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Markus sagt Tschüß!

Eigentlich ist dieses Unterforum ja dazu da, sich vorzustellen. Und in der Regel ist es auch nicht üblich, sich aus einem Forum offiziell zu verabschieden. Weil ich aber mit kurzer Unterbrechung seit 2008 hier gepostet habe, will ich nicht gehen, ohne vorher "Tschüß" zu sagen. Ich verabschiede mich ...

Re: Es ist der Praktikanten-Dienstag....


Eine Lösung für mehr Traffic im Forum wäre, wenn die Redaktion nicht nur eine handvoll bezahlte Schreiber (Sub 3:20, Corona) engagieren würde. Und die Themen sollten auch mehr den Leserwünschen entsprechen. Vielleicht könnte man mal einen Beirat gründen oder jeweils Ende der Woche über die Themen ...

Re: Laktatschwelle FR265

Ich kann mich erinnern, dass hier mal heiß über die Laktatschwelle diskutiert wurde.
Dabei wurde ich eindrücklich darüber belehrt, dass eine solche Schwelle nach neuesten Erkenntnissen gar nicht existiert.
Demnach wären Schwellenläufe nutzlos und sollten durch TDL von ca. 3x 20min in "angenehm ...

Re: 10jährige, die unbedingt ihren ersten 10 km Volkslauf mitrennen wollen??

10 km sind wir in 55:04 gelaufen.

Wenn Deine Kinder 10km in 55min laufen können, dann sind sie beim Volkslauf nach wenig mehr als 50min mit Spaß im Ziel.
Das Laufen in der Gemeinschaft und die ganze Atmosphäre beim "Volkslauf" führt dazu, dass man fast immer deutlich schneller ist, als beim ...

Re: Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

Meine Frage war nicht, ob es sinnvoll sei, auf einen Marathon generell zu verzichten, sondern ob ein zusätzlicher Easyrun, der das wöchentliche Pensum von vielleicht 50 auf 60 bringt, einen merkbaren Unterschied macht, wenn man ansonsten 3 Qualitätseinheiten die Woche schon macht? Wenn mir das hier ...

Re: Brillenträger

..In der Vergangenheit habe ich bereits einige Halbmarathons gelaufen und möchte mich in diesem Jahr an das Wagnis Marathon ran wagen.....Ich bin Brillenträger (Gleitsichtbrille). ....... Hat jemand als Brillenträger Erfahrung über diese Distanz?

Auch wenn Du mit Brille bereits einige HM ...

Re: 10km jeden Tag

Ich laufe seit Mitte Dezember ’23 jeden Tag 10km, ....
.......Zeiten für 5k und 10k konnte ich deutlich verbessern, bin gespannt wie der nächste HM wird im März beim Ringrunning in Hockenheim.

Wenn du niemals weiter als 10km läufst, sind über 21,2km keine Bestzeiten zu erwarten.

Deine PB über HM ...

Re: Aus der Presse

bones hat geschrieben: 18.01.2024, 17:30 ... für mich ist ein Marathon eine sportliche Disziplin, keine Herausforderung.
Ich finde auch, daß es bei einer sportlichen Disziplin in erster Linie auf die Leistung ankommt.
Deshalb sollte Sport bei halbwegs günstigen Bedingungen stattfinden.

Re: From "Zero" to IronMan?

Trotz Eis und Kälte läuft es sich ganz gut an bisher....Aber beim Radfahren schmerzen mir die Knie. Keine Ahnung, ob das mit den Temperaturen zusammen hängt, aber das kannte ich bisher noch nicht. Ich versuche dafür häufiger zu Schwimmen und mir beim Rad erstmal mehr Pausen zu gönnen, damit sich ...

Re: Trainingsintervall

....
Zeitlich würde es etwas so aussehen:

Mittwoch 1h Lauftrainning inkl. Übungen
Freitag 1h Lauftrainning inkl. Übungen
Somntag Krafttraining 30-45 Minuten

Mein Ziel ist es, eine gute Fitness zu haben und ein bisschen Muskeln aufbauen.

