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Einen aktuellen Test gibt es z.B. hier:

http://www.on-running.com/files/09_11_spiridon_schuhtest.pdf
...
"Geeignet sind die Schuhe für mittelschwere bis
schwere Läufer, Anfänger und Senioren"

Hm, hier testet ein schwererer Läufer:
Gear Review: Are the new On CloudSurfer running shoes style ...


Wer sich für Querdenkerei dieser Art begeistern kann, hier ein Link zu einem Artikel den ich zu u.a. diesem Thema verfasst habe (dort ab dem Stichwort "Instictotherapie"):
Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. - Raw Paleo for Athletes – Teil ...

Ein Fehlstart ist völlig egal, da die individuelle Zeitnahme ausschließlich per Chip erfolgt, wenn die Matte überlaufen wird. Der Startschuss ist sozusagen nur symbolisch zu sehen und nicht wie früher der Beginn der offiziellen Zeitmessung... :idee:

Ich ging bisher davon aus, dass das nicht für ...

Da gibt es aber schon einen Präzedenzfall aus Berlin (?). Da bekam ein krankgeschriebener Marathonläufer recht.

Vielleicht meinst Du diesen Lageristen aus Stuttgart:
Laufen statt arbeiten: Krank zum Marathon - n-tv.de
http://www.freizeitfreunde.de/media/images/artikel/6rat___tat/2geld___recht ...

Ah, jetzt seh ich's. Hatte mir erst nur die 10er angeschaut. Da war alles normal.

Bei der 15er ist offenbar eine veraltete Animation, die kenn ich so nicht mehr. Das ist ja eine archivierte Version der alten Website.
Ich gehe davon aus, dass die wie in den letzten Jahren auch ebenfalls auf der ...

Meine 10K-Premiere in Hamm hat sich leider erledigt - ich spekuliere jetzt auf den 15K-Lauf in zwei Wochen. Beim "Abradeln" der 2007´er Strecke (Danke, Ayche!) kam mir das irgendwie anders als letztes Jahr vor... oder ich habe nicht mitgekriegt, dass ich auf beiden Kanalseiten gelaufen bin ...

DaCube hat geschrieben: Aber glaube den Leuten nicht, wenn Sie 5 oder 6 TEs die Woche machen, dass es immer Spaß macht.
Ah, hätte auch schreiben können:
Ich hasse die 5. und 6. Einheit und mache die deshalb auch nicht.

Außerdem hasse ich es, im Regen zu laufen. Mache ich deswegen nur ganz selten.

So ein Mörder-Seegang wird schon nicht sein, dass Du um die Hälfte langsamer wirst.
Außerdem hast Du im Salzwasser eine höhere Wasserlage und wirst dadurch etwas schneller. Da bleibt noch genug Reserve zum Verschwimmen.

Viel Spaß!

Aber: Wo macht man um diese Zeit Triathlon? Chile? (Santiagos gibt ...


Wegen 4 Lauftagen:
Ich bin mir nicht Sicher was das angeht. Ich höre von allen möglichen Seiten immer man müsse einen Tag pause machen. Nur in der Pause entstehen die Leistungssteigerungen.

Ist für den Anfang eine sinnvolle Regel. Ich halte mich sogar nach Jahren immer noch dran, muss man aber ...

Mach Dir keine Sorgen, für einen HM muss man nicht sprinten können.
Bin im HM nur unwesentlich langsamer und noch nie Intervalle unter 1000m gelaufen.
Wenn ich es versuchen würde, bin ich sicher, dass ich das noch viel schlechter packen würde als Du.

Trailer hat geschrieben:Mindestens 4-5 Laufeinheiten pro Woche mit ca. 75 - 90 Laufkilometern! :daumen:
Nicht übertreiben! Hab noch nie mehr als 3 1/2 Laufeinheiten gemacht und nähere mich inzwischen den 3h.

@Wollf_1
Überhaupt schon mal mehr als HM gelaufen? Falls nein, würde ich mir etwas mehr Zeit lassen.


Ich habe mir gerade den Piranha SP3 (135 Gramm) gekauft und bin damit auch super zufrieden.
Ich suche allerdings noch einen ähnlich leichten Schuh, der etwas mehr Profil hat.


Hättest Du auch gleich sagen können, dann hätten sich 90% der Antworten erübrigt.

Und warum hast Du schon wieder einen ...

Benni Mz hat geschrieben: der meines wissens wohl leichteste (straßen)-wettkampfschuh ist der mizuno universe 2 - der wiegt um die 100g in größe 9.
Adizero PR soll 99 g wiegen - weiß nicht, in welcher Größe.
Ist aber leider kaum noch in sinnvollen Größen erhältlich.

mir geht nur am Nerv, wenn ich mich am Ende eines langen eh schon langsamen Laufs nochmals Tempo rausnehmen muss um in meinem Pulsbereich zu bleiben.


