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Ich lasse mich zwar nicht von warmen Temperaturen vom Laufen gehen abhalten, aber Ich mag es gar nicht wenn es ( mir ) zu warm ist!
Laufe am liebsten wenn es kalt ist - je kälter,desto besser. Dabei kann es von mir aus auch regnen - nix dagegen. Dann zieht man sich entsprechend an.

Du meine Güte ...

Ich esse sehr gerne Hüttenkäse in allen Formen, am Liebsten mit Erdbeeren und Ahornsirup.
Nach meinem letzten LaLa hat mich der Gedanke an Pfannkuchen gerettet.
Zubereitung: eine reife pürierte Banane zusammen mit 2 Eiern und 1 EL Schmelzflocken verquirlen und bei kleiner Hitze braten.
Gerne auch ...

Ach Gott, hab gar nicht gesehen, dass hier noch jemand schreibt. Ich wollte mit Sicherheit Niemandem auf die Füße treten, aber im Vergleich zu jemandem der z.B. im Einzelhandel arbeitet, sehe ich das so. Ich habe aber bestimmt nicht vor hier eine Lehrerdiskussion loszutreten und schreibe bestimmt ...

Vielleicht hat das Kind ja auch noch einen Vater und es ist nicht deine Pflicht auf das Kind hinzuweisen. Außerdem gibt es ja wohl kaum einen Beruf den man so gut mit Familie vereinbaren kann wie Lehrer.

Ich bin vielleicht ziemlich "oldschool" aber man könnte ja auch mal für ein paar Tage aufschreiben was man so gegessen und vor allem getrunken hat und zwar alles.
Mir fällt oft auf, dass viele Leute sich ziemlich viele Kalorien an Getränken reinballern. Da kann man sich noch so gesund ernähren, wenn ...

Ich hab ja gesagt, ich bin Ostfriese! :D
Der Hirschweg beginnt an der Eupener Straße und ich laufe ihn durch bis zum Augustinerweg, biege also nicht vorher links. Um den Elleter hoch zu laufen, kommt man aus Richtung Pionierquelle. Aber ist ja auch Wurscht. Getreu dem Motto: "Wenn du keine Berge ...

Nein, laufe bei den langen Läufen ein Tempo was dir als angenehm erscheint. Wenn du bewusst langsam zu laufen versuchst kann und wird dein Laufstil darunter leiden. Bei den kurzen und schnellen Läufen gibt es kein "angenehm" und auch keine Ausreden :zwinker2: .

Okay, okay, aber ich hätte da eine ...

Na also, hätte mich auch gewundert, bei deinen Ergebnissen.

Schaffst du das auch 4x hintereinander mit den relativ kurzen Pausen dazwischen ? Oder hast du beim Versuch, das erste Intervall irrtümlich in 4:35/km anzugehen, dich so verkrampft, dass bei den weiteren Intervallen gar nichts mehr ging ...

Also, in diesem Forum habe ich gelernt, dass Ostfriesen und Alpenbewohner, wenn sie von "Berg" sprechen, ziemlich unterschiedliche Dinge meinen. Wie das Verständnis einer Aachenerin dazwischen einzuordnen ist, entzieht sich meiner Kenntnis.

Können wir nicht doch mal versuchen, die Höhenmeter ...

Fangen wir mal hinten an:


Ich hoffe mal, dass Udo sich noch selbst äußert, aber wenn ich seinen Plan richtig verstehe, dann verlangt er bei den Intervallen, die 800m in der Zeit 4:35 zu laufen und nicht mit der Pace 4:35/km. Die geforderten 4:35/0,8 km sind nämlich entspannte 5:45/km. Wenn du ...

Hallo Alcx,
danke für deine Antwort!
Beim langsamen Laufen stellt sich mir nur mal wieder die schon öfter durchgekaute Frage, ob ich bewußt langsamer laufen soll. Ich finde mich ja immer noch langsam und merke dann bei Kilometer 8 das ich den Berg nicht raufkomme. Bin ich jetzt vorher zu schnell ...

Hallo Christoph,
tut mir Leid, ich hatte gar nicht vor dir vor die Füße zu kotzen. Ich habe nur überhaupt nicht darüber nachgedacht, dass mein Text keinen Sinn macht, wenn gewisse Angaben fehlen. Da hast du natürlich Recht! :klatsch:
Beim Tempo hast du auch Recht: 6:38 bzw. 6:14

Bevor man sich ...

