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Teilnahme Berlin Marathon 2014

Hallo Laufgemeinde,

nachdem ich mich sehr über einen Platz beim Berlin-Marathon gefreut hatte, begann mein Unheil Anfang 2014 (erst Grippe, dann übersah mich ein Auto und nun Bandscheibenvorfall). Daher ist meine Marathonvorbereitung für die Katz. Doch bevor mein Platz im Getümmel Berlin frei ...

Ja, das wäre ja eine Idee. Samstags den langen Lauf. Bin ich nicht drauf gekommen, danke. (manchmal ist man ja schon etwas komisch)
Die 10km möchte ich einfach nur "laufen", eine Zeitvorgabe habe ich nicht (bzw NOCH nicht). mit den wöchentlichen Steigerungen hatte ich mir das auch so gedacht, dass ...

Vielen Dank für eure Tipps! Ja, das mit dem Sa. ist echt nicht optimal. Allerdings könnte ich sonst nur montags oder freitags im Studio auf´s Laufband (pendel jeden Tag 100km zur Arbeit). Werde mal versuchen, ob ich das hinbekomme. (Laufbänder sind nicht so mein Ding)

Aber ich will ja auch die 10km ...

erneute "Anfängerin" bräuchte Trainingstipps

Hallo liebe Läufer,
nun laufe ich wieder, nachdem ich ca. 2 Jahre pausierte. In den 2 Jahren habe ich zwar Kraft-Ausdauertraining gemacht, aber eben null in Punkto laufen. Nun aber kann ich wieder trainieren und bin da auch 3x die Woche recht fleißig. Ich laufe bereits wieder 5km am Stück und möchte ...

Das ist ja mal ein genialer Thread!!!

Also ich bin ja noch (oder wieder) Anfänger und habe mich von 8:37 min/km auf sensationelle 7:23 hoch gearbeitet und das ist für mich schon ein riesen Quantensprung, aber wenn ich lese, dass es noch besser wird.... (*ziehe-sofort-meine-Laufschuhe-an*)

Danke ...

Kein Muskelzuwachs???

Hallo,

ich versteh da etwas nicht:
Desöfteren lese ich, dass man beim Laufen keine Muskulatur aufbaut. Ich kann mir das gar nicht vorstellen, denn wenn ich doch 4x die Woche meine Muskeln mehr beanspruch, müsste sich doch auch was tun... :confused:

Habe ich da etwas falsch verstanden?

Und wenn ...

Hallo nochmal,

also, gestern war ja besagter Sonntag und ich habe meinen langen Lauf halbiert. Bin somit nur die Hälfte der geplanten Strecke gelaufen und auch gaaanz langsam...
So hatte ich zumindest das Gefühl, ich war laufen (wäre sonst ganz mies gelaunt gewesen) und habe meinen Körper aber ...

Ich bin dafür, wir organisieren eine Sammlung unter den Forenmitgliedern und werden dann einfach Petrus bestechen! :teufel:

LG Marita
(die schon völlig Matsch-Regel-Sturm-und-Eis-Geschädigte)

Hey Ronny,

klingt so als ob du nun ein echter Junkie geworden bist und der Droge "Laufen" verfallen bist. Finde ich super prima!!! Auch deine Gewichtsreduktion ist beeindruckend, mach weiter so!!!!


Wünsch dir allzeit deine Laufschuhe anbei!

Das Problem ist, dass man bei fehlerhafter Ware einen Nachbesserungsanspruch hat (Reparatur). Wenn dies unmöglich sein sollte (wirtschaftliche Unmöglichkeit genügt) so erhält man ein Rücktrittsrecht. Sodann hat man einen Anspruch auf Rückzahlung des Kaufpreises.

Ein Eigentumsvorbehalt spielt hier ...

Bin kein Jurist, aber ich meine das kannst/musst Du beim Insolvenzverwalter anmelden, Stichwort Eigentumsvorbehalt. Deine Forderung bezieht sich dann nicht auf die Insolvenzmasse, das ist ein klarer Vorteil.



