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Hast Du beim Laufen gelesen? Ansonsten kommt der Effekt doch eher durch das Laufen selbst, vermute ich! (Bei mir ist es nämlich anders: Ich laufe am liebsten, wenn es mir rundum gut geht.)

Hehe! Nein, eigentlich beim regenerieren auf dem Sofa. :D

Jedoch hat mir das Buch dabei geholfen beim ...

Meine Erfahrung ist, dass man mit intensivem Lauftraining sehr gut Stress und Wut entgegen wirken kann. Wenn man nur zuhause seitzt staut sich alles auf, für mich jedenfalls wirkt der Sport dann sehr befreiend. :)

Mir geht es ganz genau so.
Was mir dabei geholfen hat ist das Buch "Running Buddha ...

Ich habe auch gehört, dass Seitenstiche mit der Atmung zusammenhängen. Genauer gesagt mit dem Zwerchfell.
Das Zwerchfell wird bei der Atmung beansprucht. Und durch die schnelle Atmung beim laufen wird das Zwerchfell auch mehr beansprucht.

Vielleicht solltest du dein Tempo langsam steigern. Von 6 ...

Ich habe dafür die Pferdesalbe von Eimermacher. Was für den Gaul gut ist, kann für mich nicht schlecht sein.
Damit creme ich mir nach dem laufen oder dem rennradeln die Beine ein, wenn ich aus der Dusche komme.
Die Pferdesalbe kühlt und entspannt die Beine.
Und danach dann ab auf's Sofa und Füße ...

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