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Hallo Zusammen,

sorry, dass ich mich jetzt erst wieder melden kann.

Ich habe alle Eure Antworten gründlich gelesen und bin noch einmal tief in mich gegangen. Ich denke, dicke_Wade trifft es ganz gut.

In den vergangenen Jahren habe ich nicht so darauf geachtet - auch weil ich da mit der Luft, die ...

Sorrel, ja, das ist ein richtig ätzendes Gefühl :-(. Man hat das Gefühl, als säße einem jemand auf der Brust und hielte den Hals zu :-(. Bei mir kommt noch erschwerend hinzu, dass neben dem Asthma ein Rundrücken zusätzlich eine tiefe Atmung behindert.

Laufapp habe ich, aber das Handy nehme ich ...

Ja, vermutlich ist meine Pace für die aktuellen Bedingungen am Anfang zu hoch. Wie gesagt, vor Kurzem konnte ich noch mit einer guten 6er-Pace starten, ohne diese Probleme zu haben. Jetzt eben offenbar nicht mehr.
Es fällt mir erstaunlicherweise aber doch mittlerweile - von der Atmung ...

gecko, danke. Das werde ich jetzt einfach mal beherzigen.

Wie gesagt: Es geht mir nicht darum, noch schneller oder länger zu laufen. Ich weiß, dass das angesichts meines Zeitbudgets fürs Laufen unrealistisch ist. Aber ich würde eben gerne wieder lockerer und weniger gequält laufen als aktuell. So ...

Danke Euch schon mal für Eure Antworten!

Georg, wenn ich es einfach tue und nicht darüber nachdenke, keuche ich und komme relativ schnell offenbar in eine Sauerstoffschuld, die dazu führt, dass ich mich richtig quäle - insbesondere über die ersten drei Kilometer. Das ist megafrustrierend ...

Ich habe beides im Einsatz - einen (sehr alten) Garmin Forerunner 201, den ich mir vor etlichen Jahren mal fürs Distanztraining zugelegt habe, und mein Smartphone mit der runtastic App.
Den Forerunner nehme ich meist dann mit, wenn ich beim Laufen direkt sehen will, wie Geschwindigkeit und ...

Danke, Marathonus, für Deine Einschätzung. Ich denke, dass wir das auch so machen werden.

Wo hast Du die Turnschuhe für Deine Tochter denn damals gekauft? Auch im Sportgeschäft?
Er war neulich mit, als ich im Laufgeschäft meine neuen Laufschuhe gekauft hab, und hätte am liebsten auch direkt ...

Laufschlaffi, das kann ich Dir nicht sagen. Meine Beschwerden sind ja auch nicht so stark - wenn ich das so mit denen anderer Allergiker vergleiche. Im Alltag bereitet mir das keine großen Probleme, wohl aber eben offenbar beim Laufen.

Bislang komme ich mit dem Salbutamol-Spray bei den ...

Laufschlaffi, schon mal vielen Dank!

Eine Regel, wann es zum Asthmaanfall kommt und wann nicht, kann ich leider bei mir nicht ausmachen.
Der erste war vor vielen Jahren an einem sehr kalten, trockenen Wintertag. Offenbar ist mir diese trockene Luft nicht gut bekommen. Dass es Asthma war, darauf ...

Laufen mit Asthma



Hallo Zusammen,


ich habe leichtes allergisches Asthma und dadurch bedingt auch bereits eine verminderte Lungenfunktion (im Lungenfunktionstest nachgewiesen). Und das ist offenbar für mich beim Laufen auch der begrenzende Faktor, sprich ich komme relativ schnell aus der Puste, insbesondere ...

Laufschuhe für Kinder?

Hallo Zusammen,

mein sechsjähiger Sohn wird in diesem Jahr ein paar Bambini-Läufe mitlaufen. Er ist im vergangenen Jahr schon mal einen Kinderlauf über 1,6 km mitgelaufen und hat viel Spaß daran gehabt. Trainieren im eigentlichen Sinne tut er – noch – nicht.
Nun ist es so, dass seine Turnschuhe ...

Dicke Wade, eine Leistungssteigerung in dem Sinne, dass der Läufer schneller oder länger laufen kann, gibt es mit den Strümpfen halt nicht.
Auf der Internetseite von CEP sind, meine ich, auch Abstracts der Studien eingestellt.

Wenn deine Strümpfe das Anlaufen der Beine nach dem Lauf nicht ...

Sorry, wenn ich mich hier einmische, aber Ihr schmeißt leider ein paar Dinge durcheinander.

Die weißen Krankenhausstrümpfe sind keine Kompressionsstrümpfe, sondern Thromboseprophylaxestrümpfe, die ausschließlich zur Thromboseprophylaxe bei liegenden (!) Patienten verwendet werden. Ihr Druckverlauf ...

