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Bin heute bei -10 Grad und strahlendem Sonnenschein eine herrliche 20 km Runde gelaufen. War temperaturtechnisch auch kein Problem. Kleidung mehrere Schichten, damit insbesonders der Körper (Brust) nicht auskühlt und das Bufftuch vor dem Mund.

so isses...

warn heute zwar nur 15 km,

aber mit dem ...

@ mohrläuft,

habe einen tollen Laufbericht vom Aletsch-Halbmarathon von 2009. Ist ein sehr langer Bericht, viel Spass beim lesen.


http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/50175-aletsch-halbmarathon-2009-a.html#post979074

Gruß Günni

Danke für den Bericht; der macht Lust auf MEHR ...

U_d_o hat geschrieben:5. Juni 2011 – Nach mehreren körperlichen und meteorologischen Katastrophen brauche ich dringend ein genussreiches Marathonerlebnis. Schenkt mir Augsburg ein bisschen Frieden?
...es geht doch noch - nach Füssen ist vor Füssen :daumen: :daumen:

Gruss
mohrläuft :hallo:


Hier resignierte ich total, ich wusste den Kampf mit der Sub 4 hatte ich verloren. Ich schleppte mich den Berg hoch, um die Kurve rum und hatte keine Lust mehr zu laufen. Ich ging einige Meter, so groß war die Enttäuschung die Sub 4 nicht gepackt zu haben.


...abhaken, trotzdem super Leistung ...

Da kannst Du aber auch zufrieden sein! Herzlichen Glückwunsch.
:respekt:

Von meiner Seite auch...

da hätten wir uns doch sehen müssen :nick: , bin beim 4:00 Zugläufer rumgekappelt und dann die letzten 5 km gesprintet mit 3:56:40.

Für die Bedingungen bin ich auch zufrieden, nachdem ich ...

Untenrum ziehen ich das an, was man auf meinem Avatar sieht.

...so ist es!

Die Wetterprognose hätte ich auch so nicht erwartet. Bin noch nie im Dauerregen einen Marathon gelaufen. Und das sind jetzt doch schon einige. Ich überleg da auch noch. Falls es so bleibt werde ich so laufen wie auf ...

Hallo Mauki, :hallo:

also ich würden den Lauf, nichtmal 7 km, mitnehmen und zwar :megafon: VOLLGAS.

Ich kann mir nicht vorstellen, daß Du Dich da abschießt. Manche laufen 2 oder drei Wochen vor dem Marathon noch einen Halbmarathon.
Vorausgesetzt Dein Fuß macht mit. Wenn nicht, sehe ich aber auch ...

Ja jetzt noch ein wenig mit den Umfängen runter, dann schauen wir wie es wird.

Wie geht es euch den nach so langen Kanten immer? Spürt ihr da die Beine oder fühlt ihr euch topfit?

Nach 30-35 km gelaufen Kilometern lassen es mich meine Beine wissen was hinter ihnen liegt. Es ist auch nach so ...

Bestimmt. Letztendlich müssen wir eh sehen, wie in 2 Wochen das Wetter ist. Wenn es richtig warm wird, ist das Zeitziel nicht so wichtig wie gesund und ohne Kollaps anzukommen. Und die Tagesform spielt auch immer noch mit.

Korrekt. Hängt vom Wetter ab. Heute letzte knappe 32 km bei schei ...

mauki hat geschrieben:Ja nach dem langen muß ich langsam anfangen die Umfänge zu reduzieren, wobei ich ja die letzen 4 Wochen schon bescheidene Umfänge hatte.
für dein angepeiltes Event wirds reichen :daumen: :daumen:

Weniger ist oft mehr!!

Und ab morgen regenerativ.

Wir sehn uns in Füssen...

Gruss
mohrläuft :hallo:

Okay,

auf Wunsch könnten wir auch am Samstag Essen gehen.

Halbmarathon:

Marathon:
Gutenberg1964
Mauki
Lisa08

Gemeinsames Essen:
Gutenberg1964 (Fr oder Sa)

Gerne am Samstag - reise mittags an und laufe die Volldistanz!

Würde mich super freuen wenn das klappen würde :daumen:

Gruss ...

:daumen:

Hallo Leute, ich drück auch die Daumen für den Lauf.

Leider bin ich dieses Jahr nicht dabei - aber den Lauf gibts nächstes Jahr auch noch...
und das Matterhorn läuft auch nicht wech...


Gruss
mohrläuft :hallo:

...ganz ehrlich: nein, kenne ich nicht. Selbst bei 30-35ern habe ich mich bisher nie gelangweilt, vielleicht bin ich ein aussergewöhnlich guter Gesprächspartner ;-)
Manche langen Läufe mache ich mit MP3-Player, dann höre ich entweder Musik oder noch häufiger: ich lerne Englisch mit Podcasts. Aber ...