Geht mir ganz genauso. Obendrein habe ich noch das Problem, dass ich normalerweise Herrenschuhgröße 40 (bei Laufschuhen also 41) habe, das Angebot in den 0815-Läden wie Intersport etc. meist aber erst bei Gr. 42 losgeht, was dann definitiv zu groß ist. Einer meiner aktuellen Schuhe ist denn auch ...

Weißt du noch was du damals für die Mizuno ausgegeben hast? Ich würde gerne mal wissen, ob die 180€ normalpreisig bei dieser Marke sind, oder ob irgendwo Goldfäden eingezogen sind, die ich noch nicht entdeckt habe :D

Tut mir Leid, weiß ich leider nicht mehr, aber 180€ auf keinen Fall. Das Modell ...

Hallo ihr Lieben,
ich hätte auch ein paar Fragen zum Thema Tempo und schreib mal hier um nicht wieder einen neuen Thread zu öffnen.
Da ich ohne Pulsuhr laufe kann ich mit den Begriffen ruhiger Dauerlauf, langsamer DL bzw. lockerer DL nicht viel anfangen, die aber immer wieder Trainingsplänen ...

Komischerweise ist mein "dicker Zeh" der Längste und war noch nie blau. Ich brauche anscheinend viel Platz in der Breite. :D Aber die Verkäuferin meinte, die Asics sind auf jeden Fall groß genug, jetzt trage ich sie nur noch zum Spazierengehen mit dem Hund. Zum Laufen habe ich jetzt im Moment nur ...

Eigentlich hast du dir die Antwort fast schon selbst gegeben. Du gestehst, einen glatten Fehlkauf gemacht zu haben. Zum "Glück" war der so deutlich daneben, dass du es gleich gemerkt hast. Kannst du dir vorstellen, dass es dann auch jede Menge "halbe" Fehlkäufe geben kann, die du nicht so schnell ...

Ist es eigentlich wirklich so schlimm, wenn man nur ein paar Schuhe hat? Ich komme mit meinen Mizuno Wave xyz super zurecht.
Allerdings habe ich seit ein paar Wochen leichte Knieprobleme, trotz geringerem km-Umfang. Mit den Schuhen bin ich ca. 1000km gelaufen.
Letzten Monat habe ich mir als ...

Aber mit 8:30 läuft man nicht (richtig). Auch langsames Laufen ist im Bereich von 7:00, meinetwegen noch 7:30, obwohl ich da schon meine Zweifel habe. Und ich bin Späteinsteiger, war nie sportlich und habe auch Jahrzehnte keinerlei Sport getrieben. Ich gebe allerdings zu, daß ich als NW ...

Hallo Bärbel,
lass dich nicht verschrecken :zwinker2:
bei manchen Leuten hat man den Eindruck, dass Sie bereits als Marathonläufer auf die Welt gekommen sind, dabei haben die Meisten wahrscheinlich mal "langsam" angefangen.
Aber da du doch schon einmal einen HM gelaufen bist, würde mich ...

Ich habe das "Problem", wenn es denn eins ist, zwar eher andersrum, kann nicht gut Laufen wenn ich vorher gegessen habe. Das Essen kommt mir dann während des Laufens immer mal wieder hoch....
Egal.... vielleicht einfach ein Actimell trinken, Toast mit Honig oder Porridge.

Och Knippi.... ich bin chinesisches Sternzeichen Schwein, wie ich soeben erfahren habe und die sind sehr harmoniebedürftig!

Du brauchst also nicht nur einen Rechenkünstler, sondern auch einen Rechnerkünstler...

Ja, dass stimmt wohl!

Laptop von Acer, Windows 7 und ins Internet über den Internet ...

Ähnlich wie bei Fragen zum Laufen:
Rechner?
Betriebssystem?
Internetzugriffsprogramm/Version?
Vielleicht ist mir noch eine wichtige Frage durch die Lappen gegangen!

Großes Kino wäre ja, Deine Vorgehensweise zu dokummentieren: jede Bildschirmseite in den Zwischenspeicher kopieren (bei mir Alt ...

