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Bist du mittlerrweile fündig geworden?

Ein Bekannter von mir durfte neulich einen Rucksack von IAM RUNBOX testen, der womöglich zu deinen Vorstellungen von Stabilität und Verstauen passt. Müsste der hier gewesen sein: https://iamrunbox.com/collections/backpacks/products/backpack-pro?variant ...

Keine Gripmonster, schön breit im Vorfuß und ein bisschen sympathisches Understatement: Inov8 Parkclaw, allerdings etwas mehr Sprengung als gewünscht.

Trailiger und mit 5mm näher an deinem Sprengungswunsch: Salming Trail5. Insgesamt sind die Salming Schlappen alle halbwegs flach und "Fuß-förmig"...

Sorry, verkürzt dargestellt, NordicNeulig:
Bei MIR sieht der Mechanismus so aus: Zucker rein, Blutzucker hoch, Insulin hoch (Vermute ich mal, in den Muskel geht es aber auch ohne? Gucke ich nach, wenn ich etwas Luft habe.), Blutzucker viel weiter runter als gewünscht.

Wenn das arg extrem wird hat ...

Allerdings tue ich das gar nicht mehr gerne, da es mir ca. 1 Stunde nach dem Lauf richtig schlecht geht

Das klingt wie ich vor eineinhalb Jahren und wie oben schon erwähnt nach Unterzuckerung.
Guck mal hier rein: [url]https://forum.runnersworld.de/forum/threads/114159-Essen-lernen [/url]

Du ...

Weil hier gerade ein neuer Thread zu einem ähnlichem Thema aufgetaucht ist ist mir eingefallen, dass ich mal meine weiteren Erkenntnisse hier posten könnte,vielleicht hilft es ja irgendjemandem.

Ein befreundeter Rettungsdienstler meinte, dass das 1a Unterzuckerungssymptome bei mir sind. Das passt ...

Meine Kurven sehen auch manchmal so aus, wenn ich mit Brustgurt laufe.
Deshalb habe ich neulich mal ein Training nach Herzfrequenz erstellt, dass mich anpiepst, wenn mein Puls zu niedrig ist.

Nach dem dritten oder vierten Piepsen musste ich anhalten.
Und lachen.

Meine Herzfrequenz springt auf 40 ...

Wenn es trocken ist, ist ja fast alles in Straßenschuhen laufbar...
Letztes Jahr gab es aber auch mindestens einen Fall von Knochenbruch im Fuß, weil jemand mit Barfußschuhen gegen Festkörper getreten hat. Deine Entscheidung und wenn es nah am Wohnort ist, weißt du doch wie die Bodenbeschaffenheiten ...

Hallo, ich wollte in erster Linie wissen worauf ich mich eingelassen habe.

:hihi: So ist's fein!

Der Truman hat einen sehr schönen Film vom letztjährigen Event bei Youtube eingestellt. Da bekommt man einen ganz schönen Überblick über die Streckenbeschaffenheit.

Schwer, das ganze mit Worten ...

Bin auch dort gemeldet.

Bin letztes Jahr den Halbmarathon gelaufen. Sehr schöne Ecke dort und ein wirklich toller Auftakt zum Trailsommer.
Hast du bestimmte Fragen oder suchst du nur Mitstreiter?

Was ihr euch für Gedanken über Lampen macht! Wahnsinn!
Ist vermutlich so ein Trail-Runner-Ding. ;-)
Wenn man auf Weggabelungen und Waldboden gleichzeitig achten mag kommt man recht schnell an die Grenze, wo es mit einer "Funzel" gefährlich wird und man anfängt zu stolpern. Da ist meine Lampe dann ...

Ich habe mir vor einiger Zeit eine Armytek Wizard bestellt.

Die Lampe kommt in der Spitzenleistung fast an die Lupine-Modelle ran, ist aber mit etwas suchen für weit unter 100€ zu haben.
Was mich überzeugt hat:
- das warmweiße Licht habe ich bei einem Laufkumpel gesehen und fand es extrem angenehm ...

Ich glaube ich habe in diesem Thread viel gelernt: Sicher und umweltfreundlich laufen kann man nur nackt, dafür aber mit Helm.

