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@ run77doll

Bravo, bravo... :daumen:
Vielleicht liegt`s (bestimmt) daran, dass Du Dich mit der Dame beim Laufen auch unterhalten hast... hilft ungemein beim Laufen.... und Muskelkater? :confused:

Bei mir in der Gegend laufen auch Männer im Alter zwischen 60-70 Jahren mit, die
schneller sind als ...

Ich weis ist schon ein bischen länger her... ich laufe neben den Nike Free 5.0 auch die
Mizuno Elixir und habe damit keinerlei Probleme.
Läufst Du mit normalen Socken, oder mit Laufsocken.
Früher hatte ich mit normalen Socken auch öfters mal Blasen, hat sich aber mit besseren Socken gelegt.
:nick ...

Also... ich hab des öfteren mit leichten Muskelkater trainiert, hat sich bis jetzt immer dadurch verbessert und nicht verschlechtert. Mit Pferdebalsam einreiben hilft auch.
Kommt allerdings auch die Heftigkeit Deines Muskelkaters an, bist Du zu schnell zu viel gelaufen?
Dann eher zwei-drei Tage ...

Puls 214

" mein RP war von anfangan bei 135 selbst wo ich noch nicht gelaufen bin......
wärend des Lauf war ich bei 196 - 202 und dann zum ende also ab km. 9 war er dann bei 214. Ich hab es auch absolut nicht geschafft meine Atmung unter Kontrolle zu bekommen.
Hab mich wie ein Wal auf land gefühlt. Schlimm ...

Hallo Martin,

ich war selber Handballer und ging auch von einer guten Grundkondition aus...
Laufen ist jedoch meiner Erfahrung nach ganz anders... ja ich war auch einer der nicht gehört hat und am Anfang viel zu viel trainiert hat und schnell den Umfang des Trainings erhöht hat. :tocktock:
Folge ...

Langsam=Schmerzen

Hallo liebe Foris,

ich wollte nicht alle alten Beiträge durchforsten (zu faul), also schreibe ich hier eine neues Thema
bei dem Ihr mir vielleicht helfen könnt.
Am 03.10. hab ich meine ersten HM in Nürnberg gelaufen... seit dem hab ich komischerweise folgendes Probhlem:
Da ich an den folgenden ...

Hallo, grüsse Dich!

Ich hab mir von Omni Sport eine Pulsuhr im Real-Markt gekauft für 19.95 Euro!
Weil ich die ganze Zeit ohne Pulsuhr gelaufen bin, wollt' ich am Anfang nicht zu viel Geld ausgeben... zum testen!
Jetzt bin ich sehr zu frieden damit... wenige Störungen, Batterie selber wechseln ...

Hallo Martin!

Ist eine intressante Sichtweise, sicherlich hast Du zum größten Teil recht.
Bei mir war es allerdings so, dass ich mit relativ günstigen Schuhen (Adidas, 50,- Euro) angefangen habe. Bei einer täglichen Distanz von 5 KM, drei mal in der Woche kam ich gut zurecht.
Als ich allerdings ...

Hallo Shyne!

Laufschuhkauf ist (jedenfalls für mich) ziemlich langwierig. Der Tip Schuhe erstmal probezulaufen wollte ich Dir auch geben, wird nicht nur von Runners Point angeboten.
Ich laufe auch mindestens einmal die Woche mit Nike Free 5.0.
Empfehlen würde ich Dir die neuen Modelle von Nike ...

runnersgirl hat geschrieben:Sorry, ich meinte den Elch :traurig:
Feuerdrache, Du bist mir zu schnell, 5:45 auf 12-15 mach ich auch, nennt sich bei mir aber TDL :zwinker2:
Oh....schade! :frown:

Viele Grüße, Erik! :hallo:

Laufstil beim langsam Laufen häufiger mal durchchecken, kurze (!)Zwischenbeschleunigungen...

Welche "langsame" Geschwindigkeit ergibt sich den aus den gängigen Laufzeitrechnern für dich? Du hast doch schon ein paar Wettkampfzeiten als Anhaltspunkt.

Hallo, Runnersgirl!

Ich hoffe Du meinst mich ...

Hallo Erwin, hallo Elch!

Komisch... hab' folgende Erfahrungen gemacht... mit Neutralschuhen hab' ich Shin-Splints bekommen, hab' dann Nike Cesium gekauft... keine Probleme mehr! :nick:
Dann hab' ich mir einen Pulsmesser gekauft ... ja, ja viel zu schnell unterwegs!
Danach hab' ich mich nach den ...

Hi 3-fach,

ich will wirklich einen Marathon laufen, aber ohne Zeitvorgabe, aber laufend durchstehen. Mein HM und mein 10er waren so motivierend und aufbauend und haben mir so ein tolles Gefühl gegeben, deshalb möchte ich gerne bei einem Marathon teilnehmen.

Du hast recht, ich habe wahrscheinlich ...

