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@MichiV: Bin ab nächster Woche auch für 2 Wochen in Kalabrien, zwischen Tropea und Capo Vaticano. Wenn du dich dort auskennst, wo empfiehlst du mir denn zu laufen?

Hallo,

ihr habt wohl das selbe, was ich jetzt endlich (fast) hinter mir habe. Bei mir fings Anfang November von jetzt auf gleich nach dem laufen an, konnte auch tagelang kaum auftreten, an laufen war nicht zu denken. Mein Arzt hat auch eine Sehnenansatzentzündung am Schambein bzw Adduktoren ...

Weiss auch nicht was grad los ist...Akku leer. Hab am Sonntag aus unerfindlichen Gründen auch 14 Stunden geschlafen. Und nach dem laufen immer total schwere Beine, so als hätte ich grad einen HM hinter mir. Vielleicht auch rein psychologisch weil ich dieses Jahr keine Läufe mehr geplant hab, keine ...

Nenee, das packst du. Setz einfach unsere Zeiten von Bottwar ins Verhältnis, da hab ich 93,9 % deiner Zeit gebraucht. Wenn du das dann von meiner 10er Zeit ableitest, passt das schon, rein rechnerisch werden es 49:56. Vorausgesetzt die Strecke ist einigermassen flach. Nur Mut, beim 10er kannst du ...

Doch ich brauchs, bin sozusagen Junkey :nick:
Denke schon, dass die Leistungsorientierten mehr Tips und Ratschläge brauchen, da gibt es einfach mehr zu reden. Aber als ich das erste Mal hier im Forum war, bin ich wahrscheinlich auch noch einfach so gelaufen, also Friede, ok?

1. Horizon Paragon III
2. Juli?
3. 1299,--
4. Bin zufrieden bis auf die Pulanzeige, die spinnt und schwankt zwischen 88 und 230
sonst top
5. ???
6. Es sind ca. 6 Teile. 5 davon wiegen zusammen ca 3 kg, das schwerste Teil ca 100 kg und ist nicht zerlegbar
4 Männer und ich waren nötig für ein Stockwerk

Ich gebe zu, dass ich zwar einiges hier, aber nicht alles gelesen habe. Diejenigen die den FR 405 haben, können mir bestimmt leicht eine Antwort geben:

Der 405er zeigt 3 verschiedene Werte an im Trainingsmodus. Wie aufwendig ist es, während des laufens an die anderen Werte zu kommen?

Bolk, den verrate ich gerne. Im gesamten eine leicht abgewandelte Mischung aus den Steffny-Plänen. Die kurzen Läufe nach dem Zielplan für 10 km in 49 Minuten, seit Mitte September dann eine Mischung aus 2 HM-Plänen (1:59-1:49), dh ich hab beim Tempo für die Intervalle die Mitte genommen. Der 10er ...

Ich denke das hängt davon ab, ob du sie als Straßenschuhe oder als Laufschuhe nutzen willst. Ich hab mich für den Kompromiss entschieden:

Straßenschuhe 38,5
Laufschuhe 40,5
Nike Free 39

Naja, bei mir haut das nicht ganz so hin. Am Sonntag bin ich einen HM gelaufen, hab die ganze Zeit im 4er-Rhythmus geatmet, hatte aber einen Durchschnittspuls von 178(ca 87 %), das wäre für einen normalen DL wohl definitiv zu hoch

Also ich habe eins von Horizon, Paragon III, hat glaube ich 1400 Euro gekostet, Geschwindigkeit kann in 0,1 km/h Schritten variiert werden. Bin damit sehr zufrieden. Seit August mache ich darauf meine Intervalle und seit ca 4 Wochen alles unter der Woche, dh am Wochenende laufe ich draußen. Draussen ...

Du solltest erst länger, dann öfter, dann schneller laufen. Mein Rat: Versuch wenigstens eine der kurzen Einheiten auf 10 km und den langen lauf auf 2 Stunden auszubauen. Gegen eine 4. kurze Einheit spricht natürlich auch nichts.

Zur Pulsuhr: auch wenn mein Körpergefühl inzwischen glaube ich recht ...

Wieviele km läufst du denn in der Woche? Ich denke es ist in deinem Fall besser, den langen Lauf nach Zeit und nicht nach zurückgelegter Strecke zu laufen. Wenn du besser(schneller) wirst, kommt die Strecke ganz automatisch. Für ein 10-km-Training reicht es, wenn du den langen Lauf auf 2 Stunden ...

Oh je, na dann gute Besserung, oder hasts hinter dir? Ich werd auch ruhiger machen, hab mir vorgenommen, bis Samstag nicht zu laufen, höchstens vielleicht doch ein halbes Stündchen wenn ichs gar nicht mehr aushalte :zwinker4:

Jedenfalls bis Anfang Dezember kein Tempo und nichts über 20 km. Diesen ...

Nesti, es geht doch nichts über Slalomlaufen. Trotzdem herzlichen Glückwunsch, vergiss die 20 Sekunden. Ich hatte es beim Start besser, es gab 4 Startblöcke. Ich bin zwar mit der falschen Farbe gestartet, dh weiter vorne, da ich mich vor 4 Wochen noch mit Zielzeit 1:59 gemeldet hatte, das hat aber ...

