Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

@movingdet65
Na dann noch Glückwunsch zum nachträglichen AK-Sieg!

heikchen007 hat geschrieben: 20.09.2026, 21:15 @movingdet65
Na dann noch Glückwunsch zum nachträglichen AK-Sieg!

Dem schließe ich mich selbstverständlich an. Das freut mich sehr für dich. für mich die gute Nachricht des Tages

@movingdet65 : Glückwunsch, nette Urlaubsüberraschung!

Bei mir ist sie zweite Regenerationswoche rum.

4 x locker Laufen 2 x 30 und 2 x 45 Minuten
1h locker Rad
2,5h locker Krafttraining

Gesamt 6h unter 300 TS. Ruhepuls und HRV waren dennoch grottig, Nur an wenigen Tagen besser. Laufen geht gut, aber ich will dem Fahrgestell mal Gelegenheit zum Durchatmen geben, bekommt es ja sonst planmässig die nächsten Monate nicht mehr, wenns wieder losgeht mit richtigem Training.

Nächste Woche also nochmal weiter Piano. Einheiten maximal eine Stunde, Laufen nur 4 x max. 45 Minuten. Und noch keine Intensität.
Hoffe, dass sich dann im Wochenverlauf Ruhepuls und HRV wieder stabilisieren, das passiert meist in Woche drei.

@Dude77 : Weiter gute Besserung!

@Christoph83 Glückwunsch, welche Rasse ?

@Dartan : Du fehlst hier!

So ein schönes im Urlaub @movingdet65, einfach toll!

Wünsche Dir einen weiterhin feinen Urlaub.

Antracis hat geschrieben: 20.09.2026, 22:11 @Christoph83 Glückwunsch, welche Rasse ?

Cockerpoo, Kreuzung aus Cockerspaniel (Mutter) und Zwergpudel (Vater).
Schlaf leidet jetzt natürlich erstmal. Die Kleine muss nachts mal raus und auch der Trennungsschmerz von Mutter/Geschwistern und die Eingewöhnung hier bei uns ist ja bisschen Stress, deswegen die letzten zwei Nächte in der Nähe der Hundebox auf der Couch genächtigt. Von Gestern auf Heute aber schon merklich ruhiger/besser geschlafen (also der Hund).

Training lief natürlich trotzdem weiter.
Gestern 26,1km @4:37 67% Hfmax