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So, hiermit gebe ich HOFFENTLICH meinen Abschlußbericht zu diesem Thema:
Ungefähr eine Woche vor meinem letzten Posting hier am 24.5. habe ich begonnen, den betroffenen Fuß mehrmals täglich über den Igelball zu rollen. Bei den Mahlzeiten, abends vor dem Bildschirm..., in der Summe ca. 30 Minuten pro ...

Hallo zusammen,
hat jemand Erfahrung mit der Fußsohlenmassage, insbesondere auch der "fersenspornkritischen" Stellen mit einem Igelball?
Eure Beobachtungen würden mich interessieren.

Gruß,
Bernhard

Interessant - auch wenn hier immer viele über die Dinger jubeln, sind auch meine Erfahrungen eher negativ.

Ich habe alle o.g. hinter mir und das Problem ist nicht gelöst - zeitweilige Besserungen und Rückfälle machen die Sache auch nicht unbedingt besser.

Röntgenreizstrombehandlung fehlt noch in ...

Hallo Gemeinde,
mich interessiert aus gegebenem Anlaß, wie es Eurer Ferse mittlerweile geht.
Es hat mich nämlich auch mittlerweile erwischt. Allerdings bin ich erst gut drei Monate betroffen, aber dafür auch schon drei Kilo schwerer. :confused:

Meine bisherigen Erfahrungen:

-Dehnen, hilft nicht ...

Hehe....
hat es noch jemandem so gut gefallen, wie mir?
Schön matschig und glatt war es stellenweise, bei perfekter Organisation.
Und man ist richtig handzahm hinterher..... :nick:

Gruß,
Bernhard

Weil es so gut paßt, hier zwei Auszüge aus der Financial Times Deutschland vom 28.8.2009


....
Solche Tage, an denen man ein Flaneur in den eigenen Gedanken ist und auf halbem Weg zum Ziel auf der Strecke bleibt oder es nur auf mühsamen Umwegen erreicht, machen noch keine psychoaktiven Medikamente ...

Hallo M,
wenn ich bis dahin wieder fit bin, was ich schwer hoffe, laufe ich den Teutolauf mit. Allerdings hatte ich gerade vier Wochen Zwangspause wegen einer Achillessehnenreizung, kombiniert mit Gallenkoliken. :geil:
Jetzt ist beides kuriert und ich beginne wieder mit dem Training.

Zum Lauf:
Wenn ...

Aus gegebenem Anlaß schlage ich folgende Variante vor. Sie muß zwar selbst gekauft werden, aber es ist für einen guten Zweck. Ich habe mich für das Modell "Gleichgewichtsstörung" entschieden. :zwinker2:
Schade nur, daß es sich um Baumwolle handelt. :motz:

Financial Times Deutschland: Rettet ...

Gerade habe ich mir mal die Ergebnislisten angesehen. Bei den Läufern sind 5528 Teilnehmer ins Ziel gekommen.
Beziehen sich die zugelassenen 7000 Starter allein auf die Läufer, oder sind auch die Walker mitgezählt? Falls nicht, wäre das dann eine Abbrecherquote von über 21 Prozent.

Gruß,
Bernhard

2:59, nochwas....
Nicht so schnell, wie erhofft, aber immer noch ganz akzeptabel für meine Bedingungen und bei dem Gedränge auf der Strecke. Die Organisation und der Service im Start- und Zielbereich war erstklassig, auf der Strecke gab es zumindest Getränke reichlich, auch von privaten Stellen. Und ...


Und die Einlegesohle hat doch wahrscheinlich auch einen anderen Sinn als entfernt zu werden, oder?
Gruß,
Gero

Gestern bin ich ca. 13 km mit dem 3.0 ohne Eingegesohle gelaufen. Es ist halt sehr direkt.
Mein subjektiver Eindruck ist, daß die Sohle neben der geringen zusätzlichen Dämpfung eine ...

Einlegesohle rausnehmen, dann paßt er wieder.
Aber dann auf die Plantarsehne achten!

Gruß,
Bernhard

Warum brauchst du da überhaupt einen Energielieferanten? Im Training lieber die Strecke ausbauen, die du ohne Essen laufen kannst.


Gruß
C.

Das lese ich jetzt am liebsten.
Bislang, also ca. 25 km im Training, ging es ohne. Nur verspüre ich nach ca. zwei Stunden schon Hunger. Ob sich der ...

Kann das an der Dämpfung liegen??