Wenn ich nur 3x/ Woche Zeit für Sport hätte, würde ich ...

Re: Der Große Straßenlaufdiskussionthread

Dass auf ihre politische Unkorrektheit stolze weiße Mitteleuropäer meinen, sie hätten die Weisheit mit Löffeln gefressen, sich rassistisch äußern und sich dann über eine imaginierte Rassismuskeule der "Oberkorrekten" beschweren, ist doch kein Geheimnis. Alle. Immer. Überall. So sad.

Ich finde es ...

Re: Der Große Straßenlaufdiskussionthread

Kann die Lösung nicht so simpel sein, dass Menschen afrikanischer Abstammung aufgrund anderer Lebensgeschichten deutlich häufiger das Laufen für sich entdecken und auch aufgrund ihrer Lebensgeschichte häufiger von Anfang an das ideale Läufergewicht haben? Das sind beides Punkte, die sich problemlos ...

Re: Der Große Straßenlaufdiskussionthread

bones hat geschrieben: 12.01.2024, 13:20Ein Offizier wie Lloyd Austin mag Verteidigungsminister der USA sein, ist aber de facto Afrikaner.......
Vom Verteidigungsminister wird keine Weltklasse Leistung im Langstreckenlauf verlangt.
Und hier sind die Afrikaner nun mal besser, da hilft alle "Political- Correctness" nichts.

Re: From "Zero" to IronMan?

Meine Arbeitsstelle ist 22km entfernt. Da werde ich einfach jeden Tag mit dem Fahrrad hinfahren und davor geh ich mit meinem Hund 8-10km joggen. Das sollte doch erstmal n gutes Grundtraining sein. Schwimmen krieg ich auch noch unter (sonntags nach dem Königsstuhl auf jeden Fall und mittwochs, weil ...

Re: Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?


Guten Tag!

Hallo! :hallo:


Vergangenen Sommer habe ich beschlossen, mit dem Laufen zu starten. Mein Ziel ist in erster Linie meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, aber ich möchte auch messbare und fühlbare Erfolge beim Laufen erreichen. Fürs erste ist das einfach weiter und weiter durchlaufen ...

Re: Der „Mein letztes Training...“ Thread

Habe gerade meinen langen Lauf absolviert: zum ersten mal wieder etwas mehr als 10km, nämlich 11,5. Bin ja nicht mehr so schnell unterwegs wie früher, als ich in der selben Zeit 15km zurückgelegt habe. Werde in den nächsten Wochen den LL bis auf 15km erweitern, damit ich genug Körner für einen 10km ...

Re: Der „Mein letztes Training...“ Thread

....1×4, 1×6, 1×8 und 1×4 Minuten Laufen verordnete, mit Geh-Intervallen dazwischen. Und das war enorm anstrengend, obwohl ich letztes Mal 4×8 Minuten geschafft habe. Das wäre heute nicht gegangen. Dafür wars aber unbeabsichtigt mein schnellstes Training überhaupt bisher (Pace von durchschnittlich ...

Re: Was braucht es um wirklich schnell zu laufen?

Sowohl die Begriffe "Wirklich schnell" und "Talent" sind relativ schwammig und alles andere als eindeutig. Beim Ausdauersport scheinen angeborene Fähigkeiten eine geringere Rolle zu spielen, als etwa beim Schwimmen, Turnen oder beim Sprint. Man kommt mit viel Training somit auch ohne "Talent" recht ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

.........: Und als ich dann bei km9 die Reserve sogar wieder auf 24s ausgebaut hatte :wow:, war ich endgültig im Endorphinrausch, habe den finalen 8HM-Hügel gar nicht mehr wahrgenommen und bin überglücklich und ungläubig ins Zeil gerauscht. :D Lief also ganz ordentlich würde ich mal sagen. :D ...

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