:daumen:

http://www.der-flix.de/media/djmediatools/cache/1-glueckskind/1500x275-towidth-100-glueckskind_13.jpg

Kennt hier denn keiner den Herr Nuding?!

Muss ich ...

Hi, junges FrolleinX! ;-)

Hätte hier eine Lektüre-Empfehlung, wenn englische Texte kein Problem sind: https://www.amazon.de/Primal-Endurance-Chronic-Carbohydrate-Dependency/dp/1939563089
Der Podcast dazu ist auch ganz cool gemacht. Primal Endurance Podcast

Ich habe ein paar Unverträglichkeiten ...

wie kommst du eigentlich von transglutaminase auf gluten?

weil es modern ist?

Ich habe das extra erst auf Nachfrage ausgepackt, weil ich oft genug angefeindet werde oder zumindest solche Sprüche höre, wenn ich sage, dass ich kein Getreide will...

IgA Antikörper gegen Gewebetransglutaminase ...

Danke für die weiteren Antworten.

Mit meinem Hausarzt habe ich schon gesprochen, der meinte aber auch nur, dass ich halt laufen oder(!) essen soll. War bei ihm weil (ohne Sport) wegen Migräne-artigem Schwindel und Übelkeit mit Erbrechen eine Bestätigung für die Uni brauchte, aber auch das fand er ...

Möööönsch, Lilly*!
Alles wilde Unterstellungen! Unter 2h nehme ich nichts zu essen mit und habe mindestens zwei Stunden vorher auch nicht gegessen! Und üblicherweise lässt es sich nicht einrichten, dass mich Bratkartoffeln bei Heimkehr erwarten, das waren nur meine Gelüste direkt nach dem ich in das ...

Sorry, falls das ungezogen hinüberkommt, vielleicht habe ich gelesen, was Du nicht geschrieben hast und harre bitte der Beiträge anderer User.

Ich finde nichts ungezogenes, alles gut. Allerdings verstehe ich auch nicht ganz, was deine Unklarheit/Frage ist. Mit dem zitierten Absatz wollte ich ...

Essen lernen?

Hallo zusammen!

Eigentlich wollte ich ja nie hier in diesem Bereich posten, aber jetzt ist es wohl soweit:
Leider bin ich mit einem extrem zickigen Verdauungstrakt gesegnet, welcher ab einer gewissen Laufintensität gefühlt die Arbeit vollkommen einstellt. Das ist okay, wenn ich ausreichend lange ...



Name
Zielzeit
Wettkampfdatum
Plan / Kommentare
Ergebnisse


Jep
<1:45
<1:42
1. HM am 04.06.
2. HM am 11.09. in Worms
2. HM als Hitzeschlacht bei 30° beim Nibelungenlauf in Worms. Letztlich doch zu optimistisch angegangen, Einbruch schon nach 5-7 km, der Rest war Kampf fernab ...

"Mein" Bluslutspendedienst veröffentlicht ja jährlich seine Zahlen...
https://www.blutspendedienst-west.de/ueber_uns/blutspendedaten/kosten_und_erloese_je_vollblutspende.php
Habe gerade selbst noch mal kurz angegoogelt und war doch ziemlich erschüttert, dass Focus, S
piegel und Co. mit Artikeln á ...

Trivium! Keine Ahnung, warum ich die erst jetzt entdeckt habe. :geil:

Hatte heute morgen fiese Klausurphasen-Laune, dann kam der Postbote und jetzt haben die Nachbarn bestimmt fiese Laune.
Passiert auch mal, wenn wir schon keinen Rasenmähe haben...

[Wie bekomme ich das Bild in halbwegs anständiger ...


Morgen ist Ladiesrun angesagt, weiß noch nicht, ob ich versuchen soll, da etwas (zb. Sub 55/10km) zu erzwingen oder gemütlich in der Herde mittrabe. Entscheidung fällt wohl beim Frühstück.

Als kurzes Update: es war total furchtbar, meine inneren Dialoge während dieser 10km sind definitiv nicht ...

Puuuh, was soll man da antworten?

Würde dir empfehlen dich mal mit Mobilisation für Füße, Beine bis Hüfte und Lauf-ABC auseinanderzusetzen.
Ein bisschen rumstöbern und googlen. Und dann probieren.