Danke Marky! Gratulation auch an dich, hast dein Ziel ja locker unterboten! War ja auch ein tolles Wetter. Wie fandest dus? War dein pacemaker fit und dabei? Ich hab die letzten paar hundert Meter richtig genossen

Vielleicht sind wir im gleichen Startblock, ich glaube ich habe bei der Anmeldung als Zielzeit 2 Stunden angegeben. Hatte mich vor dem 10er angemeldet. Letztes Jahr warens 2200 Teilnehmer. Hab gesehen dass du dich bisher jedesmal verbessert hast, was hast du dir denn vorgenommen?

Ihr habt mich überzeugt, ich werde die 1:49 angehen :nick:
Würde mich wirklich zu sehr ärgern, wenn ich viel Zeit verschenke und ich bin glaube ich eher ausdauernd als schnell.

@ MarkyB: Genau da! Vielleicht sehen wir uns ja, ich hab Startnummer 7180 und bin je nach Wetter Rot oder Pink. Vielen ...

Na wenn ihr alle daran glaubt, werd ich die 1:49 angehen. Hatte mich bisher ja auch immer ca 3 Minuten langsamer eingeschätzt als ich dann am Ende war.
Hab gestern nochmal 4x2km in 10:50, das war noch recht locker. Heute werde ich im Thermalbad und in der Sauna regenerieren und morgen dann ...

Zielzeit Halbmarathon

Hallo zusammen,

nachdem im Anfängerforum niemand antwortet, versuch ich es hier nochmal.

Ich laufe am Sonntag meinen ersten Halbmarathon und benötige eure Hilfe, da ich mir nicht sicher bin, wie ich ihn angehen soll. Eigentlich wollte ich so in 2 Stunden ins Ziel, nur mal so zum reinschnuppern auf ...

Zielzeit Halbmarathon

Hallo,

ich laufe am Sonntag meinen ersten Halbmarathon und benötige eure Hilfe, da ich mir nicht sicher bin, wie ich ihn angehen soll. Eigentlich wollte ich so in 2 Stunden ins Ziel, nur mal so zum reinschnuppern auf die längere Distanz. Nachdem aber mein letzter (und gleichzeitig erster) 10er so ...

Bin auch dabei, wird mein erster Halbmarathon

Halbmarathon:

andrea HM5829
blocker HM8621
Bolk (Teammarathon zu dritt)
Dagmar HM8389
MarkyB ??????
Stuttie HM5202
Totti HM5220
Minimi HM7180

Marathon:

Lizzy
dingo (M245)
Feuerstein
Salsabär (M77)
gero (M1308)
spider (M115)
creative-colours (M280)

Evimaus, wo hast du denn bestellt? Wird das Laufband ans Haus oder ins Haus geliefert? Naja, die werden die Dinger wohl kaum zu dritt ausfahren, oder?? Dann schau ich schonmal nach ein paar kräftigen Männern..

@Fire: Ich hoffe eigentlich, dass das Laufband länger als die 4 Jahre hält, die ich für ...

Aubrey, ich befürchte dass es mir genauso gehen könnte wie dir. Darum werd ich wohl vorher nicht auf Asphalt trainieren und bekomm die Probleme wenn dann danach. Vermeiden kann ichs auf die kurze Zeit wohl sowieso nicht mehr. Vielleicht passiert bei der kurzen Strecke ja auch garnichts.

Erdbeerkeks ...

Also ich laufe Asics, ich glaube GT 2100, denke die Dämpfung ist ok. Leider bin ich nicht mutig genug die Wettkampfstrecke vorher zu laufen. Ich befürchte die Autos sind im Zweifelsfall stärker als ich... Abgegangen bin ich sie mal. Ich war auch durchaus schon auf Asphalt unterwegs, jedoch immer nur ...

Streckenbelag

Hallo,

ich bin seit Anfang Juli dabei und werde am 16.9. meinen ersten 7,5 km Volkslauf (Stadtlauf Tübingen) starten. Um meine untrainierten Gelenke und Sehnen zu schonen trainiere ich bisher nur auf Waldwegen, da die ja etwas weicher sind als Asphalt.
Ich will meine Kraft bei meinem ersten ...

Je anstrengender der Tag war, desto entspannender empfinde ich das Laufen. Endlich mal Ruhe. Und ich arbeite ja nicht körperlich. Zeitlich ist das eigentlich ganz einfach: halb sieben aufstehen, Müsli für Pause schnippeln, anziehen etc, halb acht arbeiten, abends in der Regel zwischen viertel vor ...

An alle anderen: Ne andere Strecke kommt kaum in Frage, daher bleibt wohl ausser der Stirn- nur die gute alte Taschenlampe. Und die ist denke ich auch nicht gerade entspannend zu halten bei nem längeren Lauf. Zum Testen müsste ich erstmal eine kaufen, und da stellt sich dann die Frage welche? Ich ...

SchweizerTrinchen, ich hab ein Autohaus und bin nunmal die erste die kommt und die letzte die geht, aus meiner Sicht gehöre ich einfach zum arbeitenden Teil der Bevölkerung. Wenn dann noch Kunden unbedingt essen oder laufen müssen bevor sie in der Lage sind, ein Auto zu kaufen wirds eben noch später ...

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