Hm, vielleicht habe ich mich missverständlich ausgedrückt. Nicht das Durchschnittstempo der gesamten Strecke habe ich als zu langsam empfunden, wenngleich vielleicht noch ein bisschen mehr drin gewesen wäre.
Da gestern sehr viele Läufer auf der Strecke waren und es eine Weile gedauert hat, bis sich ...



Aber worin besteht nun das, was du dabei gelernt hast? :confused:

Gruß Udo

Na, dass zu langsam genauso kontraproduktiv ist wie zu schnell :zwinker2: .
Wobei, gewusst hab ich das vorher auch schon, aber mehr theoretisch. Beim Distanzreiten bin ich ja nicht diejenige, die läuft :D . Aber jetzt ...

Hallöchen Zusammen,

ich möchte Euch ja ungern aus Eurer Fußballdiskussion rausholen, aber ich würde gerne noch mal kurz auf das eigentliche Thema zurückkommen :) .

Ich habe gestern an einem Funlauf über 10 km teilgenommen und da eine für mich interessante Erfahrung gemacht. Für mich bitte betont ...

Udo, genau, spinxen im Sinne von reinschauen, reinlinsen.

Ob Frauen da im Vorteil sind, weiß ich nicht. In unserer von der Einbruchsangst gebeutelten Nachbarschaft wird jeder skeptisch beäugt, der allzu auffällig ein Haus betrachtet.

U_d_o hat geschrieben:Zurück zu den menschlichen Wurzeln? :wink:
Macht Ihr mal. Ich greife dann bei den vierbeinigen Marathons doch lieber auf den bewährten Sportpartner zurück :wink: . Das ist doch deutlich bequemer... Und bedarf keiner Fragen nach neuer Ausrüstung :D

:wink:

Ich laufe ja normalerweise am liebsten bei uns im Wald. Der ist aber so dermaßen aufgeweicht durch die letzten starken Regenfälle, dass das aktuell wirklich keinen Spaß macht.
Deshalb bin ich vorgestern erst ein Stück durch den Wald gelaufen und dann wieder durchs Wohngebiet - und habe ...

Wieder was gelernt. Beim Bericht über meinen nächsten - vierbeinig ausgeführten - Tempodauerlauf werde ich selbstverständlich auf diese geläufige Notation zurückgreifen. :D

Ich bitte darum :D . Du müsstest dann aber bitte auch mitteilen, ob Du in der Wertung geblieben oder im Vetcheck ...

Danke Euch. Ja, das könnte ich in der Tat auch noch machen. Es gibt einen, allerdings schlecht beleuchteten, Rad- und Fußweg entlang einer Bundesstraße, an der unser Wohngebiet liegt. Wir sind hier im Prinzip in den Wald eingebettet, deshalb ist das etwas begrenzt.
Aber vorgestern habe ich ...

Udo, ich habe tatsächlich auch schon mal nach Lauftreffs hier in unserer Gegend gegooglet - die es auch tatsächlich gibt. Aber: Da habe ich dann leider wieder das Betreuungsproblem. Zu den Zeiten, zu denen die sich treffen, ist der Göttergatte noch nicht daheim. Den Junior kann ich da beim besten ...

Udo, danke für Deine ausführliche Antwort und die Erklärungen!
Dann deckt sich das doch - zumindest in Teilen - mit meinen Erfahrungen aus dem anderen Bereich. Hier wird bewusst im Aufbau im langsamen Tempo trainiert, auch wenn der vierbeinige Sportler ein höheres Tempo von sich aus anbietet. Aber ...

Danke für Eure Rückmeldungen!

Zunächst kurz zu der verwirrenden Tempoangabe. Im Distanzsport bezeichnet man die Pace als T. T = Tempo. Sprich T 7 wären demnach 7 Minuten pro Kilometer, T 6,5 6 Minuten, 30 Sekunden usw.
Ich bin fälschlicherweise davon ausgegangen, dass das eine übliche Bezeichnung ...

Ruca, mein Sohn ist fünf und ist der "letztere", der mich ab und an schon mal mit seinem Fahrrad begleitet :wink: . Dem verzeihe ich das.
Und klar, ist er noch nicht in der Lage, 5 km oder mehr am Stück zu laufen. Dafür hat er im Oktober aber zum ersten Mal an einem Schülerlauf teilgenommen - als ...

Zu Deinen Fußproblemen würde mir als Lösung einfallen, dass Du Dir zu Dir und Deinem Laufstil passende Laufschuhe zulegst. Die Bundeswehrtreter sind ja vermutlich keine speziellen Laufschuhe, sondern eher Allround-Turnschuhe. Das könnte das Problem verursachen.

Zu Deiner letzten Frage werden Dir ...

