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Warscheinlich eher nicht. Es gibt bei mir eine veränderte gravierende, tragische Familiensituation. Daraus resultiert, das ich kaum noch Zeit und Kraft in den Sport investieren kann :(
Hi SlowMo,

oh das tut mir aber leid, ich hoffe, du bekommst wieder alles in den Griff ! :frown:
Ich habe mich ...

[quote="evimaus"]
Hi Evi,

von mir auch meinen herzlichsten Glückwunsch. Eine tolle Leistung ! :daumen: Und dann noch die letzten 3 km, das ist mir leider noch nie geglückt. :nene: Abgesehen davon, dass ich nie mehr so eine Zeit laufen werde, ob meines Alters ! :teufel:

Wie sieht deine "Winterpause ...


Biegerparklauf
Blumensaatlauf (die Rache am See) bin dabei, aber über 10 k
Herbstwaldlauf meinst du den in Bottrop, da wollte ich vielleicht auch hinfahren
Erftlauf
Benefizlauftreff
. DU wieder aus!!!" :hihi:
Hi,

bei den beiden Läufen bin ich auch am Start. Wie macht man eigentlich jetzt mit ...

Du bist das, jetzt fügt sich das Puzzle zusammen !

Was heißt hier "wenn er mal hört"???? Ich bin ja wohl ganz brav! Ich wollte eben einmal im Leben einem flotten Mädel das Wasser reichen können.

Und in Essen habe ich meinen ersten langen Lauf seit einem Monat gemacht. Nach 14 Tagen Superurlaub in Südtirol und gefühlten 5.000 vertilgten Knödeln ...

Du musst dich aber wirklich gut hinter den 3:15h Läufern versteckt haben. Ich stand ja an 5 Punken an der Strecke und habe dich neben dem Zieleinlauf nur ganz kurz bei KM 28 gesehen und da auch erst als du vorbei warst. Du bist einfach zu klein :teufel: Ähnlich ging es mir mit Velo.

Du bist ...


Claudia, welchen Mann in blau meinst du, ToMe? Von dir ist übrigens ein klasse Foto in der zweiten RW-Serie. Sag mal, habe ich das richtig gesehen, du hast mit Seitenstichen auf der ganzen Strecke noch 3:18:xx rausgelaufen? Wääh, jetzt krieg ich doch wieder Komplexe! :peinlich:

Roland, das mit ...

Moin,
@Skippie: Bei deinen Vorzeiten ist diese 3:15 h sicherlich kein Problem. Und vor allen Dingen du bist ja noch jung. :)
@VeloC: Schade für dich ! Aber wenn der Wurm drin ist, ist er drin. Das kenn ich auch. Ich bin vor 4 Jahren in Essen den ganzen Lauf mit Seitenstichen gelaufen. Und wenn man ...


Mich hat gestern abend eine fiese Erkältung erwischt, mein Marathon ist jetzt fraglich. Könnte mit dem Kopf gegen die Wand rennen! :motz:

Mach keinen Sch....! :frown: Ich dachte, wir lernen uns mal kennen und können hinterher noch ein bißchen fachsimpeln. :zwinker5: Das würde mich ja echt freuen ...


Heute aus dem Training (na gut, 2 Tage nur aktive Regeneration mit dem Rad) HM aus Vorbereitung für Berlin in Warendorf in 1:16:59 , Gesamtsieger und Jahres-Bestleistung. Bin super zufrieden, weil die Strecke sehr schwer ist. Nur Splitt, sandiger Kies und immer wieder kleine Wellen.
Hi Rolli ...

1. läuferline/ größe 38 (XS) bei decathlon
2. Skippie / größe 38 (XS) bei decathlon
3. lowi/ größe 40 (S) bei decathlon
4. VeloC / größe 36 (XXS) bei decathlon
5. Zee/ größe 38 (XS) bei decathlon
6. Mika82 38 (XS) bei decathlon
7. rote Bohne 40 (S) bei decathlon
@all:
Kann ich auch eins haben ...

