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Hi Sandra,

hab mich nach einigem hin und her für einen Einteiler entschieden. Nur das mit dem "Oben drunter" is noch etwas unischer. Mir geht's ja vorrangig ums laufen. Da sollte es oben rum schon auch gut "verpackt" sein :zwinker5: . Nur meine normalen SportBHs bringen ja nix, bis die mal trocken ...

:hallo: !

Werde diese Jahr auch wieder laufen, weiß aber noch nicht ob HM oder MA.
Habe wieder den Luxus mich erst 2 Wochen vorher entscheiden zu müssen :D bzw. entscheide wenn ich in die finale Trainingsphase einsteige.

LG

Marathon:

#2005 MegaCmRunner
#2108 Cool running
#2424 KnutderEisbär ...

Ehrlich gesagt, das sehe ich genauso. Natürlich möchte ich nicht einfach loslaufen und einen HM machen, es ist für mich aber ein motivierendes Ziel für dieses Jahr.

Ich war als junger Mann sportlich, davon ist aber nicht viel übrig. Daher möchte ich ja wieder anfangen zu laufen, im letzten Jahr ...

Hi!

Na, ich hab mich schon gefragt, bei dem Glatteis... und heute morgen lag dann noch 20cm o.ä. oben drauf... :motz:
Hoffe, dass es Ende Februar beim letzten Lauf im Königsforst besser aussieht...
Ich freu mich ja sooo auf den Frühling...

Grüßchen, Sanne


Jepp, das hoffe ich auch, denn wenn ...

... ach ja, spiele zur Zeit noch mit dem Gedanken in D'Dorf zu starten, fühle mich nur zur Zeit so unfit ... bzw. Hab mal wieder Angst vor den 42km :motz:

:hallo:

Hi Achim,

hab zum ersten mal letzten So. an dem 1. Lauf über 10km der Serie teilgenommen.
Dass du auch an einzelenen Läufen der Serie teil nehmen kannst, weißt du ja schon.
Wollt nur mal kund geben, dass mir der Lauf super gefallen hat. Hatten echt leckeren Kuchen da :zwinker2:
Wenn nur diese ...

Hallo Sylvia,

super Zeit - Glückwunsch :daumen:

.... und nur weil du deine Trinktechnik jetzt perfektioniert hast? Erzähl doch mal, wie du das Problem letztendlich gelöst hast - hat ja offensichtlich bestens funktioniert. :wink:

Danke, bin auch total stolz :)

Jaha, meine Trinktechnik, hab doch ...

Hallo und Glückwunsch an alle :daumen:

bin gerade vom "Essen gehen" zurück, hundemüde und super glücklich.
Ich bin heute 3:45:01 gelaufen,bei meinem 2. Marathon, was mit der Vorleistung im August beim HM 1:47:43 eigentlich gar nicht möglich gewesen wäre :confused:
Kanns immer noch nicht fassen :D ...

Aber hoffentlich kann uns das "kölsche Grundgesetzt" mit seinem "Et hätt noch immer jot jejange" wenigstens vor privaten Einbrüchen nach Kilometer 30 bewaren. Sonst steht am Montag vielleicht im Express die Meldung: "Nach seinem Einbruch bei km 40 in die Stadtsparkasse am Neumarkt wollte ein als ...

Das ist doch super :daumen:

Habe gerade an anderer Stelle einen Auszug aus dem "kölschen Grundgesetz" entdeckt:

Zitat:
§1 Et es wie et es
§2 Et kütt wie et kütt
§3 Et hätt noch immer jot jejange
§7 Wat wellste maache?

.....
:


§3 gilt leider seit dem tragischen Archiveinsturz nicht mehr ...


...
Dann lese ich wiederum von Marschtabellen, sind das etwa Listen, in denen ich ablesen kann, wie jeder einzelne Kilometer gelaufen werden soll????

Danke für Antworten!