Welche könntet Ihr da empfehlen, die nicht so Sofamässig sind?


Das macht nämlich echt keinen Spaß.

LG
Nicole ( die nach 10 km fast über ihre Zunge gestolpert ist :motz: )


1. Das KANN daran liegen, muß aber nicht zwingend. Mir geht es genauso.

2. Je ...

Wieso hässlich ? Der ist doch mal wunderhübsch im Gegensatz zu dem neongelben Augenkrebs-Verursacher den ich zuhause habe ... :confused: Vor allem passt er perfekt zu meinem Outfit.

HIER - DAS IST DER ANDERE UND DAS NENN ICH MAL GROTTENHÄSSLICH

(ich hab ihn nur gekauft weil die nix anderes da ...

Mal wieder ein Free-Thread...
Gerade im Wald und auf unebenem Gelände eignet sich der Nike Free meiner Meinung nach besonders gut, weil er relativ zuverlässig ein Umknicken oder Ausrutschen verhindert. Der Grund ist das bessere Gefühl für den Untergrund und eine bessere Vorspannung der Muskulatur ...

Hallo Eckhard,
herzlichen Glückwunsch vom Osten Osnabrücks in den Norden und vielen Dank für den schönen Bericht. Jetzt bereue ich, mich nicht angemeldet zu haben.
Die Läufe um Borgholzhausen haben ja so ihren besonderen Reiz, wenn ich an die zweite Runde des Weihnachtslaufes denke, huiuiui ...



Was trinkt ihr Laeufer so teaglich? Sollte ich was an meinem Trinkverhalten aendern? Bzw. geht das Durstempfinden auf irgendeine "Krankheit" zurueck?

Danke schonmal...

Hallo Larin,
versuche einmal, 10 - 15 Salzkörner, wie sie auf Laugenbrezeln verwendet werden, zu schlucken. Spüle mit Wasser ...

Gratulation auch von meiner Seite. Das sind die Läufe, von denen ich derzeit nicht einmal zu träumen wage. :daumen:

Wieso hohes Trainingspensum (im Schnitt nur ca. 60 KM pro Woche)? Ich trainiere nach bestimmten Kriterien und die sind so gewählt, dass es bis dato immer gut geklappt hat. Fern ab ...

Ich weiß nicht, ob der hier schon bekannt ist:

YouTube - Hund als Fussball

Zum Thema gibt es ja eh nichts mehr zu sagen.

Bernhard

Edit:
Nicht, daß mich einige hier falsch verstehen:
Bislang hatte ich noch mit keinem Hund Probleme, ich halte auch an, wenn es sinnvoll erscheint. Meistens noch ...

Das hört sich aber sehr nach "Hexenschuß"an. Zwar in einer milden Version, aber dennoch...
Hat die Ärztin Dir kein Voltaren oder vergleichbares Produkt verschrieben? Womöglich eine schmerz- und entzündungshemmende Spritze in den schmerzhaften Bereich verpaßt?
Meine Erfahrung ist: Wehret den ...

Hallo Torsten,
C passt dann schon. Der Teutolauf war ja einen km kürzer, da bin ich 2:42 gelaufen, mit kurzen Stehpausen an den Stationen und etwas small talk. Und die Dominosteine wollten ja auch verdaut werden. :nick:

Vielen Dank,
Bernhard

ToMe hat geschrieben: Das macht einem dann zwar wegen der Zeit evtl. die Startgruppe für das nächste Jahr "kaputt", falls man dann schnell laufen möchte, aber auch das lässt sich zur Not regeln.

Gruß,
Torsten
Hm.. was lese ich gerade?
Wie regeln die das denn bei Neueinsteigern?

Nachdem mir der Teutolauf dieses Jahr sehr gut gefallen hat, habe ich mich auch mal zum Hermannslauf angemeldet. Falls es dort ebenfalls Engpässe in der Strecke gibt, ist ja wohl mit Staubildung zu rechnen, oder?

Gruß,
Bernhard

Hallo Florian,
vielen, vielen Dank für Deinen Bericht. Authentischer und lebendiger geht es wohl kaum noch.
Wenn mir nach 25 km und 650 Höhenmetern die Beine schwer werden, denke ich an Läufer wie Dich oder einen kürzlich kennengelernten UTMB-Finisher. :daumen:
Dann sag ich mir: Bernhard, was bist ...

