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Kilometerspiel, nach den ganzen Querelen. Gruppe:www.laufen-aktuell.de: Wollt` Ihr weiterspielen oder lieber aussteigen?

Ja, ich würde gerne aussteigen uns zwar so, dass ich nicht mehr für www.laufen-aktuell.de gezählt werde.

Nach der Diskussion hier und dem Verhalten einiger hier gegenüber Olzo bin ich nicht unbedingt stolz drauf, hier Mitglied zu sein.

Das kam und kommt mir so vor wie die Ballermann-9-Germanen ...

Länger leben durch Laufen ?

Roland,

Du hast den Nagel auch für meine Ansicht zu dem Thema auf den Kopf getroffen.

Ich finde es immer wieder bewunderswert, wie manch "Alter" in unserem Verein in die Gruppe integriert ist. Normalerweise geht man ja mit >70jährigen schon etwas anders um, wenn es auch nur der Respekt vor der ...

Trainingstips

Moorbilato,

so in etwa sieht meine Woche auch aus, mit dem Unterschied, dass ich Montags auch noch laufe.

Also:

Mo - Locker / Tempoeinheit
Di - Tempoeinheit / Locker(manchmal auch Marathontempolauf)
Mi - Locker / Tempoeinheit
Do - Tempoeinheit / Locker(manchmal auch....)
Fr - nix
Sa - langer Lauf ...

Abmeldung die Zweite

Hallo Uwe,

Auch von mir "Maat et joot" und von mir auch ein "Willkommen zurück", falls Du es Dir nochmal anders überlegen solltest.

Bin ja als Nr. 118 hier auch schon lange dabei (länger als mancher wahrscheinlich meint :) ).
Es gab (gibt) Zeiten, da find ich das Forum richtig toll, es gab (gibt ...

Laufstil?

Mittelfuß

Bei stärken Anstiegen Vorfuß, sowie beim Sprinten auch auf Vorfuß (das geht aber unbewusst, das steuere ich nicht und kann auch nicht sagen, wo da genau die Grenze liegt).

Gruß,

Markus

Trainingstips

Ein anderes Thema, welches Moorbilato ansprach würde mich mal interessieren.

Und zwar das Thema der Tempoeinheit am Tag vor dem langen Lauf.
Ich hatte damit bisher größte Probleme gehabt (dann beim langen Lauf), so dass ich mittlerweile dazu übergegangen bin, meinen einzigen lauffreien Tag der ...

Laufen bei jedem Wetter ?

@Marathonman

>Ich muß mich aber doch sehr über die ganzen harten Leute hier wundern. Ich kann >mich noch sehr gut an letzten Sommer erinnern. Da wurde ich hier wegen meiner >Meinung angegriffen, bzw. einige haben sich durch meine Meinung angegriffen >gefühlt.

Das ging nicht nur Dir so :) Ich habe ...

Laufen bei jedem Wetter ?

Ja, immer.

Ausser wenn es schon vor der Haustür spiegelglatt ist, lasse ich es sein.
Aber das ist mir in meiner "Karriere" erst 1x passiert.

So dumm der Spruch auch ist: "Es gibt keine schlechtes Wetter, es gibt..."
Den kennst Du ja wahrscheinlich :)

Wenn Dir das alles zu schmudelig ist, lauf mal ...

Toller Volkslauf, mit bitteren Ende - Tod eines Mitläufers

Möchte mich nochmal melden, da mir noch was wichtig erscheint, vor allem wenn ich meine eigene Antwort durchlese.

Jack, ich bitte Dich das ganze nicht in der Art falsch zu verstehen, dass ich kein Verständnis für Deine Gefühle bei dem Erlebten habe. Ich kann das sehr gut nachfühlen. Es ist immer ...

Toller Volkslauf, mit bitteren Ende - Tod eines Mitläufers

Hallo Jack,

>Klar ich kenne den Läufer nicht, und ich weiss auch nicht was für Krankheiten er hatte. >Auch weiss ich nicht, an was er genau gestorben ist.