Viele Grüße
angelmue

Hi, :hallo:

ich rechne beim WK die ganze Zeit im Kopf wo ich Zeitmäßig liege und ob ich meine ...

@ Melanie,
besorg dir gegebenenfalls das Fach im HBF schon am Tag vorher, wer weiß, wie viele die nutzen wollen.
Ich würde die Klamotten ehr da deponieren, als kurz vorm Start an der Kleiderabgabe abgewiesen zu werden. :nick:
Ich vermute nämlich, dass die Organisatoren extra die Beutel herausgeben ...

Praktisch. Da kann man sich das Salz aus den BurgerKing-Tüten auch direkt durch die Nase ziehen. :teufel:

Aber: Wie transportiert man die Dinger in der Laufhose?

@hadi
Pass auf, dass da nicht jemand die Flaschen vertauscht und Du Dir an jeder Tankstelle nen halben Liter Frankenheim reinschüttest ...


...
Bei einem Lauf mit mehreren Tausend Teilnehmern würde ich sicherlich nicht drauf vertrauen/bauen mein Pülleken mit Zaubertrank in dem Haufen zu finden :uah:

gruss hennes

Diese Gedanken hatte ich auch schon, ... und da ich letztes Jahr mit Gurtgeluafen bin habe ich überhaupt nicht auf die ...

Ich schon wieder :hallo:

Ähm :confused: ich zitiere mich mal selber, und stell die Frage noch mal:

Hat irgendjemand Erfahrung mit Selbsterverpflegung beim M in Kölle? :fragez:
... und tut sie netterweise auch kund ... :daumen:

Wenn nicht muss ich doch wieder mit Gurt laufen, sonst hab ich Angst ...

:hallo:

Sagt mal, hat eigenlich schon mal einer von euch in Köln Getränke zur Selbstverpflegung abgegeben?

Ich bin letztes Jahr mit Trinkgürtel gelaufen, und habe diese Jahr nicht vor das zu wiederholen, nur aus den Bechern kann ich im laufen immer noch nicht trinken. :nene:

Deshalb möchte ich ...

:hallo:

Ich starte diese Jahr aus dem blauen Block :bounce:
Und Startnummer hinzugefügt.


Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
munaki123(detlef)#1197
lukas 1198
jan 1199 dat sin wir
Chrescht # 4014
Fira ...

Hallo, :winken:

das mit dem Treffen hat bei mir dieses Jahr noch schlechter funtioniert als letztes Jahr, und da hab ich auch kaum jemanden getroffen. :motz:
Aber egal, dafür war das Wetter besser :daumen:
War ca. 16 Min. schneller als letztes Jahr bei der Hitze. :D

LG

Hi,

ich hab schon mal einzelne Stellen, wo ich nach dem Laufen schon mal Wund bin, aber das ist im allgemeinen nur nach einem langen Lauf. Schmir dich doch vorher mal mit Hirschtalk ein. Das hilft bei mir.

Vielleicht liegt es auch am waschen.
Wäscht du den Gurt in der WaMa? Wenn ja, hast du ...

Nathan - Laufrucksack Intensity Damen - kennt den jemand?

Hallo Foris, :hallo:

ich weiß, ich weiß, es gibt etliche Threads zum Thema trinken, Trinkflaschen, Trinkrucksäcke, und, und, und, aber ich überlege, ob ich ich mir speziell diesen Rucksack zulegen soll Nathan Intensity Lady oder vielleicht doch einen Anderen ...

Ich bin bisher immer mit Trinkgurt ...

Auf der ARD Webseite steht



>>> DasErste.de - Reportage & Dokumentation - Geheimsache Doping (12.08.2009)

Anscheinend wissen die selber nicht genau :hihi:

gruss hennes

Klugscheißmodus an:

Sendetage enden bzw. beginnen in Deutschland normalerweise nicht um 0Uhr/24Uhr sondern meist zwischen 3 ...

... :hallo: bin diese Jahr auch wieder dabei ...