Also mal so als juristischer Hinweis: Natürlich muss man sich bei dem ...

Also den NB laufe ich auf Asphalt / festen Wegen. Da ich aber auch viel im Wald meine Runden drehe, habe ich mir einen Trail-Schuh angeschafft.
Ich laufe den NB auch schon ein 3/4 Jahr (bin sehr zufrieden damit) und hatte davor einen Adidas (für Überpronierer) von RP verpasst bekommen. Damit hatte ...

Also ich war letztes Jahr in Barcelona und habe durch Zufall einen Decatlon-Shop gefunden und natürlich meine ganze Urlaubskasse ausgegeben. Fazit:
Die Oberteile sind einfach genial für mich. Ein dickeres Shirt (mit Fleece-Einsatz) ist an kalten Tagen immer dabei und trotz des häufigen Waschens habe ...

Also, Nachtrag:
Ich bin heut dann mal gestartet mit dem Pyramiden-Spiel, sprich, nach etwa 1/3 meiner normalen Strecke bin ich dann mal schneller unterwegsgewesen (aber immer noch moderat - sprich ohne Herzinfaktrisiko und Schnapp-Atmung). Dann wieder langsamer, dann wieder flotter...
Das ganz bei ...

@christph70

Also in HH ist derzeit traumhaftes, sonniges, wohl temperiertes, beständiges und somit geniales Laufwetter :daumen: :D Nur dumm, dass meine Waldwege das noch nicht mitbekommen haben :zwinker2:
Ich werde dann morgen mal deinen Rat befolgen und wie eine (fast-)Wildsau durch´s Gebüsch ...

Pyramide klingt super! Das mach ich mal. Ich glaube nämlich auch, dass mein Körper sich denkt "gut wenn die laufen will - von mir aus - aber Tempo gibt´s net"
Mein Ziel ist für dieses Jahr
Mai - 5 km Wettkampf
August - 7,2 km "
September - 10km
Oktober - HM in Lübeck (sofern ich / mein Körper bis ...

Das ist ja mal der Brüller des Tages... Habe mir jetzt nur das Werbevideo angesehen und schwupp frage ich mich
1. Wer hat die Geräte alle zuhause?
2. Wie passt der Trainer auf, dass ich alles richtig mache und es nicht zu Verletzungen kommt?

Nebenbei schreiben sie zwar, dass sie mehrere Kurse ...

Ich bin eine Renn-Schnecke...

Hallo liebe Forums-User,

gestern kam meine Forerunner 405 (geniales Teil!) und ich bin heut natürlich sofort los... Dabei ist das zu Tage gekommen, was ich befürchtet habe: Ich bin vermutlich die größte Lauf-Schnecke :motz: Ich habe für eine Strecke von 4,6km 40min. gebraucht, also mehr als 8min/km ...

Wie stretcht ihr so?

Hallo,
ich würde mal gerne das Thema Stretchen aufwerfen. Wie oft, lange und wie stretcht ihr euch so? Welche Erfahrungen habt ihr gesammelt?

Also ich stretche mich (oder besser meinen Körper :wink: ) nach jedem Lauf, dabei etwa 5min. Ich glaub, dass sollte mehr sein, aber ich arbeite daran ...

Hallöle nochmal,

also heut bin ich die 5km (bei Schneetreiben) in 35min gelaufen. Dabei bin ich heut auch gemächlich unterwegs gewesen und wollte keine super Geschwindigkeit schaffen.

Ansonsten lauf ich 3-4x die Woche, aber bislang nicht über 5km. Gern würd ich weiter laufen, aber ich hab ja ...

Wettkämpfe...

Hallöle,

ich sitze hier gerad etwas ratlos vor dem PC und studiere, wann und wo Wettkämpfe in meiner Region angeboten werden..
Nun zu meinem PRoblem:

Ich laufe derzeit 5km ohne Prob und möchte das bis zum HM für dieses Jahr und nächstes Jahr dann einen Marathon ausbauen. Um mir aber schon jetzt ...