Wenn ich dir da ein bisschen widersprechen darf: Wippen find ich nicht so toll. Denn mit Wippen kommst du immer ein bisschen in den Bereich rein, in den man nicht sollte, in den Schmerzbereich.
Bei deiner Übung sollte aber auch darauf geachtet werden, wie du die Knie hast. Wenn du auf der ...

Hallo, ich grüsse Dich!

Es gibt eine Übung, die wohl schon Vielen mit diesem Problem geholfen hat... mit den Vorderfüßen auf die Treppe stellen, zunächts auf die Zehenspitzen stellen, dann die Ferse soweit runter wie möglich und wieder ca. 15 Sek. halten (langsame Wippbewegung)... soviele ...

Hallo Mathilda!

Auch von mir ein herzliches Willkommen! :hallo:
Im Fitnesstudio mache ich immer auch eine Einheit am Rad und am Stepper!
Ich lauf' allerdings auch im Winter meistens Draußen, außer es ist wirklich sehr matschig... Verletzungsrisiko ist einfach zu hoch. Vielleicht solltest Du mit ...

Hallo Andreas!

Noch ein Owrewäller, sehr interessant! :daumen:
Bei welchem Lauf bist Du den im Mai gelaufen, würd mich mal interessieren!
Ansonsten ... ein herzliches Willkommen! :hallo:

Gruß, Erik!

Hallo Christina!

Eigentlich ist eine Laufbandanalyse genau dafür da um Deine jetzt aufgekommenen Fragen zu beantworten. Der Mizuno ist tendenziell ein guter Laufschuh! Hätte auf der Anlayse aber ekennbar sein müssen ob Du stabil mit ihnen laufen kannst! Ich würde im Geschäft fragen ob Du einen ...

Also Laufen mit Gewichten ist für Mittel- und Langstrecke erstens unnötig und zweitens tendenziell eher schädlich.

Leider sehe ich noch viel zu oft LäuferInnen mit Gewichten, aber erbärmlichem Laufstil.

gruß
C.

Hi, DerC!

Hab' das auch auf die 2000M bezogen. :nick:
Klar, ab 5Km wird's ...

Mein Ziel :

1. Meine Kondition/Ausdauer verbessern
2. Schnellere Zeiten auf 2000/3000 Metern


Hallo das Gross!

Ich bin ein bischen verwirrt! :haeh:
Du sagst Du kannst zwei Stunden am Stück laufen, dass sei nicht das Problem!
Also zu Punkt 1. gibt's eigentlich nix zu verbessern! :confused:
Da Du ...

Hallo Savi!

Erstmal weiterhin gute Besserung!
Welche Krankheit hattest Du denn :confused: ... hatte die etwas mit dem Laufen zu tun :confused: , war es eine schwere Krankheit, oder doch 'nur' eine Erkältung? :confused:
So etwas pauschal zusagen halte ich für sehr schwierig.
Warum glaubst Du das Du ...

Hallo Wolfgang!

Musst Du Dich 'zwingen' größere Schritte zu machen, oder ist von Deiner Körpergröße das eher 'naürlich'? Längere Schritte können auf die Gelenke eine negative Wirkung haben. Ich habe zunächst auch meine Schrittlänge erweitert und hab' dann Knieschmerzen bekommen! Ich Laufe jetzt mit ...

Also, ich lauf immer mit Mp3-Player!
Auch beim Wettbewerb! Ich hab es auch schon ohne Musik beim Laufen probiert... rund 2Min langsamer auf 10KM! :confused:
Mit Kabel o.Ä. hab' ich noch nie Probleme gehabt. :nick:
Batterie hält auch mindestens 40KM :nick:


Gruß, Erik!

Hallo stift04!

Ich würde Dir auf jeden Fall raten (wenn nicht schon geschehen :confused: ) die richtigen Schuhe an den Füßen zu haben! Wenn Du ins Laufen einsteigen willst (was ich glaube) solltest Du auch eine Laufanalyse etc. machen bevor Du irgendwelche Probleme bekommst!

Gruß, Erik ...

Hallo!

Auch von mir ein herzliches Willkommen!

Wenn so wenig Laufen, wie sieht's denn mit den Wettkämpfen bei Euch aus. :confused:
Hier in meiner Gegend kann man eigentlich jedes Wochenende bei einem Volkslauf teilnehmen, wenn man will. Bin zur Zeit einmal im Monat dabei und mir würde glaub' ich ...

Ich hab bei meinen Schuhen so eine Vorrichtung, die Schuhband oder Schnürsenkel heißt, damit läßt sich der Sitz echt gut einstellen. Wenn nichts, solltest Du das Modell wechseln.

Stimmt ... sowas haben meine Schuhe auch! :nick:
Leider bekomme ich die Blasen immer im Zehenbereich... da hab' ich ...

Admin

Hallo Tim!

