Banner

Die Suche ergab 41 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Bravo Georg...toller Bericht. Als ich so beim Start stand hatte ich schon zu kämpfen mit den Emotionen.
Das Jahr 2013 mit den 2:58 waren dann wieder sehr präsent...
Hat mich gefreut Dich und Elisabeth kennen zu lernen. Hätte ich unsere "schweizer Kuhglocken" mitgenommen hätte es bestimmt
unter 3h ...

Ich werde jetzt mal den Marathon vom 29.11.15 in Firenze abwarten, dann sehe ich weiter.
Aber eigentlich möchte ich die Sub 1h20' im Herbst 2016 laufen.Somit nochmals einen Anlauf wagen.
Es fehlt nicht viel. Bin überzeugt, ich habe nun bei der jetzigen Marathonvorbereitung von Halbmarathon in Mai ...

Hallo zuammen...Infest/Jhony/Rolli/Leviathan/Simba1966/Der Maschine etc...melde mich auch wieder zurück...
Vorbereitung Firenze Marathon hat begonnen...Sonntag 29.11.2015...
Vorgenommen habe ich so eine Zeit um 2h50-2h52 (Hab ja am 17.05. den Halbmarathon in Basel gemacht (1:21:10).
Am 10.10.15 ...

Die Kritik ist berechtig.
Der Grund war ganz einfach:
Ich hatte gestern Geburtstag und dachte mir vor 3Mt:
Mach einen Lauf an deinem Geburi und freu dich dann am Abend auf einen guten Rotwein und mach ein kleines Fest. So war es dann auch. In der Vorbereitung muss/sollte man halt ab und zu Nein ...

So noch ein kurzers Feedback.
Wie schon geschrieben, bin ich mit der Zeit 1.21.10 sehr zufrieden.
Der Lauf war anspruchsvoll. Nach ca. km 9 mussten man eine Treppe (ca. 30 Stufen) auf eine Brücke hochsteigen.
Ebenfalls war es kurvenreich (abbremsen etc.)
Ich habe das Tempo Grundsätzlich gut ...

Danke Bastian93
Schade für Dich, tut mir leid. Lange Vorbereitung und dann nicht starten können tut weh. Aber geschwächt an einem Halbmara zu starten
macht wirklich keinen Sinn. Und das Training war ja nicht umsonst! Hast sicher viel dazugelernt und dem Körper Reize setzen können.
Hab heute ...

Besten Dank für die Tipps.
Habe es so befolgt. Nun 2 Tage Pause und am Samstag 20-30 locker inkl 3 kurzer Steigerungsläufe.
Wetter in Basel scheint am Sonntag Ideal zu sein(leicht bewölkt). 11h ist der Start und es hat um 16 Grad.
Wind 7km/h...
Die Hausaufgaben sind gemacht...

Noch eine Frage: Wie soll ich die letzte Woche gestalten?
Diesen Donnerstag mache ich die letzte Greif Treppe (5-4-3 km) im Wettkampftempo (3:47).
Nächste Woche wohl am Dienstag der Letzte Intervall (resp. hartes Training).
Entweder 5 km im Renntempo oder 5 resp 6 x 1km mit genügend Trappausen.
Nun ...

Infest:
Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung. Bei mir ist heute in 2 Wochen der grosse Tag.
War gestern in Vaduz am Städltelauf. 9.75 km coupiert und auch teilweise durch Wiese musste man laufen. War nicht ganz einfach.
Schlussendlich hatte ich eine 36:38 Zeit. Auf 10 km hochgerechnet ...

Wiedermal interessant hier zu lesen.
Als ich in Lausanne unter 1.23 gelaufen bin trank ich nichts und gegessen habe ich auch keine Gels. Bei mir gibt es in diesen Tempi auch
eher eine Rythumsstörung. Ich fühle mich da relativ wohl ohne essen und trinken. Klar bei 25 und mehr Grad und beim Marathon ...

Ich bereite mich seit etwa 3 Monaten vor. Habe km langsam langsam gesteigert. Momentan um die 80km pro Woche und 6 Einheiten.
Am Sa, 26.04 gibts in Luzern den Stadtlauf 5.66km eine Woche später am 02.05. noch den 10km Städltelauf in Vaduz.
2 Wochen später am 17.05.15 den Halbmarathon in Basel (3 ...

Welchen Halbmarathon planst Du in 5 Wochen?
Ich mache am 17.Mai den 3-Länderlau in Base und versuche ebenfalls 1:20(Traumziel 1:19:59) zu laufen. Denke aber bei mir
wird es realistisch 1:21 aber man weiss nie...
Grüsse aus der Innerschweiz

Servus:
Ich habe etwa einen BMI von 25,xx 183cm / 85kg. Lauf den Halbmarathon in 1:23 und den Marathon unter 3h (2h58').
Nun der BMI kennt keinen Unterschied zwischen Muskel und Fettmasse. Da die Muskeln schwerer sind als das Fett...gibt's halt Läufer mit mehr Kilogramm. Ich selber habe einen ...

Servus Jonny:
Super habe gerade durchgelesen, dass Du den Firenze Marathon machst. Viel Spass....
Ich habe ihn 2011 und 2013 gemacht....und 2015 werde ich wieder starten.
Habe letztes Jahr mein Traumziel erreicht (2h58') mit meinen 83 kg....nächstes Jahr will ich dies unterbieten.
Schau einfach ...

Du müsstest eigentlich um die 1:21 laufen...
Meine Topzeit ist im 10 km etwa 38Min....schaffe den 21.1er in etwa 1:23 und den Marathon unter 3h
Daher rate ich: Längere Einheiten zu machen (20-30km) und zwar gemütlich...1x in der Woche
daneben auch einen 15-20km etwas schneller und mind 1xIntervall ...

Zur erweiterten Suche