Eben und deshalb finde ich es etwas hart von Dir, über andere zu urteilen, sie machten alles falsch und nur Du als Fitnessläufer, der nicht ans ...

Interessante These

Hallo

@Miler, ich weiss nicht, wo Du plötzlich herkommst, aber dieser Thread hier ist seit langem wieder einer, der mir so richtig Spaß beim Lesen macht!

Mir ist schon klar, dass ich mit meiner damaligen 100m Bestzeit es nie in die Eliteklasse geschafft hätte. Ich hatte Kameraden, die haben ...

Interessante These

Ray,

also für mich stimmt es leider nicht.

Ich bin als 13,14-jähriger ohne Training 100m um die 12 Sekunden gelaufen. Aus der Zeit stammt auch meine PB über 100m von 11,9 Sekunden.
Wie gesagt: Kein Training, beim Schulsport einfach gestartet und sonst nur mal bei bestimmten ...

Was meint ihr? Nach was soll ich mich beim langen richten?

Moorbilato,

ich glaube so bierernst meinte Brickmaster das nicht mit seiner Bemerkung zum "langen".

"Lang" ist ja immer relativ. Für einen Mittelstreckler sind 10km Läufe schon "lange Läufe".

Wir haben einige Läufer im Verein (PB <3:00 für Marathon in >M45, also keine Anfänger), die sind ...

Was meint ihr? Nach was soll ich mich beim langen richten?

Hallo,

wollen wir doch erstmal hoffen, dass uns solche Bedingungen erstmal in nächster Zeit erspart bleiben. :)

Ich habe vor 2 Wochen einen 25er auf Glatteis und Schneematsch gemacht. Den lief ich mit 5:58er Schnitt. Normal laufe ich meine langen bei 5:30 bis 5:35. D.h. also ich habe die ...

Halbmarathon- Training

Hallo nochmal,

um mal noch was Konstruktives beizutragen.
Da Deine _jetziger_ (von vor 2 oder 3 Jahren; HM nicht voll gelaufen...) Leistungsstand nicht klar ist, würde ich Dir empfehlen,
Dir einen flachen 10er zu suchen und es dort "krachen" zu lassen.

Mit dieser Zeit würde ich dann einen ...

Halbmarathon- Training

Hallo,

wie Steif auch schon sagte, bin ich etwas überrascht wg. der Verteilung über die Woche.

HM 1:30 bis 1:40 sind ein sehr breites Spektrum. Ausgehend von den bisher geschafften 1:50 würde ich da erstmal max. auf 1:39 schielen.

Zum Plan selbst: Die Freitagseinheit sehe ich bei Deinem Ziel als ...

Neue Werbe-Offensive...

UDo,

zum dem Thema sag ich nur:

Ich hatte mich bisher nicht dazu geäussert sondern mache das, was von
den ganz schlauen hier immer wieder gebracht wird:
"Du brauchst ja nicht hierher zu kommen"

So oft wir früher bin ich nicht mehr hier und es wird stetig seltener...

Ansonsten ist das Thema für ...

Hunger beim Laufen

Hallo Ulli,

genau Dein Problem hatte ich schon immer.
Am gravierensten war es, wenn ich vorher gearbeitet hatte (nur Sitzen im Büro, also eigentlich nicht körperlich anstrengend). D.h. ich kam nach Hause, sprang in meine Laufsachen und lief los. Manchmal auch direkt vom Arbeitsplatz aus.
Dabei ...

Geschwindigkeitsgefühl

Moorbilato,

Intervalle sind doch nur, Laufen Pause Laufen Pause Laufen Pause...

Wie schnell Laufen ist, wie lange die Pause ist, das ist ein Werkzeug, an dem Du drehen kannst.

Wenn Steif Intervalle in MP läuft (Also Laufen=MP), widerspricht es doch nicht Intervallen für VO2max (Also Laufen ...

