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Bergauf laufen

So wird als das Thema Bergauf laufen zum Thema "Schöne Beine" ! :)
Ich finde, du solltest das Bein-Dokument behalten, Tanja.
Ansonsten werde ich ich nun weiter taper bergauf laufen und vielleicht mal eine Schippe mitnehmen, um ein Stückchen davon abzutragen. Ist bestimmt gut für die Armmuskeln ...

Bergauf laufen

Hallo Tim,
nun hat es mit dem Passwort geklappt. Ich danke dir!
Ich denke, das mit Peter auf dem Berge ist ein guter Tipp. Das du bis nach Ascheloh läufst, finde ich super. Wie lange brauchst du denn für die Strecke. Düften doch so einige km sein. Ich bin auch schon mal gespannt, wie du den ...

Bin auch neu hier!

Hallo Thorsten,
Glückwünsche auch von mir zu deinem tollen Lauf. Ich finde auch, das du super Zeiten läufst.Wenn ich bedenke, wie langsam ich noch durch den Wald trapse. Aber egal, Hauptsache es macht Spaß.
Viele Grüße aus Bielefeld von Kathrin

Ich bin FEIGE!

Hallo,
auch ich sehne mich nach der warmen Jahreszeit. Endlich wieder lange Spaziergänge, laufen ohne Eis UND Motorrad fahren. Mein Motorrad ist zwar das ganze Jahre angemeldet, aber bei den Temperaturen friere ich nur fest. Ach ja und dann noch schwimmen im See. Auch das wird es geben. Natürlich ...

Rückenprobleme

Hallo,
danke euch für eure Tipps. Habe mir fest vorgenommen, jeden Tag für 20 min Rücken und Bauchübungen zu Hause zu machen. Ein paar Sachen kenne ich noch aus früherer Krankengmnastik. Nächste Woche will ich dann meine erste kleine Runde joggen. Darf mich eben nur nicht hängen lassen!
Gruß von ...

Rückenprobleme

Hallo ihr,
wer kennt eine gute Seite oder auch ein Buch, welches gute Übungen für den Rücken zeigt??? Ich habe im Moment massive Probleme im unteren Lendenbereich und kann teilweise kaum spazieren gehen. Von Joggen ganz zu schweigen. Was noch geht, das ist schwimmen. Will aber ungedingt wieder ...

Rezept-Ecke

Hey,
für Rezepte die schnell gehen, lecker sind und dann vielleicht noch wenige Kalorien, da bin ich immer für zu haben. Ich koche immer das, was ich schon kenne und möchte gern wieder was ausprobieren. Ich glaube, ich fange mit dem Chicoree Rezept an. Den mag ich nämlich sehr gern. Kannte bisher ...

tarot

Hallo Spike,
da hast du ja ein interessantes Thema angefangen. Ich habe eine Zeit lang auch oft Tarot gelegt, aber mich in letzten Monaten davon distanziert. warum weiß ich nicht so recht. Ich fand es immer sehr spannend und es hat mir geholfen, meine Gedanken auch mal in eine andere Richtung gehen ...

Nachdenkliches

Hallo ihr,
wollte heute einfach mal ein paar Gedanken von mir loswerden. Ich bin Ende Oktober mit dem Laufen angefangen und ich war selten mit meiner "Leistung" zufrieden, weil ich oft dachte, das hätte ich länger/schneller/lockerer laufen können. Nun bin ich seit Anfang des Jahres an bisher ...

Jahr 2003 und schon gelaufen?

Hallo ihr,
auch mich plagt nun das schlechte Gewissen. Jetzt, wo ich wieder gesund bin, fehlt mir die Motivation, wieder loszulaufen. Dann schüttet es seit gestern wie aus Kübeln. Hier ist es so grau, das ich nach dem Aufwachen mehrmals auf die Uhr geschaut habe, ob es denn wirklich schon ...

Guten Rutsch Euch allen!

Halli Läufer und Läuferinnen,
erstmal einen schönen Dank an Tim, das du die Seite gemacht hast und betreust. Finde ich wirklich gut!
Lasst euch allen den Sekt (oder was auch immer schmecken)!
Hier in Bielefeld ist es übrigens auch mal ein bissel weiß geworden. Sieht gut aus, besonders bei strahlend ...

Hallo Steppi !

Hey Steppi,
nee zulegen konnte ich diesen Tagen nicht, was ich nun gar nicht tragisch finde. Mega blöd ist nur, das ich mit dem Virus auch meinen Freund angesteckt habe und er nun auch krank im Bett liegt. Da ich auch noch nicht fit bin und uns ungefähr 140 km trennen, bleiben wir beide am Sylvester ...

Hallo Steppi !