Ich sag's noch mal etwas deutlicher:

Es ist total bescheuert, sich von irgendwelchen Pulsbereichen derart unterdrücken zu lassen, dass das Laufen ...

Es ist ohnehin nur eine Pi-mal-Daumen-Regel. Die kannst Du gerne so interpretieren, wie es Dir am besten passt. Hätten wir ein anderes Zahlen- oder Zeitsystem, würde ein ganz anderer Wert empfohlen, der in diesem System zufällig rund ist! :zwinker2:


Nun bin ich heute mal los, einen Langen rund 19km, ohne Pulskontrolle, einfach nach Gefühl. Ich war in knapp unter 2 Stunden wieder zuhause, und war nicht einmal sonderlich kaputt, eher so ein GAT2 Gefühl.
Wenn ich nach "vorgeschriebenen " Puls laufe, brauche ich etwa 40 min länger und bin meist ...

Ich will den HM auch als Vorbereitung fuer einen M hernehmen, der im Mai stattfindet.

Das verändert die Lage deutlich. Für einen langsamen HM sind die langen Läufe wohl nicht zwingend nötig. Aber wer im Mai Marathon laufen (nicht walken) will, sollte aktuell eigentlich keine Angst vor mehr als 20 ...

Glaube nicht, dass Du einen Plan brauchst, der Dir jeden Tag vorschreibt, was zu tun ist.

Einfach
- etwas öfter laufen (3 mal pro Woche wäre schon gut)
- auch mal länger laufen als die WK-Distanz (so lange es nicht um Marathon geht)
- insbesondere kürzere Läufe schneller laufen (man muss sich ...


entweder ich gibt dieses Thema noch nicht oder ich habe es übersehen.

Komisch, egal ob ich Werl, Soest oder Silvesterlauf in die Suche eingebe, ich finde immer jede Menge passende Threads, u.a. diesen für 2010 .

In Werl angekommen (10.30 Uhr) mußte ich wie vor 10 Jahren eine halbe Stunde durch ...

Keine Ahnung, woher er den Optimismus nimmt. In seinen Ergebnissen entdecke ich absolut nichts, das auch nur halbwegs darauf hinweist, dass er sowas schaffen könnte.
Also entweder beweist er einige Kreativität bei der Einstellung des km-Zählers am Laufband, oder das wird nix ...
Täglich 1 Marathon ...


aufgrund der miserablen Witterung bei uns in Oberfranken hab ich die letzten Tage mal wieder meinen Heimtrainer (Ergometer) benutzt. An Trittfrequenz schaff ich da maximal 110 bis 115 Umdrehungen/Minute. Jetzt hab ich gelesen das beim Spinning Trittfrequenzen bis zu 140 erreicht werden.

Redest ...

Es geht etwas hin und her:
29. Silvesterlauf von Soest nach Werl ist gefährdet - Hamm - Regionalsport - Sport - wa.de
Gefrierender Regen könnte Silvesterlauf 2010 in Gefahr bringen - Lokalsport - Sport - Soester Anzeiger

Das wird dann hier wieder beschwichtigt:
TROTZ ALLER SCHLAGZEILEN IN DER ...

War es Go Gel ?

Scheint in Deutschland nicht sehr verbreitet zu sein, ich hab es auf Lanzarote gefunden. Die Sorte Blackcurrant (Schwarze Johannisbeere) kann man durchaus lecker nennen. :geil:

Bei den Mengen, die ich für den Marathon brauche, wäre mir das aber zu schwer. Da nehm ich doch lieber ...

Danke für die Antworten. Kann ich das irgendwo nachlesen? Habe woanders gelesen, dass er nur 15cm lang sein darf. *krise*


Ein Blick in die Sportordnung hat selten geschadet:
Deutsche Triathlon Union - Ordnungen

Dort steht sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen unmissverständlich:
"Jeder ...

maleika hat geschrieben: Natürlich laufe ich auf der Stelle an einer Ampel
:hihi:

Im Ernst: Mach das nicht! Sieht echt scheiße aus!

JacKgt hat geschrieben: es gibt so viele Tests und Anleitungen seine max. Herzfrequenz herrauszubekommen.

Ich habe für mich meine höchste gemessene Herzfrequenz beim Fußball angenommen. 187 S/Min
Sagte irgendeine der Anleitungen:
"Messe irgendeinen Puls beim Fußball, das ist dann Dein max. Herzfrequenz!"
???

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