Hallo Claudia,
du bist ca. 10 Tage nach einem Bänderriß schon wieder gelaufen :haeh: Weiß das dein Arzt bzw. was sagt der denn dazu :confused: Manchmal seit ihr Frauen echt die viel schlimmeren Männer :hihi:

Ansonsten ist Harsewinkel eine schöne schnelle Strecke, da bin ich bisher meine einzige ...


Claudia, mit deinem IM tut mir leid, du hattest so tolle Zeiten vorgelegt. Im nächsten Anlauf wird es 10:xx! :daumen:

Schön, dich mal wieder zu lesen. Beruhigt mich übrigens ungemein, dass ich nicht die einzige bin, die sich hier gelegentlich verarscht fühlt. :teufel:

In HH habe ich den ...

Andrea läuft hat geschrieben: PS. hoffe bald aus dem Büro wieder weg zu können und mich dann endlich meinen neuen Büchern widmen zu können. Die schreien schon regelrecht nach mir ;P
Post vom 10.08.2010: Ich dachte eigentlich, du hättest Urlaub ! :confused: :confused:
Schon etwas komisch......


Hier dagegen wird 15 Stunden pro Woche mit der Kraft der Inkas trainiert, um sich selbst zu finden ... wenn man die Antwort auf das große "Wer bist du" schon nicht aus "Sofies Welt" erschließen kann. :hihi:

(Ich geh mal lieber, ich glaube, ich fange an pöööse zu werden)
Schöne Zusammenfassung ...

Magimaus hat geschrieben: :popcorn: Na ich bin gespannt wie es weitergeht...
:prost2: darf auch nicht fehlen und vor allen Dingen wollen wir ja auch wissen, wann die letzte Rate für das Rennrad bezahlt wird oder ????? :hihi:

Hi @ alle,

Mika hat mich gerade in einem anderen Thread erwischt, bei dem ich mal kurz anmerken musste, ob das da mit rechten Dingen zugeht. :confused: Mich ärgert das immer, dass hier irgendwelche Leute schreiben, die meinen, sie könnten uns auf den Arm nehmen und dann frage ich mich, wie krank ...

Irgendwie zweifel ich die ganze Ernthaftigkeit dieses Threads an.
Ich kenne niemanden, der beim ersten mal schwimmen auf Anhieb 1600m Kraulschwimmen am Stück schafft (vielleicht war das Becken ja auch nur 25m und nicht 50m).
Dann läufst du "mal eben" 2h (18km) und letztens hast du noch 100km ...



- 1600 m Kraulschwimmen (ohne Unterbrechung)
/QUOTE]

Was soll das denn bringen ?? Du kannst in jeder Fachzeitung nachlesen, dass das als Training gar nichts bringt. Du solltest vielleicht dein Training etwas strukturierter angehen, dann kommt auch etwas dabei heraus. Aber 1600 Meter ...

Ein toller Lauf !

Hallo an alle Hermannslaufanhänger !

Für mich war es ein toller Lauf mit einem sensationellen Schlussspurt (letzten 5 km in 4:30er Tempo). Meine Wunschzeit von 2:28 habe ich leider nicht erreicht, da ich von Anfang an etwas schwere Beine hatte und Angst hatte von Anfang an so viel Tempo zu machen ...

Die Trainingspläne gehen nur bis März und wir haben schon April.
Wäre schön zu wissen, wie es weitergeht oder sehe ich das falsch ?
Das steht ja auch auf der Seite, dass die Pläne laufend aktualisiert werden. :zwinker5:


Falls es jemand interessiert, die Pläne von Keko, dem Trainer unserer "Schwimmsekte" findet man hier .

Hi,
ich benutze die Pläne auch. Nur leider schwimmen wir unserer Zeit etwas hinterher. :frown:
Bin mal gespannt, wann Herr "Keko" die Pläne mal auf Stand bringt.