Hallo mohrläuft, :hallo:

wir vier sind an unseren Shirts (radiergummiliga.de + Namen auf dem Rücken) leicht zu erkennen.

Bis Sonntag
Gutenberg1964 :winken:

Hi Leute,
irgendwie hab ich den Treff verpasst. Ein verkorkster Tag, fast verpennt, Chip vergessen, schnell umgemeldet, zu einer 1:44:18 im ...

Eine aufregende Saison ist zu Ende:

Glückwunsch an den BVB - KLASSE!

Glückwunsch an Mainz, Hannover, aus wenig viel gemacht.

Aufregender Abstieg:

Tschüß Eintracht, Borussia noch zur Hälfte drin, schade Pauli.

Freuen wir uns auf die

FIFA.com - FIFA Frauen-Weltmeisterschaft

Gruss
mohrläuft ...

Tja.... und wieder ist es soweit! :zwinker2:
Vielleicht trifft man ja die/den eine(n) oder andere(n)... :hallo:

Hmmmm... ich starte einfach mal eine Teilnehmerliste:


Trollinger Marathon - 15.05.2011 [/u]


Marathon:



Halbmarathon:

Gutenberg1964
Jolly Jumper
Waldläufer 66
zanshin ...

Hallo !
Alles was der Körper wieder ausscheidet ist auch verstoffwechselt worden.
Die Flüssigkeit rauscht ja schließlich nicht einfach so durch sondern muß durch einen aktiven Stoffwechselvorgang ausgeschieden werden.

Was die Trinkmenge angeht, richte dich nach deinem Durstgefühl und/oder nimm die ...

...indem du weiterhin diese langen Läufe machst. Dein Körper lernt daraus (u.a.) folgendes:

• Vergrößerung der Glykogenspeicher (Kohlenhydratreserven)
• Vermehrung der Mitochondrien (besserer Fettstoffwechsel)
• Kapillarisierung der Muskeln (bessere Durchblutung, notwendig vor allem für ...

Hallo Sandra,

ich laufe den Trollinger Halbmarathon seit 2007 jedes Jahr.Es ist von der Stimmung her ein absolut toller Lauf.Auch Landschaftlich hat er mit den Weinbergen und den Orten einiges zu bieten.Bestzeitentauglich ist er allerdings nicht was am haigern liegt.Man ist gut beraten nicht zu ...

Hallo Community,
Wie lange leben Eure Laufsocken im Schnitt? Wann landen sie im Müll? Und woran macht Ihr die Entscheidung fest?


...mmmhhh, hab ich mir noch nie überlegt;
werden getragen bis zum Nimmerleinstag,
spätestens wenn durchgescheuert und löchrig...

...kann ja keiner reinschauen ...

hw hat geschrieben:Das war doch gestern mal wieder ein richtig schöne Europapokalabend. Bin mal gespannt ob Magath jetzt wirklich gehen muss.

jou, ausser in Leverkusen... :motz: :motz:


...am Samstag gewinnt Schalke gegen die Eintracht-und der Skibbe is wech.... :D


Gruss
mohrläuft :hallo:

...is mal geplant !!!!!


Gruss
mohrläuft :hallo:


...war mal geplant;
eine bakterielle infektion setzt mich gerade ausser Gefecht. Scheint wohl die Ursache der letzten 2 Monate Lustlosigkeit, Mattigkeit, quälender Trainingskilometer zu sein.

Hoffe dass es bald wieder aufwärts geht!


Gruss ...


...die Startplätze waren dieses Jahr extrem schnell weg. Irgendwann abends zwischen 20:00 und 20:40.
Falls sich jetzt noch niemand meldet, frag doch noch mal kurz vor dem Termin nach. Meistens startet man ja aus unerwarteten Gründen nicht. (Krankheit, Verletzung usw.)n Und weiß das i

So isses ...

Mit Twitter kannst Du nur Kleinnachrichtenen posten - was willst Du damit für Informationen rüberbringen - das ist wie SMS schicken.

So isses. 160 Zeichen und gut is...

Optimal als Verlinkung für Berichte, Laufseiten, die Nachrichten werden dann automatisch "getwittert" bei denen, denen du ...

Mir hat jemand folgendes geschrieben, ist da was dran?

Füssen hat eine sehr schöne Strecke, super Panorama,
jedoch einen ganz fiesen Endanstieg bei km40, der viele
zum gehen gezwungen hat, stell Dich also darauf ein.

Die Bschreibung auf der Homepage hört sich anders an :confused:

Die schönsten ...

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