Reno hat geschrieben:@Mahong
Du solltest dir mal deine Ziele überdenken
Für eine Jahresleistung von 1000km hast du im März schon die Hälfte.
Stimmt: Aber ich freu mich erst wenn ich sie habe und DANN überlege ich...
![Biggrin :D](./../images/smilies/biggrin.gif)
Korrekt !Erdbeerkeks hat geschrieben:Ich verstehe nicht, warum hier manche mit der Brechstange agieren...
Wenn du Ende Januar im Wettkampf 59 min über 10 km läufst, sind 5:00 viiiel zu schnell. Auch wenn du dich seitdem gesteigert hast. Kein Wunder, dass du das nicht lange durchhälst und dann völlig fertig bist. Was hast du mit diesem Lauf bezweckt?
Wenn du für einen 10er trainierst, sind Intervalle im 10km-Renntempo ganz gut. Aber die sind nur 800m oder 1000m lang. Und wie schnell ist dein derzeitiges 10km-Tempo?
Für einen HM läuft man evtl. einen Tempodauerlauf im HM-Tempo und NICHT im Sprint-Tempo, also deutlich langsamer.
Nur mal so als Anregung. Übertreibe es nicht, sonst droht noch eine ernsthafte Verletzung.
Viele Grüße
Anett
Die sind auf dem besten Wege .... Zeiten über 55 für 10 und über 2 Stunden beim HM zählen ja hier gar nix mehr .....Reno hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch allen Startern für diese guten Zeiten
@Achim
Ich habe kein Problem damit, dass die so schnell sind. Wenn die so weitermachen, dann fallen Sie aus der Wertung und wir können aufholen![]()
Reno hat geschrieben:
@Mahong
Du solltest dir mal deine Ziele überdenken
Für eine Jahresleistung von 1000km hast du im März schon die Hälfte.
Tja Daniela,DanielaN hat geschrieben:Die sind auf dem besten Wege .... Zeiten über 55 für 10 und über 2 Stunden beim HM zählen ja hier gar nix mehr .....
Hallo Achim,acaffi hat geschrieben:Tja Daniela,
dann müssen wir wohl am 3. Mai am Tümpel ne sub 55 hinzaubern, Steffny prophezeit mir ne 55:00 an diesem Tag, die eine Sekunde mehr schaff ich dann noch im Endspurt.
Und die sub2 beim HM knacken wir in Köln.
Achim
PS: Und Yvonne ziehen wir dann gleich noch mit![]()
acaffi hat geschrieben:Tja Daniela,
dann müssen wir wohl am 3. Mai am Tümpel ne sub 55 hinzaubern, Steffny prophezeit mir ne 55:00 an diesem Tag, die eine Sekunde mehr schaff ich dann noch im Endspurt.
Und die sub2 beim HM knacken wir in Köln.
Achim
PS: Und Yvonne ziehen wir dann gleich noch mit![]()
Naja, ich trainiere nach dem 4:20 Plan, kann allerdings beim M-Debüt nicht realistisch diese Zeit erwarten. Ne sub 4:30 wäre sensationell, aber primär will ich ankommen.DanielaN hat geschrieben:Also trainierst Du jetzt auch auf ne 4:20 h , Achim ?
RICHTIG !!!!! Besonders die Angeber, die mit irgendwelchen unprofessionellen Kostümierungen meinen schneller als 53 zu laufen zu müssen ...... hol die von den Beinen !!!Mahong hat geschrieben:Da ich schwer am überlegen bin, auch am 3. Mai zu starten würde ich Euch anbieten die Rückendeckung zu übernehmen...das Schlimmste was bei einem Angriff auf die PB passieren kann ist ja, wenn irgendwelche "Rumläufer" denken überholen zu müssen...die halt ich Euch dann vom Leib!![]()
Nichts da, wir müssen uns pushen, da hilft nur die Abteilung AttackeMahong hat geschrieben:Da ich schwer am überlegen bin, auch am 3. Mai zu starten würde ich Euch anbieten die Rückendeckung zu übernehmen...das Schlimmste was bei einem Angriff auf die PB passieren kann ist ja, wenn irgendwelche "Rumläufer" denken überholen zu müssen...die halt ich Euch dann vom Leib!![]()
Weiß jemand wie herum der Tümpel-WK geht ? Ich hoffe nicht gegen den Uhrzeigersinn, denn die Strecke vom Schwimmbad zum Bootshaus finde ich ätzend; die steigt unmerklich an. Wenn man das auf den letzten 3 km hat ist das bestimmt nicht lustig. Das hätte ich lieber umgekehrt auf den ersten 3en; dann geht gleich die Post ab.acaffi hat geschrieben:Nichts da, wir müssen uns pushen, da hilft nur die Abteilung Attacke. Du kannst uns zur PB ziehen
![]()
Bis dahin hast du 1000 km im den Beinen, wir werden Mühe haben dir zu folgenMahong hat geschrieben:*hust*....Ich kann Euch höchstens von hinten anfeuern....als Hase tauge ich nicht..auch wenn Ihr mir Ohren anklebt...
