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Hallo Frank,
ich bin auch dabei. Und es ist der Hammer wie viele es werden. Schon alleine beim Schülerlauf machen ganz viele Gruppen mit. Es werden immer mehr. Der ganze Ort hier steht voll hinter dem Lauf.
Also ich freu mich schon total. Bis denne.
Schöne Grüße
Marianne

Hallo zusammen,
ich nehme Magnesiumcitrat aus der Apotheke. Nicht jedes Magnesium wird vom Körper gleich gut verwertet. Ich hole mir immer einen Pott Magnesiumcitrat, dass ist reines Pulver, in der Apotheke und nehm es halbe Teelöffelweise nach dem Training. Damit sparst du dir die ganzen Füllstoffe ...

Hallo zusammen,
und um noch einen draufzusetzen, wir trinken reines Quellwasser, direkt an der Quelle gezapft, hat einen super Geschmack und soll von der Wasserstruktur her (laut irgendsoeinem japanischen WAsserforscher) mit das beste sein.
Schöne Grüße
Marianne

Sport-BH im Sportgeschäft

Hallo zusammen,
ist es ungewöhnlich einen Sport-BH im Sportgeschäft kaufen zu wollen?
Als ich vor ein paar Wochen im Urlaub meinen Sport-BH vergessen hatte, wollte ich mir im erstbesten Sportgeschäft einen solchen kaufen und ihr glaubt nicht wie ich angeguckt worden bin und der Verkäufer reagiert ...

super Wetter, super Organisation, super Zeit (für mich PB) 2:28:27 somit dank meines unbekannten Mitläufers mein Ziel geschafft. Nur die Strecke war äußerst langweilig, da man 3x die gleiche Bundesstraße hoch und runter gerannt ist, also insgesamt 6 x eine Strecke die fast nur geradeausging.
Schöne ...

Vielen Dank schon mal.
Diese Zehenschuhe sehen ja schonmal sehr interesssant aus. Allerdings bezweifle ich, dass das Geschäft von dem ich einen Gutschein habe, diese verkauft, und ich würde diesen gerne bald einlösen.

Den Tipp mit ab und zu auch mal in normalen Schuhen zu laufen, mache ich öfter ...

Ich lauf auch mit Jack-Russel-Terrier, allerdings bei den langen STrecken nehm ich sie auch nicht mit, da ich denke es ist ihr zum einen zuviel und zum anderen will ich nicht noch für den Hund Verpflegung mitschleppen.
Mein Hund läuft meistens frei. Allerdings nehm ich ihn sofort an die Leine, wenn ...

Mondstürmerlauf in Heubach

Ca. 4 Tage vor diesem Lauf entschied ich mich zusammen mit einem Bekannten an diesem 10 km Lauf teilzunehmen, da dieser gerade im Nachbarort stattfand und ich an diesem Tag sowieso trainieren wollte.
So fuhren wir sonntags gen Heubach um im großen Feld der Mondstürmer unser Bestes zu geben. Wir ...

ich grüß auch alles was auf zwei Beinen unterwegs ist, manchmal sogar Radfahrer, und die Rückgrußquote ist doch sehr hoch, aber das liegt vermutlich daran, weil man sich hier auf dem Land sowieso eher grüßt als in der STadt.

Gruß
Marianne

Ich glaube nicht, dass ich geschrieben habe, dass ich die langen Läufe langsam gelaufen bin.
Tatsächlich bin ich sie schon recht flott gelaufen (Puls 150-155). Allerdings waren es nicht meine ersten langen Läufen sondern ich bin die Strecke schon mehrfach vorher gelaufen, nur dass mir das mit dem ...

Hi Kobold,
ich spüre dabei schon ziemlich meine Muskeln und Knochen. Aber irgendwann muss man ja mal anfangen auch die langen Distanzen zu trainieren. Ich brauche etwa 2 Tage bis ich mich regeneriert fühle.
Ansonsten geht es mir eigentlich gut. Allerdings merke ich am Schluß auch immer dass ich ...

Frieren nach dem Laufen

Hallo zusammen,
ich bin gerade dabei mich auf den Halbmarathon in Berlin vorzubereiten und bin nun schon ein paarmal 18 km gelaufen. Wenn ich nach dem Lauf wieder daheim bin fängt mich immer an zu frieren und das über Stunden, trotz Essen, warmen Tee, warmer Dusche. Woran liegt das? was kann ich ...

Also Liste aktuell:

Aninaj
Amelle
Babsbara
Binchen rennt
chrispfaff
dusano
Erdbeerkeks + bessere Hälfte
El Corredor
Gudrun
harriersand + GöGa
Holgii
jOsch
junsa
Kathrinchen
KevinB
klick
Knobi
Laufmauselke
Matman
Mehrwerdmann
mike_le
PapaBaer
Rentco
Saarotti
Soccerin76
Steini
Tinimaus
Todden
Tom601 ...

mein Maximalpuls liegt bei 179.
Die 8 km laufe ich locker flockig in 1:12 bei Puls 130-135.
ab und zu sind auch 12km-Läufe dabei gewesen. Demnächst werde ich zur Vorbereitung ein paar mal 19km laufen. In einem Buch habe ich etwas von 85% gelesen. Heute morgen bin ich mal fast 10km mit 85% gelaufen ...

Zur Zeit laufe ich 4-5 mal die Woche etwa 35-40 km.
Eine Minimum Zielzeit von 2:30 habe ich mir vorgenommen, nur kann ich noch gar nicht abschätzen wie realistisch das überhaupt ist, da ich bisher hauptsächlich im Grundlagenbereich trainiert habe. Ab und zu lege ich Intervalleinheiten und ...

Pulsbereich beim Halbmarathon

Hallo zusammen,
laufe demnächst meinen ersten Halbmarathon (in Berlin).
In welchem Pulsbereich läuft man normal so einen Wettkampf. Ich trainiere in unterschiedlichen Pulsbereichen. Aber wenn ich im unteren Pulsbereich laufen würde, da käme ich ja (fast) nie ins Ziel.

Schöner Gruß

Marianne

Schmerzen im Mittelfuß

Jetzt hab ich meinen Bänderriss gut überstanden und das Laufen klappt auch wieder gut. Nun plagen mich vor allen Dingen nachts Schmerzen http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/images/smilies/eigene/frown.gif
:frown: im Fußgewölbe in Richtung großer Zeh, an dem Fuß wo ich den ...

tja, eigentlich hatte ich mich auch für den 10km Lauf angemeldet und dann ist mir so ein ScheißBänderriss dazwischen gekommen. Da ich aus Bräunlingen bin, wo der Marathon schon stattfindet, so lange ich denken kann, hätte es mich gereizt dieses Jahr mal mitzulaufen, zunächst mal die 10 km und ...

Gestern war ich beim Doc und der hat mir auf meine Nachfrage gesagt, dass ich bereits Radfahren darf und nach 4 Wochen sogar mit Schiene laufen darf. Das ist doch eine gute Nachricht, habe eigentlich damit gerechnet länger pausieren zu müssen. http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content ...

Bänderriss

Hallo zusammen,
bin schon seit ein paar Wochen Mitleser hier. Eigentlich wollte ich mich zusammen mit ein paar anderen für einen Marathon nächstes Jahr vorbereiten, jetzt hat mir leider ein Bänderriss (Außenbänder am rechten Knöchel) durch Treppensturz einen dicken Strich durch meinen Plan gemacht ...

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