schneapfla hat geschrieben:Dienstag?
quasi auf den "Multifunktions-Montag"Unwucht hat geschrieben: vorgezogen
PS
@Ser Anti tolle Neuigkeiten
Danke Dir. War auch ernst gemeint, aber anders als es ankam. Ich weiß schon, was es ist. Der Wert selbst interessiert mich nur einfach wenig bis gar nicht. Ob zurecht oder zu unrecht ist sicher diskutabel.Dartan hat geschrieben: Da ich gerade unsicher bin, ob das jetzt ironisch oder ernst gemeint war:
und immerhin, haben wir 2014 schonmal quasi fast nebeneinander dort gestandenleviathan hat geschrieben:im nächsten Jahr schon 9 Uhr an der gleichen Startlinie
... cooler Name übrigens für das Projekt 2023 (tja das der Dreieinigkeit wird wohl eher "mit Würde ankommen" heißen, naoderso, we will seedkf hat geschrieben:Die letzten beiden Jahre ist sie vorsichtig, beinahe scheu, in den hinteren Bereich gehuscht. Im Grunde ist es egal, wann man durch den Startbogen läuft. …Im Grunde, wenn da nicht irgendwann, etwa bei km 22 der berühmte Wurzelweg kommt... Wenn man den mitten im Pulk des „Hauptfeldes“ erreicht, heißt es hier anstellen und im Gänsemarsch hinunterwandern. Kann auch Spaß machen, doch dieses Jahr ist sie fest entschlossen, so lange wie möglich, so weit vorne wie möglich mit zu laufen, um so früh wie möglich in dieses Nadelöhr einzufädeln. Also nutzt sie ein bisschen ihre Körpergröße, witzelt sich mit „Frauen und Kinder zuerst“… im unregelmäßigen Zickzack nach vorn, Reihe für Reihe. Bis neben ihr ein langer Kerl grinsend meint „naaa, willst wohl angreifen“. Sie kontert noch frech, „klar, Ihre Zeit vielleicht“ (ach ja, wieder das Ding mit dem „Läuferdu“… doch auch das ist eine andere Geschichte) dann schaut sie nach vorn und stellt, doch leicht erschrocken, fest; uups sie ist in der 3. Reihe angekommen. Egal, hier bin ich, hier bleibe ich!!! Schon beginnt das Singen des Rennsteigliedes, danach wird zum Schneewalzer geschunkelt. Beim Refrain, den Blick nach oben, muss sie schmunzeln. Ragen doch die meisten Hände rechts und links neben ihr mindestens 30cm höher in den Himmel.
dkf hat geschrieben:schade, dass wir uns leider nicht zufällig über den Weg gelaufen sind
dkf hat geschrieben:schade, dass wir uns leider nicht zufällig über den Weg gelaufen sind
+1voxel hat geschrieben:Hallo zusammen,
einen großen Glückwunsch an unsere Rennsteiglaufenden! Starke Leistung Korinna und Alain!
Einen ganz besonderen Glückwunsch an det! Das war ja eine hammerharte Leistung von Dir! Mega-Respekt zum verdienten Treppchen! Ich freue mich für Dich.
Und tolles Comeback von Anti :-).
Bei mir gab es heute als Bahneinheit den Klassiker 5 x (1 km @ 4:20, 400 m TP), also 5k-Pace, in 4:18.2 - 4:20.7. Der zweite schnelle Kilometer war gefühlt der Schwerste, aber es wurde dann wieder besser.Steffen42 hat geschrieben: Und Ihr so?
Eine Stunde in der Natur unterwegs (55 min@215W bzw. 234W NP) - die Rolle ist schon auf dem Dachboden und wird im Oktober/November wieder rausgeholt.Steffen42 hat geschrieben:@dienstagstraining: heute früh eine Stunde mit den Vikings auf Zwift im entspannten Tempo. Gegen Mittag 15km Dauerlauf. Heute Abend Krafttraining.
Und Ihr so?
voxel hat geschrieben:Hallo zusammen,
einen großen Glückwunsch an unsere Rennsteiglaufenden! Starke Leistung Korinna und Alain!
Einen ganz besonderen Glückwunsch an det! Das war ja eine hammerharte Leistung von Dir! Mega-Respekt zum verdienten Treppchen! Ich freue mich für Dich.
Und tolles Comeback von Anti :-).
MrNovember hat geschrieben:Da diese Woche gleich zwei Wettkämpfe anstehen, war meine letzte Woche recht locker:
Dienstag 5,28km@5:22/km
Mittwoch 11,38km@4:57/km
Donnerstag 8,17km@5:24/km
Sonntag 10,11km@5:19/km
Nennenswertes Tempo gab es das letzte Mal am Mittwoch mit 3 x 5' schnell/90'' langsam, wobei die schnellen Abschnitte bei knapp 4:10/km lagen, also auch nicht zu schnell. Seit gestern gibt es bei mir absolute Taper-Madness mit Erkältungsgefühl und laufender Nase. Ich kann mich an keinen einzigen Wettkampf in den letzten fünf Jahren erinnern, bei dem das nicht der Fall war. Leidet hier sonst noch jemand an dieser besonderen Form der Taper-Problematik?
Edit: Ach ja: Sträflicherweise ganz vergessen: Herzlichen Glückwunsch an alle Wettkämpfer des Wochenendes und vor allem natürlich an MovingDet. Was für eine Leistung!
Erstmal nur 10km DL im ruhigen Tempo.Steffen42 hat geschrieben:Fröhlichen Vatertag den Vätern hier.
Ganz Kartoffel, die ich bin, habe ich das traditionelle Programm mit einem 15km Dauerlauf begonnen. Später hole ich meinen Bollerwagen der Marke Tacx raus und fahre singend und saufend eine Runde. Sollte ich dann noch dazu in der Lage sein, werde ich dann am Abend etwas stemmen. Vermutlich Hanteln.
Und Ihr so?
gestern ?Steffen42 hat geschrieben:Und Ihr so?
Danke!Steffen42 hat geschrieben:Fröhlichen Vatertag den Vätern hier.
...
Und Ihr so?
Glückwunsch zur starken Platzierung und zur neuen (inoffiziellen ) 5k-PB!MrNovember hat geschrieben:Gestern stand bei mir der Firmenlauf über 5,2km an. (...) vor dem HM am Wochenende schnell vorbei. (...) Am Ende wurden es dann 20:35, Platz 63 bei über 2600 Teilnehmern und eine Verbesserung meiner 5km-PB um 15sek auf 19:40.
Gute Besserung Deiner Familie!schneapfla hat geschrieben: Abends bin ich dann mit dem Großen in die Kinderklinik (zum Glück kein Blinddarm) und heute beaufsichtige ich das Lazarett (Frau krank, Großer Magen/Darm) - mal gucken, ob morgen wieder was geht.
Steffen42 hat geschrieben:Gute Besserung Deiner Familie!
Den Wettkämpfern des Wochenendes viel Erfolg! Lasst es krachen und haut ordentlich einen raus!
Falls es dich beruhigt, die #rotelaterne geht heute definitiv zu mir. Oder kann hier jemand 1.9km auf der Stelle hüpfen @8:54/km unterbieten...?Antracis hat geschrieben:Wenn ich nicht auf die Pace gugge, gehts.
hier dkf aka Kampfhoppel ;Dartan hat geschrieben:Falls es dich beruhigt, die #rotelaterne geht heute definitiv zu mir. Oder kann hier jemand 1.9km auf der Stelle hüpfen @8:54/km unterbieten...?
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