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
jeck
Rob Ruiz

MARATHON
munaki123(detlef)#1197
lukas 1198
jan 1199 dat sin wir
Chrescht # 4014
Fira #F4447
laufjoe #1112
Lynx #1361 ...

Aber wie erwirbt man sich denn sowas? Das frage ich mich schon die ganze Zeit. Das einzige, was mir einfällt, ist eine neue Tasche (vorher einseitig auf der linken Schulter, dann schräg von rechts nach links), aber kann sowas einen Beckenschiefstand verursachen?

Mein Freund ist irgendwann mal ...


...Falsch, das ist geschenkt.

Wenn man für ~150€ seine Beschwerden garantiert loswürde, könnte der Mann (?) alleine von diesem Forum leben!

gruss hennes :kruecke:

Da gebe ich dir recht, das gleiche hat mein Freund auch gesagt, aber wenn es dann doch nicht hilft, und man vielleicht wenig Geld ...

:
.... Wenn der Unterschied nicht zu groß ist muss das auch nicht unbedingt korrigiert werden...



... Allerdings glaube ich nicht, dass mein extremer Schiefstand so behoben werden kann, der Orthopäde sagte auch, das geht nur mit einer Einlage. Ich steh wirklich total schief, das sieht man ...

:hallo:

Ich hätte da vielleicht einen Tipp für euch:
Mein Freund hat auch sehr lange mit einem Beckenschiefstand und vielen Blockaden im Rücken bzw. Po gekämft und war Stammgast beim Orthopäden. Dann ist er zum Osteopaten geagngen, und der hat Ihn mit "nur" 2 Terminen wieder "gerade gebogen ...

aaaaaaaber, ob die das auch nachprüfen? :peinlich: :confused:

Ich hab mich letztes Jahr jedenfals etwas geärgert, dass ich keine "Ziel"-Zeit angegeben habe, sondern nur die Vorleistung auf kürzeren Strecken, dass war ganz schön doof...

Hab es aber überlebt. :zwinker5:

:hallo:

Die Firma ist in Köln auf der Marathonmesse vertreten :wink:
.:: Laufbekleidung made in germany | thoni mara | runners shirt ::.
LG, Jeany

:hallo:

Ich hätte aber gerne schon vorher eins.
Ich muss mal gucken, die haben auf ihrer HP ja Händler drin stehen, und da ist Bunert dabei, nur leider ...

Danke für die Info,

ich hoffe ja noch, dass ich in der Nähe einen Laden finde, wo ich so ein Shirt mal anprobieren kann, ich steh bei Klamotten eh nicht so auf online Einkäufe.

:winken:

Hallo Melanie,

es gibt mehrere durch Zäune abgresperrte Bereicht, so genannte Startboxen, damit bei großen Veranstaltungen nicht alle auf einmal losrennen können.

Außerdem sollen die Topläufer "ungestört" laufen können, deshalb sind die normalerweise in der 1. Box.
Dann wird nach Vorleistung ...

nana bevor ich nich finishe laufe ich lieber wieder 4:14 ;) außerdem will ich ja keine 3:29 std sondern nur nen härteren plan , mit dem ich puffer nach oben habe um mein ziel diesmal zu erreichen

hä :confused:

Ein sub4 Plan ist dazu da unter 4h zu laufen, wenn das dann nicht klappt, aber die ...

Ich hab auch jeweils 2 ärmellose, kurz-u. langärmlige Shirts und bin total begeistert. Hab allerdings teilweise die Männerversion genommen, weil es da die schöneren Farben gab. Ich find es echt erstaunlich, die Dinger sind nach dem Laufen wirklich innen trocken und aussen nass, das hatte ich so ...

Hallo, :hallo:

ich hab den 3.0 in rot und in 41, nicht zum laufen sondern für "so".
Normalerweise hab ich Größe 39-40, aber da war mir der Schuh zu schmal.
Bei der Größe 41 hab ich zwar vorne etwas Platz, aber das ist okay, besser als wenn er zu schmal wäre.

FrauHolle

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