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Wow echt coole Ziele, ich will mich Vor allem jetzt im Winter weiter motivieren können :) das fällt mir schwerer als bei 30 Grad im Schatten aus irgendeinem Grund...

Mimimi musst es ja nicht lesen wenn es dir nicht passt ! Habe die Zeiten auch gesehen und diese sterile Tabelle .. sieht nach Spaß aus :daumen:

Ziele 2019

:hallo:

Mache her mir gerade ein paar Gedanken was ich gerne 2019 beim laufen schaffen möchte. Im Mai/Juni soll mein erster 10km Lauf sein, dafür werde ich am Montag einen neuen Trainingsplan starten. Da ich jetzt von Januar bis März sehr viel Zeit habe, bin ich auch sehr zuversichtlich. :D
Was ...

Find ich echt Spitze Vor allem der Wettkampfgedanke gefällt mir Ankommen ist nämlich nicht alles. Weiter so!
Was findest du jetzt spitze ? :)
weiter gehts aus jeden Fall :D bin auf die kalten Tage gespannt und auf den nächsten Wettkampf
langfristiges Ziel ist jetzt erstmal die 10km locker zu ...

Hey Leute, danke für eure Tipps, habe mich demnach nicht bei den Anfängern reingestellt .. war auch gut so! Stand dann im 2/3, muss aber leider sagen das auch dort viele alles gebremst haben ... das war sehr schade, natürlich ging es um den Spaß aber ich wollte schon meine vorgenommene Zeit schaffen ...

Samstag ist es so weit ..

Moin Leute, nach 8 Wochen intensivem Training, einen paar Hochs und Tiefs ist es am Samstag endlich so weit. Mein erster Volkslauf steht an. Ich freue mich sehr, habe aber großen Respekt vor dieser Menschenmasse. Irgendwelche letzten Tipps ? Da es mir jetzt nicht unbedingt um eine super tolle Zeit ...

Aber ich denke mal die meisten hier werden dir zu einem Trainingsplan raten .. der deckt ja auch alles ab ..
und was die Strecke angeht musst du einfach mal kreativ werden :)

Ist das denn eher positiv das auch nichtlaufprofis an den Start gehen oder sollte das eher „Profis“ vorbehalten sein ? Wie in anderen Sportarten wo man erst ab einer bestimmten Leistung überhaupt die Möglichkeit bekommt an Wettkämpfen, unabhängig von seiner eigenen Motivation, Teil zu nehmen..

Hey, herzlich willkommen :)
wie lange am Stück kannst du denn laufen ?
Also ich Wechsel da immer.. mal Intervall Training mal walken oder laufen .. ich glaube jeder muss das passende für sich selbst finden .. so weit ich das verstanden habe :D bin aber auch noch sehr neu hier :zwinker2:

Laufen und Regen..

Moin, jetzt ist es so weit.. es regnet. Na klar, es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung. Aber bis zu welchem Wetter geht ihr draußen laufen bzw. ab wann weicht ich aufs Studio aus? Bei den warmen Temperaturen freue ich mich aber irgendwie mal durch die Pfützen zu springen .. aber was ...


@miss_blueberry: da Du auch aus Braunschweig kommst: Am Ölper-See ist mir die gleiche Läuferin mit einem Riesen-Kopfhörer auf der Rübe schon öfter mal direkt vor die Füsse gelatscht, weil sie mich nicht gehört hat. Zeigt man dann auf den Köpfhörer um zu signalisieren, dass es irgendwie nicht so ...

Interessant, vorgestern bin ich durchs Dorf gelaufen ohne Musik das fand ich gut, da man ja doch mal einen Radfahrer oder ein Auto überhören könnte. Gestern allerdings, nachts alleine im Wald als ich um den See gelaufen bin, war ich froh musikalische Begleitung zu haben :) rascheln im Gebüsch kann ...

Kleines Update von meinem Orthopäden, grundsätzlich findet er das laufen gut, ich soll nur auf meinen Körper hören (das mache ich ja)
und bei den kleinsten Anzeichen auf Rückschmerzen eine Pause machen.

Gestern hatte ich ein bisschen viel Energie und war erst im Fitnessstudio 90 Minuten und ...

Also meiner kennt sich halt mit Sportlern aus und hat auch schon viele und jahrelang meine Sportverletzungen geheilt .. habe nach dem die Physiotherapie nur alles schlimmer gemacht hat mit Yoga angefangen und seit dem ich das regelmäßig mache habe ich auch keine Schmerzen mehr... Cortison hat mir um ...

War super ! Musste eine Kurze geh Pause machen.. es ist doch noch ganz schön warm gerade :peinlich:
ich habe ein Buch geschenkt bekommen „Shut Up And run von Robin arzón“, hab jetzt heute angefangen zu lesen (bin auch fast schon durch) und das hat mich tatsächlich richtig motiviert.

Danke @19Markus66 laufen läuft gut bin aber weiterhin nur bei 3km am Stück dafür habe ich das Tempo erhöht , habe dafür auf 4x700m geübt ..im Wald, ja mit meinen neuen Schuhen :) ich fühle mich mehr sicher mit Ihnen im Gelände
insgesamt sind die Läufe so 5km lang das Tempo kann ich nach einer Pause ...


Was ich aber hier immer wieder beobachte, dass die Leute, die gerade dreimal in ihrem Leben laufen (joggen?) waren, meinen, sie müssen sich jetzt Sorgen um Laufstil, Pulsuhr etc machen, einen Arzt (!!!) aufsuchen für.... ja für was eigentlich?... ..
nach einem Reitunfall und einem einem daraus ...

Nur so als Randbemerkung: Wenn sich ein Schreiber nicht die Mühe macht, sorgfältig die Autokorrektur-Fehler zu beseitigen - warum soll ein Leser sich die Mühe machen, gründlich über alternative Deutungen nachzudenken? Für die Vermeidung von Misskommunikation sind beide Seiten verantwortlich ...

Ja Moin Leute, wusste nicht das bei „Anfänger unter sich“ so ein hate kommt :hihi: ihr hättet mir ja auch einfach sagen können das ihr eine genaue Beschreibung über mich haben wollt mit Größe, Körperfettanteil und Sternzeichen. Bei Tipps dachte ich an so was wie man durch haltevermögem beweist und ...

Also ich hab jetzt neue Schuhe mit denen ich wie auf Wolken laufe ... vielleicht waren die Schuhe das Problem.. und wie gesagt ich bin erst ein paar mal laufen gewesen und glaube auch das sich das noch legen wird.. will nur alles richtig machen weil ich gesundheitlich sich dezent vorbelastet bin

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