Gruß Claudia


Da ich nicht zu weit weg wohne werde ich die Startunterlagen am Samstag abholen. Wann sollte ich denn erfahrungsgemäss am Sonntag anreisen?? Wollte eigentlich nicht schon um 6:00 los!!

Wie sieht es aus mit Klamotten? Habe geplant neben alten Laufschuhen, eine kurze Laufhose (keine Tight) und ein ...


@pamela: wie läuft es bei dir? Was macht die IM-Vorbereitung?

Hi,

sehr zäääääh läuft es bei mir im Moment. :frown:
Ich muss dazu sagen, dass ich hier immer echt begeistert mitlese und es echt toll finde, wie motiviert ihr alle seid.
Aber bei mir ist ein bißchen der Wurm drin. Hatte ja eine ...

Ach so, jetzt verstehe ich auch, warum bei dir und der evimaus der gleiche Typ im Hintergrund des Benutzerbild ist.
:daumen:

Mich hat es leider auch etwas flachgelegt. Eigentlich wollte ich am WE ja den HM laufen, der Arzt hat mich letzte Woche aber krankgeschrieben. Jetzt geht es mir wieder ...


Ein Hobbyläufer :daumen: :D :D :winken:
Vielleicht doch eher "Ein Vollidiot" :sauer:
@All: Sorry, aber der Typ hat anscheinend echte "Stalker"-Qualitäten.
Wahrscheinlich hat er eine Bildergalerie von uns allen über seinem Bett hängen.
Au Mann, was gibt es für Brechreiz-Typen. :haeh: :haeh:

Schade, dass es nicht geklappt hat. Wäre sicher eine gute Zeit geworden! Dafür ordentliche 1000er!
Viel Spaß am WE beim Koppeltraining!

Hier ist ein Hauch von FRÜHLING! :)
Morgen muss ich zur Blutspende, deshalb Tempo heute. 2000er. Wieder nur wenig (3 Stück), dafür in 4:10.
Leider verstehe ich ...

Tue Dir einen Gefallen und nehme einen neuen Schlauch mit auf Reserve. OVP sind die ganz klein und kosten ein paar lächerliche Euros. Wenn Du in Zeitnot gerätst möchtest Du nicht anfangen zu flicken ... (im Regen, angeschwitzt, durchnässt, unter einer zugigen Brücke - hat mir schon mal eine schöne ...

...und mit 3 Reifenpannen + flicken sogar ein Triathlon, wobei Du leider den Start des Laufes wieder verpassen wirst.

*scnr*


Hi Hennes,
der Gedanke kam mir auch schon ! :haeh: Aber ich nehme A)Flickzeug mit und B) muss mich mein Freund sowieso dort in Empfang nehmen und von daher habe ich auch ...

@Line: Auch von mir Herzlichen Glückwunsch zu deiner neuen PB ! Da kannst du mal sehen, dass sich Mühe und Fleiß echt bezahlt macht. Weiter so ! :daumen:

Ich wollte eigentlich am Samstag in MÜnster 10 k laufen, aber die A-Bahn war gesperrt und ich bin Bundesstraße gefahren. Leider war dort Stau ...

He Pina, nun mach dich nicht selber schlecht! :nene:

Ich fasse schon mal zufrieden zusammen, dass von Team B Läuferin 1, 2 und 3 mit ihrer Etappe gut leben können. Wenn Mika ihre Koffer ausgepackt hat, bestätigt sie hoffentlich auch noch ihren Einsatz als Schlussläuferin.

Und dann Leute (alle ...

11.03.10 - tag 254
:haarrauf: ich dreh auch langsam ab. über ostern steht ein trainingslager an und ich komme vorher nicht einmal mit dem rennrad auf die strasse :motz: obwohl in porec/kroatien sind im moment auch nur 6°, gefühlte temp. von 0°...kannst dir ja vorstellen wie sich das dann bei einer ...

Hallo Ihr Lieben,

mir wäre es eigentlich egal, welche Strecke ich laufe. Ungern möchte ich die 6km
laufen. Ich glaube, es gibt hier in diesem Team Mädels, die auf jeden Fall
stärker sind auf den kürzeren Strecken, als ich. Abgesehen davon, muss es sich
ja auch lohnen nach Frankfurt zu fahren. :wink ...

