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Also jetzt noch mal zum 3. Mal

Habe auch das Gefühl, dass der Greif eher ein Folterknecht ist (nicht bös ' gemeint).

Ich bin meinen ersten Marathon auch bei großer Hitze und mit 550 Höhenmetern gelaufen, mit ZeitZiel , dafür ohne Trainingsplan, da spricht nichts dagegen

Ich sag immer man muss zu ...

Schöner Beitrag Bernd

Wo bist du 2 wochen zuvor den Halbmarathon gelaufen?

Tegernsee? Falls ja würde mich deine Zeit interessieren

Ich war auch in München dabei,
Allerdings weiß ich nicht so recht was bei mir los war

Gestartet sind wir beide definitiv gemeinsam hinten im Block A

Ab km 18 war ...

Hi U_D_O

Vielen Dank für deine Antwort

Ic h hatte einst in Würzburg von einem Läufer gehört er sei viel zu früh auf die Ultra Distanz gegangen. Er lief gute Halbmarathon Zeiten aber im Verhältnis zu seinem Wochenumfänge waren sie dann doch nur nett..

Ich denk ich werde mir mit meinen Ultra ...

Jo... ich bin schon ziemlich ausgeruht in den Lauf rein. 2 Wochen zuvor bin ich h mal 30km im Marathon Tempo gelaufen

Aber sonst eher leicht.
Also werde mich schon mehr steigern müssen. Die Frage ist jetzt benötige ich mehr Umfang oder reicht es wenn ich die Intensität steigere.

Der München ...

Ja also mit der 2 Minuten Verbesserung bin ich so ansatzweise zu Frieden

Laufen tue ich mittlerweile ca 60km pro Woche

Früher waren es nicht ganz 50...

Und mit der Sub 3h Marke beim Marathon sehe ich leicht schwarz da muss es schon sehr gut laufen damit ich diese in 3 Wochen knacke...
Ansonsten ...

Hi also ich bin mit der Verbesserung halbwegs zufrieden

Laufen tue ich ca 60km pro Woche

Vor 1.5 Jahren waren es noch 50km

Ich Weine darauf hinaus: im auch von 2h20 auf 2h18 zu verbessern braucht es nicht viel,

Aber um sich von 1h7 auf 1h5 zu verbessern zu wollen... da gehört schon was dazu und ...

Verbesserung von 2 min

Hi Leute
Kam jemand mal bewerten was eine Verbesserung im Halbmarathon von 2 Minuten innerhalb 1.5 Jahren bedeutet?

Ich bin rund 35 Jahre alt und habe mich unter ähnlichen Bedingungen eben im diese 2 Minuten verbessert.

Das kommt mir recht wenig vor (von 1:28,6h auf 1:26,6 h

Freue mich über ...

Ich hatte von Ende 2012 bis anfang diesen Jahres eine Art Dysbalance die mich vom Laufen Abgehalten hat.
Nach jeder Laufpause wurden die Beschwerden Schlimmer und kamen auch früher. Von Ende 2013 bis Anfang 2018 war ich komplett Lauf Frei.

Dafür umso mehr deprimiert.

Bestätigen kann ich, dass ...

Also ich hätte früher mal eine Teilstrecke zur Arbeit von 2.2km
Diese hab ich in ca 9.min geschafft. Einmal in 8:10

Danach hat sich bei Mir Alles gedreht...
Da war ich aber rund 30 Jahre alt.

Bei solchen Aktionen zu Schulzeiten (StaffelLauf oder 800m Lauf) wo ich auch alles gegeben hatte habe ...

2 kurze Wettkämpfe hinter einander laufen

Hallo ich habe im Februar mit dem Laufen angefangen. Und wollte nächsten Monat 2 kurze Wettkämpfe laufen.

Einmal 4.5km zum anderen
Ziel Zeit wäre 17.5min bzw. 30min.
Für den 7.5er bin ich schon angemeldet für den 4.5 noch nicht. Die Startzeit beider Läufe liegt 1h auseinander.

Bekomme ich nach ...

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