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Re: 10 Km SUB 40

Xyris hat geschrieben: 08.12.2025, 09:05 natürlich alle mit Intensität, Tempoteilen, Broken Tempo, Fusion Blocks, Hybrid, Alternations, Progression, Rhthmn change etc. Immer auf die Bedürfnisse der jeweiligen Distanz zugeschnitten.
Wo finde ich Definition für diese Begriffe? Bzw Beispieleinheiten?

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Antracis hat geschrieben: 30.11.2025, 13:23 Das wird zwar wahrscheinlich auch hilfreich sein in den nächsten Monaten, aber wenn es jetzt wirklich darum gehen würde, das Optimum bis zum 04.09.25 rauszuholen, würden Studien und Trainererfahrung vermutlich etwas anders vorgehen.
Jap - und zwar in der Zeit zurück zu reisen :-)

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?




Selbst bei den richtig kleinen, lokalen Läufen bilde ich mir ein, dass sich der Laufboom auswirkt. Ausverkauft ist dort zwar eher selten das Problem, aber zumindest bei den Veranstaltungen, die beim Marketing nicht im letzten Jahrtausend stehen geblieben sind (also zumindest so ein bisschen auf ...

Re: Last Soul Ultra - Influenzer Backyard? Ja, aber trotzdem super Werbung für das beste Wettkampfformat!

Santander hat geschrieben: 06.10.2025, 22:19 Fußball-Weltmeister André Schürrle ist auch mitgelaufen und hat 11,5 Runden geschafft, also knapp 80 Kilometer.
Nicht nur mitgelaufen, sondern auch (mit-)veranstaltet.

Re: 10 Km SUB 40

Jetzt, wo ich die ganzen Ausführungen von dir Xyris gelesen habe, hab ich das Gefühl, dass ich weiß, warum ich noch keinen 10er gelaufen bin. 5er ja, Halbmarathon auch, aber das klassische dazwischen noch nie … aber wenn es mal so weit ist, dann hab ich eine Ahnung für das Training.

Wie wäre denn ...

Re: 10 Km SUB 40


Zugegeben, auf der Langstrecke bewegt sich etwas – wenn auch nicht gerade mit Siebenmeilenstiefeln. Was mich jedoch wirklich wundert: Auf der Mittelstrecke herrscht Funkstille. Und das nicht erst seit gestern, sondern seit Jahren. Wird da etwa bewusst das Tempolimit auf auf Null, oder eben mal auf ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich denke auch, dass die Halbmarathon-Zeit auf dem Raster fällt. Vor meinem ersten Halbmarathon war meine beste Zeit 22:50 (gelaufen als Teil eines 5,7 km langen Laufs zwei Wochen vor dem Halbmarathon).

Der Halbmarathon war dann 1:46:56. die 5 km Zeit ist inzwischen auf 21:14 gedrückt, eine ...

Re: Welche Strategie wählen für den 2. HM in Hannover wählen?

Von der Seite kopiert:

Für die Zielzeiten ab 1:30 Stunden haben wir wieder den Pace-Läufer-Service eingerichtet.
Ingesamt befinden sich folgende „Pacemaker“ auf der Strecke, markiert durch große Ballons und FollowMe-Shirts, um die Läufer beim Erreichen Ihrer Zielzeit zu unterstützen.

Dieser ...

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

LaufSteff hat geschrieben: 28.03.2025, 08:36
AB1985 hat geschrieben: 28.03.2025, 05:46 Ich war gestern im Moor unterwegs...
Hoffentlich nicht im Naturschutzgebiet. Da ist nämlich Vorsicht geboten: Freilaufende Jogger ohne Herrchen sind da zum Abschuss freigegeben...oder so ähnlich.
Nee, nee, auf offiziell zum wandern/joggen freigegebenen Wegen ;-)

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