Tempo bei Einsteigern

Hallo Zusammen,

beim Querlesen durch andere Beiträge stoße ich immer wieder auf Angaben von Einsteigern, die mich doch etwas stutzen lassen. Aber vielleicht liege ich ja auch völlig daneben und schätze das falsch ein. Deshalb würde ich das Thema "Tempo bei Einsteigern" gerne mal zur Diskussion ...

Hallo Udo,

ja, Du hast natürlich recht. Ich habe die Quittung für den verfrühten Wiedereinstieg vergangenen Donnerstag auch gleich am Freitag bekommen. Husten war wieder stärker und meine Stimme hat jedem Heavy Metal-Sänger Konkurrenz gemacht :P .
Ich habe dann erst mal wieder ausgesetzt und in ...

Hugo, danke für die Links. Der erste führt mich leider ins Leere. Aber ich werde mal nach Les Mills googlen.

Kleines Update: Der gestrige Tag war optimal zum Laufen. Wetter super, Kind beim Kumpel, Pferd versorgt. Bin deshalb meine 5 KM-Hausrunde in lockerem Tempo - durchschnittlich T 7 - gelaufen ...

schöner Thread :) .

Warum habe ich mit dem Laufen angefangen? Ausdauersport lag mir schon immer. Die große Sprinterin war ich nie, aber beim 5.000 Meter Lauf kam ich meist als eine der ersten ins Ziel. Als Jugendliche eine Zeitlang regelmäßig und später immer mal wieder zwischendurch bin ich dann ...

Kraft-/ Stabi-Training is im Winter bei mir schon zwangsläufig immer nen bissl häufiger, da ich das meist an Tagen praktiziere, an denen man keinen Hund vor die Tür jagt. Und es kommt ja dem Laufen zugute. Merke deutlich, dass mein Fußabdruck durch das Kraft-/ Stabi-Training kraftvoller geworden is ...

Danke schon mal für Eure Antworten!

Zum Thema Erkältung: ich habe mir offenbar einen besonders hartnäckigen Kindergartenerreger eingefangen... So lange bin ich sonst auch nicht krank. In meinem Umfeld gibt es Leute, die seit mittlerweile fünf Wochen Erkältungssymptome haben. Ich hoffe, bei mir ...

Frust - und zwei Fragen

Hallo liebe Foris,

zum Einstieg kurz noch mal meine Daten: w, 46, 170 cm, 65 kg, NR, Wiedereinstieg mit dem Laufen Anfang Juni.

Vor einiger Zeit hatte ich schon mal geschrieben. Damals hatte ich, vermutlich aufgrund einer etwas ambitionierten Trainingssteigerung, Probleme mit der Wadenmuskulatur ...

Jetzt hat der TE für die Fülle an Ungereimtheiten selbst eine Erklärung geliefert: seine Erkrankung hat ihn kognitiv beeinträchtigt.

Sicher er habt Ihr recht, dass ein Forum kein geeigneter Ort für eine wie auch immer geartete Therapie ist. Aber manchmal schadet es auch nicht, sich etwas ...

Ich finde den etwas rauen Umgang mit dem TE etwas schwierig, handelt es sich ja offenbar um Jemanden, der in recht jungen Jahren schon massive psychische Probleme hat. Da wäre ein etwas emphatischeres Verhalten vielleicht mal angebrachter... *nurmalsoanregenmöchte*

Zum eigentlichen Thema kann ich ...

Udo, das war auch eher meine Befürchtung. Dass der Mann mehr zum Schuh als "Schuldigem" tendierte, liegt wohl an Erfahrungswerten aus der Praxis.

Jedenfalls habe ich eine Woche mit dem Laufen pausiert, die Wade regelmäßig vom Mann massieren lassen, zum Ausgleich neben dem Reiten etwas Kraftsport ...

Naja, wozu dann die Frage hier im Forum? Wenn dein Mann Sportmediziner oder Physiotherapeut ist, wird er dich besser beraten können als jeder anderer hier unter uns - ich hoffe, die anderen hier verzeihen mir... :)

Hör ruhig auf deinen Mann. Wir Ehemänner sind ohne euch Frauen zwar nicht ...

Marathonus, danke für Deine Antwort!
Ja, als es zum ersten Mal auftrat, war es ein messerartiger Schmerz. Ich hab dann etwas pausiert und seidem tritt Schmerz nach einer gewissen Zeit auf, aber nicht mehr so stechend.

Ich hatte unterschlagen, dass mein Mann quasi vom Fach ist. Der tippt auch auf ...

Probleme mit der Wade

Hallo Zusammen,

nachdem ich hier schon eine Weile mitlese, habe ich mich dann doch heute mal entschlossen, mich auch anzumelden und direkt eine Frage bei Euch loszuwerden.

Kurz zu mir: Weiblich, 46 Jahre, 171 cm, 66 kg. Sport mache ich schon immer regelmäßig. Bis zur Schwangerschaft in 2009 bin ...

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