Hallo! Eigentlich ist die Triggerpunktrolle ja gerade gut dafür, die Triggerpunkte gut zu massieren! Natürlich ist sie auch mit etwas mehr Schmerzen verbunden und daher vielleicht nicht für jeden für das tägliche Training geeignet. Da besser mit einer glatten Rolle, wie der Blackroll Standard rollen...

Wow, das ist echt beeindruckend, wie viel du schon läufst! Aber pass gut auf deine Knie und anderen Gelenke auf! Dann doch besser kürzer/weniger oft laufen. Aber du brauchst natürlich nicht davor abnehmen, wenn du kein starkes Übergewicht hast. Das sollte man nur, wenn das eigene Körpergewicht die G...

Wenn du ihn nicht belastest, aber bewegst, tut es dann auch weh? Also spürst du, dass es in dem Fuß (Band, Knochen) schmerzt oder fühlt es sich an wie ein eingeklemmter Nerv? Wie Magali schon bemerkt hat, sollte man die Nerven nicht unterschätzen. Ich würde vorerst schonen und wenns fürs erste weg i...

Erstmal Respekt für deine Leistung! Vermutlich ist es Kopfsache, wie alle schon bemerkt haben. Das merkst du vor allem daran, dass du einfach einen gewissen Knackpunkt wie bei dir ein paar Kilometer überwinden musst und danach geht es wieder. Ich denke, dass du das bald überwunden hast und normal we...

Wenn du noch nicht so oft laufen warst, ist es wohl besser anfangs nicht zu übertreiben. Lieber langsam angehen und kürzere Strecken laufen. Du kannst dich ja dann von Woche zu Woche steigern!
Auf jeden Fall viel Spaß und ein erfolgreiches Training!

Ich bin mir nicht sicher, ob denn spezielle Schuhe für das Boxtraining benötigt werden. Normalerweise wird jeder Hallenschuh einen guten Job tun. Außer natürlich er hat hier besondere Vorstellungen. Aber da besser nachfragen, bevor das Geschenk nicht den Erwartungen entspricht! Viel Glück noch bei d...

Es scheint wohl etwas mit der Bewegung die du beim Laufen machst, zu tun zu haben. Da du sonst beim normalen Gehen kein Problem hast, sondern nur beispielsweise beim Stiegensteigen - das der Laufbewegung ähnlich ist. Es kann durchaus eine Überlastung sein, aber du hast ja schon pausiert und trotzdem...

Solange du keine Schmerzen und sogar eine passende Einlage hast, sollte es gut gehen. Du hast auch erwähnt, dass du dich langsam steigerst und nicht übertreibst. Insofern sollte sich der Fuß an die neue Bewegung gewöhnen und deinem ausgewogenem Training nichts mehr im Weg stehen. Allerdings würde ic...

Das kann leicht durch Überlastung passieren, sollte aber eher vermieden werden. Denn dieser Schmerz kann durchaus länger anhalten! Also besser langsamer steigern und Gelenke und Bänder schonen!