Hey Steppi,
das mit deinem Trainingslager hört sich mega super an!! Finde ich toll, das ihr selbst das organisiert. Du bist jetzt bestimmt total fit. Macht es dir denn jetzt hier bei den Wetterbedingungen, Spaß zu laufen?
Bei mir ist es erstmal nichts mit Laufen. Seit Freitag habe ich eine Magen ...

Phänomen eines Pulsmesssers

Hallo,
mein Freund wollte sich meinen Pulsmesser ausleihen, um mal zu schauen, wie sich sein Puls beim Laufen verhält. Er hat sich dann den Gurt umgeschnallt und die Pulsuhr umgemacht. Die Uhr piepste 5x und dann keine Anzeige. Dachte mir, die Uhr sei kaputt. Dann habe ich sie umgemacht und mein ...

Rückenprobleme

Guten Morgen,
die Investition in meine Schuhe hat sich gelohnt! Seitdem habe ich bisher keine Rückenschmerzen mehr gehabt. Klopf gleich noch auf Holz, das es auch so bleibt. :look:
Gestern habe ich es geschafft, zum 1.Mal eine Stunde zu laufen. Bin ziemlich stolz auf mich!!Jetzt habe ich ...

Wie kalt darf`s sein?

Hallo ihr,
bei minus 6 Grad habe ich gestern auch meinen ersten Kältelauf gestartet. Skiunterwäsche, ein langärmeliges t-Shirt, Hose und Jacke von Tschibo, dünne Baumwollhandschuhe und ein breites Stirnband. War so knapp 50 min unterwegs und nur in den letzten Minuten war mir kalt. Hat mir richtig ...

Laufen in Bielefeld

Hey Tim,
muß dich dir nicht peinlich sein, das du nicht geantwortet hast. Nett, das du es jetzt hier noch gemacht hast!
Das ich geschrieben habe, das ich dir viel zu langsam laufen würde, beruhte auf meiner eigenen Meinung und war nicht etwas, was du geäußert hast. Ich habe mir gedacht, das wenn es ...

Ernährung beim Laufen

Hallo Steppi,
vielen Dank für deine ausführliche und wieder mal lehrreiche Antwort. Ich werde nächste Woche auf jeden Fall mal die Körperfettmessung machen. Ansonsten werde ich verstärkt auf meine Ernährung achten und mich noch in Geduld üben. Schließlich laufe ich erst die 7.Woche intensiv. Laeufer ...

Rückenprobleme

Hey Tim,
ich werde berichten. Gestern habe ich eine Proberunde gestartet, die ich aber abgebrochen habe, da ich seit einer Woche eine Erkältung mit mir rumschleppe, die mich ziemlich schlapp macht. Habe mir bis Montag eine "Pause" auferlegt. Hoffe, das ich dann wieder auf dem Damm bin.
Grüße von ...

Ernährung beim Laufen

Hallo Steppi,
was würdest du denn vor dem Traning an Nahrung empfehlen. Wenn ich mit ganz leeren Magen laufe, bekommt mir das nicht so sehr. Im Moment esse ich meistens kurz vorher eine Banane. Ich will auf jeden Fall abnehmen. Leider hat sich der Zeiger der Waage trotz 6 Wochen Laufen nicht ein ...

Rückenprobleme

Hallo ihr,
war heute mit meinen alten Schuhen in einem Laufsportladen und habe sie dort zur Besichtigung freigegeben. 8) Sie meinten, das sie die beste Zeit hinter sich hatten. Dann durfte ich aufs Laufband und man hat mir den Sportschuh von Rykä (kennt den jemand????) gegeben. Als ich den anhatte ...

Rückenprobleme

Du bist jetzt 42 Jahre alt, ich weis nicht was du früher so an Sport getrieben hast und wie gesund du sonst so lebst. Sitz du viel mit gekrümmten Rücken am Schreibtisch, läufst du viel mit hochhackigen Schuhen, etc.?
Nee, nichts mit hochhackigen Schuhen. Da ich eh schon 1,79 m groß bin, mag ich das ...

Rückenprobleme

Hallo ihr,
ich habe oft Rückenprobleme, wenn ich laufe. Die Schmerzen sind dabei kurz über dem Steißbein (man sagte mir mal, das dies die Kreuzbänder seien). Es ist nicht sehr stark, aber wenn die Schmerzen auftauchen, dann bleiben sie den ganzen Lauf über. Es gibt auch Tage, an denen ich gar nichts ...

Abnehmen - Stagnation

Hallo Steppi,
deine Beiträge zu lesen, ist für mich immer eine große Bereicherung. Du hast dir ja ein super Wissen angeeignet. Hast du da auch mit beruflich zu tun?
Du hast geschrieben, das Wasser das A und O der Fettverbrennung ist. Kannst du erklären, warum das so ist und wieviel müsste ich dann ...

