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Meine FR 230 findet kein GPS-Signal mehr...gibt es noch irgend welche Geheimtipps, wie man das Problem lösen kann? Mehrfach neugestartet ist sie schon, zurückgesetzt auf Werkseinstellungen habe ich sie auch, Softreset, Hardreset...sie sucht und sucht und sucht... :frown:

Huhu, ich bin auch noch mit dabei :-) Ich bin nach meinem ersten HM im April dann Anfang September recht spontan noch einen zweiten gelaufen, allerdings ein Waldlauf mit 500 Höhenmetern, aber nicht so viel langsamer im Vergleich zum Frühjahr, wie ich erwartet hatte. Es war auch eher ein Formtest, d...

Huhu, ich mische mich hier auch mal unter's Volk :hallo: Im Frühjahr war ich im "Wie vorbereiten auf Halbmarathon" unterwegs, da ist es aber irgendwie so still. Jedenfalls bin ich dann Ende April meinen ersten Halbmarathon (flach) in 1:43 gelaufen, das war quasi eine Punktlandung meiner Wu...

MikeStar, danke für deinen ausführlichen Bericht! Ich habe beim Lesen richtig mitgelitten :hug: Den Philosophenweg kenne ich vom Wandern, hochlaufen möchte ich den ehrlich gesagt gar nicht, ich habe immer noch sehr großen Respekt vor HM mit diesen Höhenmetern, da ich überhaupt keine Bergläuferin bin...

Platzierung: 108 Teilnehmerinnen in meiner AK, Frauen auf der HM-Distanz waren es 821 (Platzierung Gesamt 35.). Über die AK-Platzierung war ich aber zugegeben überrascht. Hatte zwar die Woche spaßenshalber mal geschaut, was so möglich wäre mit 1:45 und hab gedacht "Naja, Top6 könnten schon drin...

Große Klasse! Herzlichen Glückwunsch zur Punktlandung. Beim ersten HM solch einen Lauf hinzulegen, das muss man erst einmal bringen :) Gruss Tommi Vielen Dank! :) . Ich kann also nachvollziehen, warum sich mancher dann doch lieber ein DNF gibt. Nachvollziehen kann ich das auch, daher ziehe ich erst...

Ach MikeStar, das tut mir leid, dass es heute nicht dein Tag war! :hug: Ich hoffe, du kannst es mit etwas Abstand dennoch bald positiver sehen bzw. etwas versöhnlicher. Erhol dich gut und lass dich nicht unterkriegen! Und Hut ab, dass du den Lauf trotz aller Widrigkeiten bis zum Ende durchgezogen ha...

Danke euch und ebenso viel Erfolg für alle, die morgen irgendwo starten! Ich hab keine Ahnung, wie das Wetter um diese Uhrzeit nun sein wird, nachts 0°C, tagsüber 15°C - ich vermute, zum Start 9 Uhr wird es noch nicht so warm sein und ich habe immer noch keine Ahnung, mit welchen Klamotten in nun st...

Komischerweise fällt mir die Disziplin nicht so schwer, zumindest war es bei den 10ern so. Klar hat man den Gedanken, dass es sich total locker anfühlt, aber ich weiß ja, dass das nur anfänglich so ist. Ich denke daher, das wird am Sonntag auch nicht anders werden. Und was hinten raus noch geht, wir...

Das mit der Zielzeitrechnerei ist mir schon wieder viel zu kompliziert :steinigen: Ich weiß nicht mal, wo genau die Zeitnahme losgeht. Laut letzter Info wurde die nochmal um 350m verlegt. Und irgendwie ist mir gerade das 1:45:30 oder 1:44:59 nicht sooo wichtig, solang ich in dem Bereich bleibe (sag ...

Dankeschön! Wird werden. Ich denke, die 4:55 - 5:00 dürften nicht zu schnell sein. Momentan sind 16 °C gemeldet, das reicht mir, zwei, drei Grad weniger wären auch okay, ich bin dieses Jahr kaum bei Temperaturen über 12/13 Grad gelaufen. Ich hatte bisschen Angst, dass es evtl. richtig heiß werden kö...

Na voll gelaufen ist sowas doch immer erst hinterher ein Genuss, oder? :zwinker2: Aber du kannst es doch versuchen und wenn du merkst, es geht wirklich gar nicht wie geplant, nimmst du das Tempo raus. Oder du fängst langsamer an und schaust, wie es dir nach dem ersten Anstieg geht und ziehst das Tem...