Vielen Dank auch von mir ... und nicht nur für das Abschalten des (unnötigen) Features, denn ich möchte Dir auch Danke sagen für die (wahrscheinlich) viele Arbeit, die Du für uns Foris leistest!

:daumen:

Gruß, Erik!

Ich bin auch noch nicht so lange in diesem Forum aktiv.
Hab' allerdings bei anderen Vergleichbaren schon mitgewirkt und bin eigentlich froh hier gelandet zu sein! Eine Bewertung ... egal für den Thread! (bin lernfähig) oder für den Schreiber fände ich einen Rückschritt! Unangemessene Äußerungen ...

Das wäre eigentlich ein Argument gegen neue Schuhe, da es sich ja ziemlich genau ausgeht bis zum nächsten Lauf.
Soweit ich weiß, ist es das Dämpfungsmaterial. Mesh ist doch dieses perforierte Zeugs auf der Oberseite des Schuhes, wenn ich mich nicht täusche.

Bezüglich Laufen machst Du alles richtig ...

Hallo Ihr,

ja ich hatte bis vor kurzem (also zum Walken) nur normale Turnschuhe von Adidas. Hab mir aber jetzt (nach Beratung im Sportgeschäft) ein paar Trail-Laufschuhe von Asics gekauft.

Ist es eigentlich sinnvoll, wenn ich so 2 oder 3 mal die Woche 4 km laufe, sich irgendwann ein zweites paar ...

Huhu ..Gugu!

Also schneller beim ersten Lauf ... kommt auch auf die Strecke an! :nick:

Wenn Du nur leichte Strecken bei Dir hast würde ich mir auch als Start eine flache Rennstrecke aussuchen ... sonst gibt's Frust! Bei den meisten Aussschreibungen haben sie jetzt auch die Höhenprofile der ...

[quote="Karsti"]Hey,

ich glaube schon das bei so schwergewichtigen Läufern (ich habe 90 kg :motz: ) schon einiges an Zeitgewinn nur durch die Tatsache das man Gewicht verliert möglich ist.

Mich hätte halt interessiert ob mein Laufziel am Ende der Saison von Sub 23 auf 5000m mit Training (3,5 ...

:idee2:

Aaach sooo, Deine Laufstrecke gehört schon zum Odenwald.
Das erklärt's. :zwinker2:

Bei welchem Volkslauf biste denn dabei?
Auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg. :daumen:


Hallo Eselchen!

Ich war gestern (8.7.) beim Barbarossalauf (Erlenbach) dabei!

48.37 Min ... bin trotzdem sehr ...

Hallo Elselchen!

Ich weis jetzt worans liegt... hier im Odenwald ist alles bischen zurückgeblieben (geistig natürlich nicht :wink: ) da wollten die Laufstrecken wohl nicht hinten anstehen! :D

Am Sonntag beim Volkslauf werd' ich's ja dann weis werden! :hallo:

Hi,
weil sie nicht zu sehen sind konnte ich mit Google Earth Waldwege ja nur ungefähr vermessen. Mit der Webseite komme ich jetzt auf 5,8 anstelle von 4,9 km und ich weiß jetzt auch das die echt ekelige Stelle 12% Steigung hat :-(.

Du hast's gut!

Meine Laufstrecken sind fast alle um ca. 10 ...

Threats

Ja,ja .. lacht mich nur aus! :weinen:

Der Nick kommt von daher: ich kann mir nicht so viele unterschiedliche merken! :confused:

Zu Nike Cesium... der Schuh ist im mittleren Gewichtsbereich angesiedelt.
Er kommt im Gegensatz zu den meisten Stabilitätsschuhen ohne zwei unterschiedliche Härtegrade ...

Hallo erstmal Grüße!

Wie Du vielleicht bei mir in anderen Threats gelesen hast, proniere ich auch relativ stark, meine 'normalen' Laufschuhe sind die Nike Cesium. Bin mit diesen auch sehr zufrieden. Allerdings (ja ich weis hab ich schon oft gesagt) laufe ich auch mit den Nike Free 5.0. Zunächst ...

Motivation

Tja, da gebe ich den Anderen recht. Man muss sich halt aufraffen, wenn du dann am Laufen bist wirds besser, zumal du ja noch ein Laufpartner hast!
Denk einfach auch an deine letzten Erfolge beim Laufen, auch wenn's schon bischen Länger her ist!

Keep Running!

Ja also ich hab um 10.00 gefrühstückt (2 Sch. Brot mit was drauf)..bin um 13.30 losgelaufen...und um 15.00 kam dann der "Milchunsinn"...

@ Dragonfire: Nein das kam noch nie vor, laufe aber auch noch nicht sooooo lange. Fühlte mich beim Laufen aber gut, wenn da was nicht stimmt gehe ich immer ins ...

Hallo Eselchen!

Danke für den Tip! Die meisten Strecken, die ich laufe sind sogar dabei :daumen:
Schönen Gruß!

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