Du schreibst, du fängst gerade erst an zu laufen, da kommen mir direkt ein paar Fragen:


Wie ...

Ohne dich in live laufen zu sehen kann dir hier keiner eine sicher zutreffende Antwort geben.

Hast du Muskelschmerzen, also eher auf der Seite die außen neben dem vorderen Schienbeinknochen liegt oder eher innen auf dem Knochen?

In beiden Fällen kann der Schuh helfen oder es verschlimmern.
Schmerz ...

Ich mache gerade die ersten Erfahrungen damit, wie blöd es ist, ein Ziel und einen Plan zu haben, wenn es nicht so glatt läuft.

Nach längerem Abwägen bin ich letzte Woche Blutspenden gegangen, ich wusste zwar, dass das die Laufleistung erst noch mal runterzeiht, finde das aber sehr wichtig. Leben ...

Ich melde mich schon mal, da ich denke, dass ich am Wochenende nicht dazu kommen werde, hier noch große Romane zu verfassen.

Habe mir viele Pläne angeschaut und ein bisschen mit Runalyze rumgespielt. Ich war mit keinem der Pläne nicht so richtig zufrieden. Laut Höhenmeter-Rechner-Tool sollte ich ...

Hallo zusammen!

Darf ich bei euch mitmachen?

Bin am 12.06. meinen ersten HM mit ordentlich HM (hm, alles klar und eindeutig :D ) in knapp unter 2:20 gelaufen. Angesichts des Ziels ("Überleben") und der gut 500 positiven Höhenmeter bin ich damit wirklich glücklich. Nach einiger Zeit zum ...

Hallo!

Ich möchte den Thread hier ein bisschen abschließen, weil ich mich immer ärgere, wenn etwas spannend anfängt hier, das Ende aber vom User nicht mitgeteilt wird.

Heute wurde es also ernst: mit 313 weiteren Starten begab ich mich auf die HM-Strecke bei Höhenflug-Trailrun. Die ersten 4 km ...

Hallo nochmal!

Eeeewig langer Text, sorry. Habe mal meine das wichtigste fett markiert. ;-)

Da ich vergangene Woche nochmal bei einem Lauf dabei war und es so langsam Ernst wird mit dem Höhenflug-Trail wollte ich mich noch mal melden.
Der 10er bei mir direkt vor der Haustür wurde in 59:19 beendet ...

Kein Mehl, kein Zucker. Daraus folgt für mich: fast keine verarbeiteten Lebensmittel und somit fast kein Salz.

Ich esse ziemlich ähnlich und kenne die Symptome so sehr gut. Nicht unbedingt vom Laufen, aber nach Anstrengung allgemein.
Ich denke, Elektrolyte sind wirklich das richtige Stichwort ...

Halo nochmal!

Ich war mittlerweile noch ein paar mal draußen. Meistens blieb sogar der Muskelkater aus.

Ich überlege mittlerweile mit einem Freund zusammen den Sauerland-Höhenflug-HM im Juni in Angriff zu nehmen.

Dafür muss dann aber mindestens eine Einheit pro Woche mehr sein.

Ich wettere jetzt ...

Hallo, running.bambi!

Wirklich fachlich neues kann ich hier vermutlich nicht beitragen. Für mich, so aus der Ferne, klingt das auch alles einfach nach Erschöpfung. Und ich will dir auch gar nicht sagen "Leg mal die Beine hoch! Halt die Füße still!". Ich weiß, wie gut Bewegung tun kann, wenn es ...

Vielen Dank für die vielen langen Beiträge!

Da waren auf jeden Fall einige Anregungen dabei, die mich zum Nachdenken gebracht haben.

Bekanntlich melden sich Gelenke oder Sehnen erst, wenn es schon zu spät ist, und darauf muss man es ja nicht unbedingt ankommen lassen. Bei 1 bis 2 Läufen in der ...

anke, crsieben für deine Einschätzung Einschätzung und den Warm Up/Cool Down-Tipp. Da werde ich mir zum nächsten mal was raussuchen.
Und:
"We need to slow down so I can catch you
We need to slow down so you can catch me
Slow down", While we Sleep, Insomnium :D

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