Super, das zweite kriegen wir auch noch voll (eine noch)! :)

Liste Ffm-Staffel:
VeloC
Mika82
rote Bohne
Skippie
lowi2000


Hi an Alle,

ich komme leider so schnell nicht zum Nachlesen, da ich 2 Wochen im Trainingslager auf Fuerte war. :frown: Ich hatte ja schon gesagt, dass ich bei der Staffel in ...

Mit der Pausenlänge frage ich mich auch immer, ob das bei mir so hinkommt. Bei den 400m IV hatte ich letztens Belastungszeit=Pausenzeit gewählt. Vielleicht sollte ich es dann auch mal mit längeren Pausen versuchen? Und dafür das Tempo erhöhen? Zu letzterem habe ich allerdings keine Lust. Das ist so ...


nein, Schnitt war wirklich nur 4:16, nicht 4:14. Bin laut FR aber auch nur 99xx gelaufen (zu kurz!), hochgerechnet wären es 42:35 oder so gewesen.
Bisher waren fast alle meine 10er zu kurz. Und der war amtlich vermessen. Weiß also nicht, wo ich dann mal einen vollen 10er-WK laufen sollte ...


Ich bin irgendwie total frustriert...der 10er-WK lief so toll für mich und die Zeit passte auch irgendwie gar nicht zu meinen sonstigen Trainingszeiten, ich frag mich immer noch, wie ich das hinbekommen hab. Und jetzt im Training bin ich wieder genauso lahm wie vorher, ich versteh das echt nicht ...

Witzige Diskussion ! :hihi:
Aber dann bin ich ja die "Schwerste" in der Runde. :zwinker5: Nun gut, werde ich überleben, aber es fehlen noch die Angaben von "VeloC".
Ich muss aber dazu sagen, dass ich sehr viele Muskeln habe und die sind ja bekanntlich schwerer als Fett. :zwinker5:
Ich habe morgen ...

Nein. Das ist ihr täglicher Kampf. Bei 59kg auf 161cm hat sie noch jede Menge Platz nach unten. Schnell weg hier, dass sie das nicht lesen kann. :zwinker5:

Moin,
ich auch ! :peinlich: Bei 168 cm und 62 kg habe ich genauso Platz nach unten.....mein Freund sagt immer, da kommt der "Brummer ...

09.02.10

ob es wirklich so viele meter sein müssen weis ich nicht, aber es gibt mir ein gutes, beruhigendes gefühl und es macht mir noch spass. ausserdem, die trainingspläne muss ja auch jemand geschrieben haben der ahnung hat :confused: ich hoffe das zumindest.
wenn ich bei hottenrott nachschaue ...

ich hab mir gerade mal die kommenden schwimmeinheiten im tt-plan angesehen, mein lieber schieber! :haeh: u.a. 4x400m ga1 -> ga2, gesamtlänge der einheit 3400m und die kommenden u.a. bis 3700m :confused: scheint das schicksal eines möchtegern ld-triathleten zu sein :frown: tja, da muss ich durch ...

Hallo Ihr Alle,

erst einmal Herzlichen Glückwünsch an Alle, die gelaufen sind, ob mit PB oder ohne. :hallo:
Besondere Glückwünsche an Evimaus und Pinacolada ! :daumen: Weiter so......das Jahr hat ja gerade erst angefangen. Bei euch ist echt mehr drin !!! :daumen:

Nun kurz zu mir:
Bin Samstag ...


Noch eine Bemerkung, die eigentlich das Wichtigste im Trainingplan sein sollte. Du musst zuerst herausfinden, wo Deine Schwächen sind. Dann sollst Du die Schwächen verstärkt trainieren. Das macht normalerweise ein Trainer, und sonst schaue, welche Einheit Du nicht schaffen kannst, die sollst Du ...

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