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ich hatte mir schon soone Kommis hier gedacht... :D
Das ist kein Wohnzimmer sondern ein recht großer Boden und dort laufe ich öfter . Oh doch das hat schon was mit Sport zu tun wenn man mit einem Puls von 140-150 dauerhaft läuft.
Ja ok der Vergleich mit Biene Maja und Kettensägenmasaker trifft es ...

Warum ist es so anstrengend Outdoor zu joggen ?

Hallo,
Ich habe einen schönen großen Boden im Haus,Hartholzdielen und dort jogge ich öfter wenn draußen schlechtes Wetter ist.
Auf dem Boden ist es kein Problem für mich 2h zu joggen,schön Musik an und ab gehts . :D
Wenn ich allerdings draußen im Wald jogge ist nach 30 min Feierabend,bin fix und ...

ghia31 hat geschrieben: Mich überrascht nur dass der Unterschied zum Radfahren eben doch sooo groß ist.
Das ist doch ganz klar,du schleppst doch beim Joggen dein Gewicht mit,beim Radfahren sitzt du doch meist.
Nicht umsonst gibt es so die Formel 30min joggen = 90min Radfahren,so ungefähr wenigstens. :D

Ich habe endlich Bluetooth Kopfhörer gefunden die auch im Ohr bleiben beim laufen.Die Dinger habe ich für 10 € bei Amazon gekauft und sind Super für mich.

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Die klemmen ...

Ich hab vor 2 Jahren( 54 J. )mit dem Laufen angefangen,weil ich mal einen Ausgleich zum ewigen Rad fahren haben wollte.Die erste Zeit hab ich mich sehr vorsichtig bis auf 10km gesteigert,aber ich merke doch das die "alten Beinmuskeln" nicht mehr so wollen wie ich :D .Mittlerweile laufe ich nur so ...


Aber mein Blutdruck hat sich leider nicht gesenkt.

Das kann ich auch bestätigen,trotz viel Ausdauersport,sehr schönen Gewicht (1,73m/70kg) steigt mein Blutdruck bis auf 180/100 ohne Tabletten.Nee da nützt auch kein Sport,etwa 30min danach gehts los mit dem steigenden Blutdruck.Nicht umsonst ...

Von wegen Alter du Jungspunt :D werd erstmal 56 ..
Auch ich laufe etwa 60-70min so 3 mal die Woche im Wald rum,habe es aber aufgegeben den Puls zu messen,das ist alles Murks.
Ich war eher neugierig was mein Puls so macht beim laufen,aber die Messungen sind doch mehr als ungenau... wenn ich schön ...

Diese heftigen Schienbein Schmerzen hatte ich auch und hab ne Woche Pause machen müssen.
Vielleicht sollten wir gerade als Anfänger auch an die richtige Ernährung bei der ungewohnten Belastung der Muskeln denken,was ich damals überhaupt nicht gemacht habe.Die richtigen Proteine /Kohlenhydrate helfen ...


Ich bin natürlich völlig frustriert und habe das Gefühl, das Laufen ist nicht mein Hobby... Aber aufgeben mag ich ja trotzdem noch nicht.
Das geht jedem Anfänger so,mir auch,nur nicht aufgeben und langsam weitermachen.
Ich habe heute zum ersten Mal 5km in 35min geschafft und das hat mir nun ...

Na das ist doch mal schön zu sehen das ich nicht alleine bin mit meinen Sorgen :D
Es ist doch immer wieder verblüffend wie viel verschiedene Muskeln man so hat und die selten beansprucht werden.
Mir fällt das auch bei der Gartenarbeit auf ,das ich trotzt Sport da überall Muskelkater habe.
Aber das ...

Ich wollte eigentlich so jeden zweiten Tag ,eine Stunde laufen ,aber das verkneife ich mir bevor der Muskelkater nicht besser wird.
Ja ich werde mein Bewegungsdrang zügeln und erstmal weniger laufen und sehen was wird mit den müden Knochen :)

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