Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

ToPoDD hat geschrieben: 01.12.2025, 10:34 Absolut 0 Abrieb überbrigens, @Xyris, die Horrorgeschichten mit nach 10km auseinander fallenden Schuhen kann ich also nicht bestätigen.

Dazu gerade eine Geschichte gehört, bei dessen Vaporfly 4 ist die Sohle nach nur einem HM-WK auseinandergeflogen. War zwar teilweise Schotterboden im Wald, aber der Schuh (leichter Läufer) sah aus, als hätte man die Sohle mit Messer und Zange bearbeitet. Nike hat nach Reklamation ersetzt.

Antracis hat geschrieben: 01.12.2025, 10:29 Und Ihr so ?

Den Tag mit Krafttraining gestartet und gleich geht es auf zu 10km Rekom. Rudern entfällt heute und wird Ende der Woche nachgeholt.

ToPoDD hat geschrieben: 01.12.2025, 10:34

Antracis hat geschrieben:Und ihr so ?

Abrieb überbrigens, @Xyris, die Horrorgeschichten mit nach 10km auseinander fallenden Schuhen kann ich also nicht bestätigen.



Und ihr so?

danke für die Info :-), aber ich bin so oder so kein Nike Läufer, noch nie gewesen. Nike lebst mMn nur noch vom Nimbus den "ersten" Carbon Race Schuh etabliert zu haben. Mizuno hat auch so nen Racer im Beriche der 130g in der Pipeline,. Mal kucken was da rauskommt

Antracis hat geschrieben: 01.12.2025, 10:29 Und Ihr so ?

Radpendeln:
53,7km in 2:10h @180W 61% Hfmax
53,6km in 1:50h @190W 63% Hfmax
Hinweg eher Gegenwind, zurück mit Rückenwind. Sieht man ja auch gut an den Zahlen.

ToPoDD hat geschrieben: 01.12.2025, 10:34 Sonntag dann der traditionelle Jahresabschluss beim Nikolauslauf.
Und ihr so?

Viel Freude beim Nikolauslauf @ToPoDD.

Bei mir heute Laufpause, die Erkältung ist noch nicht ganz weg und ich möchte kein Risiko eingehen und erhole mich.

Grüße & einen schönen Montagabend, RunODW