Hey Tommi,
ich hab ja schon mal irgendwo geschrieben, dass bei mir weder die Smileys noch das "Zitieren" funktioniert, reichlich blöd!
Wer kann helfen????

Ich hab Udo´s Beitrag schon verstanden und hab ihn hoffentlich nicht verschreckt.
Nur manchmal muss ich mich echt zusammenreißen, wenn ein 90 ...

Lieber Udo,
ich mag mich gar nicht allzu ausführlich dazu äußern, sonst reg ich mich wieder auf. Ich würde sagen, die Dosis macht das Gift!
Außerdem ist es bei mir so, dass ich nicht trinke, rauche und nicht zur Sonnenbank gehe, aber ich lass mir nicht die Wurst vom Brot nehmen.

Und was lehrt mich ...

Der Umgangston bei uns zuhause ist auch eher derb, deshalb bin ich nicht super empfindlich, aber ich hätte es ganz am Anfang als eher demotivierend empfunden, wenn mir jemand schreibt: "Du läufst ja langsamer als die dickste Frau aus meinem Lauftreff."
Das bringt einem ja nix. Mittlerweile sch ...

Hallo, ich nochmal,
ihr seit die Besten, aber auch in bißchen verrückt!
@marco1983: Ja, da hast du wohl Recht!
@Dartan: Vielen Dank noch mal für die Nachhilfe. Ich bin echt kein Mathegnie!
@Knippi: Ich finde dich ja sehr großartig, weil du immer so schön direkt bist, aber den Text: Das ist notfalls ...

An alle Rechenkünstler...

Hallo zusammen,

mal wieder eine Anfängerfrage und leider komme ich allein nicht dahinter, deshalb brauche ich Hilfe.
Also, ich war heute Morgen laufen: 1h 4min 37s habe ich laut meiner alten Polaruhr gebraucht für 10,23km.
Nun gibt die Uhr an ich wäre durchschnittlich 6,19 Min. je km gelaufen.
Das ...

Für mich war es am Anfang wichtig, dass ich eine normale Uhr anhatte, sonst würde ich wahrscheinlich heute noch gehen statt laufen. Ich habe mich strikt daran gehalten z.B. 2 Min. laufen, 1 Min. gehen, danach 5 Min. laufen, 1 Min. gehen usw.

Allerdings kann ich auch mittlerweile gut verstehen, wenn einige hier ungehalten reagieren wenn zum x-ten Mal kommt: Hilfe, mein Puls ist zu hoch! oder sowas in der Art.

Wie gesagt....

Hallo Shannon,
ich kann dich gut verstehen. Aber ich sehe mich z.B. auch als absoluten Anfänger obwohl ich seit Januar 2014 regelmäßig laufe. Für mich ist dieses Forum sowohl Fluch wie auch Segen. Ich werde nur sehr langsam schneller und wenn ich lese mit welchem Tempo manche Leute hier loslegen ...

Hallo Chalivatras,
ich habe am Anfang auch mit Hund, angefangen mit 1 min. gehen, 1 min.laufen, nächste Woche 2min. laufen, 1 min. gehen, dann 3min. laufen und 1min. gehen. Danach 5 min. laufen ..... und immer so weiter.
Allerdings habe ich das immer mindestens 30 Minuten lang gemacht. Als die 30 ...

Ach so, okay dann bin ich wohl von der schnellen Sorte.
Um 7.30 Uhr geht der Jüngste aus´m Haus, dann bin ich ungeschminkt und ohne Frühstück mitsamt Bestie an der Leine im Wald unterwegs.
Das heißt für mich, länger als 50 Minuten sind morgens nicht drin, weil ich nach dem Laufen um spätestens 8.30 ...

Hallo Knippi,
wie meinst du das mit einmal traineren? Soll ich die 35km am Stück laufen? Soweit bin ich noch nicht....
Aber ich mein das Ernst, jeden Morgen 7km laufen macht mir nix aus, aber 14km am Stück, danach bin ich platt wie `ne Pizza.

Huhu,

ich bin eine von denen die Udo´s Beiträge sehr gerne lesen und immer hilfreich finden. Ich denke schon mit Grausen an den Winter!
Was denkt ihr, ist besser für die Gesundheit: 5x die Woche kurze Strecken (7km) oder nur 3x die Woche 8/10/14km?

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