Jupp, schließe mich da an.

Wenn du zu häufig trainierst, riskierst du wieder eine Verletzung und das wäre gar nicht schön! :nene:

Also, für den Anfang würd ich sagen: Mach das und höre auf deinen Körper!

Mega Entscheidungsproblem: Garmin 305/405 oder Garmin 50???

Hallo liebe Lauffreunde,

ich stehe vor folgendem Problem: Ich möchte gerne meine Ausrüstung erweitern, da ich wissen möchte wie weit ich laufe und auch wie schnell ich unterwegs bin. Dazu natürlich eine nette Software ;)...
Meine aktuellen Läuferambitionen ist das Ziel eine HM in 3 Monaten.

Ich ...

Welchen Sport zusätzlich?

Hallo,
ich laufe 4x die Woche und mache anschließend jeweils ca. 10min Dehnübungen. Dazu gehe ich 1x die Woche auf einen Crosstrainer und alle 14 Tage 30min. schwimmen.
Nun lese ich oftmals, dass man bestimmte Muskelgruppen durch Gymnastik trainieren sollte. Ist das so? Wenn ja, wie oft und wie ...

Hallo FryTom,
ja, so ähnlich war´s bei mir auch. Ich lief die Schuhe mit Stütze und hatte das Gefühl, dass ich dadurch unangenehm nach außen lief und das ich O-Beine bekam.
Ist vieleicht jetzt untechnisch beschrieben, aber so fühlte sich das an. Ich hatte den Verkäufern auch jeweils berichtet, dass ...

Mein langer Weg zu neuen Schuhen, endlich die Rettung!

Hallo an alle,
wie vieleicht einige gelesen haben, hatte ich die wahnwitzige Idee (ironie aus) mir ein 2. Paar Laufschuhe zu kaufen.
Nach Adidas (gab´s Blasen), Asics GT 2120 (höllische Schmerzen), Saucony Omni 7 (gab "nur" Schmerzen) war ich heut in einem anderen Geschäft. Es hatte einen guten Ruf ...

Aus meiner Erfahrung: Schuh anziehen, eine Runde drehen, sich sofort wohl fühlen, kein Zwicken, kein Zwacken - kurzum keine Kompromisse schließen.



firenza [/color][/font][/QUOTE]

Hallo nochmal,
danke an euch alle. Also ich laufe meine ersten schon seit August 06. Wusste nicht, dass man mehrere ...

Hallo Manuela,
das klingt ja fast wie bei mir :zwinker2:

Ich kann dir nur sagen, dass ich dadurch schneller wurde, weil ich die Distanz verlängert habe. Früher waren 10km unter 60min utopisch für mich, aber da ich vorrangig auf HM trainiere, kam die Geschwindigkeit wie von selbst.

Wünsch dir ...

Hallo Michael,
leider wohne ich nicht ganz auf deiner Ecke, sondern in Norderstedt.

War aber eben dennoch auf deiner HP und muss sagen:
Gefällt mir!!! :daumen:

Vieleicht sehen wir uns beim HH-Marathon 2009? :wink:

LG Marita

Hilfe, neue Laufschuhe!

Hallo,
da ich ja nun öfter laufe (4x die Woche) habe ich mir am vergangenen Sa. ein Paar Asics GT 2120 gekauft. Ich hatte zum Kauf extra mein "alten" Saucony Grid Omni Trial mitgenommen.
Im Laufladen selbst bin ich diverse Paare Probe gelaufen (draußen auf der Straße). Der Verkäufer riet mir dann ...

Hallöchen nochmal,

vielen Dank schon mal für eure Tipps. Eine Weile heißt seit etwa 2Monaten lauf ich 4x die Woche und insgesamt habe ich im August 06 angefangen. Da waren es 3x die Woche und die längste Einheit waren 45min.

LG Marita

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