Geschwindigkeitsgefühl

Steif,

nehme an die 3x2000m waren Intervalle im Marathontempo ?
Falls ja ist es logisch, dass Du die schneller laufen kannst, und dann finde ich Deine Vorsicht und "Verärgerung" darüber, sie schneller gelaufen zu haben auch richtig :)

Aber im Moment haben wohl viele Probleme damit bei den ersten ...

Geschwindigkeitsgefühl

Steif,

also ich habe ein recht gutes Geschwindigkeitsgefühl in Bereichen, die ich locker laufen kann. Also von 4:40 bis 5:50 kann ich es eigentlich auf 10 Sekunden genau schätzen.
Langsamer ist einfach nur langsamer, da geht es dann schon +/-30 Sekunden
Da ist es dann auch egal, ob ich alleine ...

Jack Daniels Cruise Control ins Deutsche übersetzt

Ach das mit dem Verwässern ist nicht schlimm.

Dass sich diese Trainingsform in den aktuellen Trainingsplänen wiederfindet ist natürlich nicht verwunderlich. Der Artikel ist ja nicht neu, ich kenne leider das Erscheinungsjahr nicht, aber es ist schon ziemlich lange her.

Übrigens, wer Hal Higdon ...

Kalkulation des optimalen Trainingstempos (Excel-Tool)

Moorbilato und Ray

irgendwie redet Ihr aneinander vorbei :-)

Ray redet ja von Intervallen zur Steigerung der VO2max und die sind halt so schnell. Da ist es Wurst egal, ob Du jetzt für Marathon, HM, 10k oder 5k trainierst. Es geht ja um die Steigerung der VO2max .

Wie schnell die zu laufen sind ...

Gestern in F*c*us-TV

Das habe ich auch gesehen als ich auf den Bericht über die Wüstenläufer wartete und rumgezappt hatte.

Die Aussage "40% aller Berlin..." war schon geschickt geschnitten. Es wurde unterschwellig der Eindruck erweckt, dass nun 40% aller Berlin-Marathonis in höchster gesundheitliche Gefahr wären.
Da ...

Salt & Pepper (oder wie gleiche ich Salz- und Mineralienverlust aus)?

Halte es auch so wie Holger und der Rennvogel: Obst (meist Banannen und Äpfel).

Dann trinke ich noch viel Tee (u.a. auch sehr gerne den Rooisbos-Tee; Lidl hat da jetzt übrigens auch welchen im Angbot...)

Hier und da eine Buttermilch, Yoghurt und das wars dann schon.
Ich habe im Januar etwa 350km ...

Absage Hamburg

Rosi,

das ist natürlich traurig, wenn man sich so auf Ereignis gefreut hat.
Aber ich finde Deine Entscheidung absolut richtig. Wenn Du jetzt noch solche Probleme hast, wäre das gesundheitlich wohl sehr bedenklich gewesen, hier weiterzutrainieren.

Also Respekt vor Deiner Entscheidung, da gehört ...

Kalkulation des optimalen Trainingstempos (Excel-Tool)

Steif,

Bei Jack Daniels ist ja die Philosophie hinter den verschiedenen Paces, ein bestimmtes System des Körpers zu trainieren (klar, kann man nicht komplett isolieren, aber darum geht es ja hier nicht).

Z.b. die I-Pace ist für VO2max zuständig und da gibt Jack Daniels z.B. vor, dass der ...

Kalkulation des optimalen Trainingstempos (Excel-Tool)

Steif,

diese Hoch/Runterrechnen hängt aber auch von der Trainingsphilosophie ab, der Du vertraust.

Bei Jack Daniels ist das linear! D.h. es gibt für I-Pace eine Pace, da ist es egal ob der Belastungsteil des Intervalls nun 800m oder 2000m lang ist.
Selbiges gilt auch für die Wiederholungsläufe. Ob ...

Tut das?

Ja, die Fahrradmethode ist mit einem korrekt eingestellten Tacho wohl immer noch am besten.

Schlägst Du auch zwei Fliegen mit einer Klappe: Gleich noch Crosstraining gemacht :)

Gruß,

Markus

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