Hallo Holger,
auch ich laufe in zwei von drei Free-Paaren ohne Einlegesohle.
In meinen Ur-Paar ist sie noch drin, entweder weil das etwas breiter/höher geschnitten ist, oder weil ich es zusammen mit meinen Füßen breitgelatscht habe.
Subjektiv habe ich den Eindruck, daß die Einlegesohle den Spann ...

.....und noch dazu mitten in der Nacht :D :zwinker2: !

Frag doch mal ET was er vom MdS hält, im Vergleich zum UTMB beispielsweise.

Walter

Der Unterschied würde mich auch mal interessieren als nicht-Ultraläufer.
Kürzlich hatte ich das Glück, auf einem Halbmarathon einen Läufer kennen zu lernen ...



Ansonsten klingt Free mit Einlagen sehr paradox für mich.

Nicht Einlagen, Einlegesohlen. Die Einlegesohlen beim Free 5.0 stützen den Spann etwas, zumindest subjektiv.
Es geht aber auch ohne, wie ich soeben probiert habe:
24,4 km in 2:28 Stunden mit GPS vermessenen 685 m Anstieg und natürlich ...



Was mich wundert ist, dass erfahrungsgemäß schnelle Läufe oder Intervalle problemloser sind als langsame Läufe.
Ich merke das sogar wenn ich viel gehe, sprich z. B. lange durch die City einkaufen gehe.

Viele Grüße



Auch wenn einige Leser es fast nicht mehr ertragen, ich schreibe es dennoch ...

Hallo Michael,
vielen Dank für Deine Antwort, sie macht mir Mut.

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinen Vorhaben, insbesondere natürlich für die GM-Hütter Null,
die liegt hier ja gleich um die Ecke.
Mal sehen, ob ich sie irgendwann auch noch versuche, Träume muß man ja haben.

Gruß,
Bernhard

Überbevölkerung, Verantwortung, Natur, Selbstregulierung...
Zu diesen Stichworten fällt mir folgendes ein:

Treffen sich zwei Planeten, fragt der eine: "Na, wie gehts?"
"Geht so, eingentlich nicht so gut."
"Warum, was ist denn?"
"Ich habe homo sapiens."
"Och, das ist nicht schlimm, das geht von ...

Guten Morgen,

...

Aber sind bei ITBS nicht die Außenseiten des Knies betroffen? Da tut es mir nicht weh.

...
LGstuntel, die bald wieder fit sein will!


Tendentiell schon, aber ich kann aus eigener Erfahrung berichten, daß es nicht immer und nur außen schmerzen muß. Bei mir tritt es, wenn ich ...


Den Schmerz habe ich an der Kniescheibe. Anfangs tat es beim Treppensteigen weh, mittlerweile würde ich sagen es sitzt unterhalb und oberhalb der Kniescheibe. Seit dem letzten Lauf werde ich vom Schmerz morgens wach, weil er sich anfühlt wie ein pochender Stich (dumme Beschreibung :nene ...

Ich laufe den Nike Free 5.0 ausschließlich und überall, allerdings zu mindestens 95% auf Bürgersteigen und Asphalt. Läufe bis 20 km habe ich damit problemlos absolviert. Danach waren die Beine aber schon ein wenig schwer.
Zur Ergänzung: Ich gehöre sicher nicht zur schnellen Fraktion, auf 10 km liegt ...

Könntest du evtl. ein wenig genauer werden? Ich meine wenn du nach den beiden Läufen ein ganzes Jahr Probleme hattest, warst du doch bestimmt irgendwann beim Arzt deswegen. Irgendeine Verletzung passiert, Entzündung, Reizung oder vielleicht sogar ein (An)riss?

Beim Arzt bin ich nicht gewesen, was ...

Hallo,


Angesichts der genannten Daten und Umstände: Haltet ihr es für fahrlässig, mein Läuferleben gleich mit diesem Laufstil zu beginnen?

Danke im Voraus für eure Antworten!

PS: Um den Umstand, dass dieser Stil eigentlich eher für Mittel-/Kurzstrecken ist, weiß ich. Ich plane auch erstmal ...

ITBS?

Wie sieht es denn mit dem Dehnen aus? Dehnst Du intensiv und regelmäßig die vordere Oberschenkelmuskulatur?
Wenn ITBS erst mal da ist, hilft bei mir nur noch dehnen, dehnen, dehnen....., sicher 10 mal am Tag, intensiv und konzentriert. Dann verschwindet es allerdings auch recht schnell wieder ...

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