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Hallo Peer,

ich pausiere auch gerade wegen ähnlichen Symptomen im Fußknöchel. :motz: Allerdings kamen meine Schmerzen von einem schlechten Laufstil mit Baby Jogger. Ich habe den Fehler gemacht, dass ich, sobald es etwas besser wurde, gleich wieder zum Laufen bin, was dazu führte, dass die Schmerzen ...

Das weiß ich jetzt auch .... :klatsch:

Dazu kommt, dass meine Tochter eine absolute Tragemaus ist. Das drückt natürlich auch noch zusätzlich auf meinen geschundenen Fuß. Manchmal will sie auf halber Strecke nicht mehr drinnen sitzen bleiben. D.h. entweder die restliche Strecke schreien lassen oder ...

Mein Freund rümpft gerade die Nase; Zitat: "Das würde ich nicht machen"... Aber das ist ja klar, dass sowas ein Sportmuffel sagt :) ...

Ich schau einfach mal, wenn's soweit ist..

Übrigens, nachdem Läufer Ausdauersportler sind, dürfte doch eine längere Geburt auch kein Problem darstellen, oder (Na ...

Hi Mädels,

kurze Zwischenfrage....

Wenn man im letzten Drittel der Schwangerschaft noch läuft (joggt), wird dann das Bindegewebe etc. nicht sehr beansprucht, ich meine der Bauch, der zieht doch bestimmt sehr nach unten?

Ich habe mich oft gefragt, wie lange ich weiter laufen soll, wenn ich ...

Vielen vielen Dank für Eure Tipps und Ratschläge,

bin manchmal sehr kopflastig, gebe ich zu. Stimmt natürlich auch, dass sich der Körper meldet, wenn er Eiweiß braucht. Eigentlich esse ich schon genug, allerdings tendiere ich eher dazu, mir Brot und Kohlenhydrate zu holen, wenn ich Hunger habe ...

Hi,

Fisch esse ich eigentlich so gut wie gar nicht. Früher war es 1 Mal im Monat. Erst seit kurzem habe ich es wieder in meinen Plan aufgenommen zwecks Marathonvorbereitung, richtig gesehen bin ich kein Fleischfresser. Da hast du Rrecht, Vegetarier war ich bevor ich mit dem Laufen angefangen habe ...

Ich habe kurz festgehalten wie ein Tag aussehen könnte, natürlich esse ich unterschiedlich jeden tag, d.h. abwechselnd Fisch/Tofu/Eier/Käse. Sehr viel Obst und Gemüse dazu, aber da ist leider nicht viel Eiweiß drinn. Ich esse auch Schoki und süße Stückchen, aber die reißen es auch nicht raus ...

Hi an alle!!

mich beschäftigt eine Frage.

Wann ist der Punkt erreicht, dass man tatsächlich den Gelenken schadet? Finde ich echt bewundernswert so viel und so lange zu laufen :daumen: . Auch gibt es immer wieder die Extrembeispiele, dass manche Läufer einen ganzen Kontinent durchqueren und jeden ...

Hallo Lizzy,

vielen, vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Mir ist es selbst schon unangenehm, dass ich nichts anderes zu berichten habe als mein Problemchen im Hals.

Das was du vorgeschlagen hast, hab ich mir auch schon überlegt, einfach 4 Wochen gar keinen Sport, ich bin sowieso gerade ...

Hallo Firegirl,

mir gehts ähnlich, vor allem seit ich auf die langen Strecken trainiere (21km, 42km). Es liegt wahrscheinlich daran, dass ich zu viel und zu hart trainiere. Muss mich wirklich jetzt dazu zwingen - obwohl ich es von der Kondition schaffe - etwas überlegter zu laufen.

Versuche jetzt ...

Hi Leute,

war heute beim HNO Arzt. Der Hals ist leicht entzündet, habe was pflanzliches verschrieben bekommen. Mittlerweile fängt die 5. Woche an, die ich fast nicht laufe. Hoffe, dass ich Ende der Woche noch 2 Mal laufen kann.

Mein Bedenken ist nur, dass meine Gelenke die Belastung nicht gewöhnt ...

Danke für die INFO!

Ich werde zum HNO gehen. Wenn es dann klappt, werde ich antreten und mich nach hinten (zum ersten Mal) in die Kaffee-Klatsch-Fraktion begeben. So lernt man in der langen Zeit wenigstens mal mehr Leute kennen :D .

Dieses Motto lautet "Einfach ankommen" und wenn ich walken muss ...

Hi Blueberry.

war in der gleichen Lage wie du, dachte "ach" ein langsamer Lauf kann nicht schaden. Zur Info: Ich bin gerade dabei, mich auf meinen nächsten Marathon vorzubereiten und wollte auf jeden Fall Trainingsausfälle vermeiden. Deswegen bin ich dann auch gelaufen, obwohl ich nur paar Mal ...

Hi Stefan,

ich hatte nie Lust auf Rücken/Bauch-Training, obwohl es neben dem Laufen wichtig ist, auch die Muskulatur zu stärken. Endlich habe ich eine gute Methode gefunden, die wenig Aufwand benötigt und tatsächlich effektiv ist.

Schau mal unter Slow-Motion-Fitness nach, 1* 15 laaaaaangsame ...

Hi Reh,

kurze Korrektur: 10km, Puls 160 brauche ich auch etwa 1 Stunde, aber meistens laufe ich 75 Minuten = 11 km. Bestzeit im Wettkampf auf 10km war 46:30 Minuten.

3h Läufe sind für den Semiprofessionellen Sportler (wie mich) in der Marathonvorbereitung sowieso zu lang, sagt mein Bekannter ...

Die langen Läufe überstehe ich eigentlich ganz gut, wenn ich vorher ca. 3-4 Stunden nichts mehr esse. Es ist manchmal nur von der Zeitplanung schlecht, da ich nicht immer erst so lange warten möchte. Schließlich gibt es auch noch ein Leben neben dem Marathon :nick: .

Vor Berlin 2005 habe ich es ...

Hi Rono,

ich hatte natürlich etwas übertrieben. Ich habe Bananen, Apfelstückchen und 2-3 Squeezes gegessen. So habe ich die letzten 10 km gut überstanden. Ich hatte nicht super viel Hunger, aber es hat mir auf jeden Fall Energie gegeben.

Meine langen Läufe sind so 2- 2 1/2 Stunden, davor esse ich ...

Hi Mädels :hallo: ,

bin auch mal wieder im Forum dabei, das letzte Mal war es vor 3 Jahren.

Meine Periode ist auch ausgeblieben, als ich etwa 5 mal die Woche zwischen 2-4 Stunden Sport gemacht habe (Laufen, Step, Radfahren), aber damals war ich mit einem anderen Problem beschäftigt, weil das ...

Probleme während der Marathonvorbereitung: Geschwächtes Immunsystem

Hi Marathonis, :hallo:

ich (27 Jahre), befinde mich mal wieder in der Vorbereitungsphase für meinen zweiten Marathon (Milano City Marathon, 8. Oktober 2006). Letztes Jahr habe ich in Berlin teilgenommen mit einer Zeit von 3:52h, vorüber ich auch ganz zufrieden bin. Jetzt möchte ich mich dieses ...

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