Astrein ein Blocker . mal was amderes als eiin Pace Maker .Mahong hat geschrieben:Da ich schwer am überlegen bin, auch am 3. Mai zu starten würde ich Euch anbieten die Rückendeckung zu übernehmen...das Schlimmste was bei einem Angriff auf die PB passieren kann ist ja, wenn irgendwelche "Rumläufer" denken überholen zu müssen...die halt ich Euch dann vom Leib!![]()
Miggel hat geschrieben:Astrein ein Blocker . mal was amderes als eiin Pace Maker .
Frage an Günther Jauch . Was ist ein Radiergummie Blocker .
A. Ein Radiergummie der nicht Funktioniert
B. Ein Radiergummie nur für Blöcke
C. Ein Bleistift ohne Radiergummie
D. Eine Bleistift Bremse
gruß Miggel
Da wird der Sommer ja noch richtig spannend. Ich hab am Sonntag - bei scheiss Verhältnissen -beim Überschreiten der 10km-Marke die 55.** auf meinem 305er gesehen. Ich bin beim Angriff auf SUB 55dabeiDanielaN hat geschrieben: Dann kann man das am Tümpel ja nochmal wiederholen. Rechnerisch hab ich die Sub 55 ja schon drin.
Chip hat geschrieben: ... PS Aber wir werden beide erstmal am Wochenende nach der Radiergummiligaspitze greifen!![]()
Eine Sub4 ist bei mir zur Zeit definitiv außerhalb jeglicher Möglichkeit. Ich bin halt ne echte Radiergummi. Aber aber Sonntag hab ich (hoffentlich) drei Wertungsstrecken und das haben ja noch nicht so viele. Das gibt etwas Atempause bis es auf den Unterdistanzen klappt.TomRun hat geschrieben:Ich denke morgen nach dem ErgebnisUpdate können wir froh sein, wenn wir unseren Platz behalten.
Ein Radiergummi (der seine Zeit immer noch nicht hier gepostet hat) lief im M eine SUB4 und Halloween hat ja auch seine 3.Strecke absolviert.
Hallo Salix,salix hat geschrieben:Hallo allerseits,
ich melde mich mal von den Scheintoten zurück (danke an Gäu-Läufer, dass du mich "on air" gemeldet hast)!
Gestern bin ich meinen ersten Wettkampf seit 2 Jahren und meinen ersten HM seit 3 Jahren gelaufen - weit von einer PB entfernt, aber warum ich trotzdem total glücklich bin, kann man bei Interesse hier nachlesen: http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... er-hm.html
Wird von einem Radiergummi eigentlich auch eine Mindestaktivität im Forum gefordert?
Irgendwie schwankt die bei mir nämlich beträchtlich je nach den äußeren Umständen - ich hoffe, mir nimmt das keiner übel!! Das nächste Problem ist, dass ich es beim besten Willen nicht hinkriege, diesen Thread kontinuierlich zu verfolgen - wenn die Abstände nicht allzu lang sind, versuche ich zwar das Wichtigste zu überfliegen, aber manchmal liegen einfach viel zu viele Seiten dazwischen! Also ich entschuldige mich erstens rückblickend und zweitens vorausschauend für alles, was ich eventuell versäume ... und hoffe trotzdem auf ein baldiges Wiederlesen!![]()
Ich dachte auch, das nur wir beide Sonntag 3 Wertungen haben - und deine HM hätte ich dann in 14 Tagen angegriffen. So bleibt hat nur das Motto: "Dabei sein ist alles"DanielaN hat geschrieben: Aber aber Sonntag hab ich (hoffentlich) drei Wertungsstrecken und das haben ja noch nicht so viele.
Eigentlich müßte jemand eine Tages- und Wochenzusammenfassung schreiben, selbst ich lese nicht mehr alles mit.salix hat geschrieben:...
Wird von einem Radiergummi eigentlich auch eine Mindestaktivität im Forum gefordert?
Irgendwie schwankt die bei mir nämlich beträchtlich je nach den äußeren Umständen - ich hoffe, mir nimmt das keiner übel!! Das nächste Problem ist, dass ich es beim besten Willen nicht hinkriege, diesen Thread kontinuierlich zu verfolgen - wenn die Abstände nicht allzu lang sind, versuche ich zwar das Wichtigste zu überfliegen, aber manchmal liegen einfach viel zu viele Seiten dazwischen! Also ich entschuldige mich erstens rückblickend und zweitens vorausschauend für alles, was ich eventuell versäume ... und hoffe trotzdem auf ein baldiges Wiederlesen!![]()
4961 und ich hab gleich nenn AussenterminTomRun hat geschrieben:Wer schafft heute den 5000.Beitrag hier im Thread ?