Liselottchen, ich möchte ja keinen Druck aufbauen, aber... :D deine Zeit deutet lt. RW-Rechner auf sub100 hin. Das war ganz ehrlich mit das Erste, was ich am Sonntag gedacht habe :D Ich war bzw. bin eigentlich fest entschlossen, mit 5:00 zu starten. Ab und an überlege ich, mit 4:55 zu beginnen, wei...

Danke sehr! Hab mich auch riesig über die Zeit gefreut. Auf volle 10km gerechnet wären es sicher noch um die 30-40 Sekunden mehr gewesen, aber dennoch eine 45 vorn dran. Aber war schön zu sehen, dass das Training der letzten vier Wochen tatsächlich noch mal so einen Fortschritt gebracht hat. Das sti...

Na ich hoffe doch...ich werde berichten :)

Und dir gute Besserung...Infekte sind auch sowas überflüssiges, erst Recht wenn man so viel geplant hat. Ich hoffe, du bist ganz schnell wieder fit!

Und Marathon im Fernsehen schauen ist doch irgendwie mentale Vorbereitung, das ist auch wichtig :D

Nach dem meine eigentliche Wochenendplanung ausgefallen ist, hab ich mich doch noch zu einem 10er überreden lassen, der heute Vormittag war. Nach dem beim letzten WK ja die 47 vorn dran stand, sollte es nach vier Wochen mehr Training wenigstens eine 46er Zeit werden. Am Ende lief es aber so gut, das...

Die Beschleunigung ab der zweiten Hälfte war schon bewusst gewählt weil ich gemerkt habe, dass es gut läuft und ab und zu habe ich schon einen Blick auf die Uhr gewagt, aber diesmal eher rückwirkend zur Kontrolle. Die Kilometermeldung hab ich mittlerweile deaktiviert, das Vibrieren nutze ich nur noc...

Na ich bin selbst gespannt genug :D Mal sehen, wofür die Körner reichen. Für mich waren die 1:45 mal völlig unereichbar und ich bin zugegeben erstaunt, was man mit einem Trainingsplan innerhalb kurzer Zeit aus sich selbst herauskitzeln kann, das hab ich mal nicht gedacht. Langsam geht es ja in die R...

Nö, scheinbar alle draußen unterwegs und mit dem Training beschäftigt :D Schade, dass der Wiedereinstieg nicht so gut lief. Denkst du, es lag generell an der Pause oder war auch einfach die Tagesform nicht so, wie sie hätte sein können? Ich habe am Sonntag meinen letzten langen Lauf gemacht (nächst...

Ja, ich habe die Einheit sehr gut weggesteckt. Die Knie hab ich etwas gemerkt, aber das hab ich nach langen Läufen oder auch bergigen Wanderungen öfter. Habe dann wie geplant zwei Tage regeneriert. Die Einheit aus dem Plan am Montag habe ich weggelassen und bin erst am Mittwoch wieder eine gemütlich...

Ja, das Aufrunden der möglichen Zielzeit für den ersten HM habe ich bei Steffny auch gelesen, daher z. B. die Überlegung, eben nicht gleich mit 5:00 zu starten. Währenddessen auf's Töpfchen zu müssen ist ja mein großer Alptraum...dann lieber vorher etwas weniger und wenn der Durst kommt, unterwegs a...

Ohje, na du hast ja Sachen gemacht :frown: Ich habe jetzt nur den Bericht gelesen und hoffe, du hast dich davon schnell wieder erholt! Angst macht mir der Bericht nicht, im Gegenteil. Ich finde es super, dass hier nicht nur die "Es lief alles total spitze!"-Erfahrungen geteilt werden, sond...

Der Oberelbe-HM in Dresden am 30.04. Wie sich der Druck auswirkt, muss ich probieren...beim 10er war es eher Ansporn, als dass er mich gelähmt hätte. Aber das wird zu den Erfahrungen zählen, die ich machen muss :) Verstehe schon, was du sagen möchtest. Klar ist der erste Halbe immer noch was anderes...

@Lieselottchen: Vor allem darfst du jetzt nicht den Fehler machen und dir zuviel Druck machen oder denken "1:45 ist locker drin, probieren wir mal 1:40". Die Uhrzeit wäre für mich auch ein Graus. Aber das wirst du schon irgendwie meistern. Nein, die Gefahr besteht nicht, mir ist klar, das...

