders, wenn man nicht mehr so viele Kugeln im Lauf hat, da schmerzt jeder Fehlschuss doppelt, und die dann unter die Füße genommenen 4km (inkl. 3km Laufanteil) waren mir einfach zu "wertvoll" für das hinterher unbedarfte staunen
ach irgendwas hat da nicht geklappt
Najedenfalls, das kleine Kerlchen hat brav gemessen & geliefert
Einstellungen habbich auf Pace & Distance vom Kerlchen, Kalibrierung aktuell noch auf 100 (muss dann irgendwann mal wieder die blaue Bahn in Leipzig aufsuchen ) im direkten Vergleich mit der gleichen Runde 6 Tage zuvor, noch nach GPS war jetzt erstmal kein riesen Abweichler.
Ob und was die Daten mir dann alles vermitteln, das mussich auch erst noch "verstehen lernen", aber auch hier isses wie mit der Rennanneliese oder den LD die dkf ooch gemacht hat, dient nur zur Befriedigung der spielerischen Neugier
-> der Rest findet sich im nächsten Jahr
PS
gute Beine & beste Bedingungen bei den 18km @Bernd