KW49
Knapp 49km, 4 Trainings (hm, eigentlich wollte ich allmählich aufstocken, warum fehlt denn eines?!)
Di 70' @6:05
Do 65' @ 170bpm (!!)
Sa 3x2x1 (3' @4:58/3TP, 2x2' @4:58/3TP, 2x1' @4:46/3TP)
So 10k 46:1x, (Jahres PB, aber nicht vermessen) , 10k auslaufen ; )
Generell fühle ich mich ...
Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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- 09.12.2025, 00:03
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