:geil: Du bist das für dich alleine im Training gelaufen? Ja, genau. Muss aber sagen, dass ich den Biss im Training schon habe, allein deshalb, weil meine Uhr mir hinterher alles schwarz auf weiß präsentiert...ja, ich bin ein kleiner Zahlenfreak, schon von Berufs wegen und beim letzten Intervalltra...

Mitstreiter gab es keine, war ja nur Training :) Ich bin hier in der Stadt am Flussufer entlang gelaufen, das ist quasi identisch zu dem Halbmarathon Ende April, nur ein anderer Fluss und eine andere Stadt :D (und der HM wird eine Einwegstrecke sein, find ich für den Kopf auch super) Also es ist all...

TomBuilder und Vögelchen, herzlichen Glückwunsch zu euren erfolgreichen Läufen! Freut mich, dass ihr so positiv davon berichten könnt! Und Vögelchen, im Hinblick auf die letzten Wochen kannst du doch wirklich zufrieden sein, auch wenn ich deine Gedanken verstehe. Die Gedankengänge "Was wäre wen...

Und wie liefen die heutigen Wettkämpfe?? Ich hoffe, ihr seid gesund und munter in's Ziel gekommen und vor allem zufrieden! Ich habe heute ein wenig "Psychotuning" betrieben und bin den langen Trainingslauf wie geplant erst langsam und dann zügig gelaufen: km1-11: 6:00min/km km 12: 5:10 km ...

Schuhfragen sind immer schwierig zu beantworten, daher nur ein Erfahrungsbericht, da ich ebenfalls in den Cumulus (erst 12, mittlerweile 18) laufe. Ich hatte ebenso einen Schuh für Tempoläufe, kurze Wettkämpfe (bis 10km) und Intervalltraining gesucht und mich schlussendlich für den Saucony Fastwitch...

Ich bin bei neuen Schuhen auch schmerzfrei, entweder sie passen von Beginn an oder nicht . Meine neuen Cumulus (ich hatte vorher aber auch schon Cumulus, nur eine ältere Version) habe ich getragen wie die alten Schuhe, ohne einlaufen etc. War aber auch nicht nötig, sie tragen sich genauso herrlich ...

Jupp, Schlussspurt muss :zwinker2: Liegt aber auch daran, dass die GA1-Läufe halt echt in einem Tempo sind, in dem man (zumindest gefühlt) noch eine ganze Weile laufen könnte (an den Anstiegen heute natürlich nicht, aber auf ebener Fläche). Meine Beine sind immer noch sehr, sehr schwer, von daher: j...

Was für ein wunderbares Wetter dieses Wochenende! Heute gab es zum ohnehin geplanten langen Lauf noch ein paar Höhenmeter, weil ich mal wieder Lust auf Waldlauf hatte und nicht immer am Flussufer laufen mag. So standen am Ende 18,5km mit durchschnittlich 6:25 und 310 Höhenmetern auf dem Tacho. Jetzt...

Danke dir, das ist sicher wichtig zu wissen und habe ich aus deinem letzten Beitrag tatsächlich so gar nicht rausgelesen. Mir erscheinen ja jetzt schon die 4:45 auf die 10km schon wieder unmöglich, keine Ahnung, wie ich das geschafft habe :hihi: Ich "muss" jetzt mal noch etwas verspätet, w...

Weißt du, mein Problem ist, dass mir einfach jegliche Vorstellung fehlt. Ich weiß, dass man einen Wettkampf nicht "nachahmen" kann, aber ich brauche für die Psyche zumindest eine Annäherung an die Situation. Ich brauch das vorher mal, die letzten Kilometer mal gebissen zu haben. Ansonsten ...

Na am Kampfgewicht kann ich nichts mehr ändern (und darf ich auch nicht). Aber klar, für mich war es auch mal utopisch, 10km in 47:30 zu laufen. Kommt Training, kommt Bestzeit, oder so. Vor einem Einbruch habe ich auch tüchtig „Angst“ – wobei das vielleicht nicht das richtige Wort ist. Aber ich ken...

