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Seebär, danke für deine Tips. Werd ich mal erörtern - hab ja jetzt Zeit 😉.
Gestern nochmals ein 8km Läufchen gemacht - musste ich testen um zur Erkenntnis zu kommen dass mein kleines vorhaben nix wird. Endgültig.

Ok, akzeptiert.

Jetzt stell ich mir die Frage: wie kann ich ohne laufen aktuell es ...

So - also Termin beim Doc hab ich in 3 Wochen 🥺🥺🥺🥺🥺🥺. Wie immer halt.

Hab’s heute nochmals versucht. Und nach 3km abgebrochen. Ja ich weiß, hätte ich mir sparen können...

Ich überlege immer noch wo der Schmerz genau sitzt....also Schienbein tut nicht mehr weh bei Druck. Heute hab ich eher den ...

Schienbein...Shin Splits...Wade...Muskulatur ..?!?!

Hallo zusammen,

Ich hab hier schon nach Shin Splits gesucht und auch einiges gefunden. Trotzdem möchte ich was hierzu fragen.

Kurz zu mir:
4 Jahre Lauferfahrung
Diverse HM & 2x M
Aktuell in Vorbereitung auf einen 50km Lauf

Ich habe 4 Paar Schuhe - 2 x Brooks Adrenalin 18 GTS, Asics Metarun und ...

Hallo zusammen,

nach langer Abstinenz heute mal wieder da - mit 57,1 kg auf dem Buckel. Das gleiche gab es vorige Woche auch.

Zwischendurch hätte ich mal wiegen geschwenzt da ist aus dem schlemmen gar nicht mehr raus kam und mein schlechtes Gewissen mich geplagt hatte. Wollte gar nicht sehen was ...

Nach Urlaub und wirklich sehr mäßigem Training sind es heute 56,2kg.

Ist ok 😉. Heute früh hat es hier so geschüttet dass ich mich nicht aufraffen konnte. Ich setze auf morgen - immerhin bin ich die Woche schon einen HM gelaufen 😊.

Ich beneide euch um eure Trainings...bei mir läuft es seit Anfang Dezember recht holprig. Normales Training war seither kaum möglich, über 25km LaLa bin ich nicht Hinausgekommen. Jedes Mal wenn ich wieder so einigermaßen in der Spur war, kamen die nächsten Viren ums Eck. So wie jetzt auch grade ...

Ich muss auch noch nachtragen...vermeide 56,4 vom Freitag. Die Richtung stimmt zwar nicht, die Disziplin auch nicht dafür geht es mit dem kaufen wieder aufwärts. Mal sehen ob ich noch nächster Woche mal wieder einen tieferen Blick in den Greif-Plan werden kann 🤪

Ich bin wohl zu blöd fürs eintragen - bei mir klappt das nicht 😂😂.

Erbarmt sich einer der Hochbegabten?

Ich bin immer noch 1,60 m groß, starte das Jahr (Weigung letzten Freitag) mit 56,4 kg.

Ziel 2018 waren mal 58 kg bis Berlin.
Das hat ja super funktioniert 😊. Jetzt möchte ich es einfach im ...

Taubertal 100 - 50km

Hallo zusammen,

ich plane im Oktober im Taubertal die 50 km zu laufen. Ziel ist erstmal vor Zielschluss 6.30 h) ankommen.

Ich habe den M Jahresplan von Greif, zudem einen 12 Wochenplan für 50km. Zu gegebener Zeit werde ich mit Jens nochmals sprechen zwecks Angleichung bzw die 12 Wochen von dem ...

Nach-Weihnacht-Gewicht mit 0 Laufkilometer ist 55,5 kg. Ich bin sehr zufrieden - 2019 kann kommen.

Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch & auf fröhliches wiegen im neuen Jahr 😊

Vermelde gestern früh 55,0 und heute - nach opulentem Mahl gestern Abend - 55,1. Null Kilometer dafür gelaufen 😉.

Das ist rekordverdächtig für mich und ich hätte Anfang des Jahre nienieniiiieeee gedacht dass ich das schaffe. Es sind jetzt rund 7 kg geworden....unglaublich!!!

Dieses wöchentliche ...

Hallo zusammen,

Ich möchte mich gerne bei euch einklinken, laufe ebenfalls nach dem Greif Jahresplan. Hab im Sommer den 12-Wochen Plan für Berlin gemacht. Bin Berlin letztes Jahr ebenfalls gelaufen - mit einem ganz „normalen“ Plan.

Dieses Jahr sollte es Professioneller sein, wollte mich ...

54,9 kg...nur einmal laufen (17km) da den Rest der Woche stark erkältet. Das hält auch gerade noch an...bin gespannt ob und wenn ja wann ich gegen Ende nächster Woche wieder laufen kann!!!

55,5 kg...somit unverändert.

Schaffe es grade terminlich nur auf 3x laufen die Woche. War aber noch Regeneration - ab nächster Woche geht es wieder mehr zur Sache. Da ich aber generell die WK hochhalte (will nächstes Jahr 50 km in Angriff nehmen) scheint das grade nicht so schlimm zu sein ...

Stuttgart HM - unter 2 h bleiben

Baden Marathon im September - so 4:15:xx rum...Zeit eigentlich eher zweitrangig da Trainingslauf für

Taubertal - 50 km im Oktober 😊...den würde ich gerne in 5:20:xx / 5:30:xx rum schaffen

Mahlzeit zusammen!!

Letzte Woche musste das Wiegen leider ausfallen - ich war so viel unterwegs und hatte leider keine Waage mit dabei 😜.

Heute zeugt diese 56,2 kg ab....ich bin zufrieden!

Nach meinem lala diese Woche hat es mich nun doch erwischt: ich bin platt, müde, kaputt & könnte den ganzen ...

Nachtrag von Donnerstag (57,1) und Freitag (57,0) ...nach totalen und unkontrollierten Fressgelage am Donnerstag Abend...muss ich jetzt in den Zucker - Faden wechseln? 😜

Guten Morgen oder schon fast Mahlzeit 😆

Unser allerseits grosser Geburtstagsmonat geht langsam in die Endphase, es gibt tonnenweise Kuchen, Eis, Fleisch vom Grill direkt in den Mund, Alkohol Gsd nicht (der Marathon verzeiht bei mir kein Glas), ein Snack hier und dort....den nächsten Kuchen hab ich ...

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