Dafüt könnte man dann fast einen Bonuspunkt vergeben.
Eigentlich müßte man diese Ehre Yvonne (Rennente) überlassen.![]()
Hi Chris,Mahong hat geschrieben:Moin, Moin,
ich muß ja echt aufpassen das mich der Haufen hier nicht übermotiviert! Mein erster WK mit dem ich hier wieder in die Wertung eingreifen will ist am 19.4.09.
Da ich aber eigentlich für den 29.3. noch einen 5,4 km Lauf hier in der Nachbarschaft angedacht hatte, diesen aber eigentlich gar nicht mehr laufen will (5,4 km find ich ätzend, außerdem gibts keine Wertung) spiele ich schon mit dem Gedanken dort die 10 km zu laufen. Dabei wäre das komplett gegen meine "Vorbereitungsgedanken"..
Am besten ich trainiere die nächsten Monat einfach weiter und laufe dann im November/Dezember meine Strecken und rolle das Feld von hinten auf!...sozusagen Angriff auf den letzten Metern..
Macht Spaß mit Euch!
Viele Grüße
Chris
acaffi hat geschrieben:Hi Chris,
mir fällt es auch schwer, nicht sofort morgen einen Wk zu laufen um mal in die Wertung zu kommen, aber eine vernüftige Vorbereitung ist wichtig und pass bloß auf, das du dich nicht überlastest. Zwischendurch wollte ich auch vor dem 18.4. schon laufen (mein WK Debüt in diesem Jahr), habe den Gedanken aber dann doch beiseite gelegt. Nach dem Motto: erst den Gegner in Sicherheit wiegen und dann überraschend zuschlagen.
Achim
PS: Ich bin die meiste Zeit heut im Büro und laure auf 5000![]()
So in etwa?TomRun hat geschrieben:![]()
![]()
PS.... und wehe mich überholt ein Radiergummi ohne RadiergummiShirt
Wenn ich schon leiden muß, dann mit Freude.
4960
Ich hab die 6h Waldhessen als Frau_Schmidt_Podcast gehört - find das ne tolle Sache aber noch ausserhalb meiner Reichweiterunnersgirl hat geschrieben:
Am 4.4. werde ich erstmal 6h in Waldhessen meine Parkrunden drehen, auch wenn ich das dann hier in der Wertung nirgends unterbringen kann.
Endlich sieht es hier wieder mal nach Frühling aus, auch wenn es nur ein paar Tage sind![]()
acaffi hat geschrieben:@Chip,
was ist denn jetzt mit Karstadt HM, läufst du ?
Achim
TomRun hat geschrieben:Ich suche seit 2 Tagen im Regelwerk beim km-Spiel.
Dort gab/gibt es eine Ausnahmeregel, das man eine Liga nach Saisonende überspringen kann, wenn man mehr km als der Erste der übergeorneten Liga hat.
aktuelles Beispiel :
4.Liga : 1. LG eXa Leipzig 15174 km
5.Liga : 1.Liga der Radiergummis 19929 km
Kenn noch jemand diese Regel und vorallem wo steht die ?
Mahong hat geschrieben:Hi,
nochmal weitergelesen:
kmspiel.de kmsp Wiki
Da steht:
Aufstieg
Dein Team auf Platz 1 der Liga:
Der Erste der 3. Liga kann (statt einer) gleich zwei Ligen nach oben springen, wenn er eine Relegationswoche gegen den Fünften der 2. Liga gewinnnt.
(Entsprechend: der Erste der 4. (5., 6.) Liga ... Fünften der 3. (4., 5.) Liga)
Da müssen wir eine Woche rennen ohne Ende!!! Was willst Du uns antun Tom????
Ja, der Schmidtcast war ne tolle Sache, meine Stimme zu hören fand ich lustig, hätt mich kaum selber erkannt.Hab aber gestaunt, dass ich dabei überhaupt reden konnte, ist halt alles bissel anders als bei anderen Wettkämpfen.Chip hat geschrieben:Ich hab die 6h Waldhessen als Frau_Schmidt_Podcast gehört - find das ne tolle Sache aber noch ausserhalb meiner Reichweite
Weiß du, wann der Start für den HM ist ? (Hab ich auf der HP nicht gefunden). Ich melde mich inzwischen immer erst sehr spät an, da ich letztes Jahr viele Anmeldungen wg. Krankheit nicht warnehmen konnte.Chip hat geschrieben:Jepp, nachdem die Meine Anmeldung verschlampt haben {Rucksack, Trinkflasche und Batch hatte ich aber schon} gestern die 2. Anmeldung raus