Maximale Herzfrequenz

Hallo Timo,
ich bin allein gelaufen. Also kann es daran nicht liegen. Heute bin ich erstmal ohne Uhr gelaufen und ich werde es vielleicht nächste Woche nochmals mit probieren. Mal sehen, ob ich dann auch wieder auf so einen hohen Wert komme.
Danke für eure Antworten!
Grüße von Kathrin

Maximale Herzfrequenz

Ich bin heute zum 1.Mal mit Messuhr für HF gelaufen und bin jetzt völlig irritiert, ob ich nicht was falsch mache. Ich laufe ziemlich langsam, muß aber auch oft Berg/Hügel hoch, da es im Teutoburger Wald selten platt ist. Ich hatte einen durchschnittlichen Wert von 166 und habe es max auf 215 ...

Hermannslauf in Bielefeld

Hallo Anni,
im Moment laufe ich 3x die Woche zwischen 30 und 45 Minuten, aber sehr langsam. Grundfitness ist wohl schon vorhanden. Ich war sonst oft schwimmen, habe es aber aufgegeben, da ich die Hallenbäder zu überfüllt finde, um in Ruhe meine Bahnen zu schwimmen.
Kann gut sein, das ich mir mit ...

Hermannslauf in Bielefeld

Hey, ich laufe erst seit 3 Wochen regelmäßig und träume doch schon davon, den Hermanslauf in Bielefeld mitzumachen. Er findet im April statt über eine Länge von ca 32 km durch den Wald mit ziemlich Berg rauf und runter. Meine Fragen an euch. Wer hat Erfahrungen mit dem Hermanslauf? Ist es überhaupt ...

Laufen gehört zum Alltag

Hey ihr,
was mich interessiert ist, wie lange habt ihr wohl ungefähr gebraucht, das Laufen für euch zum Alltag gehört? So, das euch etwas fehlen würde, wenn ihr nicht mehr regelmäßig lauft und es zu einer Selbstverständlichkeit geworden ist. Ich habe gelesen, das es so an die zwei Monate dauert ...

Hört das mal auf??

Ich danke euch für die aufmunternden Worte und die Tipps, die ihr mir gegeben habt!! Ich werde mich daran halten. Besonders wohl auch, das ich nicht so streng mit mir sein soll. Ich finde es toll, das es diesen Forum und euch gibt und ich mich hier austauschen kann und lernen und Spaß haben kann ...

10 km Premiere!

10 km finde ich beeindruckend und dann in der Zeit!! Ich bin gerade meine Laufstrecke für die ich 30 min brauche abgefahren. Sind just mal 2,5 km. Irgendwie bin ich enttäuscht, das ich nicht mehr schaffe. 10 km erscheinen mir da endlos weit weg, aber ich werde versuchen, es mir trotzdem als Ziel zu ...

Hört das mal auf??

Ich laufe zwar schon länger, aber immer sehr unregelmäßig. Konnte sein, das ein paar Wochen vergingen oder ich lief 2x die Woche. Nun habe ich mir fest vorgenommen, 3 x die Woche zu laufen. Den ersten Monat davon 2x 30 min und 1x 45 min. Gestern waren dann die 45 min dran. Das Laufen fiel mir aber ...

Heute dieses Forum gefunden

Guten Morgen, eine wintertaugliche Strecke kenne ich in Bielefeld auch nicht. Höchstens rund um den Obersee, da ist zumindest ein Teil beleuchtet. Ich laufe immer in der Nähe von Olderdissen, aber im Dunkeln geht es da auch nicht. Zumindest traue ich mich nicht allein. Geb ich ja zu.
An Tim noch ...

Laufkleidung von Real

Gibt es diese Laufbekleidung für kalte Tage immer noch im Real und wenn ja, wie teuer ist die Bekleidung? Nächste Frage: was würdet ihr für eine Regenjacke empfehlen? Bisher bin ich auch nur mit T-Shirt und evtl. Traningsjacke/Hose drüber gelaufen
Gruß aus Bielefeld Kathrin

Laufen in Bielefeld

Ich suche Lauftreffs oder Männer/Frauen, die Lust haben, gemeinsam zu laufen. Ich laufe aber sehr langsam (noch hoffe ich) über eine Zeit von 35 - 45 Min. Ich wohne in der Nähe vom Botanischen Garten, was toll zum laufen ist. Leider wird es jetzt so früh dunkel und allein laufe ich dann nicht mehr ...

Heute dieses Forum gefunden

und das wohl zu einem sehr passenden Zeitpunkt. Ich habe die letzten Monate ziemlich ungesund gelebt. Zuviel Wein, dadurch abends eher zu Hause rumgehangen und nichts weiter gemacht. Zwischendurch bin ich immer wieder mal gelaufen oder war schwimmen, aber nie kontinuierlich. Ich habe immer einen ...

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