@MikeStar: tut mir leid, dass du mit deinem Knie plötzlich so starke Probleme hast, was für ein Mist, ich habe es auch in dem anderen Thread gelesen. Ich drück die Daumen, dass es sich irgendwie bald klären lässt und es nicht gar zu langwierig wird. @Gid: dann schon einmal Daumen gedrückt für die 1...

Ach man…ich stelle gerade fest, dass es meine Antwort von gestern gar nicht gespeichert hat?? Ich wollte MikeStar nicht ignorieren und hatte eine Antwort verfasst. Gut, also dann von vorn: Einen Test-HM am Anschlag möchte ich auch gar nicht laufen. Ich tendiere da eher wirklich zu einem 50/50 Split...

Ich würde jetzt im Training auch keinen HM am (gefühlten) Anschlag laufen, aber einfach mal mit bischen mehr Quälerei als in dem gemütlichen Dauerlauftempo, was ich bisher gelaufen bin. Mir geht es eher darum, meinen Kopf darauf vorzubereiten, da ich am Wochenende gemerkt habe, dass es schon nochma...

Danke MikeStar :) Und ja, Gid, war mein erster 10er. Also ich glaube sogar so überhaupt in meinem Leben. Früher waren es eher kürzere Distanzen, wenn ich mal sowas mitgemacht habe. Die W30 ist oft gar nicht so gut besetzt, das ist eben auch so bisschen das typische Alter, in dem die Mädels alle Kind...

Danke für die Blumen :) In der meiner AK (W30) war es der 5. Platz. Vor mir waren zwei 38er Zeiten :haeh: , eine 45er und noch eine 47er. Also mehr als 4 wäre für mich aktuell ohnehin nicht drin gewesen. Aber ich das ist auch nicht das, was mich interessiert. Mit der Zeit hätte ich in meiner AK bei ...

So, nun bin ich Zuhause am Laptop und kann berichten :) Es wurde eine 47:28 - ich hatte mich letztendlich dann doch auf 4:45 eingeschossen und wollte mit dem Tempo erst einmal beginnen und dann schauen, was hinten raus evtl. noch geht...es war dann nicht viel, wie man an der Endzeit sieht :hihi: Die...

Hach ja...Fahrradeinheit...wenn nur endlich Fahrradwetter wäre. Zum Wetter am WE: aktuell sind 6°C und Dauerregen gemeldet, hervorragende Bedingen :D Aber wird schon werden, jetzt bin ich angemeldet, da muss ich nun also durch. Immerhin habe ich einen Betreuer mit, der mir danach gleich die Jacke re...

Der Trainingsplan beinhaltet am Sonntag ohnehin einen 10km-Wettkampf, ist also schon darauf ausgerichtet. Morgen gibt es Intervalle (4x4min), am Donnerstag lediglich einen langsamen Dauerlauf von 30min. Freitag ist Ruhetag und Samstag theoretisch nochmal 30min lockerer DL, aber da sind ja dann schon...

Oh ich fände es spannend, wenn ihr die Diskussion hier fortführen würdet, ich finde die nämlich sehr interessant! 4:53 war bei mir von "angenehm hart" übrigens schon etwas entfernt, ich war schon froh, als die Uhr endlich auf 10,0 sprang...und dann wäre eben die Frage, ob ich nach der Zeit...

Genau, diesen Samstag ist ein 10km-Wettkampf, ich werde berichten. Leider wird das Wetter wohl so richtig sch*** - aber wer braucht schon Sonnenschein zum Laufen :D Das Training ist auf den HM ausgerichtet, klar (RW-Plan für HM in 1:45h) Ich laufe den langen Lauf jeden Sonntag derzeit so um die 18-...

Genau, diesen Samstag ist ein 10km-Wettkampf, ich werde berichten. Leider wird das Wetter wohl so richtig sch*** - aber wer braucht schon Sonnenschein zum Laufen [img]http://forum.runnersworld.de/forum/image/png;base64,R0lGODlhDwAPAMQAANDs/AB9bQKAbwSDcQWEcg2Qew6RexWcghefhR+qjcDAwCKvkCSykii4liu8mSy9...

@Gid: ah okay, dann hab ich das doch richtig verstanden...aber wie gesagt, die Vorstellungskraft :D

@dicke_Wade: die passt hoffentlich, wenn der RW-Trainingsplan passt. An den halte ich mich zumindest und komme damit gut zurecht, ich hoffe, er liefert auch das gewünschte Ergebnis :)

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